Đẩy lui chuột rút khi ngủ với cách khắc phục hiệu quả này

Bị chuột rút khi ngủ là hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy dạng chuột rút này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại là nỗi ám ảnh của nhiều người, thậm chí gây nên chứng mất ngủ về đêm.

Biểu hiện chuột rút khi ngủ là sự co thắt cơ đột ngột không tự ý, đa số các trường hợp xảy ra ở cơ bắp chân , thỉnh thoảng tình trạng này gặp ở cơ đùi và cơ bàn chân .

Hiện tượng chuột rút lúc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường có xu hướng gia tăng dần theo độ tuổi.

Chuột rút lúc ngủ đa phần xảy ra ở vùng chân, hay gặp nhất là ở cơ bắp chân , bàn chân , mắt cá chân và ngón chân. Nếu bệnh nhân bị chuột rút ở đùi, cơ đùi trước, cơ đùi sau.

Đối với người bình thường khỏe mạnh, đôi khi cũng gặp phải chuột rút vào bất cứ thời điểm nào đó trong ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng chuột rút khi ngủ tái phát nhiều lần thì bệnh nhân cần đi khám và chẩn đoán chính xác vì rất có thể đó là dấu hiệu tiềm ẩn của một bệnh lý nào đó.

Đẩy lui chuột rút khi ngủ với cách khắc phục hiệu quả này - Hình 1

Chuột rút khi đang ngủ gây đau nhức, khó chịu, là thủ phạm gián tiếp gây nên chứng mất ngủ về đêm. Đồ họa: Minh Quang

Khi gặp phải tình trạng này, bạn cần hiểu được nguyên nhân gây nên các cơn chuột rút, từ đó có những biện pháp thay đổi phù hợp:

Lạnh chân

Bệnh nhân bị chuột rút vào ban đêm có thể do gió từ quạt hoặc từ bên ngoài trời thổi vào chân. Thường vào mùa hè, luồng gió từ quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào chân. Vào đêm đông, trời trở lạnh, khí trời luồn vào phòng, bệnh nhân không mang tất.

Vận động quá sức

Vào ban ngày, người bệnh vận động quá sức , khiến cơ bắp mỏi mệt hoặc chấn thương. Quá trình vận động sẽ làm tiêu hao lượng đường ở gan, nếu tiêu hao quá mức mà không kịp bổ sung calo cho cơ thể, sẽ khiến chân dễ bị chuột rút về đêm.

Thiếu nước và mất cân bằng chất điện giải

Cơ thể thường xuyên bị thiếu nước, bổ sung nước không đủ lượng cần thiết trong ngày là nguyên nhân dẫn đến chuột rút vào ban đêm.

Vận động quá mức, phơi nắng lâu, hoạt động ngoài trời thường gây đổ nhiều mồ hôi, khiến cho cơ thể bị mất rất nhiều nước và chất điện giải .

Nếu không được bổ sung đầy đủ nước và điện giải, ban đêm sẽ dễ bị chuột rút khi ngủ.

Ngoài ra, thói quen uống trà lợi tiểu, uống cà phê cũng sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước và mất cân bằng chất điện giải .

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống mất cân đối, không hợp lý dẫn đến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali,… Việc thiếu đi các khoáng chất thiết yếu sẽ gây mất cân bằng chất điện giải , dẫn đến tình trạng chuột rút lúc ngủ.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai là đối tượng có tỷ lệ bị chuột rút khá cao do cơ thể tăng tích trữ nước và mất cân bằng chất điện giải, kèm theo đó là sức nặng của thai nhi, khiến cho tuần hoàn máu ở chân kém đi.

Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể dẫn đến hạ canxi máu, cũng là nguyên nhân làm cho thai phụ bị chuột rút vào ban đêm.

Tâm trạng căng thẳng, lo lắng

Những người thường bị áp lực, căng thẳng quá độ sẽ dễ bị chuột rút khi ngủ, vì tình trạng căng thẳng có thể khiến cho các hormon trong cơ thể bị mất cân bằng, nhịp tim nhanh, huyết áp cao.

Để hạn chế xảy ra chuột rút vào ban đêm, người bệnh nên tích cực vận động, tập thể dục đều đặn, thường xuyên để giúp lưu thông khí huyết.

Buổi tối trước khi đi ngủ, nên vận động cơ bắp nhẹ nhàng hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi vào giấc ngủ. Ban ngày, người bệnh có thể đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập đạp xe để vận động cho đôi chân của mình

Tại sao bị chuột rút khi ngủ?

