Trẻ hóa làn da với loại rau củ quả màu tím
Không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe nói chung, một số loại thực phẩm màu tím như nho, khoai lang hay bắp cải… còn được xem là “thần dược” làm đẹp da sẵn có trong nhà bếp của bạn.
Dâu tằm giúp ngăn ngừa mụn, tái tạo làn da, làm trắng da – Ảnh: Internet
Là loại quả có chứa chất xơ tạo cảm giác no lâu làm mất đi cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơ thể. Các khoáng chất, vitamin A, E, K, C… chứa trong quả rất cần thiết. Ăn việt quất giúp cơ thể thêm tươi trẻ, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa.
Việt quất thường được ăn ngay, làm mứt hoặc ăn kèm sữa chua, salad, sinh tố… Loại quả này cũng được dùng trong rất nhiều sản phẩm dưỡng da. Bạn có thể ứng dụng bằng cách xay nhuyễn chúng với sữa chua, đắp lên vùng da cần chăm sóc sẽ thấy mịn màng, thơm mát.
Sáng mịn làn da với bắp cải tím
Hãy đưa bắp cải tím vào thực đơn ăn uống của mình nếu bạn muốn có được một làn da sáng mịn màng. Có thể nói bắp cả tím là thực phẩm hàng đầu trong công cuộc chăm sóc da bởi lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong bắp cải tím chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, K… giúp da đàn hồi, mềm mại và luôn khỏe mạnh.
Màu tím của bắp cải là do nó có nguồn dồi dào anthocyanins, chất được cho có tác dụng như kem chống nắng, bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các tia cực tím gây ra cho da.
Video đang HOT
Cà tím
Không chỉ để chế biến những món ăn ngon, xuất hiện trong tiệc BBQ mà cà tím còn sử dụng nhiều trong làm đẹp. Cà tím chứa nhiều vitamin A, B, C, K… chất xơ và các khoáng tố vi lượng: Mg, Ca, P…giúp trị nám, tàn nhang, chống lão hóa.
Sử dụng cà tím ép lấy nước kết hợp sữa chua không đường rồi đắp lên da trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Cách này chuyên trị các vết nám, tàn nhang và còn loại bỏ các tế bào chế.t. Lưu ý nên để cả vỏ rồi ép lấy nước vì vỏ cà tím thậm chí còn tốt hơn cả phần thịt cà.
Gần đây trên các phương tiện truyền thông có nhắc khá nhiều tới loại bắp đặc biệt này. Với giá thành hơi mắc nhưng công dụng rất “xịn”. Hạt bắp nữ hoàng có vẻ ngoài đỏ tím đẹp mắt, có sắc tố anthocyanin rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra C3G có trong bắp giúp thanh nhiệt, giải độc và ngừa lão hóa. Bắp có thể ăn sông, nấu sữa, hay hấp cách thủy. Bạn cũng có thê luôc bắp và uống cả nước luôc để làm đẹp da, hạn chế mụn, thanh lọc cơ thể…
Ngừa nếp nhăn bằng khoai lang tím
Khoai lang tím là một trong những vũ khí bí mật giúp nữ diễn viên kiêm người mẫu thời trang nổi tiếng Christie Brinkley vẫn đẹp tuyệt vời ở tuổ.i 60. Vì sao vậy? Bởi, trong 100g khoai lang tươi có chứa nhiều các vitamin tốt cho da như vitamin A, C, B1, B2, PP… Hơn nữa, khoai lang tím còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hiện tượng mỏi mắt trên gương mặt.
Trái dâu tằm
Dâu tằm từ lâu nổi tiếng là loại quả mọng giàu vitamin, AHA, chất chống oxy hóa… giúp ngăn ngừa mụn, tái tạo làn da, làm trắng da. Trong những sản phẩm chăm sóc da, loại quả này cũng được “chọn mặt gửi vàng” rất nhiều.
Cách làm đẹp đơn giản từ quả dâu tằm là bạn có thể đun nước, rửa sạch dâu nấu cùng và thêm chút mật ong dùng để uống vô cùng tốt cho cơ thể, tóc khỏe, đen và bóng mượt hơn nhiều.
Quỳnh An (t/h)
Theo motthegioi.vn
6 công thức nước ép giữ da sáng, dáng xinh
Giang Hà 'tự chế' nhiều công thức nhằm đa dạng hóa thực đơn cũng như tận dụng tối đa các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp.
Giang Hà, 29 tuổ.i, đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống, chăm sóc bản thân. Ngoài chế độ ăn nhiều rau xanh, thay thế tinh bột trắng bằng gạo lứt, khoai lang... cô nàng cũng chăm chỉ bổ sung các loại nước ép, sinh tố nhằm tăng cường vitamin cho cơ thể.
Sau khi cải thiện vóc dáng thành công, giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 25% xuống còn 21%, Giang Hà, 29 tuổ.i, đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống, chăm sóc bản thân. Ngoài chế độ ăn nhiều rau xanh, thay thế tinh bột trắng bằng gạo lứt, khoai lang... cô nàng cũng chăm chỉ bổ sung các loại nước ép, sinh tố nhằm tăng cường vitamin cho cơ thể.
Cà rốt, cà chua, dứa đều là các loại quả chứa nhiều vitamin A, C... có lợi cho làn da, giúp ngăn ngữa lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Nước ép cà chua, cà rốt và dứa còn có tác dụng kích thích sự tiết mật, tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy cùng các loại vitamin tốt cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Loại rau này cũng hỗ trợ thải độc, hạn chế cảm giác thèm ăn. Kết hợp với ổi giúp thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.
Cam và dứa đều là nguồn vitamin C dồi dào giúp chống lại các gốc tự do, nhờ đó ngăn ngừa sự lão hóa. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng đối với quá trình sản sinh collagen và giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng.
Vị chua của dứa cũng giúp nước ép cải bó xôi dễ uống hơn. Ngoài ra, Giang Hà còn thêm một thêm một lượng nhỏ muối hồng, giúp trung hòa vị giác. Các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, xà lách, cần tây... thường có lượng đường thấp, chứa nhiều diệp lục, tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố...
Nước ép trái cây, rau củ thường có xu hướng bị oxy hóa, tách nước vì vậy nên dùng ngay sau khi ép. Ngoài ra, sử dụng máy ép chậm sẽ giúp thu được tối đa dinh dưỡng, hạn chế sinh nhiệt, giúp bảo quản thức uống được lâu hơn.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép, sinh tố là khi bụng đói, vào sáng hoặc chiều. Thay vì uống khi bụng no, bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 2 tiếng để cơ thể dễ hấp thụ các loại vitamin.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
10 nguyên nhân khiến đôi môi nứt nẻ Liếm môi, cơ thể mất nước hay thậm chí dùng sai loại kem đán.h răng cũng có thể khiến đôi môi bạn nứt nẻ và thô ráp trong mùa lạnh. Liếm môi:Khi cảm thấy đôi môi khô và nứt nẻ, phản xạ của bạn sẽ là liếm môi, việc này khiến môi bị mất nước, vì nước bọt bay hơi, làm giảm độ...