Việc xuất hiện sớm các dấu hiệu lão hóa có thể do lối sống, thói quen ăn uống, căng thẳng… Tuy nhiên chế độ ăn của bạn có thể giúp kiểm soát những điều này.
Thay vì đổ xô vào những phương pháp chăm sóc da tốn kém, hãy tìm kiếm trong căn bếp của bạn những loại thực phẩm có thể giúp da bạn trẻ đẹp tự nhiên và giúp bạn tránh khỏi những dấu hiệu đáng sợ của tuổ.i tác.
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương da, giữ cho làn da bạn tươi sáng và khỏe mạnh. Vitamin E có trong hạnh nhân cũng hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục làn da. Hạnh nhân giúp làn da của bạn khỏe mạnh một cách đáng kể.
Cà chua thường rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Cà chua cũng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho làn da, vì chúng chứa lycopene, một thành phần chống lão hóa mạnh mẽ. Chất này giúp che chắn cho làn da khỏi các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, ánh nắng mặt trời,… Ăn cà chua nấu chín sẽ tốt hơn là ăn sống, bởi pycopene hoạt động mạnh hơn khi được đun nóng.
Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina có chứa vitamin A và beta-carotene, những thành phần có khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm làn da. Lá rau càng xanh đậm thì càng tốt cho da của bạn. Xay một ít rau bina để tạo nên đồ uống bổ dưỡng hoặc nấu cà ri để có một món ăn ngon tốt cho làn da.
Hạt chia hay sabja cũng rất tốt cho làn da của bạn. Hạt chia giúp làn da trẻ trung hơn. Kết hợp chúng trong chế độ ăn của bạn, một thìa đầy mỗi ngày, bởi chúng rất giàu omega-3 mang lại làn da hoàn hảo và rạng rỡ.
Các loại quả mọng rất tốt trong việc đán.h bay các dấu hiệu lão hóa. Các loại quả này làm mới collagen dự trữ trong da của bạn, giúp da bạn đàn hồi và dẻo dai. Ăn quả mọng thường xuyên có thể thúc đẩy collagen và giữ da bạn khỏe bạn, trẻ trung. Quả mọng giàu mangan, giúp chuyển hóa độc tố trong tế bào da thành oxy, giảm tổn thương cho da.
Theo tapchilamdep
Tin mới nhất
8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.
Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục
11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.
10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng
08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
10 thói quen đơn giản giúp trẻ hóa làn da sau tuổ.i 30
08:11:10 30/09/2024
Bạn có thể thư giãn, rửa mặt bằng nước đá trước khi trang điểm để cảm nhận sự khác biệt. Ngoài ra, da mặt có thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm bạn dùng khi thường xuyên áp dụng phương pháp này.
45 tuổ.i, mỹ nhân 'Sắc, Giới' được đạo diễn Hàn Quốc mê mẩn vì vẻ ngoài 'hack tuổ.i'
06:32:48 30/09/2024
Thang Duy nổi tiếng khắp châu Á với phim Sắc, Giới đóng cùng tài tử Lương Triều Vỹ, hiện tại, ở tuổ.i 45, cô vẫn được khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ đẹp, yêu kiều.
Hoa hậu Kỳ Duyên chăm sử dụng 3 loại mặt nạ này để da dẻ mịn căng như em bé
13:57:40 29/09/2024
Mặt nạ giấy cũng rất tiện lợi cho những ai có lịch trình bận rộn. Chỉ cần đắp trong khoảng 15-20 phút là bạn đã có thể cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Kỳ Duyên thường tận dụng thời gian này để thư giãn và nạp lại năng lượng cho bản t...
Tuổ.i U60, Vương Phi vẫn được tình trẻ Tạ Đình Phong mê mẩn nhờ vẻ ngoài tươi trẻ
10:21:47 29/09/2024
Vương Phi đã ở tuổ.i 55 nhưng làn da của cô vẫn trắng mịn, khỏe khoắn. Vì thế, khán giả rất tò mò bí quyết chăm sóc da của nữ ca sĩ đình đám này.
Tuổ.i 50, Thư Kỳ coi 'tuổ.i tác chỉ là con số' nhờ áp dụng thói quen dễ làm
10:11:54 29/09/2024
Thư Kỳ ở tuổ.i 50 có một nhan sắc khiến nhiều người ao ước, làn da lẫn thần thái của nữ diễn viên vẫn chinh phục được khán giả.
Cần làm gì khi trẻ bị mụn trứng cá?
08:16:52 29/09/2024
Trẻ bị mụn trứng cá nặng dễ bị trầm cảm, ngại kết bạn và hạn chế học các kỹ năng xã hội vì tự ti về ngoại hình của mình.
'Cấp cứu' làn da hậu tiệc tùng, ăn nhậu
08:15:12 29/09/2024
Dầu tẩy trang không chỉ dưỡng ẩm nhẹ cho da trong bước đầu tiên của quy trình chăm sóc da, mà còn loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa hay bất kỳ lớp trang điểm nào còn sót lại.
6 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa thu
11:51:09 28/09/2024
Mỗi người đều có cách chăm sóc da mặt riêng. Tuy nhiên chúng ta nên cẩn trọng với các phương pháp làm đẹp có thể gây tác dụng ngược. Có 4 điều dễ gây hiểm lầm cho mọi người khi dưỡng da mặt là:
'Cô dâu 3 triệu đô' của màn ảnh Hoa ngữ - Trần Kiều Ân vẫn có làn da căng bóng ở tuổ.i 45
11:44:39 28/09/2024
Trần Kiều Ân mới đây đã có đám cưới hoành tráng trị giá 3 triệu đô bên chồng kém tuổ.i. Dù đã bước vào ngưỡng trung niên nhưng nhan sắc cô dâu mới của làng giải trí Hoa ngữ vẫn rất trẻ đẹp.