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa, khiến bạn đau đớn. Nhưng tại sao chuột rút lại thường xảy ra khi ngủ?

Chuột rút dễ xảy ra với các vận động viên, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, người bệnh giãn tĩnh mạch hoặc xơ vữa mạch máu. Mọi người biết đến chuột rút là do thiếu canxi nên sẽ tích cực bổ sung canxi, nhưng tình trạng chuột rút vẫn không cải thiện. Trên thực tế, có rất nhiều nguyên dân gây chuột rút vào ban đêm, không chỉ là do thiếu canxi, do đó phải tìm được nguyên nhân thật sự thì mới có thể cải thiện được.

Lý do chuột rút khi ngủ

Lý giải chứng chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi ngủ, các nhà chuyên môn cho rằng một sốt nguyên nhân chính sau:

Lạnh chân : Bệnh nhân bị chuột rút vào ban đêm có thể do gió từ quạt hoặc từ bên ngoài trời thổi vào chân. Thường vào mùa hè, luồng gió từ quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào chân. Vào đêm đông, trời trở lạnh, khí trời luồng vào phòng.

Vận động quá sức: Vào ban ngày, người bệnh vận động quá sức, khiến cơ bắp mỏi mệt hoặc chấn thương. Quá trình vận động sẽ làm tiêu hao lượng đường ở gan, nếu tiêu hao quá mức mà không kịp bổ sung calo cho cơ thể, sẽ khiến chân dễ bị chuột rút về đêm.

Tại sao bị chuột rút khi ngủ? - Hình 1

Chuột rút khi ngủ và ban đêm có nhiều lý do khác nhau (Ảnh minh họa)

Thiếu nước và mất cân bằng chất điện giải: Cơ thể thường xuyên bị thiếu nước, bổ sung nước không đủ lượng cần thiết trong ngày là nguyên nhân dẫn đến chuột rút vào ban đêm.

Tuần hoàn máu kém: Ngồi lâu, đứng lâu sẽ tạo ra áp lực lên các cơ bắp và mạch máu, dẫn đến tuần hoàn máu kém, đặc biệt là ở chân. Ngoài ra, nhiều người khi ngủ thường xuyên để cong chân, co gập chân, khiến cho các cơ bắp ở chân co lại khá lâu và không được duỗi ra. Nếu duy trì tư thế ngủ này trong đêm, khi cử động nhẹ có thể gây ra chuột rút.

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống mất cân đối, không hợp lý dẫn đến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali,... Việc thiếu đi các khoáng chất thiết yếu sẽ gây mất cân bằng chất điện giải, dẫn đến tình trạng chuột rút lúc ngủ.

Cách xử trí khi bị chuột rút

Đang vận động bất ngờ bị chuột rút sẽ rất đau bắp thịt, khiến phải dừng lại ngay không cử động được nữa.

Muốn khỏi đau nhanh chóng cần thực hiện các thao tác sau đây: dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút.

Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, nếu có dầu nóng thì thoa dầu lên vùng da của bắp thịt đang bị co rút.

Nếu chuột rút ở cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.

Tại sao bị chuột rút khi ngủ? - Hình 2

Cách xử trí khi bị chuột rút (Ảnh minh họa)

Khi bị chuột rút bắp đùi, cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống.

Trường hợp chuột rút cơ xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn cơ hoành đồng thời xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực.

Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt, nước oresol, nước cam, nước chanh...

Sau khi đã qua cơn đau, về nhà bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt. Bạn nên đi giày vừa chân, gót giày không quá cao.

Có thể dùng một số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ... Bình thường chuột rút không kéo dài và không gây nguy hiểm.

Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị chuột rút thì không đáng ngại. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, thì cần đi khám bệnh, xét nghiệm để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh gây ra chuột rút.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

