Tóc mỏng muốn “hack” độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì

Theo dõi VGT trên

Kiểu uốn phồng là một trong những kiểu tóc đẹp được nhiều chị em quan tâm. Dẫu vậy nhưng có lẽ tóc mỏng phải chịu thiệt thòi hơn so với tóc dày vì rất khó để tìm được kiểu phù hợp.

Vậy tóc mỏng nên uốn kiểu gì để có được mái tóc phồng đầy sức sống bây giờ? “Hack” độ phồng cùng kiểu tóc uốn xù mì ngay thôi nào!

1. Xem xét loại tóc của bạn

Tóc mỏng muốn hack độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì - Hình 1

Tóc mỏng nên uốn kiểu gì? Xù mì chính là câu trả lời. Thế nhưng trước khi bắt đầu quá trình tạo kiểu, bạn sẽ cần xem xét qua kiểu cho tóc mỏng của mình.

Điều đầu tiên bạn cần xem xét chính là sức khỏe của tóc. Trải qua quá trình uốn mái tóc chắc chắn sẽ phải chịu tác động của các chất hóa học. Nếu mái tóc của bạn không đủ khỏe, việc tạo kiểu uốn xù mì sẽ khiến tóc hư tổn và gãy rụng nặng hơn. Hãy chú ý thật kỹ đến vấn đề này. Trong trường hợp tóc bạn đang phải chịu hư tổn, hãy dành thời gian cho việc phục hồi tóc.

Tóc mỏng muốn hack độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì - Hình 2

Ngoài ra bạn cũng không nên vừa nhuộm tóc, vừa tạo kiểu uốn xù mì cho mái tóc của mình. Hãy thực hiện từng bước và đợi đến khi tóc khỏe trở lại rồi mới chuyển sang bước tạo kiểu tiếp theo cho tóc.

2. Cách tạo kiểu

Sau khi xác định được tóc mỏng nên uốn kiểu gì cũng như tình trạng của tóc, chúng ta sẽ đến với bước tạo kiểu. Có 2 cách để bạn có thể có được kiểu tóc uốn xù mì: đến các salon tóc và thực hiện ngay tại nhà. Cách nào cũng có những điểm lợi và điểm hại riêng.

Tóc mỏng muốn hack độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì - Hình 3

Ví dụ như việc bạn đến salon, mái tóc được uốn chắc chắn sẽ đẹp hơn so với việc bạn tự uốn tại nhà nhưng lại tốn kinh phí. Ngược lại việc tự uốn tại nhà sẽ tiện lợi và tiết kiệm nhưng sẽ chẳng thể nào đẹp được như khi uốn tại salon tóc. Với việc uốn tại nhà, Đẹp365 sẽ chỉ bạn cách cực nhanh và cực dễ dàng như sau:

Bước 1: Chải thẳng mượt mái tóc của bạn.Bước 2: Apply gel tạo kiểu tóc hoặc mousse tạo kiểu lên toàn bộ mái tóc của mình.Bước 3: Chia tóc làm nhiều phần nhỏ.Bước 4: Quấn từng phần tóc vòng quanh 2 ngón tay hoặc một vật dụng hình tròn đến khi hết 1 phần tóc.Bước 5: Sấy phần tóc đã quấn đến khi khô hoàn toàn.Bước 6: Thực hiện đến khi hết toàn bộ mái tóc của bạn.

Tóc mỏng muốn hack độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì - Hình 4

3. Lưu ý

Tóc mỏng muốn hack độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì - Hình 5

Video đang HOT

Như đã đề cập từ trước các bạn tóc mỏng không nên áp dụng đồng thời việc nhuộm và tạo kiểu uốn xù mì. Nếu bạn lựa chọn nhuộm tóc, bạn không nên tạo kiểu uốn xù mì cho đến khi tóc khỏe hẳn và ngược lại. Hóa chất từ 2 việc tạo kiểu này sẽ tàn phá một cách không thương tiếc mái tóc của bạn, vì thế hãy cẩn trọng. Nếu đã lỡ áp dụng đồng thời những việc trên khiến tóc hư tổn bạn sẽ cần dừng việc tạo kiểu trong một khoảng thời gian dài. Trong trường hợp xấu nhất là tóc không thể phục hồi, bạn có thể sẽ phải cắt đi mái tóc yêu thích của mình.

