Tóc nhờn sau khi tập thể thao, khắc phục thế nào?

Thủy Kiều08:57 20/12/2021

Tập thể dục hàng ngày có thể cực kỳ gây hại cho tóc của bạn. Vì vậy, hãy làm theo thói quen chăm sóc tóc trước và sau khi tập luyện để ngăn ngừa hư tổn.

Tập luyện là một thực hành lối sống cơ bản mà hầu hết chúng ta đều tuân theo. Nó có tác động tích cực đến thể chất và tinh thần của chúng ta. Nhưng, tập thể thao hàng ngày và đổ mồ hôi nhiều có thể khiến bạn phải lo lắng về mái tóc của mình.

Muối có trong mồ hôi là nguyên nhân gây khô và hư tổn tóc, khiến chúng trở nên bóng nhờn. Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng, đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện kết hợp với nhiệt độ có thể khiến việc tập luyện trở nên tẻ nhạt và cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tóc.

Đổ mồ hôi nhiều có thể khiến bạn phải lo lắng về mái tóc của mình.

Khi nói đến giải pháp, hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc gội đầu hàng ngày, nhưng đó không phải là một ý kiến hay. Bởi gội đầu mỗi ngày sẽ làm khô da đầu, loại bỏ lớp dầu tự nhiên của tóc, làm tóc nhanh rụng gấp hai lần. Vậy giải pháp được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện là gì?

1. Sử dụng dầu gội khô

Dầu gội khô là thứ tốt nhất để sử dụng trước khi tập luyện. Một giờ trước khi tập thể dục, bạn chỉ cần cho một ít dầu gội khô lên tóc và dùng các ngón tay xoa đều vào da đầu.

2. Chọn phong cách tóc phù hợp

Luôn giữ cho mái tóc của bạn mới mẻ, sạch sẽ cho buổi tập và tìm một kiểu tóc phù hợp với kế hoạch tập luyện. Đối với các bài tập thư giãn, hãy chọn kiểu tóc búi lỏng để giữ trạng thái ngồi thiền được thoải mái.

Đối với bài tập tim mạch, hãy thử một kiểu tóc nào đó an toàn hơn, chẳng hạn như thắt bím hoặc buộc tóc đuôi ngựa, điều này có thể giúp tóc không bị dính trên mặt trong lúc tập luyện.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các phụ kiện dành cho tóc như băng đô, kẹp tăm , ghim để chế ngự những sợi tóc dễ rơi ra ngoài. Trong lúc tập luyện, độ ẩm cao có thể khiến tóc bị nhiễm trùng.

Video đang HOT

Mồ hôi làm tóc bẩn và nhờn.

3. Sử dụng nước hoa cho tóc

Nước hoa dành riêng cho tóc để lại mùi thơm trên tóc, không chứa bất kỳ thành phần nào làm khô tóc. Loại nước hoa chuyên dụng này giúp tóc luôn tươi mới khi bạn cảm thấy cần thiết nhất. Xịt dưỡng bóng giúp tóc bóng nhẹ và mượt lâu dài.

4. Để tóc khô tự nhiên

Sau một buổi tập luyện, điều đầu tiên bạn cần làm là thả tóc ra và để tóc khô tự nhiên. Đừng cố gắng sấy khô tóc bởi điều này có thể lấy đi độ ẩm tự nhiên trên da đầu.

Sau khi tập luyện, bạn nên thả tóc và để tóc khô tự nhiên.

5. Thoa dầu gội và dầu xả

Chăm sóc tóc sau các buổi tập luyện là chìa khóa để làm mới các sợi tóc. Gội đầu sau khi tập luyện bằng dầu gội nhẹ nhàng, thanh lọc giúp làm sạch tóc, hấp thụ mồ hôi và dầu thừa, loại bỏ hết bụi bẩn bám trên tóc và da đầu. Bạn cũng có thể gội đầu hai lần để đảm bảo tóc được làm sạch triệt để.

6. Sử dụng nước ấm nhẹ

Trong quá trình gội đầu, nhiệt độ của nước không được quá nóng hoặc quá lạnh. Luôn sử dụng dầu xả sau khi gội đầu. Giữ dầu xả trên tóc khoảng 3-5 phút sau đó gội sạch bằng nước lạnh.

Dưỡng tóc giúp giải quyết các vấn đề về tóc.

7. Sử dụng huyết thanh

Thêm một ít huyết thanh vào đuôi tóc sau khi tập luyện có thể giúp phục hồi độ bóng và giảm xoăn cứng.