55 phút 'nghẹt thở' chuyển tạng bệnh nhân chết não về Chợ Rẫy cứu sống 4 người
16:23:47 17/05/2021
Hai cháu bé tử vong vì ăn mì xào bị thiu
21:02:01 17/05/2021
Nước chanh không những thanh mát mà còn mang đến 6 lợi ích cho sức khỏe, tốt ngang với thuốc bổ nhưng giá thành lại rẻ hơn cả chục lần
22:38:49 17/05/2021
Đây là những cách giúp bạn tự kiểm tra xem mắt, cột sống, não, gan, xương... có gặp vấn đề trầm trọng hay không
15:20:04 17/05/2021
Người phụ nữ 38 tuổi đột tử vì nhồi máu não, bác sĩ chỉ ra 3 thói quen xấu của nhiều người dễ dẫn đến bi kịch này
14:34:46 17/05/2021
Kỳ lạ cô gái "hồi sinh" sau khi bị đóng băng 6 tiếng: Y học nói đó là một tình trạng hiếm gặp
11:34:03 18/05/2021
Bé trai 2 tuổi té cầu thang sắt chảy máu não, ngưng tim, tay có vết bỏng nghi do giật điện
21:29:28 17/05/2021
Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya
10:51:02 18/05/2021
Loại thuốc đầu tiên trên thế giới có thể tiêu diệt 99,9% SARS-CoV-2
22:38:43 18/05/2021
Tập thể dục bao lâu để tránh huyết áp cao?
19:03:46 18/05/2021

Thông tin đang nóng

Thêm 30 ca Covid-19 trong nước, Bắc Ninh và Bắc Giang có số mắc nhiều nhất
06:18:27 19/05/2021
Hoắc Kiến Hoa say rượu và đánh Lâm Tâm Như đến mức sảy thai?
05:57:25 19/05/2021
Ca sĩ Hà My tuyên bố: Tôi là vợ Hoài Linh, có tư cách nói chuyện với bà Phương Hằng thay chồng
08:10:46 19/05/2021
Khánh Vân "xả vai" cực nhanh sau Miss Universe: Đổi váy áo lộng lẫy thành đồ giản dị, tranh thủ làm loạt việc này ở Mỹ
06:42:45 19/05/2021
Danh tính người phụ nữ tự nhận là "VỢ KHÔNG CÔNG KHAI" của Hoài Linh: Nghệ sĩ cải lương, có mối quan hệ thân thiết với loạt nghệ sĩ nổi tiếng Vbiz
06:05:58 19/05/2021
"Những người nói công chúng không nuôi nghệ sĩ không phải nghệ sĩ thực thụ"
07:15:44 19/05/2021
Song Hye Kyo mê diện sơ mi kiểu hờ hững lả lơi: Lên hình thì đẹp, thực tế lại bô nhếch cẩu thả
04:22:44 19/05/2021
Lee Bo Young - mỹ nhân từng chịu tai tiếng 'tiểu tam'
06:48:57 19/05/2021
Xôn xao câu chuyện nam sinh viên đi dạy kèm bị cả mẹ lẫn học trò 'gạ tình'
09:16:49 19/05/2021
Nhà giam trở thành ổ dịch, Thái cân nhắc thả 50.000 tù nhân
01:46:39 19/05/2021

Tin mới nhất

Ăn thuần chay có tránh được máu nhiễm mỡ?

07:16:07 19/05/2021
Người ăn thuần chay nếu chỉ kiêng thực phẩm có nguồn gốc động vật nhưng ăn nhiều thực phẩm chiên xào, chứa chất béo chuyển hóa vẫn có khả năng rối loạn lipid máu (mỡ máu).

Đau 2 chỗ này cùng lúc, hãy mau đi khám ung thư thanh quản

07:14:20 19/05/2021
Một số loại ung thư dễ phát hiện do khối u bất thường, nốt ruồi mới xuất hiện hoặc sụt cân nghiêm trọng. Nhưng có những loại ung thư khó phát hiện hơn vì không đi kèm với các dấu hiệu rõ ràng.

Cắt bỏ khối u tuyến mang tai 2 kg cho cụ bà 95 tuổi

06:43:21 19/05/2021
Các bác sĩ Bệnh viện đa khoa T.Ư Quảng Nam vừa cắt bỏ thành công khối u tuyến mang tai nặng hơn 2 kg cho cụ bà 95 tuổi ở Quảng Ngãi.

Phẫu thuật thành công thoát vị bẹn cho người có nhiều bệnh nền 71 tuổi

05:19:30 19/05/2021
Bệnh viện Quốc tế City, TP HCM vừa phẫu thuật nội soi thoát vị bẹn thành công cho bệnh nhân Dương P., 71 tuổi, Việt kiều Mỹ, có nhiều bệnh nền như Lymphoma đã hóa trị, đái tháo đường, tăng huyết áp. 

