Tổng hợp 4 món sinh tố hoa quả đơn giản giải nhiệt ngày hè
Khi cái nóng của mùa hè lên đến đỉnh điểm, mọi người thường tìm đến các loại trái cây tươi để giải nhiệt. Tuy nhiên, thay vì chỉ thưởng thức chúng theo cách thông thường (gọt vỏ, bổ miếng), bạn có thể thử một cách thú vị hơn đó là làm sinh tố hoa quả.
Sinh tố hoa quả đơn giản, giữ được các chất dinh dưỡng thiết yếu và còn có thể giúp bạn giải khát rất hiệu quả nữa. Sau đây Toinayangi.vn sẽ hướng dẫn các bạn cách làm 4 món sinh tố cực ngon mà dễ làm cho mùa hè này nhé.
1. Sinh tố táo
Nguyên liệu làm sinh tố táo:
- 2 quả táo bổ miếng vuông nhỏ
- 1 cup sữa
- cup sữa chua vani
- 2 muỗng canh mật ong
- 1/8 muỗng canh bột quế
Cách làm sinh tố táo:
Bước 1:
- Trút táo, sữa chua, bột quế, mật ong vào máy xay và xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố mềm mịn (không còn những mảnh hoa quả nhìn thấy được nữa nhé).
Bước 2:
- Thêm sữa và đá lạnh đã đập nhỏ vào và xay lần nữa với tốc độ cao trong khoảng 20-30 giây.
Bước 3:
- Bạn có thể cho thêm một chút rượu để tạo màu nhé.
2. Sinh tố xoài
Nguyên liệu làm sinh tố xoài:
- 1 quả xoài (gọt vỏ thái miếng nhỏ)
Video đang HOT
- 2/3 cup sữa
- 1 cup sữa chua
- 2 muỗng canh đường
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1:
- Cho xoài đã thái vào tủ giữ đông lạnh.
Bước 2:
- Trút xoài, sữa, sữa chua và đường vào máy xay xay nhuyễn.
Bước 3:
- Xay cho đến khi hỗn hợp chuyển thành sinh tố và đổ ra cốc để thưởng thức nhé.
Nguyên liệu làm sinh tố chocolate:
- 2 muỗng canh cacao không đường
- cup sữa chua chocolate ít béo
- cup sữa hạnh nhân không đường
- Chocolate đen để trang trí (nếu muốn)
Cách làm sinh tố chocolate :
Bước 1:
- Cho cacao, sữa và sữa chua vào máy xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố.
Bước 2:
- Đổ hỗn hợp sinh tố đã xay vào cốc và trang trí bằng vụn chocolate đen
Nguyên liệu làm sinh tố chuối:
- 1 quả chuối bỏ vỏ và thái miếng
- cup sữa chua
- 2 muỗng canh mật ong
- 1 cup sữa
Cách làm sinh tố chuối:
Bước 1:
- Bạn cho chuối, sữa chua, nước hoặc sữa và mật ong vào máy xay nhuyễn.
Bước 2:
- Đổ sinh tố ra cốc và trang trí bằng dâu tây thái lát hoặc loại hoa quả khác nếu muốn.
Những món sinh tố hoa quả trên đây sẽ giúp bạn có một mùa hè dễ chịu hơn đấy. Chúc các bạn thành công và ngon miệng.
8 loại sinh tố mùa hè dễ làm vừa giải nhiệt, vừa giúp da mướt mịn
Thay vì uống các loại nước ngọt, chị em hãy làm ngay những loại sinh tố thơm ngon này.
Sinh tố bơ
Nguyên liệu: 1/2 quả bơ, 1 quả chuối, 300 ml sữa tươi không đường.
Cách làm: Bơ và chuối lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tốt và xay nhuyễn. Đổ ra cốc là có thể thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh, bạn hãy cho các nguyên liệu vào tủ lạnh trước khi xay.
Sinh tố xoài
Nguyên liệu: 1 quả xoài cỡ vừa, 10 gram cải bó xôi, 300 ml sữa tươi không đường.
Cách làm: Xoài gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo nước. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy và xay nhuyễn rồi đổ ra cốc để thưởng thức.
Sinh tố chuối
Nguyên liệu: 2 quả chuối chín, 300 ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt tùy thích.
Cách làm: Chuối gọt vỏ cắt miếng nhỏ. Cho chuối và sữa vào máy xay nhuyễn.
Sinh tố dưa leo, cải bó xôi
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo (dưa chuột), 10 gram cải bó xôi, 2 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
Cách làm: Dưa leo và cải bó xôi rửa sạch, để ráo nước. Dưa có thể gọt vỏ hoặc không và cắt thành từng miếng nhỏ. Bỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Sinh tố cà chua
Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín loại to, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt theo sở thích.
Cách làm: Cà chua rửa sạch, dùng dao khứa nhình chữ X ở đáy quả cà chua rồi cho vào nồi nước sôi chần nhanh khoảng 2 phút. Sau đó, bóc vỏ cà chua, bỏ phần hạt và cho phần thịt cà chua vào máy xay sinh tố cùng sữa. Xay nhuyễn các nhuyên liệu và đổ ra cốc.
Sinh tố cần tây, táo xanh
Nguyên liệu: 2 nhánh cần tây, 1 quả táo xanh, 1 thìa cà phê mật ong.
Cách làm: Cần tây rửa sạch, cắt nhỏ. Táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay và thêm 300ml nước lọc rồi xay nhuyễn.
Sinh tố dứa
Nguyên liệu: 1 quả dứa cỡ vừa, 50ml sữa tươi không đường, 1 bát đá xay.
Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn và đổ ra cốc để thưởng thức.
Sinh tố đào, yến mạch
Nguyên liệu: 4 thìa yến mạch, 1-2 quả đào, 1 hộp sữa chua (nên chọn loại ít đường hoặc không đường), 150ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1 thìa cà phê bột quế.
Cách làm: Đào gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy và xay nhuyễn rồi đổ ra cốc thưởng thức.
Để đạt hiệu quảgiảm cân, giải nhiệt, bạn có thể uống những loại sinh tố này vào buổi sáng hoặc sử dụng chúng như thay cho các đồ ăn vặt không lành mạnh như bánh kẹo, bim bim. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể bỏ cắt nhỏ các loại hoa quả rồi bỏ vào ngăn đá trước khi xay hoặc thêm một vài viên đá khi xay.
4 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè giúp trị sạch mụn, làm da mịn màng, trắng hồng Những loại đồ uống này không chỉ có hương vị thơm ngon, cách làm đơn giản mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chị em. Sinh tố chuối, cải xoăn Nguyên liệu 1 quả chuối 3 lá rau cải xoăn (dùng là non, nhỏ; nếu dùng loại to, bạ chỉ cần 1-2 lá là đủ). 1 quả...