“Tự kiểm tra” thận còn tốt hay không thông qua 4 tín hiệu trên bàn chân
Trong trường hợp bình thường, nếu bạn có 4 biểu hiện này trên bàn chân thì xin chúc mừng bạn, điều đó có nghĩa là thận của bạn đang được duy trì tốt.
Thận là “nhà máy giải độc” của cơ thể con người. Thận làm việc chăm chỉ mọi lúc để loại bỏ độc tố và chất thải chuyển hóa cho cơ thể con người, giúp cơ thể con người hoạt động bình thường hàng ngày.
Ảnh minh họa
Thận đơn giản như là một “công nhân kiểu mẫu” trong thế giới nội tạng. Chính vì đặc điểm này mà thận cũng trở thành một cơ quan thầm lặng, kể cả khi thận bị tổn thương và có vấn đề gì thì giai đoạn đầu cũng không đau, không ngứa và con người không dễ dàng phát hiện ra. Một khi tình trạng bệnh được phát hiện, có thể thận đã bị tổn thương đến mức không thể phục hồi.
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chú ý đến những tín hiệu do cơ thể gửi đến để tránh những tổn hại không thể khắc phục được đối với sức khỏe. Muốn biết thận có tốt hay không thì chỉ cần nhìn vào bàn chân là có thể biết được, vì bàn chân được mệnh danh là trái tim thứ hai của cơ thể con người, kinh mạch của thận cũng chảy ra qua bàn chân. Những thay đổi ở bàn chân có thể được cho là một phong vũ biểu đ.ánh giá sức khỏe của thận con người.
Trong trường hợp bình thường, nếu bạn có 4 biểu hiện này trên bàn chân thì xin chúc mừng bạn, điều đó có nghĩa là thận của bạn đang được duy trì tốt.
1. Móng chân hồng hào và sáng bóng
Ảnh minh họa
Trong những trường hợp bình thường, tổng thể móng chân của những người có thận khí tốt đều nhẵn, hồng hào, sáng bóng. Tuy nhiên, nếu bề mặt móng chân không bằng phẳng và móng chân có màu trắng thì rất có thể thận có vấn đề. Thận khí bị tổn thương sẽ làm cho khí huyết lưu thông kém, chân sẽ không được m.áu nuôi dưỡng, móng chân dễ bị thiếu chất dinh dưỡng, móng chân có biểu hiện nhợt nhạt.
2. Ngón chân út chắc khỏe
Mặc dù ngón chân út của chúng ta rất nhỏ và mọi người cảm thấy rằng nó không có cảm giác tồn tại mạnh mẽ, nhưng ngón chân út lại là một “báo động” rất quan trọng cho sức khỏe thận của chúng ta.
Y học Trung Quốc cho rằng ngón chân út là nơi bắt nguồn của kinh mạch thận, ngón chân út càng dày chứng tỏ thận khí của bạn đã đầy đủ, ngược lại, nếu ngón chân út gầy, mỏng và yếu là do thận khí không đủ và có vấn đề về thận. Khi đó bạn cần điều hòa nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe của thận.
3. Gót chân êm ái, không nứt nẻ
Ảnh minh họa
Bàn chân là bộ phận tập trung nhiều huyệt đạo nhất và là trái tim thứ 2 của cơ thể con người. Khi chúng ta đang đi bộ mà thấy lòng bàn chân và các ngón chân căng thẳng không đều, nếu không liên quan đến thói quen đi bộ thì rất có thể đó là tín hiệu của những căn bệnh tiềm ẩn trong cơ thể.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nếu thận khí của một người đủ thì đường cong của bàn chân mịn màng, da đặc biệt hồng hào, trên thực tế gót chân của chúng ta cũng là một trong những vùng phản chiếu của thận, gót chân tương đối mịn và không nứt nẻ thì chứng tỏ thận vẫn rất tốt.
4. Bàn chân ấm áp và thoải mái
Thế hệ xưa luôn cho rằng “chân lạnh thì thân lạnh”, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm ấm chân. Do chân ở xa tim, dẫn đến lượng m.áu đổ về chân giảm, lưu thông m.áu ở chi dưới lúc này cần được thúc đẩy bởi thận khí. Do đó, nếu bàn chân của một người bị lạnh, thậm chí vẫn bị lạnh sau khi đi giày, điều này cho thấy thận khí không đủ, chức năng thận không bình thường. Nếu nhiệt độ bàn chân quá cao, thường xuyên bị nóng là do thận âm thiếu hụt. Vì vậy, bàn chân của người có thận khỏe không quá lạnh cũng không quá nóng chứng tỏ chức năng thận rất khỏe mạnh.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Lời khuyên: Xoa bóp huyệt Vĩnh Tuyền nằm ở chỗ lõm phía trước lòng bàn chân, dùng một tay giữ các ngón chân và dùng tay kia xoa vào lòng bàn chân cho đến khi lòng bàn chân ấm lên. Ấn vùng này không dưới 50 lần, có tác dụng bổ thận, bổ khí, điều hòa âm dương, có tác dụng giải cảm cho bệnh nhân gan kém, cao huyết áp.
