Trẻ sinh vào tháng này có lợi thế về chiều cao, mẹ thử xem có đúng không nhé!

Quỳnh Trang15:51 04/12/2020

Chính các bác sỹ cũng đã xác nhận những thông tin này.

1. Trẻ sinh tháng 4 và tháng 5 có lợi thế về chiều cao

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chiều cao của một người có liên quan đến mùa sinh. Trong cùng một điều kiện bẩm sinh và môi trường, trẻ sinh vào mùa xuân cao hơn trẻ sinh vào các mùa khác. Trẻ sinh tháng 4 cao hơn 7,62 cm so với trẻ sinh tháng 10.

Điều này có liên quan đến lượng ánh nắng mặt trời sau khi trẻ chào đời. Ánh sáng mặt trời có thể kích thích tuyến tùng trong não sản xuất nhiều melatonin và kích thích sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người. Mẹ nên thụ thai con vào tháng 6 và tháng 7. Lúc này, con sẽ sinh ra vào tháng 5. Trẻ sinh vào tháng này có lợi thế về chiều cao so với những trẻ khác.

2. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ tập luyện, vận động ngoài trời

Để trẻ có lợi thế về chiều cao, mẹ hãy tập trung chăm lo cho trẻ trong giai đoạn dậy thì. Các bé trai thường dậy thì ở độ tuổi 13-15 trong khi các bé gái thường dậy thì trong độ tuổi từ 11-13. Giai đoạn này, bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thật nhiều, vui chơi, chạy nhảy để bé có thể phát triển chiều cao tối ưu.

3. Bổ sung thực phẩm khoa học và hợp lý

Sau khi trẻ đạt 6 tháng tuổi, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm. Mẹ nên cho bé ăn uống theo chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ nhóm chất thay vì tập trung quá nhiều vào một nhóm thực phẩm được nhiều người cho là ngon và bổ.

4. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giờ sau khi bé chìm vào giấc ngủ là thời kỳ tiết hormone tăng trưởng cao nhất của con người. Hãy để trẻ ngủ ít nhất 9 đến 11 giờ mỗi ngày và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, mẹ nên cho bé ngủ trưa ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, truớc khi trẻ đi ngủ, mẹ hãy cho bé uống 1 ly sữa. Sữa có thể cung cấp lượng canxi và vitamin D dồi dào, giúp cơ thể kích thích tiết hormone tăng truởng từ đó giúp xương phát triển nhanh chóng và chắc khỏe.

Những bằng chứng xác nhận "kho báu vô giá" trong ánh mặt trời: Biết càng sớm, sống càng lâu

Càng ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh rằng việc phơi nắng, tắm nắng hay vận động ngoài trời có thể mang lại tác dụng vô giá đối với sức khỏe, tránh ung thư, tăng tuổi thọ.

Bài viết này của Tiến sĩ Vưu Trường Tuyên (You Changxuan), Bác sĩ trưởng Khoa Ung bướu, Bệnh viện Nam Phương, Đại học Y khoa Nam Phương (TQ) và TS. Lữ Bái Uyển (Lu Peiwan), Phó Chủ tịch Ủy ban Chuyên gia Chăm sóc Sức khỏe Dưỡng sinh Trung y tỉnh Hà Nam (TQ) bàn về tác dụng của ánh sáng mặt trời đối với việc ngăn ngừa ung thư và kéo dài tuổi thọ.

Xã hội hiện đại, khi ra đường, bạn sẽ thấy dùng kem chống nắng gần như đã trở thành "thủ tục" bắt buộc của các bạn trẻ, nhất là vào mùa hè, kem chống nắng, quần áo chống nắng, mũ, ô... quấn chặt lấy mình. Mặc dù điều này có thể ngăn chặn tia cực tím gây hại cho da ở một mức độ nhất định, nhưng hành vi từ chối ánh nắng quá mức có thể gây ra các vấn đề khác.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể ngăn ngừa ung thư vú

Video đang HOT

Một nghiên cứu mới được công bố bởi Đại học Queen của Canada trên Tạp chí Triển vọng Sức khỏe Môi trường cho thấy rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mang lại lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ.

Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm tất cả các bài báo có liên quan trong mục y tế, cơ sở dữ liệu tài liệu y tế và trang web khoa học, ước tính và phân tích thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cường độ tia cực tím.

Họ phát hiện ra rằng phơi nắng hơn 1 giờ mỗi ngày vào mùa hè có thể giảm nguy cơ ung thư vú so với những người dành ít hơn 1 giờ dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày vào mùa hè.

Những người dành hơn 1 giờ dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày giảm 16% nguy cơ ung thư vú; những người dành hơn 2 giờ giảm 17% nguy cơ ung thư vú. Kết luận này áp dụng cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng hiệu quả rõ rệt hơn khi còn trẻ.

Dữ liệu cho thấy nguy cơ ung thư vú giảm ít nhất 17% khi bạn phơi nắng khi còn trẻ, khi bạn trên 45 tuổi, xác suất giảm nguy cơ giảm xuống còn khoảng 3%.

Hai nghiên cứu được công bố trước đây bởi Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ có thể giải thích một số lý do. Nó đã chứng minh rằng bổ sung đủ vitamin D có thể làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú một cách hiệu quả và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách hiệu quả nhất để bổ sung vitamin D.

Lượng vitamin D hàng ngày của cơ thể từ thực phẩm nói chung chỉ chiếm 5% đến 10%. Mặc dù vitamin D cũng có thể được thu nhận thông qua thực phẩm và chất bổ sung, nhưng thực phẩm bổ sung không thể làm giảm nguy cơ ung thư vú khi không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nghiên cứu tin rằng tác dụng phòng ngừa của phơi nắng đối với ung thư vú là không thể thay thế.

Tiến sĩ Vưu Trường Tuyên cho rằng các lý do có thể khác là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ cải thiện tâm trạng, điều này có liên quan đến việc ngăn ngừa sự phát triển của khối u.

Khi phơi mình dưới ánh nắng mặt trời, việc tiết ra melatonin bị giảm đi, có thể cải thiện tâm trạng của con người, do đó nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và ngược lại. Ví dụ, tỷ lệ tự tử cao của cư dân ở các nước Bắc Âu như Phần Lan và Na Uy có liên quan nhiều đến việc mọi người không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài.

Ngoài ra, việc tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời cũng đồng nghĩa với việc dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động ngoài trời, tránh những thói quen xấu như sống trong nhà và ngồi lâu. Lối sống lành mạnh này cũng rất hữu ích cho việc ngăn ngừa sự hình thành các khối u ung thư.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một tiêu chí để tăng tuổi thọ

Khoảng thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời có quan hệ mật thiết với thời gian sống. Trong một cuộc khảo sát do Tổ chức Y tế Thế giới thực hiện, các nhà nghiên cứu đã tính toán dữ liệu tử vong trong các tháng khác nhau ở các bán cầu bắc và nam và các khu vực xích đạo.

Trong đó, thời kỳ tử vong thấp nhất ở bán cầu bắc và nam là mùa hè, trong khi khu vực xích đạo tương đối ổn định.

Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng điều này có mối quan hệ nhất định với nhiều ánh sáng mặt trời.

Năm 2011, một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy bức xạ tia cực tím từ mặt trời có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân và tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch và mạch máu não, và những người không bị cháy nắng có tỷ lệ tử vong cao hơn những người đã bị cháy nắng.

Một nghiên cứu kéo dài 20 năm được công bố vào năm 2018 cũng cho thấy rằng có mối quan hệ nghịch đảo mạnh mẽ giữa phơi nắng và tử vong do mọi nguyên nhân: Phơi nắng càng nhiều, tỷ lệ tử vong càng thấp.

