Việc xuất hiện sớm các dấu hiệu lão hóa có thể do lối sống, thói quen ăn uống, căng thẳng… Tuy nhiên chế độ ăn của bạn có thể giúp kiểm soát những điều này.
Thay vì đổ xô vào những phương pháp chăm sóc da tốn kém, hãy tìm kiếm trong căn bếp của bạn những loại thực phẩm có thể giúp da bạn trẻ đẹp tự nhiên và giúp bạn tránh khỏi những dấu hiệu đáng sợ của tuổi tác.
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương da, giữ cho làn da bạn tươi sáng và khỏe mạnh. Vitamin E có trong hạnh nhân cũng hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục làn da. Hạnh nhân giúp làn da của bạn khỏe mạnh một cách đáng kể.
Cà chua thường rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Cà chua cũng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho làn da, vì chúng chứa lycopene, một thành phần chống lão hóa mạnh mẽ. Chất này giúp che chắn cho làn da khỏi các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, ánh nắng mặt trời,… Ăn cà chua nấu chín sẽ tốt hơn là ăn sống, bởi pycopene hoạt động mạnh hơn khi được đun nóng.
Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina có chứa vitamin A và beta-carotene, những thành phần có khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm làn da. Lá rau càng xanh đậm thì càng tốt cho da của bạn. Xay một ít rau bina để tạo nên đồ uống bổ dưỡng hoặc nấu cà ri để có một món ăn ngon tốt cho làn da.
Hạt chia hay sabja cũng rất tốt cho làn da của bạn. Hạt chia giúp làn da trẻ trung hơn. Kết hợp chúng trong chế độ ăn của bạn, một thìa đầy mỗi ngày, bởi chúng rất giàu omega-3 mang lại làn da hoàn hảo và rạng rỡ.
Các loại quả mọng rất tốt trong việc đánh bay các dấu hiệu lão hóa. Các loại quả này làm mới collagen dự trữ trong da của bạn, giúp da bạn đàn hồi và dẻo dai. Ăn quả mọng thường xuyên có thể thúc đẩy collagen và giữ da bạn khỏe bạn, trẻ trung. Quả mọng giàu mangan, giúp chuyển hóa độc tố trong tế bào da thành oxy, giảm tổn thương cho da.
Theo tapchilamdep
Tin mới nhất
Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.
TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết
18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!
Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm
12:23:14 04/11/2024
Tẩy da chết thường xuyên giúp đôi môi thêm mềm mại hơn và một chiếc bàn chải đánh răng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đó. Sử dụng một chiếc bàn chải với lông nhẹ và mềm, nhúng nhẹ vào tinh dầu rồi chà xát thật nhẹ nhàng quanh môi.
Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng
11:15:27 04/11/2024
Nếu bạn cần thiết phải chải tóc ướt thì nên dùng lược răng thưa bản rộng và dẹt để gỡ rối tóc thật nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp dùng các ngón tay để nới lỏng các sợi tóc rối từng chút một để giảm gãy rụng tóc.
Đua nhau tiêm botox vào tay
15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.
6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng
07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.
Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước
11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.
Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?
11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.
'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp
11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.
Để có làn da đẹp
11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.
Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này
11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.
5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen
09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.