Trương Vũ Kỳ giảm 15 kg

Theo dõi VGT trên

Theo Sina, nữ diễn viên chỉ ăn rau, thịt, hạn chế đường và tinh bột để giữ dáng.

Giảm cân không chỉ để phục vụ cho quan niệm thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe. Theo Sina, sau khi sinh, cân nặng của Trương Vũ Kỳ là 70 kg và có thời gian dài bị chế giễu do thân hình thừa cân.

Thực tế, Trương Vũ Kỳ đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình để giảm từ 70 kg xuống dưới 55 kg. Cô cho biết lý do nhiều người không giảm được cân là chế độ ăn uống của họ.

Năm 2020, nữ diễn viên hạnh phúc khi tiết lộ cân nặng là 52,8 kg.

Chế độ ăn uống hợp lý

Trương Vũ Kỳ cố gắng ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, cô ăn ít thực phẩm chứa carbohydrate, thực phẩm có hàm lượng calo cao và giữ cho thực đơn mỗi ngày lành mạnh để giảm cân.

Cơ thể của mỗi người là khác nhau, do đó bạn không nên áp dụng biện pháp giảm cân của người khác trên cơ thể mình. Ăn kiêng chỉ làm cơ thể mất nước tạm thời để giảm cân, đồng thời làm giảm quá trình trao đổi chất hình thành nên chứng béo phì.

Trương Vũ Kỳ giảm 15 kg - Hình 1

Trương Vũ Kỳ giảm 15 kg - Hình 2

Trương Vũ Kỳ trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Sohu, Sina.

Đối với những người giảm cân, chỉ khi giảm hết mỡ mới lấy lại được vóc dáng cân đối. Mỡ thừa tiêu hao khi cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng và giảm lượng calo nạp vào.

Vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn để giảm cân là hoàn toàn hợp lý. Nó có thể giảm cân an toàn và thải mỡ nhanh chóng.

Tập thể dục nhiều

Cũng giống các nghệ sĩ khác, Trương Vũ Kỳ hầu như đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong thời gian giảm cân. Theo Lujuba, một trong những môn thể thao yêu thích của cô là pilates.

Hiện nay, bộ môn pilates được nhiều mỹ nhân Trung ưa chuộng nhờ vào chuỗi bài tập tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể. Không chỉ giúp duy trì vóc dáng, pilates còn có tác dụng giảm bớt sự căng thẳng, giúp thân hình trở nên cân đối hơn.

Trương Vũ Kỳ giảm 15 kg - Hình 3

Trương Vũ Kỳ giảm 15 kg - Hình 4

Trương Vũ Kỳ chăm chỉ tập luyện thể dục. Ảnh: Sohu, QQ.

Chia sẻ trong chương trình Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng, mỹ nhân sinh năm 1987 chia sẻ tập luyện giúp cô giảm cân. Để có màn trình diễn hoàn hảo trên sân khấu, Trương Vũ Kỳ thường chăm chỉ tập vũ đạo.

Các bài nhảy có công dụng tương tự cardio. Chúng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng chỉ số vận động. Bên cạnh đó, kiên trì tập luyện tiêu thụ nhiều calories, qua đó cải thiện vóc dáng.

Thời gian rảnh rỗi, Trương Vũ Kỳ tập thêm yoga bay. Các tư thế uốn dẻo dễ thực hiện hơn nhờ sự hỗ trợ từ dụng cụ là miếng vải treo trên cao. Bên cạnh đó, bộ môn này giúp tăng độ linh hoạt, giảm đau lưng.

11 động tác giảm mỡ bụng dưới cho nữ Huấn luyện viên người Nhật Sagawa Yuka hướng dẫn thực hiện 11 động tác chỉ trong vòng 8 phút.

"Nữ hoàng dao kéo" Park Min Young bật mí các phương pháp giảm cân để có thân hình hoàn mỹ

Quả không ngoa khi nói Park Min Young đổi vận kể từ sau khi "dao kéo" thành công, nhan sắc ngày càng thăng hoa.

Park Min Young là một trong những nữ thần dao kéo của Hàn Quốc, phải nói rằng cô không đẹp tự nhiên mà có sự can thiệp, chỉnh sửa dù không quá nhiều. Thế nhưng việc cô ngày càng thăng hạng nhan sắc và trở thành mỹ nhân top đầu là điều không thể phủ nhận. Được biết để duy trì vẻ bề ngoài cuốn hút đó, cô còn phải nỗ lực rất nhiều trong việc ăn uống khoa học và luyện tập thể dục. Những yếu tố này giúp cô dù đã hơn 30 vẫn như gái đôi mươi mà đàn em còn phải chạy dài mới theo kịp.