Trẻ em dễ béo phì nếu cha mẹ thường xuyên bị căng thẳng

22:44:08 18/05/2021
Trẻ em có cha mẹ thường xuyên bị căng thẳng tâm lý dễ bị phát triển béo phì ngay từ những năm đầu đời.

Cấp cứu thành công bệnh nhân bị đứt ruột do va đập vào ống cống bê tông

22:40:08 18/05/2021
Khi đang làm việc tại công trường, ống cống bê tông đang được cần cẩu nâng lên va đập mạnh vào vùng bụng, anh DTH bị đứt đôi đoạn ruột non, thủng và dập nát mạc treo ruột.

Covid-19 có thể gây rối loạn chức năng cương dương

21:59:22 18/05/2021
Theo một nghiên cứu mới, virus SARS-CoV-2 có thể gây rối loạn cương dương nhiều tháng sau khi nam giới khỏi bệnh.

3 loại rau quả bị "mang tiếng oan" gây ung thư khiến nhiều người không dám ăn, nhưng thực chất đó chỉ là tin đồn

21:03:11 18/05/2021
Khi nghe người ta truyền tai nhau rằng loại thực phẩm này gây ung thư, phản ứng đầu tiên của nhiều người sẽ là cấm cửa, không cho chúng xuất hiện trong bữa ăn của họ.

Hóa ra trước giờ bạn vẫn dùng lăn khử mùi sai cách, đây mới là 4 lưu ý bạn cần biết để tránh tình trạng càng lăn càng đổ mồ hôi

20:52:51 18/05/2021
Nếu bạn cảm thấy lăn khử mùi khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, rất có thể bạn đang sử dụng không đúng cách khiến nó phản tác dụng.

Loại đồ uống khiến chị em già nhanh hơn thức khuya còn dễ gây béo phì, tiểu đường

19:50:28 18/05/2021
Nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và vẻ ngoài của con người, chọn sai loại nước uống có thể khiến chúng ta già nhanh hơn và gây tổn hại sức khỏe.

Buồn ngủ ban ngày, coi chừng mắc bệnh nguy hiểm này!

18:49:54 18/05/2021
Bệnh gan nhiễm mỡ là sự tích tụ mỡ trong gan - có thể đe dọa tính mạng. Bệnh này liên quan chặt chẽ đến các bệnh mạn tính, như béo phì và lượng đường trong máu cao.

Thường xuyên nấu món ăn bổ dưỡng mà con trai 6 tuổi vẫn bé như đứa trẻ 4 tuổi, thì ra bố mẹ đã mắc phải sai lầm này

15:20:59 18/05/2021
Kể cả sơn hào hải vị, bố mẹ đều không tiếc tiền mua bồi bổ cho con. Thế nhưng, so với các bạn đồng trang lứa, con vẫn thấp bé nhẹ cân. Vì sao lại thế?

Cẩn trọng những tư thế còn hại hơn cả ngồi vắt chéo chân, dân văn phòng cần đặc biệt lưu ý!

15:01:14 18/05/2021
Vắt chéo chân và một số tư thế lười khác có thể mang lại cảm giác thoải mái tức thời, thế nhưng về lâu về dài, nó có thể trở thành mối hiểm hoạ đối với sức khoẻ chúng ta.

Vì sao hành tây trắng lại là thực phẩm tuyệt vời giúp 'giải nhiệt' ngày hè?

11:08:24 18/05/2021
Ngoài ăn hành tây tím để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mọi người nên ăn hành tây trắng.

Vì sao tiêm phòng thủy đậu vẫn mắc bệnh?

11:07:16 18/05/2021
Thủy đậu là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Varicella Zoster gây ra. Bệnh rất dễ lây lan thành dịch. Bệnh lây truyền chủ yếu qua việc tiếp xúc với chất dịch nốt thủy đậu của người bệnh từ da, quần áo, hoặc qua đường hô hấp khi giao ...

Khi "cô bé gặp khô hạn"

11:05:19 18/05/2021
Khô âm đạo hay còn gọi được ví von là hạn hán khiến chuyện yêu của của các cặp vợ chồng rơi vào tình trạng chán nản.

Thực hư chuyện trẻ nhỏ không cần ngoáy tai?

11:04:19 18/05/2021
Bạn đọc Nguyệt Anh (tranmy…@yahoo.com) hỏi: Thấy con tôi (2 tuổi) khóc, vùng vằng khi tôi ngoáy tai cho cháu, chị tôi cho biết nghe bác sĩ nói tai con nít tự làm sạch, không nên ngoáy. Nhưng tôi thấy con tôi có rất nhiều ráy tai, không ...