Kết luận trên rằng phơi nắng có thể khiến bạn sống lâu hơn cũng có thể áp dụng cho những bệnh nhân ung thư da là nạn nhân của ánh nắng mặt trời.

Năm 2013, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy việc mắc bệnh u hắc tố ác tính ở da không ảnh hưởng đáng kể đến tuổi thọ của mỗi người, ngược lại, bệnh nhân ung thư da là do gãy xương hông, đau tim hoặc các lý do khác. Nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng do bệnh ung thư da thường do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nên kết quả này gián tiếp chỉ ra tác dụng có lợi của việc phơi nắng đối với sức khỏe.

Giống như đồng tiền có hai mặt, phơi nắng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da nhưng cũng có thể giảm nguy cơ mắc tới 10 loại ung thư khác, đồng thời giảm khả năng mắc bệnh tim và tiểu đường.

Dương khí: Là huyết mạch, sự sống của con người

Y học cổ đại Trung Quốc từ lâu đã ghi lại mối quan hệ giữa mặt trời và sức khỏe của con người. Ví dụ, trong cuốn sách Đông y nổi tiếng "Hoàng đế nội kinh" viết vào thời Chiến Quốc, rất chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe của bản thân.

Nhấn mạnh rằng, lịch sinh hoạt giữa công việc và nghỉ ngơi của con người nên được sắp xếp theo quy luật lên xuống của mặt trời để giúp nuôi dưỡng thể chất và tinh thần.

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng, Dương khí là huyết mạch của con người, là mạch của vận mệnh, và mặt trời là nguồn trực tiếp hoặc gián tiếp của Dương khí.

Tiến sĩ Lữ Bái Uyển cho biết, cơ thể có thể chống chọi được với các cuộc tấn công từ bên ngoài hay không và các chức năng khác nhau có thể hoạt động bình thường hay không là dựa vào việc có đủ dương hay không. Điều căn bản nhất của điều này là gợi ý rằng hầu hết mọi người nên tắm nắng.

1, Tắm nắng cho vùng lưng

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng vùng bụng của cơ thể là âm, lưng là dương, lưng là nơi lưu thông kinh mạch, vì vậy, phơi nắng vùng lưng có thể nâng cao dương khí, điều hòa nội tạng, nâng cao khả năng chống đỡ bệnh tật của cơ thể.

Huyệt của kinh lạc bàng quang đầy đủ và ngũ tạng cũng ở phía sau, ánh nắng ấm áp sẽ kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, kích thích các cơ quan nội tạng tương ứng, tiêu tan lạnh lẽo ứ đọng trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ.

2, Tắm năng cho vùng bụng

Bụng là "cung điện của nội tạng, là nguồn sinh khí của âm dương, khí huyết." Vì vậy, tắm nắng vùng bụng giúp làm ấm nội tạng, làm ấm và bổ sung nguyên khí, tăng cường dương khí trong cơ thể.

Ngoài ra, bụng là nơi trú ngụ của lá lách và dạ dày, sau khi phơi nắng có thể làm tăng dương khí của lá lách và dạ dày, đặc biệt vào mùa hè, khí và huyết nổi ra bên ngoài, khí trong lá lách và dạ dày tương đối yếu. Nó đặc biệt thích hợp cho người già bị thiếu hụt tinh khí, bổ huyết.

3, Tắm nắng cho vùng chân tay

Đông y quan niệm, cơ thể con người vận hành dựa trên nguyên lý "nhiệt độ ấm áp thì vận hành, nhiệt độ lạnh lẽo thì tắc nghẽn", nếu dương khí của cơ thể không đủ thì khí huyết ở chân tay dễ bị ngưng trệ, thường xuyên cho chân tay tiếp xúc với ánh mặt trời có thể giúp xua tan lạnh và tăng cường chức năng của xương khớp.

