Trút bỏ 6-8kg nhẹ tênh nhờ giảm cân bằng cách nướng và luộc chuối để ăn

Giảm cân với chuối trong 1 tuần, hãy thử và cảm nhận mức độ eo thon của cơ thể.

Tác dụng của chuối

Thật khó để tóm tắt lợi ích của chuối trong vài câu bởi nó quá nhiều tác dụng. Chuối cung cấp đầy đủ kali, vitamin B và magiê cho cơ thể. Nó không chứa chất béo hoặc cholesterol, rất tốt cho tim, xương, hệ thần kinh và thận của bạn. Chuối có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tuy chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo khi nó được nạp vào lúc đói lại rất thấp. Thưởng thức 1 vài quả chuối lúc này sẽ cung cấp khoảng 105 calo, ít hơn nhiều so với việc ăn một cái bánh mỳ kẹp thịt.

Chuối là nguồn dinh dưỡng giàu năng lượng nhưng cung cấp chất béo hoặc cholesterol, tạo cảm giác no cho cơ thể bạn. Đây là một món ăn thông minh rất phù hợp cho người có mong muốn giảm cân. Khi được đưa vào cơ thể, chuối giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng và dễ dàng từ carbohydrate.

Lựa chọn một chế độ ăn phù hợp với chuối, nó sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn những thức phẩm chức năng giảm cân nhàm chán và vô vị. Ăn chuối liên tục từ 3 ngày trở đi bạn có thể giảm đến 8kg trong 1 tuần đấy. Thật đáng kinh ngạc phải không?

Công thức 1: Nướng chuối chín

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả chuối tây chín.

- Lò nướng.

Cách làm:

- Chuối khi mua chọn quả chín vừa, nếu chín quá ăn sẽ không ngon còn nếu xanh thì ăn sẽ chát.

- Rửa sạch quả chuối, lau khô ráo rồi đặt vào chiếc đĩa để nướng trong lò khoảng 10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.

- Sau khi nướng xong sẽ thấy chuối chuyển sang màu vàng sậm nhưng ăn rất thơm và ngon.

Công thức 2: Luộc chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả chuối xanh.

- 1 bát nước muối pha loãng.

- 1 nồi nước.

Cách làm:

- Chuối xanh khi mua chọn quả to đều không quá non cũng chẳng quá già.

- Rửa sạch quả chuối rồi cho vào bát nước muối pha loãng ngâm 10 phút để loại bỏ nhựa.

- Cho chuối xanh vào nồi nước để luộc. Đun đến khi chuối chín thì dừng lại, bạn có thể kiểm tra bằng cách dùng dĩa để thử xem có mềm không.

- Mỗi ngày ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và tối trước bữa cơm. Ngoài ra bạn có thể ăn 1 quả chuối luộc sau khi tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng để cung cấp năng lượng.

Lưu ý đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như đường ruột, táo bón hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc. Thực phẩm này sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin giúp làm sạch ruột.

Theo PNTD