Trà Ngọc Hằng tập yoga giữ dáng “sexy đến nghẹt thở”
Từ lâu, Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô tập yoga 2 – 3 buổi/tuần vừa nhằm mục đích giữ dáng, vừa giúp thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống.
Mỗi ngày, Trà Ngọc Hằng đều dành thời gian để tập yoga. Đó cũng là một trong những bí quyết giúp cô có được vòng eo con kiến và cơ thể săn chắc.
Để giữ đượcvóc dáng n.óng b.ỏng, Trà Ngọc Hằng tập yoga , gym, đ.ánh golf, tennis, múa cột và tập nhảy rất chăm chỉ. Cô dành nhiều thời gian nhất cho yoga, còn gym và múa cột ít hơn.
Nhằm phục vụ cho việc luyện tập, “ người đẹp đất Mũi” thuê thầy giáo đến tận nhà hướng dẫn.
Hiện tại, người đẹp này đã có thể tự rèn luyện tại nhà, thậm chí nâng cao cấp độ khó của bài tập mà không cần người hướng dẫn.
Video đang HOT
Các động tác yêu cầu độ dẻo cao đều được người đẹp thực hiện một cách dễ dàng.
Trà Ngọc Hằng tập yoga 2 – 3 buổi/tuần vừa nhằm mục đích giữ dáng, vừa giúp thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống.
Ngoài bộ môn yoga, Trà Ngọc Hằng còn học đ.ánh golf, tennis và tập nhảy.
Trồng cây chuối trong bộ bodysuit táo bạo, nữ ca sĩ khoe vòng ba quyến rũ. Ảnh: FB, IG, IT.
Những tư thế tạo dáng yoga k.hoe t.hân hình gợi cảm hết nấc của Ngọc Hằng.
Bí quyết giúp Trà Ngọc Hằng giữ vóc dáng n.óng b.ỏng, vòng ba 1m17
Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng n.óng b.ỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, không bơm vá.
Phương pháp quyết định giúp Trà Ngọc Hằng sở hữu vóc dáng n.óng b.ỏng là chăm chỉ tập squat. Ngày nào Hoa khôi đất Mũi cũng tập, vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào.
Ít nhất 40 cái/ngày là quy định số lượng tập squat của Trà Ngọc Hằng. Nhờ vậy, số đo vòng 3 của cô đã thay đổi rõ rệt. Số đo cũ chỉ là 94cm, hiện tại tăng lên 1m17.
Ngoài ra, Trà Ngọc Hằng rất chăm tập yoga , gym, đ.ánh golf, tennis, múa cột và tập nhảy. Cô dành nhiều thời gian nhất cho yoga, còn gym và múa cột ít hơn.
Khi mới tập luyện yoga, Trà Ngọc Hằng phải thuê huấn luyện viên để tập một cách bài bản nhất.
Trà Ngọc Hằng nói thêm, toàn bộ bí quyết giữ dáng của cô đều chủ yếu nhờ vào việc chăm chỉ vận động. Bởi cô là một tín đồ của ăn uống, ăn rất nhiều tinh bột mỗi ngày.
Người đẹp 9X cho biết hiện cô ăn chay trường nên ngược lại với việc ăn kiêng, cô tiêu thụ rất nhiều thực phẩm trong ngày để có đủ sức làm việc, chăm con.
Tuy vậy, Trà Ngọc Hằng lưu ý ăn đúng giờ, không chậm trễ. Bữa sáng thường từ 7-8 giờ sáng, chỉ gồm nước cam và sữa chua có đường. Còn bữa trưa ăn lúc 12 giờ, bữa tối vào 19h. Cô ăn thêm bữa phụ thường là bún, phở lúc 4 giờ chiều.
Lời khuyên đầu tiên chính là mỗi buổi sáng thức dậy, bà mẹ một con luôn nạp vào cơ thể nửa lít nước lọc tinh khiết như một cách thanh lọc cơ thể sau một đêm dài.
Với cô bữa sáng là bữa quan trọng nhất của một ngày mà mọi người không nên bỏ lỡ. Tuy nhiên, với bữa sáng thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải và không nên ăn quá no.
Nhờ cách ăn và tập như trên mà Trà Ngọc Hằng ngày càng n.óng b.ỏng, xinh đẹp và luôn tràn đầy tự tin dù đã là mẹ một con. Tùy mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng cô hy vọng phương pháp của mình có phần nào giúp ích để chị em có thể hiện b.ikini tự tin. Ảnh: Internet.
Hồ Ngọc Hà "lu mờ sắc vóc" trước mẹ ruột chỉ qua 1 khoảnh khắc Mẹ Hà Hồ U65 vẫn trẻ đẹp và dẻo dai, thậm chí bỏ xa con gái về độ thon gọn và vóc dáng hoàn mỹ. Hồ Ngọc Hà và mẹ ruột là bà Ngọc Hương đều được biết đến như những người tập luyện yoga chuyên nghiệp vì có thể thực hiện được những động tác siêu khó, dẻo dai đến ngưỡng bậc...