8. Tạo sự thoải mái cho tóc

Sau khi tập luyện, tóc của chúng ta cũng cần được thư giãn. Hãy cởi tóc và sử dụng dây buộc tóc ruy băng hoặc dây buộc xoắn ốc để giảm khả năng bị gãy tóc, ngăn ngừa vết lõm và gấp khúc.

Hạt lanh, điều kỳ diệu cho mái tóc

Hạt lanh có thể giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, bạn đã biết chưa?

Bạn cảm thấy rất khổ sở để giữ cho những sợi tóc con không bị lộ ra ngoài? Dùng keo xịt tóc có thể hữu ích, nhưng hóa chất có thể làm hỏng tóc về lâu dài. Vì vậy, các chuyên gia gợi ý bạn hãy thử một loại gel dưỡng tự chế từ hạt lanh.

Hầu hết các loại keo xịt tóc đều chứa các hóa chất như chất làm dẻo, chất tạo độ bóng và nước hoa, chúng có thể tích tụ trên tóc và dẫn đến gãy tóc. Ngoài những loại thuốc mọc tóc mua ngoài thị trường và cần được tư vấn kỹ, bạn có thể đi theo con đường tự nhiên: Tận dụng những loại thực phẩm có sẵn trong tủ bếp để 'hô biến' thành sản phẩm làm đẹp.

Hạt lanh mang lại vẻ bóng mượt cho mái tóc.

Bạn cần chuẩn bị 4 thành phần cần thiết cho loại gel dưỡng tóc đặc biệt: 4 muỗng canh hạt lanh, 1 muỗng canh gel lô hội trong suốt, 2 viên nang vitamin E, 2 muỗng canh dầu hạnh nhân. Gel hạt lanh được tạo ra bằng cách chế biến hoặc nấu chín hạt lanh để tiết ra dầu tự nhiên.

Cách làm gel hạt lanh dưỡng tóc

Đun sôi 2 cốc nước rồi cho hạt lanh vào. Để sôi đến khi thấy nước sền sệt là được. Tắt bếp và lọc cặn dạng thạch qua rây lọc hoặc vải. Sau khi hỗn hợp nguội bớt, thêm gel lô hội trong suốt, viên nang vitamin E và dầu hạnh nhân vào đó. Bảo quản trong lọ ở nhiệt độ lạnh.

Bạn có thể tạo kiểu với gel làm tóc tự nhiên, giúp tóc loại bỏ hư tổn.

Cách sử dụng gel vuốt tóc hạt lanh tự làm để có kết quả tốt nhất

Lấy một phần tóc và thoa gel theo chiều dài tóc. Khi thoa, bạn chú ý chuyển động đôi tay thật nhẹ nhàng. Điều này sẽ đảm bảo rằng sản phẩm được lưu giữ tốt trên tóc. Bạn cũng có thể búi tóc hoặc cuộn tóc bằng ngón tay tùy theo nhu cầu.

Tại sao hạt lanh có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe của tóc?

Hạt lanh có chứa axit béo omega-3 (chất này cũng được tìm thấy trong cá), nhưng nó có ở một dạng khác được gọi là axit alpha-linolenic. Chất này được cho là có tác dụng giảm viêm trên da đầu và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Hạt lanh cũng có vitamin B giúp tăng cường nang tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Ngoài ra, hạt lanh còn chứa nhiều vitamin E làm giảm tác động của các gốc tự do lên da đầu của bạn, giúp tóc khỏe hơn.

Hạt lanh có thể được sử dụng để cải thiện chất lượng tổng thể của tóc và da đầu theo một số cách. Bạn cũng có thể mua dầu hạt lanh để thoa lên da đầu và tóc của mình. Đây được coi là một liệu pháp spa tự nhiên.

Hạt lanh giúp tóc mọc nhanh hơn.

Nếu da đầu của bạn đặc biệt khô và mái tóc xỉn màu, thiếu sức sống, hãy thoa gel hạt lanh tự chế lên tóc mỗi ngày để giữ cho tóc được điều hòa và khỏe mạnh. Gel có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và cũng bảo vệ tóc chống lại các tác động tiêu cực của ô nhiễm, khói bụi,...

Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn về chất lượng và lựa chọn thành phần bạn đang sử dụng để điều chế gel dưỡng tóc một cách tốt nhất. Việc dư thừa bất cứ thứ gì có thể gây hại nhiều hơn thay vì có lợi, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang áp dụng một chế độ hợp lý.

Hạt lanh giúp bảo vệ tóc khỏi các tác động tiêu cực của ô nhiễm, khói bụi,...

