Từ 62kg xuống 47kg, Eunji (Apink) đã làm gì để có màn Before – After ngoạn mục như thế này?
Sở hữu thần thái dễ thương cùng tính cách mạnh mẽ, nổi bật nên Eunji luôn là một trong những nhân tố hút fan mạnh nhất ở nhóm nhạc Apink. Tuy nhiên trước đó, ít ai biết rằng cô gái này đã từng có một quá trình giảm tới 15kg khiến ai cũng bất ngờ.
Từ khoảng năm 2010 – 2011 là thời điểm giai điệu bài hát No No No phủ sóng ở khắp mọi nơi. Dễ nhận thấy lúc đó, Apink là nhóm nhạc tân binh gây được tiếng vang lớn với ca khúc này. Các thành viên nữ trong nhóm đều sở hữu ngoại hình tương đồng về cả chiều cao lẫn nhan sắc. Nhưng nổi bật nhất trong nhóm phải kể đến cô nàng Jung Eunji, thành viên có cá tính mạnh cùng nụ cười mắt híp rất duyên.
Eunji được nhiều người yêu thích hơn sau khi làm tròn vai diễn cô bạn gái ngổ ngáo của Kim Bum trong bộ phim It’s Okay, That’s Love. Trong một lần trả lời phỏng vấn tạp chí thời trang ELLE, Eunji cho biết trước khi debut, mình từng nặng tới 62kg. Sau khi bước vào làng giải trí, Eunji phải tìm đủ mọi cách để giảm cân. Cô từng dùng tới cả thuốc giảm cân và mắc chứng trầm cảm nặng vì không tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Qua nhiều lần quyết tâm không ngừng nghỉ và nhờ thay đổi chế độ ăn cũng như cách tập luyện, Eunji đã giảm xuống chỉ còn 47kg.
Và để đạt được thành công lớn như vậy thì hãy cùng xem Eunji đã xây dựng kế hoạch giảm cân của mình như thế nào bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Eunji
Trong chế độ ăn kiêng của Eunji thường có sự xuất hiện của ức gà. Bởi cô cho rằng, đây là món ăn rất giàu protein, lại không gây tăng cân mà chỉ giúp làm săn chắc các phần cơ trong cơ thể. Ngoài ra, Eunji còn kết hợp các loại rau củ và các loại đậu trong bữa ăn, hạn chế cho thêm muối trong quá trình chế biến.
Bên cạnh đó, Eunji cũng chia sẻ về một bữa ăn điển hình, bao gồm chuối sữa salad. Đây là một bữa ăn không những giúp cơ thể cung cấp đủ chất mà còn hỗ trợ không nhỏ trong quá trình giảm cân. Thỉnh thoảng, Eunji cũng tự thưởng cho bản thân một vài món ăn yêu thích nhưng sau đó cô sẽ tập luyện nhiều hơn tại phòng tập.
Phương pháp tập luyện của Eunji
Không chỉ ăn kiêng lành mạnh, Eunji còn dành thời gian không nhỏ cho chuyện tập luyện. Người hâm mộ cũng thường xuyên thấy Eunji đăng tải những tấm hình tập luyện tới mướt mải mồ hôi trong phòng tập. Ngoài tập gym, Eunji còn kết hợp tập thêm cả Pilates. Đây là một bài tập giúp kéo giãn các phần cơ trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể vừa giảm được cân, lại vừa trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn.
Theo Trí thức trẻ
Mỹ nhân Kpop đời đầu giảm 27 kg nhờ liệu pháp tâm lý
Bị trầm cảm nặng sau khi chia tay bạn trai, Dana tăng cân mất kiểm soát, có thời điểm nặng tới 82 kg.
Dana tên thật là Hong Sung Mi, sinh năm 1986, là giọng ca được đánh giá cao về kỹ năng thanh nhạc tại Hàn Quốc. Cô ra mắt với tư cách nghệ sĩ solo dưới sự quản lý của SM Entertainment vào năm 2001, khi mới 15 tuổi. Bốn năm sau đó, SM thành lập nhóm thần tượng nữ 4 người CJSH và chọn Dana làm giọng ca chính. Hiện tại, cô là nghệ sĩ nhạc kịch nổi tiếng tại Hàn Quốc.
Tháng 11 năm 2018, Dana gây bất ngờ khi xuất hiện trong một show truyền hình với thân hình mập mạp, cằm ngấn mỡ, bụng to như mang bầu.
Dana cùng hình ảnh "phát tướng" của cô trở thành chủ đề được tìm kiếm nhiều nhất trên cổng thông tin Naver (Hàn Quốc).
Nữ nghệ sỹ thú nhận rằng, việc chia tay với bạn trai cũ và cái chết của người thân đã khiến cô rơi vào tình trạng trầm cảm nghiêm trọng. Cô đã uống rất nhiều loại thuốc khác nhau với hy vọng khỏi bệnh trong tuyệt vọng. Cộng với chứng mất ngủ triền miên và những bữa ăn vặt vào đêm khuya, Dara đã tăng lên 82 kg.
Theo các chuyên gia tư vấn, tinh thần và thể chất của Dana bị ảnh hưởng nặng nề bởi chứng trầm cảm. Lối sống buông thả, chế độ dinh dưỡng không lành mạnh khiến việc trao đổi chất kém đi, dẫn đến rối loạn ăn uống. Để giảm cân, Dana cần trị liệu tinh thần trước để thay đổi thói quen sống. Cô tập ngồi thiền, đi dạo giữa thiên thiên, cắm hoa, viết nhật ký... dưới sự giám sát của bác sỹ tâm lý. Khi dần vứt bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, cô có thể ngủ ngon vào ban đêm.
Tâm trạng tốt giúp Dana kiểm soát được chế độ ăn. Cô ăn 3 bữa mỗi ngày kết hợp các bài tập đánh tan mỡ thừa vùng bụng, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể. Nhờ sự kiên trì của bản thân và sự hỗ trợ của các bác sĩ, tình trạng của Dana đã có những chuyển biến tích cực. Chỉ trong nửa năm, cô đã giảm được 27 kg, lấy lại vóc dáng như thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp.
Vienne
Theo ngoisao.net
Hòa Minzy giảm cả chục cân mỡ vẫn cực hấp dẫn vì vòng 1 bất biến Giảm cân thành công nhưng Hòa Minzy may mắn không bị trồi sụt vòng 1. Giữ phong độ hình thể, kiểm soát cân nặng không phải là vấn đề dễ dàng với nhiều chị em, đặc biệt là các mỹ nhân showbiz. Hòa Minzy giảm cân thành công. Việc tăng giảm cân cũng ảnh hưởng rất nhiều tới số đo các vòng. Tuy...