Tóc mỏng muốn hack độ phồng hiệu quả nhất hãy thử kiểu uốn xù mì - Hình 6

Có thể bạn sẽ thắc mắc tại sao những người nổi tiếng tạo kiểu tóc rất nhiều mà tóc của họ vẫn đẹp rạng ngời. Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ nhưng tóc của họ bị hư tổn rất nhiều. Mái tóc trông có vẻ khỏe đẹp của họ là do được tạo kiểu kỹ lưỡng trước khi lên sân khấu kèm với hiệu ứng từ ánh đèn sân khấu khiến tóc trông mềm mượt hơn mà thôi.

Bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi tóc mỏng nên uốn kiểu gì để tạo độ phồng rồi đúng không nào. Nếu bạn vẫn đang sở hữu mái tóc thẳng đầy buồn tẻ, đây sẽ là lúc thích hợp để F5 lại bản thân với kiểu tóc uốn xù mì đấy.

Theo dep365.com

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon

Bạn muốn thay đổi hình tượng của bản thân? Bạn cảm thấy mái tóc thẳng của mình đã quá nhàm chán? Vậy thì còn ngần ngại gì nữa mà không thử ngay kiểu tóc uốn đuôi ngang lưng chứ!

Mà khoan, trước khi quyết định uốn tóc, hãy cùng bỏ túi những mẹo chăm sóc tóc uốn chuẩn salon nhé.

1. Tất tần tật về tóc uốn

Tóc uốn là gì?

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 1

Tóc uốn là tóc đã trải qua quá trình xử lý bằng loại hóa chất để tạm thời phá vỡ các liên kết trong trục tóc của bạn. Cho phép tái cấu trúc các liên kết này và tạo nên những lọn tóc xoăn bồng bềnh.

Công đoạn uốn tóc chú trọng vào việc sử dụng loại hóa chất làm phá vỡ các liên kết trong trong từng sợi tóc của bạn. Một khi các liên kết này bị phá vỡ, tóc sẽ được định hình lại và được tạo sóng xoăn nhờ vào việc sử dụng các loại ống lô uốn tóc và máy uốn sử dụng nhiệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự uốn tóc tại nhà bằng máy duỗi nữa đấy. Có rất nhiều kiểu uốn khác nhau, nhưng về cơ bản, uốn nóng và uốn lạnh là 2 phương pháp phổ biến nhất.

Kỹ thuật uốn nóng

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 2

Với kỹ thuật uốn nóng, đầu tiên, tóc sẽ được xử lý bằng hóa chất để phá vỡ các liên kết trên tóc. Sau đó, tóc của bạn được định hình bằng các thanh uốn nóng. Độ dày của các thanh uốn này sẽ phụ thuộc vào mức độ lỏng hay chặt của các lọn tóc mà bạn mong muốn. Cuối cùng, tóc của bạn sẽ được quấn vào các con lăn nóng được gắn vào một thiết bị giúp điều chỉnh nhiệt độ.

Quá trình này có thể mất khoảng 3-4 giờ hoặc lâu hơn tùy thuộc vào độ dài và độ dày của tóc. Với phương pháp uốn nóng này, thành quả sẽ là những lọn tóc có độ dài khác nhau, giúp mang lại vẻ ngoài rất tự nhiên. Phương pháp này được thiết kế dành riêng cho phụ nữ Đông Á, đặc biệt là những cô nàng sở hữu mái tóc dày dặn. Quá trình này tuy tốn kém nhưng lại ít gây hại cho tóc hơn các phương pháp khác.

Kỹ thuật uốn lạnh

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 3

Uốn lạnh là phương pháp truyền thống nhất nhất để tạo ra những lọn tóc xoăn bồng bềnh. Trong quá trình này, trước tiên, tóc của bạn sẽ được ngâm trong dung dịch kiềm. Sau đó, tóc sẽ được buộc chặt và chia thành những lọn tóc nhỏ bằng cách sử dụng con lăn.

Những lọn tóc xoăn này sẽ giúp định hình mái tóc của bạn thành những khung tròn rất chắc chắn mà phương pháp uốn nóng không có khả năng thực hiện. Những chiếc vòng tóc nhỏ gọn này trông không tự nhiên lúc đầu, nhưng theo thời gian, tóc sẽ được giãn dần ra và mang lại cho bạn vẻ ngoài tự nhiên hơn. Quá trình này có thể mất từ 2 đến 2,5 giờ. Phương pháp uốn lạnh có giá cả phải chăng hơn phương pháp uốn nóng, và phù hợp với hầu hết các loại tóc.