Vắc xin Covid-19 hiệu quả thực tế tốt hơn thử nghiệm rất nhiều

11:03:03 18/05/2021
Khi tiêm chủng trên diện rộng, các loại vắc xin ngừa Covid-19 gây ra ít tác dụng phụ hơn, chống được các biến thể. 

Đại dịch Covid-19 còn kéo dài bao lâu?

11:01:47 18/05/2021
Việc phát triển vắc-xin thành công và triển khai tiêm chủng đại trà ở nhiều quốc gia có dẫn đến một thế giới không còn Covid-19? Đại dịch này liệu sẽ còn kéo dài bao lâu nữa? 

Tại sao nhiều người bị đau bụng sau khi ăn sáng?

10:49:26 18/05/2021
Ăn sáng xong bị đau bụng là triệu chứng xuất hiện ở rất nhiều người, hiện tượng này thường không nghiêm trọng. Tuy nhiên, thời gian kéo dài có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc một số vấn đề nghiêm trọng khác.

Cách phân biệt hạ đường huyết và huyết áp thấp

10:48:18 18/05/2021
 Xin bác sĩ chỉ dẫn cách phân biệt triệu chứng của huyết áp thấp với những tình trạng: hạ đường huyết, cơn thiếu máu não thoáng qua.

5 lợi ích kỳ diệu từ lá húng quế không phải ai cũng biết

10:47:35 18/05/2021
Cây húng quế được xem là thảo dược lành mạnh và hiệu quả nhất thế giới. Ngoài ra, cây còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng không phải ai cũng biết.

Cách phòng tránh sốc nhiệt cho trẻ khi trời nắng nóng

10:46:31 18/05/2021
Mùa hè đến, nắng nóng khiến mọi người khó chịu, mệt mỏi. Vậy sốc nhiệt vào mùa hè ở trẻ có thể xảy ra, phụ huynh cần phòng tránh sốc nhiệt cho trẻ khi trời nắng nóng bằng cách nào?

Xuyên tâm liên – Vị thuốc tiềm năng trong phòng chống COVID-19

10:45:05 18/05/2021
Nhiều công trình nghiên cứu quốc tế đã đánh giá tác dụng của dược liệu Xuyên tâm liên trong phòng chống COVID-19.

Sốt có nên uống nước cam không? Bị sốt virus nên ăn gì?

10:31:15 18/05/2021
Mọi người đều biết rằng bệnh nhân sốt virus nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C nhằm tăng thêm sức đề kháng. Tuy nhiên, bị sốt có nên uống nước cam không thì không phải ai cũng biết câu trả lời.

Ai cũng có tế bào ung thư trong cơ thể: Nhưng chỉ có 7 kiểu người có thể "kích hoạt ung thư", khả năng mắc bệnh cao hơn hẳn người khác

10:29:45 18/05/2021
Mỗi chúng ta, ai cũng có 22% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhưng một số người dưới đây có nhiều khả năng hình thành bệnh hơn những người khác.

Có thể bạn quan tâm

Sau tất cả drama của VCS, cựu phân tích viên của GAM Esports chính là nhân vật may mắn nhất

Esport

09:37:01 19/05/2021
Chiều ngày 17/05, cộng đồng Liên Minh Huyền Thoại Việt được một phen dậy sóng khi thông tin về việc Dia1 bị cấm thi đấu vì hành vi đi đêm với SBTC Esports khi còn khoác áo GAM Esports.

Phim 18+ Mine: Choáng ngợp với cuộc sống sang chảnh của giới siêu giàu, drama chân thật ăn đứt bom tấn Penthouse

Phim châu á

09:35:30 19/05/2021
So với loạt drama nhà giàu trước đây, Mine trước mắt có thể kém về độ drama nhưng ăn đứt trong việc xây dựng hình ảnh giới thượng lưu.

Người bán đậu hũ dạo ở Đà Nẵng đi ăn đám giỗ, bán hàng dạo khu vực gần nhà

Sự kiện nóng

09:35:01 19/05/2021
Sau khi chồng và hai con gái được xác định mắc Covid-19, người mẹ làm nghề bán đậu hũ dạo cũng có kết quả dương tính với SARS-CoV-2.