Bách bệnh đều từ "lạnh" mà ra, lạnh bắt đầu từ chân, 3 phương pháp giúp bạn bảo vệ đôi bàn chân của mình, tránh bệnh tật ập tới
Vào những ngày thời tiết lạnh, đôi bàn chân có ấm hay không, phần nào phản ánh được sức khỏe trên cơ thể, giữ cho đôi chân luôn ấm áp trong những ngày thời tiết chuyển lạnh là điều vô cùng quan trọng.
Vì sao nói lạnh từ chân mà ra?
Bàn chân là nơi xa tim nhất, m.áu được cung cấp tương đối kém, m.áu cũng mang ít nhiệt lượng hơn, ngoài ra, lớp mỡ của bàn chân mỏng, khả năng chịu lạnh kém nên chúng đặc biệt dễ bị lạnh.
Theo quan niệm của y học cổ truyền, chân và bàn chân là nơi hội tụ các kinh mạch, nếu bị nhiễm lạnh ở đây, rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa như cảm, ho, viêm đường hô hấp, mãn tính hay bệnh tiêu chảy...
Có thể nói, việc giữ ấm cho đôi chân và để khí huyết thuận lợi trong thời tiết lạnh là điều vô cùng quan trọng.
3 cách để luôn có một đôi bàn chân ấm áp
Chú ý tới một vài chi tiết, hình thành thói quen làm một vài việc, bạn sẽ dễ dàng có được đôi chân ấm áp!
1. Buổi sáng thức dậy, vận động bàn chân
Khi thức dậy vào buổi sáng, dù có đang ở trong chăn, bạn cũng vẫn có thể vận động một chút bàn chân mình:
Di chuyển ngón chân lên xuống, làm khoảng 20 lần.
Xoay khớp cổ chân.
Siết rồi thả lỏng cơ đùi, lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Hoạt động như vậy rồi hãy xuống giường, bạn sẽ không còn thấy chân lạnh nữa.
2. Chọn giày dép phù hợp
Vào mùa đông, hãy chọn những đôi tất rộng rãi, mềm mại, ấm áp. Nếu bạn ở khu vực lạnh giá, thậm chí có băng hay tuyết, có thể dán miếng dán ấm chân bên ngoài tất để tăng tác dụng giữ ấm, tuy nhiên không nên sử dụng quá lâu để tránh bị bỏng.
Nếu cảm thấy lạnh chân khi ngủ, bạn có thể đi tất khi ngủ, nhưng không nên đi tất quá chật, tránh làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông m.áu.
Kích cỡ giày dùng trong mùa đông nên rộng rãi, thoải mái, giày quá chật vừa không có lợi cho quá trình tuần hoàn m.áu của bàn chân, vừa không giữ ấm được.
Người khô chân có thể chọn lót thêm miếng lót nhung để tăng độ ấm cho giày, người hay ra mồ hôi chân nên chọn loại lót có tính năng hút ẩm tốt để giữ cho giày luôn khô ráo và ấm áp.
3. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông m.áu của chân và bàn chân, giúp chân nhận được nhiều nhiệt lượng hơn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhiệt độ nước ngâm chân cũng phải chú ý, 38-43 là tốt nhất, cảm thấy nóng nhưng không bỏng, ngâm trong 15-20 phút. Nếu cảm thấy nóng quá không chịu được thì không nên ngâm để tránh bị bỏng.
Ngoài ra, tác dụng lớn nhất của việc ngâm chân hàng ngày là làm tăng nhiệt độ cho chân, không cần thêm các dược liệu khác, ngâm nước nóng thôi là đủ, tránh cho da chân bị dị ứng hay mắc các bệnh ngoài da.
Nếu dùng nhiều biện pháp giữ ấm khác nhau mà chân vẫn lạnh, rất có thể là biểu hiện của thiếu khí và huyết, nên tìm đến thầy thuốc chuyên môn để điều hòa lại khí huyết.
Vào tiết trời lạnh, ngoài việc giữ ấm cho đôi chân thì việc bấm huyệt lòng bàn chân cũng là một lựa chọn rất tốt cho sức khỏe.
Thường xuyên ấn 3 huyệt lòng bàn chân để khỏe mạnh hơn
Có rất nhiều huyệt đạo trên lòng bàn chân, thường xuyên xoa bóp để kích thích một số huyệt đạo chính, có thể có ích trong việc duy trì sức khỏe và giảm các triệu chứng khó chịu.
1. Huyệt dũng tuyền
Ích thận, giảm mất ngủ và đau đầu.