Cách tốt nhất để có thể xác định phương pháp uốn nào là phù hợp nhất dành cho bạn chính là tham khảo ý kiến của các chuyên gia tạo mẫu tóc và nhờ họ kiểm tra tóc để tư vấn cho bạn tốt hơn.

2. Cách chăm sóc tóc uốn

Nếu đã quyết định uốn tóc, thì bạn phải chấp nhận rằng, công đoạn chăm sóc tóc mỗi ngày sẽ trở nên phức tạp hơn. Nếu không dưỡng tóc đúng cách, thì dù có là tóc uốn đuôi ngang lưng, gợn sóng, uốn xù mì... thì tóc bạn vẫn bị tổn thương. Vì thế, hãy học hỏi ngay 8 mẹo chăm sóc tóc uốn này để không phải hối hận nhé!

Chăm sóc tóc thật tốt trước khi áp dụng những biện pháp tạo kiểu khác

Để sở hữu mái tóc uốn hoàn hảo, tóc của bạn phải được đảm bảo ở trong trạng thái tốt nhất. Bạn nên chăm sóc mái tóc của mình bằng các liệu pháp dưỡng tóc chuyên sâu. Tóc không khỏe sẽ không thể chịu được quá trình xử lý hoặc giữ nếp. Vì vậy, bạn phải chăm sóc tóc thật kỹ trước và sau khi uốn tóc. Khoảng 2-3 tháng trước khi bạn quyết định thực hiện bất kỳ phương pháp tạo kiểu nào khác, hãy chăm sóc mái tóc thật tốt để tóc không bị hư tổn nhé.

Nuôi dưỡng mái tóc

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 4

Tóc của bạn phải trải qua rất nhiều tổn thương protein để có thể đạt được những lọn tóc xoăn đẹp hoàn hảo. Để có thể phục hồi tóc, bạn cần nuôi dưỡng tóc bằng một số phương pháp điều trị protein chuyên sâu. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm như Olaplex, Reparative Treatment để giúp phục hồi các liên kết và tăng cường sự chắc khỏe cho mái tóc.

Dưỡng ẩm cho tóc

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 5

Hãy nhớ rằng, mái tóc uốn luôn rất cần độ ẩm. Khuyên bạn nên dưỡng tóc bằng những liệu pháp chuyên sâu ít nhất 2 lần mỗi tuần sau khi uốn tóc. Sau một vài tuần, bạn có thể cắt giảm các phương pháp này xuống còn 1 lần/tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những loại mặt nạ dưỡng ẩm cho tóc tại nhà từ các thành phần thiên nhiên.

Sử dụng đúng sản phẩm

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 6

Đối với mái tóc uốn, bạn cần phải nhờ đến sự trợ giúp của những dòng sản phẩm chăm sóc tóc uốn chuyên sâu. Một bộ sản phẩm như thế thường bao gồm dầu gội giữ nếp tóc uốn, dầu xả, và các sản phẩm tạo kiểu khác... . Mẹo nhỏ là bạn nên tìm những sản phẩm dầu gội không chứa sunfat loại hóa chất này có thể làm mất đi độ ẩm, khiến tóc khô và hư tổn.

Giảm gội, tăng cường dưỡng ẩm

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 7

Bất kể dầu gội của bạn có chứa sunfat hay không, thì việc gội đầu quá thường xuyên cũng sẽ làm tóc mất đi độ ẩm cần thiết. Vì vậy, bạn cần giảm số lần gội đầu xuống để giữ cho tóc không bị mất đi độ ẩm và lượng dầu tự nhiên. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn nữa là bạn không được bỏ qua công đoạn dưỡng ẩm.

Sấy khô và tách rời tóc

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 8

Điều đầu tiên bạn cần phải làm ngay sau khi hoàn thành xong kiểu tóc uốn chính là chạy đến cửa hàng và chọn cho mình một chiếc lược răng thưa bằng gỗ và bàn chải mái chèo siêu mềm. Bên cạnh đó, công đoạn sấy khô và chải tóc cũng không hề đơn giản đâu nha!