Ăn hai bữa một ngày

Trong quá trình quay phim Thư Ký Kim Sao Thế, chắc hẳn ai cũng thấy cô luôn xuất hiện trong những bộ đồ kén dáng, công sở. Để diện những bộ đồ công sở ôm sát cơ thể và tôn dáng, Park Min Young thực hiện nghiêm túc phương pháp ăn hai bữa một ngày.

Nữ hoàng dao kéo Park Min Young bật mí các phương pháp giảm cân để có thân hình hoàn mỹ - Hình 1

Cụ thể cô nhịn ăn sáng, chỉ ăn trưa và tối để giảm lượng thức ăn nạp vào nhiều. Thực phẩm mà mỹ nhân này thường xuyên sử dụng là loại ít béo, giàu protein chẳng hạn như khoai lang, ức gà, trứng, sữa đậu nành ... có thể giúp người ăn duy trì thể lực và không cảm thấy đói.

Giảm béo bằng táo

Nếu có cảnh quay quan trọng tạm thời để đạt được những thước phim hoàn hảo nhất, cô sẽ áp dụng phương pháp giảm béo bằng táo triệt để hơn và cô lựa chọn táo là loại đồ ăn giải quyết cơn đói và giảm cân.

Nữ hoàng dao kéo Park Min Young bật mí các phương pháp giảm cân để có thân hình hoàn mỹ - Hình 2

Táo sẽ là thực phẩm cho bữa ăn chính, chủ yếu là ăn để không cảm thấy đói, kết hợp với trà không calo và nước. Nhờ vào thành phần chất xơ, vitamin và khoáng chất, táo có thể làm giảm táo bón, giúp giải độc, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đạt được hiệu quả giảm phù nề. Cô cũng khuyên đó là biện pháp cuối cùng khi muốn giảm cân nhanh chóng, đặc biệt phương pháp này tốt nhất không nên quá ba ngày và mỗi tháng chỉ nên thực hiện 1 lần.

Giảm béo bằng cách uống nước

Rất nhiều người nổi tiếng đang theo đuổi phương pháp giảm béo bằng 8 cốc nước, trong đó có Park Min Young. Mỗi ngày cô uống 8 cốc nước, mỗi cốc 250ml vào 8 thời điểm cố định, tổng cộng 2000ml một ngày theo các thời điểm: sáng 9h, 11h30; chiều 1h, chiều 15h30, 17h30; tối 19h, 21h, như vậy có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác no trước bữa ăn.

Ngoài ra, Park Min Young còn giữ dáng bằng một số thói quen nhỏ như việc "thu nhỏ bụng bất cứ lúc nào, đồng thời luôn tự nhắc nhở bản thân giữ thẳng eo mọi lúc mọi nơi và hóp bụng khi đi bộ để giúp vóc dáng cân đối và thu hút hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lim Ji Yeon gợi ý 10 cách mặc quần jeans nổi bật, tôn dáng cho phụ nữ U40
10:55:10 06/11/2024
Phong cách diện váy trẻ trung và thanh lịch của Hoa hậu Đặng Thu Thảo
13:02:23 07/11/2024
Nữ chính phim Hàn xuất sắc nhất hiện tại: Xinh đẹp với mọi kiểu tóc, thời trang tinh giản mà sang trọng
11:53:54 07/11/2024
Kim Kardashian bị chỉ trích vì làm hoen ố hình ảnh biểu tượng của Công nương Diana
08:22:21 06/11/2024

Tin đang nóng

Sốc: Rò rỉ ảnh nóng và clip Justin Bieber trong tiệc thác loạn của ông trùm Diddy?
20:16:29 07/11/2024
Nóng nhất Weibo: Huỳnh Hiểu Minh bị bạn gái hot girl "chia tay đòi quà" 980 tỷ
22:03:55 07/11/2024
Nữ hiệu trưởng giật micro, chỉ mặt hội trưởng phụ huynh và sai phạm về tài chính phải nhận án kỷ luật
18:30:14 07/11/2024
Căng: Diệp Lâm Anh đăng đàn tố 1 nhân vật quỵt nợ, con số cho nhiều người vay lên đến cả tỷ đồng
20:09:35 07/11/2024
Gửi mẹ ở viện dưỡng lão, con gái xem camera phát hiện nam điều dưỡng làm 1 việc ngoài sức tưởng tượng
22:00:32 07/11/2024
NSND Xuân Bắc thẳng thắn giải đáp câu hỏi "lên làm Cục trưởng có còn diễn hài không?"
19:05:04 07/11/2024
Sốc nặng với nhan sắc xuống cấp của "mỹ nhân trốn thuế" sau 1 năm rời khỏi showbiz
19:19:23 07/11/2024
Bức ảnh bóng lưng nam thần cao hơn 2m gây sốt, lời kể của người chụp cũng siêu kịch tính
21:51:38 07/11/2024

Tin mới nhất

Phương Ly đi xem pickleball cùng bạn trai nhưng soi outfit toàn thấy hình bóng crush!

