Trải qua 3 lần sinh nở, Công nương Kate có bí quyết giữ dáng gì mà vẫn mặc vừa đồ size S chuẩn chỉnh?

Mẫn Nhi07:05 24/09/2020

Sắp chạm ngưỡng tuổi 40 nhưng dường như Công nương Kate vẫn sở hữu được vóc dáng gọn đẹp như gái đôi mươi, bí quyết là gì nhỉ?

Công nương xứ Anh – Kate Middleton là người luôn khiến công chúng kinh ngạc bởi vẻ ngoài sang trọng và gu thời trang cực ổn mỗi khi cô xuất hiện. Cô còn là một trong những gương mặt đại diện cho những người nổi tiếng được hàng triệu phụ nữ trên thế giới quan tâm.

Theo nhiều trang báo nước Anh từng chia sẻ, đa số trang phục của Công nương Kate đều là cỡ 6 (tương đương S của người châu Á) theo bảng Anh. Trong khi cỡ trung bình của phụ nữ Anh là cỡ 16. Đặc biệt, dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Công nương Kate lại vẫn có thể mặc vừa những bộ trang phục S chuẩn chỉnh. Điều này khiến rất nhiều người, đặc biệt là phái nữ vô cùng quan tâm đến bí quyết giữ dáng của Công nương.

Dưới đây chính là chế độ ăn uống cũng như cách tập luyện hàng ngày giúp Công nương Kate duy trì sắc vóc hoàn hảo khi sắp chạm ngưỡng tuổi 40.

Chế độ ăn uống của Công nương Kate

Công nương Kate có sở thích đặc biệt trong chuyện nấu nướng nên cô thường tự vào bếp trổ tài hàng ngày. Cô cũng thường chọn những loại nguyên liệu tự nhiên như rau củ quả hữu cơ, các loại thực phẩm giàu đạm như thịt gà, cá, đậu… Khi nấu ăn, Công nương thường cho rất ít dầu, muối và đường, cô gia giảm khẩu vị tiết chế hết mức có thể để duy trì lối sống Eat Clean.

Gà quay là một trong những món được Công nương Kate ưu ái. Bởi nó chứa nhiều protein nên có thể giúp săn chắc cơ, giữ gìn vóc dáng hiệu quả.

Theo trang báo Daily Mail của Anh cho biết, Công nương Kate còn có thói quen uống nước ép trái cây tươi vào mỗi sáng và mỗi chiều. Cô thường uống nước ép trái cây và rau củ tự nhiên từ tảo xoắn, cải xoăn, rau bina, quả việt quất…

Video đang HOT

Phương pháp tập luyện của Công nương Kate

Bên cạnh sở thích nấu nướng, Công nương Kate còn là một người rất yêu thể thao. Cô có thói quen chạy bộ vào buổi sáng khi còn học Đại học. Thậm chí, Công nương còn từng là đội trưởng đội khúc côn cầu của trường và cô còn tham gia cả đội chèo thuyền. Công nương cũng yêu thích các bộ môn khác như quần vợt, trượt tuyết, bơi lội và một số môn thể thao ngoài trời.

Cô luôn duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày, bao gồm aerobic, nhảy dây, chèo thuyền trong nhà (Indoor Rowing) và tập các bài cường độ cao (HIIT) trong ít nhất 1 tiếng. Cô thực hiện 3 bài tập plank mỗi ngày. Ngoài ra, Công nương cũng thích tập Pilates và yoga, nhất là sau khi sinh vì nó giúp phục hồi, thư giãn cơ thể hiệu quả.

Nhật Lê nấu cháo yến mạch ăn thay cơm, bạn sẽ rất bất ngờ khi biết đây là loại tinh bột tốt có thể giúp no nhanh mà không gây béo

Nếu đang tìm kiếm những loại thực phẩm thay thế cho cơm trắng thông thường để giảm cân lành mạnh thì bạn có thể thử các món nấu từ yến mạch xem, bảo đảm hiệu quả thu về sẽ khiến bạn phải cảm thấy thích thú đó!

Từng là một trong những nàng WAGs Việt được chú ý đến nhiều nhất sau chuyện tình năm 17 tuổi với nam cầu thủ Quang Hải. Ở thời điểm hiện tại, Nhật Lê đã trở về với cuộc sống độc thân nhưng lượng người hâm mộ và theo dõi cô nàng vẫn không hề giảm sút chút nào. Bằng chứng là trong những lần mở Q&A (Hỏi & Đáp) trên story Instagram, Nhật Lê đều nhận về rất nhiều câu hỏi từ dân tình. Cô nàng bất đắc dĩ trở thành "tổng đài" tư vấn từ chuyện cuộc sống đến chuyện tình cảm, ăn uống, hay tập tành.