Sử dụng đúng phương pháp phơi/tắm nắng để chọn lấy cái tốt và tránh những tác hại

Hai chuyên gia cho rằng, việc phơi nắng thực sự có thể gây hại cho da, nếu bạn lo lắng về việc da bị lão hóa sớm hoặc tăng nguy cơ ung thư da và bạn muốn tận hưởng đầy đủ lợi ích sức khỏe của ánh nắng mặt trời, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để giảm thiểu tác dụng phụ ảnh hưởng.

1, Tránh thời điểm tia cực tím mạnh nhất

Tiến sĩ Lữ nhấn mạnh rằng, tắm nắng đúng cách nên chọn đúng thời điểm dựa vào chu kỳ của mặt trời. Ví dụ, vào mùa đông, thời gian nắng ngắn, cường độ tia cực tím yếu nên có thể chọn phơi vào buổi trưa, mùa hè nếu tia cực tím quá mạnh nên chọn buổi sáng và chiều tối.

Nếu bạn muốn tìm thời điểm thích hợp nhất để phơi mình dưới ánh nắng mặt trời trong ngày, thì cách tốt nhất là xem độ dài của bóng: khi bóng của bạn cao gấp đôi chiều cao của bạn trở lên, chỉ số UV là an toàn nhất và bạn không cần bảo vệ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi bóng có chiều dài gấp từ 1 -2 lần chiều cao, an toàn nhất là kiểm soát độ phơi nắng trong khoảng 20 phút.

Khi bóng của bạn ngắn hơn chiều cao, tia cực tím có thể gây hại cho da trong vòng 30 phút.

Nếu chiều dài bóng của bạn nhỏ hơn chiều cao của bạn, chỉ bằng một nửa, tia cực tím có thể làm tổn thương da trong vòng 15 phút.

2, Đi ra ngoài để tắm nắng

Lợi ích sức khỏe của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một tác động toàn diện, tức là sự chồng chất của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các hoạt động ngoài trời. Ngoài việc giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, các hoạt động ngoài trời cũng có thể cải thiện tâm trạng, là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe.

3, Ăn nhiều trái cây và rau quả sau khi phơi nắng

Trái cây và rau quả rất giàu vitamin C. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng việc bổ sung vitamin C có thể ức chế sản xuất melanin và ngăn ngừa cháy nắng.

4, Bổ sung vitamin B3

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England vào năm 2015 cho thấy rằng, vitamin B3 đường uống có thể làm giảm nguy cơ ung thư da không hắc tố mới và dày sừng hoạt hóa ở những bệnh nhân có nguy cơ cao.

Sau khi phơi nắng, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B3 như gan động vật, ức gà, cá hồi, thịt lợn, bơ, nấm, v.v.

5, Chú ý chống nắng đúng cách

Các chuyên gia nhắc nhở rằng những người sống ở các khu vực có độ cao và những người lâu nay làm việc ngoài trời phải chú ý đến việc chống nắng.

Ra biển "tắm nắng" đồng nghĩa với việc tiếp nhận nhiều ánh nắng trong thời gian ngắn, dễ khiến da bị bắt nắng, vì vậy bạn nên chống nắng thật tốt.

Bệnh nhân nhạy cảm với ánh sáng và những người đang dùng thuốc nhạy cảm với ánh sáng như sulfonamid và quinolon tốt nhất nên bôi kem chống nắng nghiêm ngặt.

Cuối cùng, các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời thể hiện một lối sống năng động, cởi mở và có nhiều ánh nắng, sẽ đóng vai trò rất tích cực trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh.

Dinh dưỡng kém có thể lấy mất 20cm chiều cao tối ưu của trẻ Đây là bằng chứng mới nhất cho câu hỏi liệu gen di truyền hay dinh dưỡng, đâu là yếu tố quan trọng đối với chiều cao của trẻ? Mới đây, chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn (ĐH Worcester-Anh) đã tóm tắt lại nghiên cứu mới về vai trò của dinh dưỡng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Nghiên cứu được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.