Top các Supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cần bổ sung

Ngày nay, mọi người dường như vẫn luôn tìm kiếm những viên uống Vitamin và bổ sung supplement giúp kéo dài tuổi xuân lâu nhất có thể hay một cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên, vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải là có rất nhiều loại khác nhau trên thị trường, và thật khó để đưa ra quyết định sáng suốt. Do đó, ngay dưới đây sẽ gợi ý top 8 loại Vitamin và supplement tốt nhất bạn nên sử dụng.

#1. AXIT LIPOIC ALPHA

Alpha Lipoic Acid (ALA) là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Không những thế, ALA còn giúp hồi phục hoạt tính chống oxy hóa của Vitamin E, Vitamin C, Coenzym Q10, Glutathione, và kích thích cơ thể sản xuất Glutathione nội sinh. Bởi vậy ALA luôn được kết hợp trong các sản phẩm làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.

#2 VITAMIN A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người, đặc biệt là với hệ miễn dịch. Nó không tồn tại dưới một hợp chất mà dưới một vài dạng, dạng chính của Vitamin A là Retinol. Vitamin A đóng vai trò duy trì thị lực khỏe mạnh, phát triển xương, tái tạo tế bào và sự biệt hóa của tế bào. Bên cạnh đó, nó cũng đóng vai trò rất lớn trong việc kiểm soát hệ thống miễn dịch, tác động trực tiếp đến tuổi thọ của một người. Tế bào Lympho – một loại tế bào bạch cầu, cần Vitamin A để hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại bệnh tật.

Với sức mạnh tế bào được cải thiện từ Vitamin A, lớp lót của cơ thể như phổi, đường tiết niệu, đường ruột và mắt trở nên mạnh mẽ hơn nhiều. Điều này giúp ngăn chặn nhiều virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Nếu những lớp lót này bắt đầu bị phá vỡ, việc mắc bệnh sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ngoài ra, tế bào lympho cũng cần vitamin A để hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại bệnh tật.

Có thể thấy Vitamin A là một trong những chất cần bổ sung để tăng sức đề kháng hiệu quả.

#3 VITAMIN B6

Vitamin B6 thực hiện rất nhiều chức năng trong cơ thể và rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Hơn 100 enzyme cần nó để chuyển hóa thành Protein. Vitamin B6 cũng cần thiết để biến Tryptophan thành Niacin, giúp làm cho quá trình chuyển hóa hồng cầu, hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh trung ương đều hoạt động hiệu quả hơn. Sự thiếu hụt B6 có liên quan trực tiếp đến thiếu máu, vì B6 là Vitamin cần thiết trong quá trình sản xuất huyết sắc tố mang oxy trong máu. Tóm lại, Vitamin B6 làm cho máu của bạn hoạt động tốt hơn, do đó có thể làm tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

#4 VITAMIN B12

Vitamin B12 là một loại Vitamin tan trong dầu, nó có nhiều dạng khác nhau. Nó có chứa khoáng chất coban nên các hợp chất Vitamin B12 thường được gọi chung là Cobalamin.

Vitamin B12 đóng vai trò rất quan trọng với hệ thần kinh. Nó giúp cấu tạo nên dây thần kinh mà cụ thể là bao Myelin. Nếu nồng độ B12 không đủ sẽ dẫn đến hiện tượng suy giảm chức năng thần kinh. Ngoài ra đây cũng là loại vitamin có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.

#5. COQ10

Coenzyme Q10 thường được viết tắt là CoQ10, là một enzyme xuất hiện tự nhiên trong cơ thể người, tan trong chất béo, có tác dụng cung cấp Hydrogen quan trọng trong quá trình hô hấp của cơ thể, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa năng lượng cho tế bào. Coenzyme Q10 cung cấp chất chống oxy hóa và kiểm soát lưu lượng oxy trong tế bào, kích hoạt trao đổi chất của tế bào, trung hòa các gốc tự do có hại và cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy mức độ CoQ10 giảm xuống khi con người già đi hoặc nếu họ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư, bệnh Parkinson, bệnh tim, tiểu đường và HIV/AIDS. Tuy nhiên, một số loại thuốc theo toa cũng có thể làm giảm mức CoQ10.

#6. VITAMIN D

Vitamin D giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, cũng như cải thiện sức mạnh và độ bền của cả hồng cầu và bạch cầu.

Có nhiều loại thực phẩm, đáng chú ý nhất là sữa, có thể bổ sung Vitamin D cho cơ thể bạn. Thông thường, mức Vitamin D cần thiết cho cơ thể có thể được duy trì tự nhiên trong cơ thể. Điều này là do cơ thể chúng ta có thể sản xuất ra rất nhiều Vitamin khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, xã hội hiện đại của chúng ta đã khiến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày có phần bất tiện hoặc thậm chí là không thể đối với một số người, do đó, việc tiêu thụ vitamin ở dạng bổ sung supplement trở nên cần thiết hơn.

#7. VITAMIN E

Là một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo, thuật ngữ Vitamin E còn dùng để chỉ một số chất chống oxy hóa cụ thể. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa tác động xấu từ các gốc tự do, thường xuất hiện dưới dạng các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, làn da chảy xệ, đốm xỉn màu,…

Khi cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, các electron từ thực phẩm hòa tan sẽ gắn vào các phân tử oxy trong cơ thể và Vitamin E bảo vệ các tế bào khỏi tác hại này. Vitamin E cũng liên quan nhiều đến phản ứng của hệ thống miễn dịch giúp tăng sức đề kháng hay sự biểu hiện của một số gen nhất định trong quá trình tăng trưởng và cũng thúc đẩy sức khỏe của máu bằng cách làm giãn mạch máu và giảm kết tập tiểu cầu.

#8. MAGIE

Magie là một trong các khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Cũng như các khoáng chất khác, Magie hỗ trợ cho một số cấu trúc trong cơ thể, không chỉ phát triển xương, làm răng chắc khỏe mà còn bảo vệ cả tim mạch cũng như các thành tế bào. Tuy nhiên, điều này chỉ chiếm khoảng một nửa trong tổng lượng Magie của cơ thể.

Nửa còn lại thực hiện các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể bao gồm giữ nhịp tim bình thường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngày nay, các nhà nghiên cứu đang có một cái nhìn mới về Magie, bởi vì những tiến bộ gần đây đã cho thấy rằng nó đóng một vai trò trong quá trình điều trị tự nhiên của cơ thể đối với bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường và thậm chí là bệnh tim mạch.

Trên đây là top các supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể muốn gợi ý đến các bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Theo dep365.com