Trong số đó thì những câu hỏi về bí quyết giữ dáng của Nhật Lê luôn được ưu tiên rất nhiều. Cũng bởi, Nhật Lê thường xuyên khoe khéo body săn chắc, tràn đầy sức sống của mình và thậm chí còn chẳng ngại diện những bộ cánh quyến rũ, mát mẻ. Đây là thành quả mà Nhật Lê xứng đáng nhận được sau những giờ phút miệt mài "vắt kiệt" mồ hôi trong phòng tập.

Bên cạnh việc tập luyện, Nhật Lê còn rất quan tâm tới chuyện ăn uống để duy trì được thân hình cân đối. Mới đây, trong một chiếc story trả lời người hâm mộ khi mở Q&A, Nhật Lê hé lộ cô nàng đang ăn cháo yến mạch thay cơm trắng để giữ dáng.

Nhật Lê chia sẻ: "Lu đang nấu cháo yến mạch đây ạ, ăn thay cơm chứ sắp thành lợn rồi".

Từ đây, người hâm mộ phát hiện ra Nhật Lê đã kết thân với món cháo yến mạch để ăn thường xuyên trong các bữa chính hàng ngày. Thay vì cơm trắng, bạn hoàn toàn có thể dùng yến mạch giống Nhật Lê để thu về nguồn chất xơ lành mạnh, đặc biệt là beta glucan giúp cơ thể hấp thu nước và tạo cảm giác no lâu.

Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa avenanthramide (chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch). Nhiều chuyên gia giảm cân thường khuyên chúng ta nên tiêu thụ yến mạch mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo, làm bánh hay trộn cùng sữa chua để ăn thường xuyên.

Nếu ngại ăn cháo yến mạch trắng như Nhật Lê, bạn có thể tham khảo thêm cách nấu món cháo yến mạch ức gà rau củ thơm ngon từ streamer Uyên Pu.

Uyên Pu là một trong những hot streamer có body siêu chuẩn và cân đối

Cách nấu cháo yến mạch ức gà rau củ của Uyên Pu:

*Chuẩn bị nguyên liệu:

- 100gr ức gà (200 calo).

- 100gr cà rốt (40 calo).

- 10gr ngô bao tử (10 calo).

- 60g bông cải xanh (20 calo).

- 40gr yến mạch (156 calo).

*Các bước thực hiện:

- Ức gà băm nhỏ, các loại rau củ thái nhỏ để nấu nhanh chín.

- Cho một lượng nước vừa phải vào nồi, đun sôi rồi lần lượt cho ức gà, cà rốt, ngô bao tử, bông cải xanh và yến mạch vào nấu chín.

- Sau khi đổ ra bát, rắc thêm chút tiêu cho thơm.

*Thành phẩm: Cháo sẽ rất thơm mùi yến mạch, béo ngậy, mềm mịn. Tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể là 450 calo.

Một vài lưu ý khi dùng yến mạch giảm cân:

- Trong quá trình nấu cháo yến mạch cần canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài.

- Trái cây, củ quả nên ăn cùng yến mạch: dưa chuột, cà chua, lê, bưởi, táo, bí đao.

- Trái cây, củ quả không nên ăn cùng yến mạch: dứa, nho, xoài, chuối, dừa, bơ.

- Hạn chế tối đa gia vị nêm vào cháo: với những bạn không quen ăn nhạt có thể thêm một chút muối nhưng với lượng thật ít.

- Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên uống ngay 250 - 350ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.

- Uống đủ 2 lít nước một ngày.

- Nên kết hợp cùng việc tập thể dục 15 - 20 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ hiệu quả.

MC nổi tiếng Hàn Quốc bị nghi dao kéo để có vòng eo 45 cm Kim Miyeon là phát thanh viên nổi tiếng trên mạng xã hội với thân hình quyến rũ cùng vòng eo chỉ 45 cm. Cô có cuộc sống hôn nhân kín tiếng với doanh nhân giàu có. Kim Miyeon (41 tuổi) là MC nổi tiếng tại Hàn Quốc. Bắt đầu sự nghiệp từ năm 2002, cô nhanh chóng nổi tiếng nhờ tài năng, sự...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: công nương kate chế độ ăn uống :kate middleton bí quyết giữ dáng nấu nướng sắc vóc hoàn hảo phụ nữ anh vẻ ngoài sang trọng cách tập luyện

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bé trai 2 tuổi kẹt tay trong thang cuốn, bố mẹ hoảng loạn: Camera ghi lại cảnh ám ảnh

12:07:48 13/02/2025

Ngày 10/2, trung tâm thương mại Xingmei City Plaza, huyện Tuy Ninh, tỉnh Giang Tô (Trung Quốc) đã công bố đoạn video ghi lại sự cố thương tâm xảy ra vào khoảng 17h30 ngày 2/2.

