Tóc khô, xơ không còn là nỗi lo nếu biết tận dụng những nguyên liệu rẻ tiền này

Theo dõi VGT trên

Tóc khô, xơ rối và gãy rụng là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện nay. Để tiết kiệm thời gian và chi phí chăm sóc tóc, chị em có thể tự ủ tóc tại nhà bằng những nguyên liệu rất rẻ tiền và dễ tìm.

Trong điều kiện thời tiết nắng nóng kèm theo khói bụi, mái tóc càng dễ khô xơ và chẻ ngọn. Việc sử dụng các loại hóa mỹ phẩm không phù hợp với mái tóc cũng làm cho tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng. Nếu không có thời gian và chi phí để đến các spa chăm sóc tóc thì các chị em có thể tự làm các loại mặt nạ ủ tóc tại nhà bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên như sau:

1. Bột yến mạchmật ong

Bột yến mạch có thể được coi như một “thần dược” trong lĩnh vực làm đẹp, ngoài công dụng chăm sóc da tuyệt vời, thì bột yến mạch còn có tác dụng dưỡng ẩm từ sâu bên trong và phục hồi tóc hư tổn, cho bạn mái tóc sạch gàu, suôn mượt và giảm gãy rụng nhờ trong thành phần chứa nhiều vitamin nhóm B.

Bên cạnh đó, mật ong cũng là một nguyên liệu chứa rất nhiều khoáng chất, protein và các nguyên tố dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B6, B12, B5, B3… giúp kích thích sự phát triển của tế bào tóc giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn.

Nguyên liệu: bát bột yến mạch, bát mật ong.

Cách làm:

- Trộn đều bột yến mạch cùng mật ong rồi thoa đều lên tóc đã được làm ướt trước đó.

- Để da đầu dễ chịu và dưỡng chất nhanh thẩm thấm vào sâu bên trong cấu trúc tóc, bạn nên dùng tay vuốt dọc theo tóc, vừa vuốt vừa massage khoảng 15 – 20 phút.

- Gội sạch và xả tóc bằng dầu gội và dầu xả như bình thường.

Tóc khô, xơ không còn là nỗi lo nếu biết tận dụng những nguyên liệu rẻ tiền này - Hình 1

Nên ủ tóc 2 – 3 lần một tuần để tóc luôn suôn mềm, chắc khỏe và giảm gãy rụng.

2. Dầu dừanha đam

Video đang HOT

Tóc khô, xơ không còn là nỗi lo nếu biết tận dụng những nguyên liệu rẻ tiền này - Hình 2

Kết hợp dầu dừa và nha đam, các cô gái sẽ có ngay một “thần dược” cho mái tóc suông mượt.

Dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm tốt không khác gì dầu olive, nhưng lại thẩm thấu tốt hơn và có tác dụng tạo độ bóng cho từng sợi tóc.

Nha đam lại có tác dụng điều chỉnh độ pH, làm dịu tóc khô cháy. Đặc biệt, dưỡng chất trong nha đam còn có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa của các tế bào nang tóc, ngăn tóc xơ rối và giảm gãy rụng.

Nguyên liệu: 3 thìa dầu dừa, 1 bát gel nha đam tươi

Cách làm:

- Trộn đều hỗn hợp dầu dừa và nha đam rồi bôi lên tóc

- Massage nhẹ nhàng để đưa hỗn hợp đi sâu đến tận chân tóc.

- Sử dụng mũ trùm để ủ tóc hoặc dùng một chiếc khăn ẩm quấn quanh viền tóc và dùng máy sấy tóc sấy trong vòng 30 phút.

- Gội lại bằng dầu gội để làm sạch tóc và da đầu.

3. Chanh và sữa chua

Chanh có tác dụng chống oxy hóa, làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn trên da đầu.

Trong khi đó sữa chua lại chứa rất nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc luôn suôn mượt, óng ả.

Tóc khô, xơ không còn là nỗi lo nếu biết tận dụng những nguyên liệu rẻ tiền này - Hình 3

Bộ đôi chanh và sữa chua mang đến hiệu quả chống rụng tóc vô cùng tuyệt vời.

Nguyên liệu: 5 thìa sữa chua không đường, 1 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:

- Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát rồi trộn đều tạo hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên tóc.

- Massage da đầu trong 5 phút, sau đó tiếp tục ủ trong 30 phút rồi gội đầu lại với nước sạch.

Nên thực hiện ít nhất 1 lần/tuần để có được mái tóc chắc khỏe, không bị gãy rụng.

