Top 5 loại thực phẩm giúp bạn trẻ hơn

Việc xuất hiện sớm các dấu hiệu lão hóa có thể do lối sống, thói quen ăn uống, căng thẳng… Tuy nhiên chế độ ăn của bạn có thể giúp kiểm soát những điều này.

Thay vì đổ xô vào những phương pháp chăm sóc da tốn kém, hãy tìm kiếm trong căn bếp của bạn những loại thực phẩm có thể giúp da bạn trẻ đẹp tự nhiên và giúp bạn tránh khỏi những dấu hiệu đáng sợ của tuổi tác.

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương da, giữ cho làn da bạn tươi sáng và khỏe mạnh. Vitamin E có trong hạnh nhân cũng hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục làn da. Hạnh nhân giúp làn da của bạn khỏe mạnh một cách đáng kể.

Cà chua thường rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Cà chua cũng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho làn da, vì chúng chứa lycopene, một thành phần chống lão hóa mạnh mẽ. Chất này giúp che chắn cho làn da khỏi các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, ánh nắng mặt trời,… Ăn cà chua nấu chín sẽ tốt hơn là ăn sống, bởi pycopene hoạt động mạnh hơn khi được đun nóng.

Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina có chứa vitamin A và beta-carotene, những thành phần có khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm làn da. Lá rau càng xanh đậm thì càng tốt cho da của bạn. Xay một ít rau bina để tạo nên đồ uống bổ dưỡng hoặc nấu cà ri để có một món ăn ngon tốt cho làn da.

Hạt chia hay sabja cũng rất tốt cho làn da của bạn. Hạt chia giúp làn da trẻ trung hơn. Kết hợp chúng trong chế độ ăn của bạn, một thìa đầy mỗi ngày, bởi chúng rất giàu omega-3 mang lại làn da hoàn hảo và rạng rỡ.

Các loại quả mọng rất tốt trong việc đánh bay các dấu hiệu lão hóa. Các loại quả này làm mới collagen dự trữ trong da của bạn, giúp da bạn đàn hồi và dẻo dai. Ăn quả mọng thường xuyên có thể thúc đẩy collagen và giữ da bạn khỏe bạn, trẻ trung. Quả mọng giàu mangan, giúp chuyển hóa độc tố trong tế bào da thành oxy, giảm tổn thương cho da.

Theo tapchilamdep