Triệu Lệ Dĩnh giảm 10 kg sau sinh nhờ 6 món ăn
Bà xã Phùng Thiệu Phong ăn cháo đậu đỏ tự nấu và uống một cốc cà phê đen sau khi chạy bộ.
Triệu Lệ Dĩnh khoe nhan sắc mặn mà sau sinh.
Chỉ một thời gian ngắn sau sinh, Triệu Lệ Dĩnh chính thức quay lại showbiz khi tham dự sự kiện và nhận dự án phim mới. Nữ diễn viên sinh năm 1987 khiến nhiều người trầm trồ vì nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thanh mảnh hơn cả thời con gái. Phùng Thiệu Phong từng tiết lộ, thời khi mang bầu, Triệu Lệ Dĩnh tăng cân chóng mặt. Vậy mà chỉ vài tháng sau sinh, cô đã giảm được 10 kg, lấy lại vòng eo thon gọn.
Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, Triệu Lệ Dĩnh đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn. Cô ăn đủ 3 bữa mỗi ngày với thực đơn hạn chế tinh bột, giàu protein và rau xanh. Các món ăn thường có trong thực đơn của bà mẹ một con là đậu đỏ, dưa chuột, thịt gà, cá…
Cháo đậu đỏ được nấu nhạt, ít dầu mỡ là món ăn thanh đạm giúp ấm bụng mà lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Thịt ức gà là món ăn giàu protein, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà không gây tăng cân.
Ngoài thịt ức gà, các loại cá như cá hồi, cá ngừ cũng cung cấp hàm lượng lớn protein và axit béo lành mạnh cho cơ thể.
Đậu phụ chứa lượng calo thấp, hàm lượng protein cao, giúp nhanh no.
Dưa chuột là thực phẩm luôn có trong thực đơn giảm cân bởi giàu vitamin, tốt cho cả sức khỏe chung lẫn làn da.
Cà phê đen giúp cải thiện trao đổi chất, tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Nhờ chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống khoa học mà Triệu Lệ Dĩnh đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả như thời con gái.
Khloe Kardashian giảm hơn 4 kg chỉ trong 3 ngày
Khloe giảm cân nhanh chóng do chỉ nạp vào cơ thể đúng 1.000 calo trong 3 ngày.
Để sở hữu thân hình thon gọn, nhiều chị em không ngại áp dụng các phương pháp ảnh hưởng đến sức khỏe như nhịn ăn, ăn thiếu chất... Cách Khloe Kardashian giảm cân đang trở thành đề tài gây tranh cãi khi cô chỉ nạp 1.000 calo trong 3 ngày.
Phương pháp có tên chế độ ăn kiêng quân đội được nhiều người nổi tiếng áp dụng. Nó giúp người thực hiện giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Người hâm mộ của các sao cũng đã học theo.
Khloe sở hữu vóc dáng quyến rũ sau khi giảm cân. Ảnh: Getty, The Sun.
Khi theo chế độ ăn kiêng, Khloe chỉ ăn 1.000 calo trong 3 ngày hoặc 2.000 calo/tuần cho cơ thể nữ giới và 2.500 calo/tuần với nam. 8X đã giảm được hơn 4 kg.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đang đặt câu hỏi về sự an toàn của phương pháp này. Tờ Women's Health trích lời bà Marilia Chamon chia sẻ rằng chế độ ăn này sẽ đẩy cơ thể vào trạng thái sinh tồn: "Sự thiếu hụt calo làm cơ thể lấy năng lượng từ chất béo được lưu trữ. Mặc dù là cơ chế sinh tồn, nó vẫn có thể dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu tiếp tục quá lâu".
Việc cắt giảm lượng lớn calo trong thời gian ngắn giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nó gây nên nhiều hệ quá như cơ thể mệt mỏi, mất tập trung do thiếu năng lượng. Bởi vậy, không nên theo thực đơn ăn kiêng kiểu quân đội dài ngày.
2 bữa điển hình của chế độ ăn kiêng quân đội. Ảnh: @militarydietchallenge.
Chị em nhà Kardashian nổi tiếng với thói quen giữ dáng, làm đẹp hà khắc. Kim từng khiến dân mạng ngạc nhiên vì giảm 32 kg sau sinh. Cô áp dụng phương pháp Atkins - tập trung vào những thức ăn có hàm lượng dưỡng chất cao không trải qua chế biến.
Đồng thời, 8X ăn đủ chất đạm, bổ sung vitamin, muối khoáng và các axit béo thiết yếu. Tuy nhiên, thực đơn này đòi hỏi phải giới hạn việc tiêu thụ tinh bột, đường...
Học lỏm bí quyết quản lý cân nặng của Dương Tử: nghiêm túc thế này bảo sao người ngợm lúc nào cũng gọn gàng Dương Tử nổi tiếng là người thích ăn uống nhưng lại rất ít khi để lộ khoảnh khắc tăng cân mất kiểm soát. Không hiểu có bí quyết gì mà bảo toàn số cân nặng thần sầu thế nhỉ? Trong làng giải trí xứ Trung, Dương Tử được biết đến là một người có biệt tài ăn uống siêu hung hãn. Chính cô...