Hi vọng các Eva sẽ áp dụng thành công các phương pháp trên để đánh tan nỗi lo về mái tóc hư tổn, gãy rụng và nhiều gàu nhé!

Khánh Huyền

Theo eva.vn

Chỉ dùng cà phê trong 1 tuần, 9X Bắc Giang sở hữu mái tóc sạch gầu, bóng mượt như đi chăm sóc ở tiệm

Lựa chọn cà phê để nói tạm biệt với mái tóc khô cứng và xơ xác, Kim Anh (Bắc Giang) đã thành công ngoài mong đợi.

9X xinh đẹp chia sẻ rằng, cách đây 3 tháng mái tóc của Kim Anh luôn rơi vào tình trạng thưa thớt và bị xơ rối, khiến cô luôn gặp khó khăn trong việc chăm sóc tóc và tạo các kiểu tóc đẹp.

Chỉ dùng cà phê trong 1 tuần, 9X Bắc Giang sở hữu mái tóc sạch gầu, bóng mượt như đi chăm sóc ở tiệm - Hình 1

Kim Anh sở hữu mái tóc đen nhánh, bóng mượt hiện tại (Ảnh: NVCC)

"Mình có đi làm tóc khá nhiều, vì làm hoá chất với tần suất nhiều nên mái tóc bị khô và xơ rối. Mẹ mình có gửi bồ kết để nấu nước gội với hi vọng cứu vớt bộ tóc xơ xác như rơm, nhưng vì lười nên mình cũng rất ít khi gội. Bản thân lại là người rất thích uống cà phê, nên khi tìm hiểu và biết cà phê có công dụng rất tốt trong việc phục hồi tóc hư tổn, nên mình đã thực hiện ngay với mong muốn sẽ được ngửi mùi cà phê thơm lừng vương trên mùi tóc của mình", 9X Bắc Giang chia sẻ.

Cùng một nguyên liệu là cà phê, nhưng chỉ trong 1 tuần, Kim Anh đã đạt được 2 hiệu quả cùng lúc cho mái tóc, vừa nhanh dài hơn, dày hơn lại vừa khỏe đẹp, quan trọng là cách làm lại vô cùng đơn giản để thực hiện tại nhà khi có thời gian rảnh và chi phí cũng không hề tốn kém so với đi tiệm phục hồi tóc.

Chỉ dùng cà phê trong 1 tuần, 9X Bắc Giang sở hữu mái tóc sạch gầu, bóng mượt như đi chăm sóc ở tiệm - Hình 2

9X Bắc Giang rất chăm chỉ chăm sóc tóc bằng cà phê (Ảnh: NVCC)

Cụ thể về cách làm được Kim Anh chia sẻ chi tiết như sau: "Mỗi lần thực hiện, mình lấy khoảng 100 gram cà phê, rồi hòa cà phê với nước nóng, để nguội. Tiếp đó, dùng hỗn hợp cà phê đậm đặc này, thoa đều lên tóc, xoa bóp tóc nhẹ nhàng để các chất dinh dưỡng thấm sâu vào từng sợi tóc và da đầu. Mình để hỗn hợp cà phê trên tóc càng lâu càng tốt, cuối cùng là gội lại đầu với dầu gội như bình thường. Dù bận bịu công việc đến đâu, mình cũng luôn chăm chỉ thực hiện 2 lần/ tuần, để tóc dày, dài và óng mượt hơn".

Không chỉ dùng cà phê để phát huy tác dụng dưỡng tóc, Kim Anh còn tận dụng dung bã cà phê để chăm sóc tóc, điều này giúp 9X xinh đẹp không chỉ tiết kiệm được tiền bạc và thời gian chăm sóc tóc, mà còn khiến cô nàng sớm sở hữu mái tóc bóng đẹp.

Chỉ dùng cà phê trong 1 tuần, 9X Bắc Giang sở hữu mái tóc sạch gầu, bóng mượt như đi chăm sóc ở tiệm - Hình 3

Hiệu quả đã đến với cô nàng xinh đẹp với mái tóc bóng mượt chỉ trong 1 tuần (Ảnh: NVCC)

Với cách này, Kim Anh cho hay, cô thường tận dụng được bã cà phê sau khi uống cà phê, giữ lại phần bã. Sau đó, dùng bã cà phê trộn với ít dầu ủ tóc để ủ tóc, tiếp đó, lấy hỗn hợp này thoa lên mái tóc, rồi quấn tóc bằng một chiếc khăn để các chất dinh dưỡng có trong cà phê có thể thẩm thấu vào da đầu. 9X Bắc Giang nhấn mạnh rằng, nên để ít nhất 30 phút hoặc lâu hơn. Sau đó, dùng dầu gội để gội đầu như bình thường. Phương pháp này cũng nên thực hiện 2 lần/ tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

"Thi thoảng mình còn trộn chung bột cà phê với dầu gội, đây cũng là cách làm hay và nhanh chóng giúp cải thiện mái tóc của mình. Thông thường mình sẽ cho 2 thìa bột café vào chung với dầu gội thường dùng và gội tóc, sau đó xả sạch với nước. Hiệu quả mang lại cũng tương tự như những cách ở trên. Tuy nhiên, nếu ủ tóc thì dưỡng chất trong café sẽ thấm vào tóc tốt hơn", Kim Anh gợi ý thêm.

Chỉ dùng cà phê trong 1 tuần, 9X Bắc Giang sở hữu mái tóc sạch gầu, bóng mượt như đi chăm sóc ở tiệm - Hình 4

Trong cà phê có chiếm tỉ lệ lớn nhất chất caffeine, chất này có tác dụng kích thích sự lưu thông máu, sẽ kích thích các nang chân tóc để thúc đẩy tóc mọc mới, mọc nhanh hơn, làm cho mái tóc trông dày hơn. Do đó, đây cũng là một trong những cách làm đẹp cho mái tóc tại nhà khá rẻ tiền mà các chị em nên áp dụng.

Văn Anh

Theo emdep.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ TrungHiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung
08:26:58 25/02/2025
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?
14:00:32 25/02/2025
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắcBài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc
09:01:03 26/02/2025
Cách để tránh khô môi sau khi thoa sonCách để tránh khô môi sau khi thoa son
09:04:33 26/02/2025
Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?
08:57:12 26/02/2025

Tin đang nóng

Mẹ Bắp nói gì về thông tin "chuyển 2 tỷ đồng về quê cho ông bà ngoại trả nợ"?Mẹ Bắp nói gì về thông tin "chuyển 2 tỷ đồng về quê cho ông bà ngoại trả nợ"?
21:35:50 26/02/2025
Phạm Thoại chính thức tung ra 28 trang sao kê cho dân mạng check VARPhạm Thoại chính thức tung ra 28 trang sao kê cho dân mạng check VAR
21:35:07 26/02/2025
Sau livestream sao kê của TikToker Phạm Thoại, người ủng hộ "xin lại tiền"Sau livestream sao kê của TikToker Phạm Thoại, người ủng hộ "xin lại tiền"
19:51:24 26/02/2025
Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestreamĐôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream
19:37:23 26/02/2025
Phim giờ vàng hot nhất hiện tại nhầm 1 chi tiết quá buồn cườiPhim giờ vàng hot nhất hiện tại nhầm 1 chi tiết quá buồn cười
23:29:54 26/02/2025
1 nam rapper bị khán giả phẫn nộ, thất vọng show mất chất, đòi bỏ vé hàng loạt1 nam rapper bị khán giả phẫn nộ, thất vọng show mất chất, đòi bỏ vé hàng loạt
22:11:02 26/02/2025
Cựu nữ sinh sư phạm mạo nhận là giảng viên ĐH Cần Thơ, lừa đảo hơn 21 tỷ đồngCựu nữ sinh sư phạm mạo nhận là giảng viên ĐH Cần Thơ, lừa đảo hơn 21 tỷ đồng
22:14:06 26/02/2025
Bà Trương Mỹ Lan kháng cáo, tòa sắp xử phúc thẩm vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2Bà Trương Mỹ Lan kháng cáo, tòa sắp xử phúc thẩm vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2
21:39:16 26/02/2025

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025
Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025
Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.
Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025
Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025
Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025
Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025
Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.
Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025
Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.
5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025
Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.
Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025
Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.
6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025
Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Có thể bạn quan tâm

Mới ra mắt demo, tựa game này đã "phá đảo" Steam, vượt mặt cả loạt bom tấn

Mới ra mắt demo, tựa game này đã "phá đảo" Steam, vượt mặt cả loạt bom tấn

Mọt game

05:42:51 27/02/2025
Tựa game đang được nhắc tới trong câu chuyện lần này là Mecha Break - một cái tên có lẽ cũng không quá xa lạ với đông đảo người chơi trên thế giới.
Hội đồng Liên bang Nga phê chuẩn hiệp ước an ninh với Belarus

Hội đồng Liên bang Nga phê chuẩn hiệp ước an ninh với Belarus

Thế giới

05:42:44 27/02/2025
Bên cạnh đó, các bên thống nhất rằng vũ khí hạt nhân của Nga đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các cuộc xung đột quân sự hạt nhân hoặc xung đột quân sự sử dụng vũ khí thông thường.
Chuyện gì đang xảy ra với Minh Triệu sau khi rạn nứt với Kỳ Duyên?

Chuyện gì đang xảy ra với Minh Triệu sau khi rạn nứt với Kỳ Duyên?

Sao việt

23:53:23 26/02/2025
Theo đó trong thời gian qua, người đẹp sinh năm 1988 ít có chia sẻ mới trên mạng xã hội Threads. Phần lớn các bài đăng của Minh Triệu là những dòng chú thích đầy tâm trạng, nhiều suy tư
Mẹ vợ giàu có, đỉnh nhất phim Việt hiện tại: Nói 1 câu làm cả triệu người vỗ tay, "quay xe" ghét luôn nữ chính

Mẹ vợ giàu có, đỉnh nhất phim Việt hiện tại: Nói 1 câu làm cả triệu người vỗ tay, "quay xe" ghét luôn nữ chính

Phim việt

23:41:05 26/02/2025
Mẹ Thủy nhiều lần tỏ ý cấm cản, không cho con gái lấy Hùng. Xem cách mẹ Thủy đối đáp cùng bà Xuân, khán giả vỗ tay đen đét vì chí lý, hiện đại và vô cùng thực tế.
Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc bị miệt thị ngoại hình

Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc bị miệt thị ngoại hình

Hậu trường phim

23:35:09 26/02/2025
Không ít khán giả cảm thấy thất vọng với lần trở lại này của Lưu Sở Điềm và cho rằng cô bé không còn xứng với danh xưng Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc .
Nghịch lý ca sĩ Ánh Tuyết 'thu mấy trăm bài không được 1 đồng bản quyền'

Nghịch lý ca sĩ Ánh Tuyết 'thu mấy trăm bài không được 1 đồng bản quyền'

Nhạc việt

23:14:03 26/02/2025
Ban tổ chức Mezcal Jazz Unit & Kimiyo, nghệ sĩ Kimiyo Ogawa và ca sĩ Ánh Tuyết có buổi gặp giới truyền thông để chia sẻ về chương trình.
Đứng liên tục 4 tiếng, một hoa hậu nhập viện cấp cứu vì kiệt sức

Đứng liên tục 4 tiếng, một hoa hậu nhập viện cấp cứu vì kiệt sức

Sao châu á

23:12:01 26/02/2025
Hoa hậu Hòa bình Pathum Thani 2025 Aitsari Rodwised phải nhập viện khẩn cấp ngay sau khi tham gia sự kiện ra mắt vương miện Miss Grand Thailand 2025.
Erling Haaland trở lại để cứu rỗi Man City?

Erling Haaland trở lại để cứu rỗi Man City?

Sao thể thao

22:54:16 26/02/2025
Vắng Erling Haaland trong trận đấu với Liverpool vừa rồi, Man City mới nhận thấy hết tầm quan trọng của tuyển thủ Na Uy trong lối chơi của họ.
Ngô Kiến Huy tặng toàn bộ cát sê, hỗ trợ học phí cho 3 trẻ mồ côi

Ngô Kiến Huy tặng toàn bộ cát sê, hỗ trợ học phí cho 3 trẻ mồ côi

Tv show

22:50:27 26/02/2025
Ngoài việc thực hiện các thử thách trong chương trình Mái ấm gia đình Việt , Ngô Kiến Huy còn bỏ tiền túi hỗ trợ các em nhỏ, khiến khán giả cảm kích.
Ca sĩ Roberta Flack, nổi tiếng với 'Killing Me Softly with His Song', qua đời

Ca sĩ Roberta Flack, nổi tiếng với 'Killing Me Softly with His Song', qua đời

Nhạc quốc tế

22:48:16 26/02/2025
Ca sĩ Roberta Flack qua đời vào ngày 24.2 ở tuổi 88. Nguyên nhân tử vong không được tiết lộ dù nữ danh ca được chẩn đoán mắc bệnh xơ cứng, teo cơ một bên (ALS) cách đây 2 năm rưỡi.
Một tân binh bị trả về địa phương vì đăng tin bịa đặt lên TikTok

Một tân binh bị trả về địa phương vì đăng tin bịa đặt lên TikTok

Pháp luật

22:31:39 26/02/2025
Công an huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam tham mưu Chủ tịch UBND huyện xử phạt nam thanh niên trúng tuyển nghĩa vụ đăng hình ảnh sai sự thật lên mạng xã hội.