Mang ‘cơn gió lạ’ thổi bùng ‘LỬA YÊU’ trong nhà bếp, đưa chồng từ BẤT NGỜ đến NGÂY DẠI

Kiến thức giới tính

09:32:35 19/05/2021
Thay vì cứ mải hành sự trong phòng ngủ, chị em hãy thử một cuộc yêu nồng cháy trong nhà bếp khi không gian chỉ có 2 người nhé!

SYM giới thiệu xe ga 150 phân khối, cạnh tranh với Honda PCX 155

Xe máy

09:29:02 19/05/2021
SYM Jet X 150 2021 vừa được giới thiệu ở Malaysia để so kè với hàng loạt đối thủ lớn nha Yamaha NMax 155, Yamaha NVX 155, Honda PCX 155, Honda Vario, Honda ADV150.

Corsair hé lộ RAM DDR5 tốc độ 6400 MHz, dung lượng lên đến 128 GB mỗi thanh

Game offline

09:28:21 19/05/2021
Thế hệ RAM DDR4 đã có một vòng đời tuyệt vời. Tuy nhiên sau nhiều năm tồn tại và liên tục được cải tiến, thế hệ này đã đạt đến giới hạn của nó. Có lẽ đã gần đến lúc chúng ta cho DDR4 về hưu để đón nhận một thế hệ RAM mạnh mẽ hơn.

Xe Trung Quốc sắp tràn ngập thị trường Việt Nam thời gian tới đây

Ôtô

09:27:52 19/05/2021
Có gần 2.700 ôtô nhập khẩu từ Trung Quốc vào Việt Nam tháng 4/2021. Dù lượng xe chỉ đứng thứ 3 nhưng lại đứng thứ 2 về trị giá kim ngạch nhập khẩu.

Những công trình kiến trúc như bước ra từ phim... khoa học viễn tưởng

Sáng tạo

09:27:17 19/05/2021
Diện mạo của những công trình kiến trúc này khiến người ta chỉ cần đi ngang qua một lần là nhớ mãi.

Cựu bí thư xã sát hại cháu: Phút cuối bình tĩnh

Pháp luật

09:25:42 19/05/2021
Trong vụ bí thư xã giết người, bị cáo khẳng định mình lỡ tay giết người chứ không cố ý.

Giữa biến căng, cuối cùng đại gia Phương Hằng đã lên tiếng thừa nhận chịu thua NS Hoài Linh ở 1 điểm

Sao việt

09:25:15 19/05/2021
Tối ngày 18/5, đại gia Phương Hằng tiếp tục livestream mắng chửi sa sả và gọi thẳng tên NS Hoài Linh.

Fast & Furious 9 nhận cơn mưa lời khen: Phần phim hoành tráng và "ảo" nhất thương hiệu là đây!

Phim âu mỹ

09:22:51 19/05/2021
Phần phim thứ 9 của thương hiệu Fast & Furious nhận được nhiều lời khen bởi yếu tố hành động ảo diệu kết hợp drama gia đình.

Hailey Bieber khoe đôi chân “triệu đô” trên đường phố New York

Sao âu mỹ

09:19:49 19/05/2021
Trong bộ cánh màu cam rực rỡ, Hailey Bieber khoe đôi chân thon gọn cùng làn da nâu rám nắng cực sexy trên đường phố New York.

Phùng Thiệu Phong gầy đến mức báo động, cằm nhọn như phẫu thuật thẩm mỹ hỏng tại hậu trường phim mới

Hậu trường phim

09:18:02 19/05/2021
Hình ảnh Phùng Thiệu Phong trên phim trường bị cư dân mạng chụp lại hé lộ thân hình gầy đét, mặt mũi hốc hác, tiều tụy.

'Cây táo nở hoa' tập 20: Dư và Trúc 'khóa môi' nhau ngọt ngào

Phim việt

09:11:16 19/05/2021
Tập 20 Cây táo nở hoa chiêu đãi khán giả màn kiss scene ngọt như mía lùi của Dư - Trúc và những khoảnh khắc tưng tửng hài hước khi Ngà gặp lại người quen cũ và bị nhạo báng khi đòi món nợ 10 tỷ đồng.

Nền tảng khắt khe với tựa game 18+, game thủ lại mặn mà với thể loại “nóng mắt" này!

Game online

09:09:02 19/05/2021
Nhiều tựa game 18 được người chơi yêu thích. Mới đây, nhóm nhà phát triển nọ đã tạo nên một tựa game 18 hardcore với các yếu tố và nội dung nhạy cảm dành cho game thủ có khẩu vị khác người.