Tìm ra giờ vàng cho ‘chuyện yêu’ để cơ thể tràn đầy năng lượng
“Chuyện ấy” vào đúng thời điểm sẽ làm gia tăng hoóc-môn endorphin, làm giảm huyết áp và căng thẳng giúp bạn cảm thấy sung sức hơn trong phần ngày còn lại và các nhà nghiên cứu đã tìm ra thời điểm lý tưởng của “chuyện yêu”.
ảnh minh họa
Theo báo Anh Daily Mail, khảo sát của Forza Supplements dựa trên 1.000 tình nguyện viên có lối sống khỏe mạnh và năng động đã đúc kết rằng giờ vàng để quan hệ t.ình d.ục là lúc 7h30 sáng, khoảng 45 phút sau khi ngủ dậy. Tại thời điểm này, thể của bạn đang tràn đầy năng lượng nhất sau một đêm ngủ dài đối với cả nam và nữ.
“Chuyện ấy” vào đúng thời điểm sẽ làm gia tăng hoóc-môn endorphin, làm giảm huyết áp và căng thẳng giúp bạn cảm thấy sung sức hơn trong phần ngày còn lại.
Trước đó, có nghiên cứu đã khẳng định, chuyện “ân ái” sẽ thú vị nhất vào lúc 9h sáng chủ nhật, trái với suy nghĩ của nhiều người rằng “chuyện ấy” là dành cho ban đêm. Hai thời điểm không kém phần lý tưởng là 22h30 và 23h30 thứ 7. Không quá bất ngờ, những ngày cuối tuần được các cặp đôi yêu thích lựa chọn cho những hoạt động thân mật, nhất là ngày thứ 7, sau đó mới là tối thứ 6.
Bên cạnh đó, khảo sát Forza Supplements cũng chỉ ra những khung giờ lý tưởng nhất để con người thực hiện những hoạt động khác. Chẳng hạn như chúng ta nên thức giấc lúc 6h45 sáng để đảm bảo một giấc ngủ đủ dài từ 7 – 9 tiếng. Chạy bộ hoặc tập thể dục cường độ nhanh vào lúc 7h.
30 phút sau khi thức giấc là lúc bạn nên ăn sáng. Và nên nhớ rằng 7h30 là giờ vàng cho “chuyện ấy” khi bạn không còn ngái ngủ và tràn đầy năng lượng. Hơn thế, nồng độ testosterone của phái mạnh đạt đỉnh vào buổi sáng, đồng nghĩa với việc các ông chồng sẽ “bền bỉ” hơn.
Video đang HOT
Sự tập trung, trí nhớ và sự sáng tạo của con người đạt mức tốt nhất là sau khi ngủ dậy 3 tiếng, vì thế mà 9h45 là giờ thích hợp để chúng ta đầu tư trọn vẹn cho công việc.
1 tiếng sau đó, 10h45 chúng ta nên nghỉ ngơi để giảm căng thẳng. Tiếp đến bạn nên bắt đầu ăn trưa vào 12h15 trưa, 6 tiếng sau bữa sáng. 3h30 là lúc chúng ta nên ăn nhẹ để bổ sung năng lượng. Giờ ăn tối khoa học nhất là 6h tối.
Kết thúc cho một ngày dài nhiều hoạt động, chúng ta nên lên giường vào lúc 10h10 đêm. Bạn có 20 phút nằm thư giãn để đi vào giấc ngủ sâu.
Theo Baotintuc
Làm gì khi trẻ dậy thì sớm, dậy thì muộn?
Những trẻ dậy thì ở độ t.uổi bình thường là niềm hạnh phúc của trẻ và của cha mẹ.
ảnh minh họa
Những trẻ dậy thì ở độ t.uổi bình thường là niềm hạnh phúc của trẻ và của cha mẹ. Tuy nhiên, vẫn có những trẻ dậy thì sớm hoặc trái lại dậy thì muộn, là mối lo cho trẻ và cho cha mẹ. Khi con dậy thì, cha mẹ cần có sự quan tâm chăm sóc thích hợp để giúp trẻ phát triển tốt cả thể chất lẫn tinh thần, đồng thời bảo vệ trẻ trước những nguy cơ bị xâm hại. Vậy thế nào là dậy thì sớm và dậy thì muộn? Câu trả lời có trong bài viết sau đây:
Thế nào là dậy thì sớm?
Do sự phát triển của kinh tế xã hội và sự tiếp cận sớm với các thông tin về sức khỏe, t.ình d.ục... trên thực tế, ngày càng có nhiều t.rẻ e.m xuất hiện tình trạng dậy thì sớm. Dậy thì sớm được hiểu là khi các biểu hiện dậy thì xuất hiện ở trẻ trai trước 10 t.uổi và ở trẻ gái trước 8 t.uổi. Biểu hiện ở trẻ trai là t.inh h.oàn phát triển về kích thước, mọc lông mu, lông nách, bộ phận s.inh d.ục ngoài tăng kích thước; ở trẻ gái là mọc lông mu sớm, vú phát triển, bộ phận s.inh d.ục ngoài phát triển và xuất hiện k.inh n.guyệt sớm. Nhưng khi thấy những biểu hiện trên thì trên thực tế, trẻ đã dậy thì sớm trước đó nhiều tháng, thậm chí cả năm. Ngoài những dấu hiệu trên, trẻ còn có những biểu hiện khác như rối loạn tâm tính, đau đầu...
Vì sao trẻ dậy thì sớm?
Sở dĩ trẻ dậy thì sớm là do nguyên nhân từ thần kinh trung ương, u tuyến yên; có tính chất di truyền, nghĩa là trong gia đình có cha hay ông có t.iền sử dậy thì sớm thì trẻ cũng dậy thì sớm. Nguyên nhân dậy thì sớm còn có thể do các bệnh u tuyến thượng thận, u buồng trứng, dùng corticoid kéo dài... hoặc ở những trẻ được nhận làm con nuôi. Ngoài những nguyên nhân nói trên còn có những nguyên nhân mắc phải gây ra dậy thì sớm như: trẻ bị béo phì do chế độ ăn uống nhiều đạm mỡ, ăn phải thịt có nhiều chất kích thích, nhiễm một số chất như Bisphénol A - có trong nhựa làm núm vú hay bình nhựa đựng sữa cho t.rẻ e.m, chất Ptalates có trong hộp nhựa, chai nhựa, túi nhựa đựng thức ăn...
Oestrogen trong các loại thuốc, thực phẩm, chất dưỡng da có thể qua đường ruột, sữa hoặc da, đi vào hệ tuần hoàn hoặc toàn thân của trẻ gây nên những biểu hiện dậy thì sớm. Đây là "chứng dậy thì sớm có nguồn gốc từ bên ngoài". Nếu không can thiệp thì trẻ sẽ rơi vào tình trạng phát triển sớm và dừng tăng trưởng với hậu quả sẽ lùn ở t.uổi trưởng thành.
Làm gì để giúp trẻ bị dậy thì sớm?
Cha mẹ cần phát hiện sớm tình trạng dậy thì sớm ở trẻ để tìm nguyên nhân và can thiệp. Hiện nay, tình trạng dậy thì sớm ở trẻ gái nhiều gấp 5 lần so với trẻ nam. Khi phát hiện trẻ dậy thì, cha mẹ cần đưa con đi khám để bác sĩ sẽ xem lại biểu đồ tăng trưởng của trẻ và làm các xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán các nguyên nhân có thể gây ra dậy thì sớm. Các kỹ thuật chẩn đoán như chụp Xquang xương cổ tay, bàn tay, khuỷu tay để chẩn đoán t.uổi xương; đo nồng độ hormon trong m.áu và trong nước tiểu; chụp cộng hưởng từ để khảo sát tuyến yên; siêu âm tử cung và buồng trứng ở trẻ gái...
Khi chẩn đoán được nguyên nhân gây dậy thì sớm, bác sĩ sẽ có điều trị thích hợp. Chẳng hạn dùng thuốc ức chế sự tiết ra GnRH quá sớm để ức chế sự phát dục của noãn bào và sự tiết ra testosteron. Phương pháp này ức chế sự hoàn thiện quá sớm của xương, có tác dụng cải thiện chiều cao cơ thể do ức chế sự tăng trưởng hormon giới tính.
Cha mẹ cũng cần nói cho trẻ hiểu chuyện gì sẽ xảy ra trong cơ thể trẻ, nên giải thích để trẻ yên tâm và dạy trẻ cách tự chăm sóc cơ thể, đặc biệt là bộ phận s.inh d.ục. Cha mẹ nên đề ra một số tình huống khi trẻ có biểu hiện lo lắng, buồn phiền, bị bạn bè trêu chọc hay mệt mỏi khi có k.inh n.guyệt để trẻ có sự chuẩn bị về tâm lý và tự tin xử lý các tình huống. Cần tránh cho trẻ bị sốc khi nhận ra sự khác biệt của mình với bạn bè cùng t.uổi. Trong việc chăm sóc con cái, cha mẹ cần tránh những nguyên nhân gây ra dậy thì sớm nói trên.
Thế nào là dậy thì muộn?
Dậy thì muộn được hiểu là ở trẻ gái trên 13-14 t.uổi và ở trẻ trai trên 15-16 t.uổi vẫn chưa xuất hiện những biểu hiện của dậy thì.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ dậy thì muộn: do di truyền, nếu trong gia đình có cha hay mẹ dậy thì muộn thì trẻ cũng dễ bị dậy thì muộn. Do chế độ ăn uống không hợp lý: trẻ bị thiếu ăn hoặc ăn thiếu chất làm cho bị suy dinh dưỡng kéo dài. Do trẻ bị bệnh mạn tính như: đái tháo đường, hen suyễn, bệnh thận... Do bệnh ở tuyến yên hay tuyến giáp là các tuyến sản xuất hormon quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể.
Số ít trẻ bị dậy thì muộn do rối loạn nhiễm sắc thể trong hội chứng Turner ở trẻ gái, hội chứng Klinefelter ở trẻ trai (có thêm 1 nhiễm sắc thể X (XXY thay vì XY). Cha mẹ khi phát hiện con bị dậy thì muộn, cần phải đưa trẻ đi khám và điều trị.
Để nắm được sự tăng trưởng và phát triển của con, cha mẹ cần theo dõi sát biểu đồ tăng trưởng và thực hiện việc khám sức khỏe định kỳ cho trẻ để đảm bảo trẻ phát triển bình thường và phát hiện sớm những biểu hiện bất thường. Muốn thế, nên khám và theo dõi sự tăng trưởng cho con như sau: trẻ từ 1 - dưới 2 t.uổi, 1 tháng khám 1 lần; trẻ 2 t.uổi đến dưới 3 t.uổi, 2 tháng khám 1 lần; trẻ 3 t.uổi đến dưới 4 t.uổi, 3 tháng khám 1 lần; trẻ từ 4 t.uổi trở lên khám 6 tháng 1 lần.
Theo SKĐS
Thời điểm chàng và nàng ham muốn cao nhất, ‘hễ yêu là l.ên đ.ỉnh’ Thời điểm chàng và nàng ham muốn cao nhất, "hễ yêu là lên đỉnh" - cần giắt lưng ngay. Ảnh minh họa Thời điểm phụ nữ ham muốn Khi hạnh phúc Tâm trạng ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn của phụ nữ. Khi đau buồn hoặc có chuyện bực tức sẽ chẳng ai có tâm trạng để nghĩ đến t.ình d.ục cả....