15:03:06 05/11/2024
Điểm sơ qua bộ cánh tuy tối giản của Phương Ly có thể thấy sương sương ít nhất 4 món đồ có liên quan đến G-Dragon từ trực tiếp đến gián tiếp, chính là biểu tượng hoa cúc và thương hiệu Chanel:

"Chiến thần" mặc đẹp mùa thu đông là Jisoo (BLACKPINK)

14:54:30 05/11/2024
Không chỉ sở hữu nhan sắc vạn người mê, gu thời trang của Jisoo còn được xem là sách mẫu mặc đẹp cho phái nữ tham khảo.

Jennie diện quần siêu ngắn 30 triệu đồng của nhà thiết kế Việt lên sân khấu

12:01:28 04/11/2024
Trọng Lâm tiết lộ, quá trình hợp tác với Jennie là cuộc chạy đua với thời gian. Anh cùng đội ngũ nhân viên đã phải chuẩn bị hơn 20 bộ trang phục chỉ trong 5 ngày để kịp gửi sang nước ngoài, theo đúng yêu cầu từ phía ê-kíp của Jennie.

Thảm họa thời trang mới của xứ Trung: Nữ thần thanh xuân phối đồ xấu tức mắt!

12:37:55 03/11/2024
Được đánh giá cao về diễn xuất và gắn mình với danh xưng nữ thần thanh xuân cũng không giúp Lư Dục Hiểu thoát mác kẻ thù của thời trang.

4 cô gái được mệnh danh là "tứ đại mỹ nhân": Đẹp toàn diện từ nhan sắc, vóc dáng cho tới style

10:38:37 02/11/2024
Ở hiện tại, khán giả cũng đã chọn ra được bộ tứ nhan sắc hàng đầu thế hệ 4, đó là Jang Wonyoung, Karina, Sullyoon và Yuna.

Nữ diễn viên VTV tuổi U40 khiến hơn 100 nghìn người choáng trước màn khoe body căng đét và style đẹp đỉnh

10:07:08 02/11/2024
Diễn viên Diễm Hương vừa sinh con thứ 2 cách đây không lâu, nhưng vóc dáng và nhan sắc của cô vẫn vô cùng hút mắt.

Nữ diễn viên tóc ngắn mặc đẹp nhất hiện tại

10:01:18 02/11/2024
Ở hiện tại, với mái tóc ngắn cá tính, Jung Eun Chae mặc đồ đơn giản cũng đẹp. Nữ diễn viên thường lên đồ với các bộ trang phục đậm chất menswear, chẳng hạn như bộ suit hay áo khoác da, áo khoác dáng dài

Triệu Lộ Tư hay bị chê "vô duyên với đồ hiệu", nay lại khiến công chúa Kpop "thất sủng"

11:00:53 01/11/2024
Dù rất nổi bật nhưng khi so kè với Triệu Lộ Tư hay NingNing, Jang Wonyoung lại không nhận được nhiều sự ủng hộ từ phía cộng đồng mạng.

Thiên kim xinh đẹp, tri thức, đóng phim hay, tưởng rất hoàn hảo nhưng luôn khổ vì yêu

09:56:05 01/11/2024
Trương Quân Ninh bắt đầu nghiệp diễn khi mới 24 tuổi, mỹ nữ sinh năm 1982 gây ấn tượng sâu sắc khi tham gia nhiều tác phẩm đình đám như Võ Mỵ Nương, Huyền của Ôn Noãn, Hậu cung Như Ý truyện

Visual bén mấy cũng vô nghĩa khi đại mỹ nhân bị cho mặc váy sến kinh điển

09:12:56 01/11/2024
Mới đây trong một buổi livestream, Địch Lệ Nhiệt Ba xuất hiện rạng rỡ với visual mỹ miều như thường lệ. Đáng nói bộ cánh Haute Couture mà người đẹp diện lần này một lần nữa bị cho vào danh sách những outfit đồ hiệu như đồ chợ của Nhiệt ...