Xoa bóp huyệt dũng tuyền, có thể giúp điều hòa hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình lưu thông m.áu, đồng thời kích hoạt kinh mạch thận, ngưng tụ tinh hoa và tụ khí, duy trì trạng thái tinh thần tốt suốt cả ngày, tránh mất ngủ, đau đầu, ù tai và các vấn đề khác.
Kỹ thuật xoa bóp: Nắm nhẹ bàn tay thành nắm đ.ấm, các khớp ngón tay hơi cong lại, 5 ngón tay khép chặt lại, gõ nhẹ vào huyệt dũng tuyền trên lòng bàn chân, mỗi bên 20 đến 30 lần.
Huyệt dũng tuyền
2. Huyệt đại đô
Giảm táo bón, khó tiêu...
Huyệt đại đô chi phối lá lách. Việc xoa bóp thường xuyên có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp chức năng đường tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và giảm các khó chịu về đường tiêu hóa như táo bón, khó tiêu và tiêu chảy.
Kỹ thuật xoa bóp: Dùng ngón tay cái day ấn và xoa nhẹ các huyệt, mỗi bên bàn chân từ 20 đến 30 lần.
Huyệt đại đô
3. Huyệt đại đội
Giảm lo lắng và giúp ngủ ngon.
Kích thích huyệt đại đội có tác dụng điều hòa gan thận, hồi sức, xoa dịu thần kinh, xoa bóp hàng ngày có tác dụng xoa dịu cảm xúc, giải tỏa lo âu, giúp ngủ ngon.
Kỹ thuật xoa bóp: Đặt ngón tay lên huyệt đại đội và ấn trong 7 ~ 8 phút, trong quá trình luôn hít sâu và thở ra từ từ.
Cuối cùng, cùng với việc quan tâm và chăm sóc sức khỏe đôi chân, chúng ta cũng phải chú ý đến tình trạng của đôi chân, một số "vấn đề nhỏ" có thể là dấu hiệu của các bệnh thực thể, và chúng ta phải phát hiện kịp thời!
Huyệt đại đội
Bàn chân có 5 biểu hiện là dấu hiệu của bệnh gì?
Ngoài vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe, đôi chân còn là một trong những chỉ số đ.ánh giá sức khỏe, một số biểu hiện bất thường ở chân thường là biểu hiện của các bệnh lý cơ thể.
1. Đau tê tê lòng bàn chân, kiểm tra lượng đường trong m.áu
Lượng đường trong m.áu quá cao có thể gây ra sự trao đổi chất bất thường của hệ thần kinh, dẫn đến sưng và thoái hóa các sợi thần kinh, gây ra các triệu chứng như đau chân và tê chân. Trong số đó, cảm giác đau chủ yếu là bỏng rát, tê buốt...
2. Bàn chân lạnh, kiểm tra tuyến giáp
Tuyến giáp là cơ quan điều hòa quá trình trao đổi chất và nhiệt độ cơ thể, khi bị suy giáp, tứ chi sẽ có cảm giác lạnh. Nếu phụ nữ trên 40 t.uổi bị lạnh chân kéo dài thì nên đi khám kịp thời.
3. Ngón chân cái sưng phù đau, cẩn thận với bệnh gút
Khoảng 50% các cơn gút xảy ra ở ngón chân cái. Nếu ngón chân cái bị đỏ, sưng hoặc đau và sưng hơn bình thường một chút, hãy cẩn thận với bệnh gút.
4. Đau khớp, đề phòng phong thấp
Viêm khớp dạng thấp được biểu hiện bằng sưng và đau các khớp nhỏ (chẳng hạn như ngón chân), kèm theo cứng khớp và các triệu chứng khác. Nếu các khớp ngón chân thường xuyên sưng tấy, đau nhức không rõ lý do thì tốt nhất bạn nên đi khám chuyên khoa thấp khớp.
5. Móng chân có màu vàng, hệ miễn dịch suy giảm
Hệ thống miễn dịch bị suy giảm, cơ thể dễ bị nhiễm nấm gây ra bệnh nấm móng, móng chân cái có thể xuất hiện dày và vàng, có mùi hôi khó chịu.
Bàn chân là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể, vì vậy, đừng quên chăm sóc và thường xuyên để ý tình trạng đôi chân của mình!
Nam giới thận kém thường có 4 biểu hiện trên bàn chân, nếu thấy một trong số chúng, bạn cần tăng cường sinh lực cho cơ quan này Đối với các bạn nam, sức khỏe của thận đặc biệt quan trọng, bởi nó là nền tảng của cơ thể con người, nguồn cung cấp dương khí, giúp điều hòa cân bằng nước trong cơ thể và đào thải độc tố. Trong cuộc sống hàng ngày, những bạn nam có thận khỏe thường có đôi vai dày và chắc, không những vậy...