Thực tế, trong vài năm gần đây, hạt lanh đã trở thành một loại siêu thực phẩm. Nhiều người tin rằng không có gì mà hạt lanh không thể làm được, từ việc hỗ trợ giảm cân đến đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp, hạt lanh thực sự chứng minh sự kỳ diệu của thiên nhiên. Và tất nhiên, hạt lanh cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn.

Sai lầm khi gội đầu vào mùa đông Không chải đầu, gội với nước nóng là những thói quen làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của tóc. Da mặt trở nên sần sùi, khô ráp do thói quen chăm sóc da không thay đổi theo thời tiết. Gội đầu cũng vậy. Bạn có thể đã luôn áp dụng sai phương pháp cho tóc nhưng đến những ngày hanh khô,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Mỹ Chi slay nhất Bán kết 2 Sing! Asia: Hát rap rồi múa bụng lẫn popping đều cân đẹp, netizen yêu cầu "giảm sức mạnh ngay"03:44

Tình hình của Thiên An sau 24 giờ Jack họp báo tố cáo04:15

Đôi vợ chồng tử vong khi đưa con đi khám bệnh: Xót xa cảnh đám tang không kèn trống, phải tổ chức nhờ bên nhà người thân, 2 con thất thần bên linh cữu05:36:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 cách dùng nghệ làm đẹp da

09:21:31 19/07/2025

Đặc tính kháng khuẩn của nghệ rất hiệu quả trong việc chống lại vi khuẩn, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá bằng cách giữ cho lỗ chân lông thông thoáng, cũng như tránh nhiễm trùng da, đặc biệt là sau khi bị trầy xước hoặc...

5 tác hại của việc không rửa mặt sau khi đắp mặt nạ

09:16:30 19/07/2025

Sau khi đắp mặt nạ, dù là mặt nạ giấy hay mặt nạ thoa, bạn nên rửa mặt lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn cặn bã, đồng thời giúp da thở và hấp thụ tốt hơn các bước dưỡng tiếp theo như serum hoặc kem dưỡng ẩm.

Cách loại bỏ mụn đầu đen bằng cà phê

18:36:15 16/07/2025

Giàu chất chống oxy hóa: Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương da, giảm viêm và mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

Các món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏe

17:48:46 16/07/2025

Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất, các acid béo có lợi dồi dào, quả bơ mang lại nhiều tác dụng làm đẹp da và giúp mái tóc khỏe đáng kinh ngạc.

Vì sao nám da dễ tái phát sau khi đã điều trị thành công?

17:43:40 16/07/2025

Những giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hay việc sử dụng thuốc tránh thai thường dẫn đến sự mất cân bằng hormone nội tiết như estrogen và progesterone.

Một thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớm

11:13:37 16/07/2025

Khi bạn sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên, dẫn đến thiếu ngủ. Trong khi đó, thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của da.

4 thực phẩm giàu collagen tự nhiên nên bổ sung

11:10:03 16/07/2025

Đối với làn da, collagen chiếm hơn 70% thành phần cấu trúc và là yếu tố duy trì độ đàn hồi, ẩm mịn và săn chắc cho da. Khi bổ sung đều đặn, collagen giúp làm mờ nếp nhăn, làm sáng da và phục hồi các tổn thương do lão hóa hay tác động mô...

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

14:01:16 15/07/2025

Các bài tập aerobic là lựa chọn lý tưởng để kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả vùng đùi và bắp chân. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất.

6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

12:20:27 15/07/2025

Thịt gà, đặc biệt là phần da, sụn và gân gà chứa lượng collagen cao. Theo ThS.BS Nguyễn Kiều Trang, Khoa Da liễu, BV Hữu Nghị, trong da gà có chứa nhiều collagen, đặc biệt là collagen type II có tác dụng bảo vệ cũng như tái tạo sụn khớp...

Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

12:13:23 15/07/2025

Một chế độ ăn uống không cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng trước và trong quá trình chữa bệnh có thể khiến cho tiến trình lành vết thương chậm lại, đồng thời tăng nguy cơ gây ra sẹo xấu.

Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?

10:47:09 15/07/2025

Nám và tàn nhang là rối loạn sắc tố da sẽ làm các mảng da bị sẫm màu lại và chúng thường biểu hiện nhiều nhất ở vùng da mặt gây mất thẩm mỹ cho người bệnh. Nhiều người hay bị nhầm lẫn giữa tàn nhang và nám da.

Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?

10:44:46 15/07/2025

Quả óc chó là một loại hạt rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều cũng không tốt. Lượng óc chó nên ăn mỗi ngày tùy thuộc vào đối tượng và nhu cầu cụ thể: