Tình yêu và những lợi ích sức khỏe bất ngờ
Mối quan hệ tình cảm tốt đẹp có khả năng cải thiện cơn đau mạn tính, bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ.
Không chỉ giúp chúng ta hạnh phúc hơn, tình yêu còn mang đến những lợi ích sức khỏe bất ngờ. Dưới đây là những hiệu ứng tuyệt vời chứng minh tình yêu ảnh hưởng tích cực đến tâm trí và cơ thể, theo Bright Side.
Giảm đau
Các nghiên cứu gần đây cho thấy oxytocin được giải phóng khi bạn ôm người khác 10-20 giây, giúp chống lại các cơn đau, đặc biệt là đau đầu.
Ngắm ảnh người yêu làm tăng ngưỡng chịu đựng của cơ thể, hạn chế 15-40% cảm giác đau đớn. Ngoài ra, cảm giác cực khoái giúp cải thiện nhiều chứng đau mạn tính, triệu chứng viêm khớp và chuột rút.
Bảo vệ tim mạch
Cảm xúc yêu đương làm giảm nhịp tim, nhất là trong các tình huống căng thẳng, nhờ đó hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch. Hoóc-môn tình yêu oxytocin cũng có tác dụng hạ huyết áp, căng thẳng; tăng tự tin và giúp con người tránh khỏi bệnh trầm cảm.
Video đang HOT
Cực khoái giúp cải thiện nhiều chứng đau mạn tính, viêm khớp và chuột rút (Ảnh minh họa: Internet)
Tăng cường hệ miễn dịch
Các cử chỉ tình yêu từ nắm tay đến hoạt động tình dục thúc đẩy sản xuất endorphin, hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc tốt hơn.
Cải thiện chứng mất ngủ
Hoạt động tình dục là một trong những phương pháp điều trị mất ngủ tốt nhất do giải phóng oxytocin, endorphin để ức chế hoóc-môn căng thẳng cortisol. Bên cạnh đó, nhờ kích thích sản xuất dopamine, tình yêu ngăn chặn các hành vi nghiện rượu, thuốc lá, thuốc phiện và giúp bạn đối phó với các triệu chứng cai.
Kéo dài tuổi thọ
Các khảo sát cho thấy người có mối quan hệ tình cảm tốt đẹp sẽ sống lành mạnh hơn, biết chú tâm đến bữa ăn, nghỉ ngơi đầy đủ và ít khi ốm đau. Kết quả là tuổi thọ được kéo dài.
Điều trị tâm lý
Con người tìm đến bác sĩ tâm lý chủ yếu vì muốn được lắng nghe, thấu hiểu. Vượt lên tất cả chuyên gia, người bạn yêu chính là thầy thuốc tốt nhất. Sự ủng hộ của cô ấy/anh ấy cả về tinh thần lẫn thể chất sẽ bảo vệ bạn khỏi sợ hãi, lo âu, trầm cảm cùng nhiều vấn đề khác.
Theo Minh Nhật/Vnexpress.net
Ánh nắng mặt trời và mối liên hệ với sức khỏe con người
Nhiều người vẫn nghĩ rằng ánh nắng mùa hè có hại cho sức khoẻ nhưng nếu biết tận dụng đúng thời điểm, đúng cách, ánh nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe.
Cải thiện giấc ngủ
Ánh sáng tự nhiên giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học, đồng hồ sinh học của cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ. Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời cơ thể sẽ tuân theo đúng nhịp ngày và đêm. Kết quả có giấc ngủ ngon vào ban đêm và tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh vào ban ngày.
Cải thiện khí sắc, tâm trạng
Ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất beta-endorphines, hormon giúp cải thiện tâm trạng. Cách khác cũng giúp cơ thể sản xuất hormon này là luyện tập thể dục, thể thao. Nếu bạn kết hợp được "ánh sáng mặt trời và luyện tập thể thao" thì có lẽ nụ cười sẽ luôn nở trên môi bạn.
Ánh nắng mặt trời giúp cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, gia tăng tuổi thọ...nhưng khi tiếp xúc quá nhiều có thể gây nên những tác hại nguy hiểm.
Tăng tổng hợp vitamin D
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D. Trên trang web Reader Digest- Mỹ cho thấy nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh mối liên quan giữa thiếu hụt vitamin này với nguy cơ mắc các bệnh như: xơ cứng rải rác, loãng xương thậm chí mắc cúm...Nhưng hãy cẩn thận không nên tiếp xúc quá nhiều sẽ hạn chế sự hấp thu vitamin.
Ảnh hưởng đối với mắt
Ánh nắng có tia cực tím gây hại cho cơ thể. Ánh sáng mặt trời không chỉ gây cho mắt cảm giác chói loà, mệt mỏi nguy hiểm hơn những tia bức xạ từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng, mộng thịt, ung thư... Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp sẽ gây nhức mắt, khô mắt...vì vậy cần mang kính râm, mũ, ô che nắng...khi đi ra ngoài.
Kéo dài tuổi thọ
Theo các nghiên cứu được trích dẫn bởi "Digest Reader" cho thấy những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì tuổi thọ giảm khoảng 2,1 năm so với những người thường xuyên tiếp xúc. Tuy nhiên không nên thường xuyên tiếp xúc đặc biệt những lúc giữa trưa vì làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy nên thoa kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.
Ảnh hưởng đối với da
Ánh nắng mặt trời làm giảm mụn trứng cá và bệnh vảy nến. Nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều và thường xuyên có thể gây "lão hóa da" sớm, dị ứng da, phát ban và gia tăng nguy cơ ung thư da...Để bảo vệ nên mang mũ, kính mát và đừng quên kem chống nắng.
Theo Zing
Tăng cường sức khỏe hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên Nếu bạn đang tìm cách để giúp ích cho sức khỏe bằng những phương pháp tự nhiên thì dưới đây là những cách rất hiệu quả, theo Shape. Làm vườn giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ và đau tim. ẢNH: SHUTTERSTOCK Đi chân trần trên cỏ Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học Bổ sung và...