Giờ mới biết tiêu chuẩn của Thiều Bảo Trâm, dân tình vào bình luận gấp

11:52:04 13/02/2025

Thiều Bảo Trâm tâm sự, nhờ netizen cho cảm nghĩ.Không chỉ có nhan sắc vạn người mê, Thiều Bảo Trâm còn sở hữu làn da trắng sáng và sắc vóc thuộc hàng top.

"Ông trùm" đồ chơi túi mù lọt vào top những người giàu nhất Trung Quốc

11:25:32 13/02/2025

Wang Ning và Zhang Dinh những cái tên mới nổi ở Trung Quốc, phất lên nhờ cơn sốt trong ngành đồ chơi sưu tầm túi mù (blind box), mang lại doanh thu hàng tỷ USD trong một thời gian ngắn.

Sự thật cay đắng sau những nghĩa địa siêu xe tại Dubai: Không phải thừa tiền nên vứt bỏ mà sau mỗi chiếc xe là một giấc mơ tan vỡ

11:24:15 13/02/2025

Hình ảnh những chiếc siêu xe có giá cả triệu USD bị bỏ mặc cho nắng và cát sa mạc Trung Đông tàn phá thực chất không biểu thị cho sự giàu có của Dubai mà hoàn toàn ngược lại.

Vụ việc chàng trai cưới 2 người ở Quảng Nam: 2 cô gái làm việc với cơ quan chức năng

10:13:15 13/02/2025

Liên quan việc chàng trai đính hôn với 2 cô gái do làm cả hai mang bầu, cô gái tên D. cho biết về mặt tình cảm, cái gì cầm lên được thì bỏ xuống được

Bức ảnh chụp một góc bàn học của nữ sinh trung học làm bùng nổ tranh cãi: "Đoán được tương lai của em này rồi"

10:07:58 13/02/2025

Góc học tập không chỉ là nơi học tập mà còn phản ánh cá tính và sở thích của mỗi học sinh. Khi không gian học tập được trang trí theo phong cách yêu thích, học sinh sẽ cảm thấy thoải mái, thích thú hơn với việc học.

Con gái Đông Nhi nói tiếng Anh như người nước ngoài ở tuổi lên 4, netizen trố mắt ngạc nhiên nhưng lo ngại điều này

10:04:01 13/02/2025

Đông Nhi vừa đăng tải đoạn clip con gái Winnie kể chuyện, diễn kịch, giao tiếp với bố mẹ bằng tiếng Anh. Chỉ chưa đầy nửa ngày mà đoạn clip đã thu hút tới hơn 1 triệu lượt xem và rất nhiều bình luận

Đoạn clip lăng mạ học sinh của giáo viên bị rò rỉ, cha mẹ chết lặng trước những gì con phải trải qua

09:10:50 13/02/2025

Trường học vốn được xem là môi trường an toàn nhất để trẻ em học tập và phát triển. Thế nhưng, đôi khi sự an toàn ấy lại bị phá vỡ,

Vượt 70.000 ứng viên, nữ sinh Việt trúng tuyển vào làm việc trong Chính phủ Úc

09:09:49 13/02/2025

Tốt nghiệp xuất sắc Đại học Wollongong, Nguyễn Thuỳ Linh trúng tuyển vào làm việc trong Chính phủ Úc dù không mang quốc tịch nước này.

Mẹ xem camera thấy con suốt 30 phút làm việc này, dân mạng hối thúc: "Chuẩn học bá, đem đề thi Đại học ra đây"

09:03:35 13/02/2025

Suốt 1 ngày ở nhà, em bé nhà bạn thường sẽ làm những gì? Những đứa trẻ có vô số các trò để nghịch ngợm, ti tỉ thứ hấp dẫn trên tivi nhưng không phải em bé nào cũng có niềm đam mê với những cuốn sách.

Người dân TPHCM nô nức đi siêu thị 0 đồng ở ngôi chùa Khmer

20:59:08 12/02/2025

Đại đức Châu Hoài Thái, Ủy viên Hội đồng Trị sự Giáo hội Phật giáo Việt Nam chia sẻ, siêu thị 0 đồng được khai trương tại chùa Candaras (Chantarangsay), phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM, sáng 12/2.