Thảo Nhi Lê khoe đường cong nóng bỏng với nội y lấy cảm hứng từ Lisa

08:43:49 01/11/2024
Không chọn chủ đề nhân vật hư cấu từ phim ảnh hay trò chơi điện tử, Thảo Nhi Lê tham gia đường đua ý tưởng Halloween 2024 với tạo hình lấy ý tưởng từ Lisa.

Hồng Diễm mặc chân váy đẹp ở tuổi ngoài 40

19:05:13 31/10/2024
Độ tinh tế của bộ đồ được giữ nguyên nhờ đôi giày cao gót mũi nhọn, tông màu trắng. Mẫu giày này còn tăng hiệu quả tôn dáng cho tổng thể outfit.

Có thể bạn quan tâm

Trận cuối của Ruud van Nistelrooy

Sao thể thao

23:24:03 07/11/2024
Ruud van Nistelrooy có trận đấu cuối trong vai trò HLV tạm quyền của Manchester United vào rạng sáng 8-12, khi Quỷ đỏ đón tiếp đội bóng Hy Lạp PAOK tại sân nhà Old Trafford trong khuôn khổ Europa League.

Nghệ sĩ bình luận sau chiến thắng bầu cử của ông Donald Trump

Sao âu mỹ

23:14:23 07/11/2024
Kể từ sau chiến thắng của ông Donald Trump, rất nhiều người nổi tiếng đã lên mạng xã hội để chia sẻ suy nghĩ của họ về kết quả này.

Sao nam đóng phim 20 năm không ai biết, ăn mặc như "trò cười" cả nước hay

Hậu trường phim

23:03:47 07/11/2024
Bị đánh giá là nam diễn viên vô dụng nhất giới giải trí, sao nam này quyết định làm nhiều trò lố để mong gây được sự chú ý.

Lời "tiên tri" của B Ray về HIEUTHUHAI

Nhạc việt

22:51:26 07/11/2024
Vừa qua, HIEUTHUHAI bất ngờ tung bài rap TRÌNH.Không một lời báo trước, màn đánh úp của thái tử làng nhạc khiến cư dân mạng phấn khích.

Lisa (BLACKPINK) lần đầu làm giáo viên dạy nhảy cho trẻ em

Nhạc quốc tế

22:42:26 07/11/2024
Nữ thần tượng tỏ ra khá bối rối nhưng vẫn chấp nhận thử thách dạy nhảy cho trẻ em trong chương trình Celebrity Substitute.

Phản ứng của dân tình khi em gái Công Vinh khoe vóc dáng nuột nà trên sân pickleball, U40 mà cữ ngỡ 20

Netizen

22:39:35 07/11/2024
Dù vừa mới gia nhập bộ môn pickleball nhưng em gái tiền đạo Lê Công Vịnh đã mê tít bộ môn thể thao mới này. Trên trang cá nhân Lê Khánh Chi thường xuyên chia sẻ những trang phục đi chơi thể thao.

Hot: Chủ tịch showbiz chi 7 tỷ đồng làm nàng thơ sốc đến mức oà khóc giữa nhà hàng

Sao châu á

22:15:37 07/11/2024
Chuyện tình của Hoàng Tử Thao và Từ Nghệ Dương được xem là phiên bản lãng mạn ngoài đời thực của tiểu thuyết ngôn tình theo motip tổng tài và nàng thơ .

Mỹ nhân VTV vừa tậu xế hộp hạng sang, 1 tháng sau lại gây choáng khi "flex" sổ đỏ trên tay

Sao việt

22:09:55 07/11/2024
Vào ngày 6/11, Huyền Lizzie đã chia sẻ story mới trên trang cá nhân. Mỹ nhân VTV gây sốt khi đăng tải bức hình flex cầm chiếc sổ đỏ trên tay.

Lá bàng có tác dụng gì?

Sức khỏe

21:35:46 07/11/2024
Một số nghiên cứu cũng đưa ra công dụng của lá bàng là tác dụng tốt với bệnh ung thư, đái tháo đường. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để có thể khẳng định điều này.

WHO kêu gọi phát triển vaccine phòng các căn bệnh gây tử vong trên diện rộng

Thế giới

20:00:03 07/11/2024
Giám đốc phụ trách vaccine của WHO, bà Kate O Brien cho biết những loại vaccine này không chỉ làm giảm đáng kể các loại bệnh có tác động lớn đến cộng đồng hiện nay, mà còn giúp giảm các chi phí y tế mà các gia đình và hệ thống y tế phải...