Trương Vũ Kỳ giảm 15 kg

Theo Sina, nữ diễn viên chỉ ăn rau, thịt, hạn chế đường và tinh bột để giữ dáng.

Giảm cân không chỉ để phục vụ cho quan niệm thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe. Theo Sina, sau khi sinh, cân nặng của Trương Vũ Kỳ là 70 kg và có thời gian dài bị chế giễu do thân hình thừa cân.

Thực tế, Trương Vũ Kỳ đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình để giảm từ 70 kg xuống dưới 55 kg. Cô cho biết lý do nhiều người không giảm được cân là chế độ ăn uống của họ.

Năm 2020, nữ diễn viên hạnh phúc khi tiết lộ cân nặng là 52,8 kg.

Chế độ ăn uống hợp lý

Trương Vũ Kỳ cố gắng ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, cô ăn ít thực phẩm chứa carbohydrate, thực phẩm có hàm lượng calo cao và giữ cho thực đơn mỗi ngày lành mạnh để giảm cân.

Cơ thể của mỗi người là khác nhau, do đó bạn không nên áp dụng biện pháp giảm cân của người khác trên cơ thể mình. Ăn kiêng chỉ làm cơ thể mất nước tạm thời để giảm cân, đồng thời làm giảm quá trình trao đổi chất hình thành nên chứng béo phì.

Trương Vũ Kỳ trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Sohu, Sina.

Đối với những người giảm cân, chỉ khi giảm hết mỡ mới lấy lại được vóc dáng cân đối. Mỡ thừa tiêu hao khi cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng và giảm lượng calo nạp vào.

Vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn để giảm cân là hoàn toàn hợp lý. Nó có thể giảm cân an toàn và thải mỡ nhanh chóng.

Tập thể dục nhiều

Cũng giống các nghệ sĩ khác, Trương Vũ Kỳ hầu như đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong thời gian giảm cân. Theo Lujuba, một trong những môn thể thao yêu thích của cô là pilates.

Hiện nay, bộ môn pilates được nhiều mỹ nhân Trung ưa chuộng nhờ vào chuỗi bài tập tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể. Không chỉ giúp duy trì vóc dáng, pilates còn có tác dụng giảm bớt sự căng thẳng, giúp thân hình trở nên cân đối hơn.

Trương Vũ Kỳ chăm chỉ tập luyện thể dục. Ảnh: Sohu, QQ.

Chia sẻ trong chương trình Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng, mỹ nhân sinh năm 1987 chia sẻ tập luyện giúp cô giảm cân. Để có màn trình diễn hoàn hảo trên sân khấu, Trương Vũ Kỳ thường chăm chỉ tập vũ đạo.

Các bài nhảy có công dụng tương tự cardio. Chúng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng chỉ số vận động. Bên cạnh đó, kiên trì tập luyện tiêu thụ nhiều calories, qua đó cải thiện vóc dáng.

Thời gian rảnh rỗi, Trương Vũ Kỳ tập thêm yoga bay. Các tư thế uốn dẻo dễ thực hiện hơn nhờ sự hỗ trợ từ dụng cụ là miếng vải treo trên cao. Bên cạnh đó, bộ môn này giúp tăng độ linh hoạt, giảm đau lưng.

11 động tác giảm mỡ bụng dưới cho nữ Huấn luyện viên người Nhật Sagawa Yuka hướng dẫn thực hiện 11 động tác chỉ trong vòng 8 phút.