Trước tiên, bạn cần chải nhẹ tóc bằng lược răng thưa khi tóc còn đang ẩm. Tiếp theo, hãy sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc uốn cần thiết và đợi cho đến khi tóc khô. Sau khi tóc đã khô hoàn toàn, hãy dùng lược để gỡ rối và nhẹ nhàng chải tóc một lần bằng bàn chải mái chèo. Ngoài ra, việc luồn ngón tay lướt qua những lọn tóc sẽ giúp kích hoạt sản phẩm trên tóc và định hình nếp tóc hiệu quả hơn.

Hạn chế thực hiện những kiểu tóc phức tạp

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 9

Trên thực tế, lý do thực sự khiến các cô nàng lựa chọn tóc uốn đuôi ngang lưng là vì họ không phải dành hàng giờ để quyết định xem hôm nay sẽ phải diện kiểu tóc nào. Vì vậy, khi sở hữu mái tóc uốn, thì thời gian tạo kiểu của bạn sẽ giảm đi ít nhất khoảng một nửa. Hầu hết toàn bộ thời gian đều được "ưu ái" dành riêng cho những công đoạn chăm sóc cho mái tóc.

Bạn nên tránh sử dụng các công cụ tạo kiểu nhiệt, hạn chế thuốc nhuộm tóc và các phụ kiện khác sau khi uốn tóc. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại phụ kiện tóc nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như kẹp bướm.

Cắt tỉa đuôi tóc thường xuyên

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn để lúc nào cũng như vừa bước ra từ salon - Hình 10

Những tổn hại về cấu trúc tóc ngay sau quá trình xử lý hóa chất là không thể tránh khỏi. Cách duy nhất để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh là thường xuyên cắt tỉa. Cứ sau khoảng 6-8 tuần, bạn nên đến salon để nhờ nhà tạo mẫu cắt bỏ đi phần tóc hư tổn.

Theo dep365.com

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanhCách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
11:12:53 17/12/2024

Tin đang nóng

Nhật Kim Anh lên tiếng trả lời "bố đứa bé là ai?" sau khi công bố mang bầu gần 9 thángNhật Kim Anh lên tiếng trả lời "bố đứa bé là ai?" sau khi công bố mang bầu gần 9 tháng
13:32:18 18/12/2024
Diễn biến mới nhất vụ ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng kiện tỉ phú MỹDiễn biến mới nhất vụ ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng kiện tỉ phú Mỹ
16:45:19 18/12/2024
Vợ cũ 1 sao Vbiz nhận "bão" chỉ trích khi tiếp tục đăng ảnh Hoa hậu Khánh Vân kèm lời lẽ thô thiểnVợ cũ 1 sao Vbiz nhận "bão" chỉ trích khi tiếp tục đăng ảnh Hoa hậu Khánh Vân kèm lời lẽ thô thiển
16:47:57 18/12/2024
Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tênEm trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên
15:05:10 18/12/2024
Camera tóm dính màn hình điện thoại của Hoa hậu Thiên Ân, để ảnh gì mà fan Kỳ Duyên rần rần?Camera tóm dính màn hình điện thoại của Hoa hậu Thiên Ân, để ảnh gì mà fan Kỳ Duyên rần rần?
16:54:57 18/12/2024
Hot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung HunHot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung Hun
13:21:08 18/12/2024
Giữa đêm, 1 sao nam Vbiz bất ngờ lên tiếng về thông tin sinh con với sao nữGiữa đêm, 1 sao nam Vbiz bất ngờ lên tiếng về thông tin sinh con với sao nữ
13:13:37 18/12/2024
Nam sinh giành 7,5 tỷ đồng học bổng Mỹ nhờ bài luận về mất kết nốiNam sinh giành 7,5 tỷ đồng học bổng Mỹ nhờ bài luận về mất kết nối
14:55:26 18/12/2024

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Chính phủ Đức sụp đổ: Cú sốc chính trị đe dọa tương lai châu Âu

Chính phủ Đức sụp đổ: Cú sốc chính trị đe dọa tương lai châu Âu

Thế giới

19:12:50 18/12/2024
Và họ đang chuẩn bị cho nhiệm kỳ tổng thống mới của ông Trump, người đã đe dọa sẽ tiến hành chiến tranh thương mại và chấm dứt cam kết của Mỹ với NATO, liên minh quân sự đã đảm bảo an ninh cho châu Âu trong 75 năm qua.
Cuộc sống của Nhật Kim Anh và chồng cũ sau 5 năm ly hôn

Cuộc sống của Nhật Kim Anh và chồng cũ sau 5 năm ly hôn

Sao việt

19:03:50 18/12/2024
Sau cuộc hôn nhân đổ vỡ, Nhật Kim Anh tâp trung phát triển sự nghiệp và thành công ở nhiều lĩnh vực giải trí. Bên cạnh đó, cô cũng là một doanh nhân thành đạt với chuỗi sản phẩm ăn nên làm ra .
Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?

Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?

Netizen

18:33:05 18/12/2024
Ngay sau khi hình ảnh một người phụ nữ liên tục ngồi gào khóc trước cửa một thẩm mỹ viện ở Nghệ An được chia sẻ lên mạng xã hội, đại diện cơ sở thẩm mỹ đã nhanh chóng lên tiếng giải thích rõ sự việc.
Quang Hải hút 2 triệu view với hành động lễ phép khi gặp bố vợ, rạng rỡ nắm tay Chu Thanh Huyền trên khán đài

Quang Hải hút 2 triệu view với hành động lễ phép khi gặp bố vợ, rạng rỡ nắm tay Chu Thanh Huyền trên khán đài

Sao thể thao

18:26:37 18/12/2024
Màn tương tác của Quang Hải và người thân trong gia đình gây sốt mạng xã hội. Tiền vệ Nguyễn Quang Hải hiện đang là cái tên sáng giá nhất trong đội hình ĐT Việt Nam tham dự AFF Cup 2024.
Người Trung Quốc tạo ra 'Cân đẩu vân', sản xuất máy bay siêu thanh chở khách

Người Trung Quốc tạo ra 'Cân đẩu vân', sản xuất máy bay siêu thanh chở khách

Lạ vui

18:20:55 18/12/2024
Động cơ Cân đẩu vân được đặt theo tên đám mây Tôn Ngộ Không sử dụng trong Tây Du Ký, giúp máy bay chở khách Trung Quốc đạt tốc độ Mach 4 ở độ cao hơn 20.000 m.
Chae Rim rơi nước mắt thừa nhận con trai đầu lòng chào đời là nhờ IVF

Chae Rim rơi nước mắt thừa nhận con trai đầu lòng chào đời là nhờ IVF

Sao châu á

18:06:11 18/12/2024
Trong tập mới phát sóng của chương trình Vì tôi độc thân , Chae Rim cùng các khách mời đã có những chia sẻ về câu chuyện làm mẹ đơn thân và có con bằng phương pháp IVF (thụ tinh ống nghiệm).
Cộng đồng Tiktok đang "sốt" vì bài hát chủ đề của game Thần ma Loạn Vũ - Vplay

Cộng đồng Tiktok đang "sốt" vì bài hát chủ đề của game Thần ma Loạn Vũ - Vplay

Mọt game

16:43:24 18/12/2024
Ca khúc Làm Như Mình Hay Ho do Miu Lê hợp tác cùng Huỳnh James và Pjnboys đang gây sốt trên TikTok, trở thành một hiện tượng âm nhạc mới thu hút hàng ngàn video sáng tạo từ cộng đồng người dùng.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc

Ẩm thực

16:41:40 18/12/2024
Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc. Hương vị dân dã nhưng thơm ngon, hấp dẫn của những món ăn này khiến cả nhà thích thú ăn hết sạch.
Bí mật đằng sau sự nổi tiếng ngày càng tăng của "When The Phone Rings"

Bí mật đằng sau sự nổi tiếng ngày càng tăng của "When The Phone Rings"

Hậu trường phim

16:39:10 18/12/2024
Cốt truyện nhanh, kết hợp với sự pha trộn độc đáo giữa các yếu tố lãng mạn và ly kỳ, đã thúc đẩy sự nổi tiếng ngày càng tăng của When The Phone Rings .
Vĩnh Long truy quét mạnh các tụ điểm cờ bạc

Vĩnh Long truy quét mạnh các tụ điểm cờ bạc

Pháp luật

15:13:27 18/12/2024
Công an tỉnh Vĩnh Long đã tập trung tấn công, trấn áp, truy quét mạnh các tụ điểm cờ bạc trên địa bàn các huyện Bình Tân, Vũng Liêm, Long Hồ, Trà Ôn và thị xã Bình Minh.