Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm

Hương vị thơm ngon, hấp dẫn của bữa cơm này đảm bảo ai thấy cũng muốn ăn ngay.

Tham khảo mâm cơm nhà chị Vũ Thu Hương để có thêm ý tưởng cho bữa cơm nhà mình. Mâm cơm này gồm các món:

- Sườn nướng sốt mắm tỏi: 105.000đ

- Nem bì thính: 20.000đ

- Salad xà lách trộn sốt mè rang: 15.000đ

- Khoai tây chiên: 10.000đ

- Canh rau cải ngọt: 8.000đ

Tổng: 158.000đ

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 1

Thực đơn hôm nay.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 2

Chuẩn bị: 700g sườn ngon để tảng, nước mắm, đường, tỏi băm nhỏ, xíu ớt sừng băm nhỏ, dầu ăn.

Sườn rửa sạch, thoa lên xung quanh một lớp dầu ăn rồi cho cả tảng sườn vào lò nướng chín tới. Đun nóng dầu ăn, cho tỏi băm nhỏ vào phi vàng rồi vớt tỏi ra. Trong chảo đó, cho 3 thìa canh nước mắm, 3 thìa canh đường, 3 thìa canh nước vào, khuấy đều rồi đun cho sốt sền sệt lại. Đổ tỏi băm, ớt sừng băm vào. Sau đó cho sườn đã nướng vào, rưới sốt đều lên sườn cho ngấm gia vị là được.

Video đang HOT

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 3

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 4

Chuẩn bị: 300g cải ngọt cắt khúc và rửa sạch, 1 mẩu gừng đập dập băm nhỏ, muối, dầu ăn.

Đun sôi nồi nước thêm muối vừa ăn và chút dầu ăn. Cho cải ngọt cùng gừng đập dập vào, nấu cho rau chín là múc ra.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 5

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 6

Chuẩn bị: 300g bì lợn, bột canh/nước mắm, thính gạo, lá chanh, xíu đường (nếu thích), tỏi, ớt.

Bì luộc chín tới, để nguội rồi thái thật mỏng. Trộn bì với bột canh/nước mắm vừa ăn xíu đường. Sau đó thêm chút tỏi và ớt băm cùng lá chanh thái chỉ vào. Bóp đều một lần nữa rồi rắc thính. Đảo đều để thính bám đều vào sợi bì là xong.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 7

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 8

Chuẩn bị: 1 cây xà lách, 1 mẩu cà rốt thái sợi, lát bánh mì sandwich, sốt mè rang, mayonnaise, xíu ngô ngọt.

Xà lách tách lá, ngâm với nước muối loãng 10 phút rồi rửa vài lần cho sạch, cắt khúc vừa ăn. Cho vào bát xà lách ngô ngọt luộc, bánh mì sandwich thái miếng vuông, cà rốt nạo sợi. Cho mayonnaise và sốt mè rang vừa ăn vào. Trộn đều rồi thưởng thức.

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món khoái khẩu, ngon lại dễ làm - Hình 9

Chúc các bạn thành công!

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng

Chỉ cần lưu lại những hình ảnh mâm cơm dưới đây hoặc chia sẻ bài viết này, đảm bảo bạn sẽ không còn thiếu ý tưởng về các món ăn cho gia đình mình nữa!

Có lẽ chẳng có gì tuyệt vời hơn việc sau một ngày dài đi làm vất vả về nhà, được ngồi vào bàn ăn và thưởng thức các món ngon nóng hổi ngon lành. Chính vì thế mà mỗi lần có chị em nào khoe các mâm cơm nhà là đều được dân mạng khen ngợi tới tấp. Điển hình như mâm cơm của chị vợ có tên Kim Dung (34 tuổi, Lâm Đồng).

Vẫn những món ăn quen thuộc nhưng vì biết cách bày biện nên loạt mâm cơm của chị Dung hấp dẫn hơn hẳn. Chỉ cần nhìn các mâm cơm của chị vợ đảm này, bạn sẽ thích mê và muốn đăng kí ngay một khóa học nấu nướng để có thể tạo ra các món ăn hấp dẫn như vậy

Được sự cho phép của chị Dung, Emdep.vn xin chia sẻ lại những mâm cơm ngon mắt với mong muốn được truyền thêm cảm hứng nấu ăn tới các độc giả.

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 1

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 2

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 3

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 4

Chị Dung chia sẻ, dù công việc bận rộn, chị vẫn luôn dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày để đảm bảo các thành viên trong gia đình mình luôn có được những bữa ăn ngon miệng, đủ chất và đẹp mắt.

Mỗi mâm cơm như này chị làm cho 4 người ăn. Chi phí cho mỗi mâm cơm thường dao động từ 100 ‐ 200 nghìn đồng.

"Mỗi mâm cơm mình nấu thường thì sẽ có món mặn, món xào (luộc) và món canh. Phải đầy đủ dinh dưỡng bao gồm cả đạm và rau xanh. Mình sẽ thay đổi thực đơn hằng ngày để tránh trùng lặp, gây nhàm chán và để cho mọi thành viên trong gia đình sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Để làm những mâm cơm như vậy mình mất khoảng 60 phút ‐ 1 tiếng 30 phút.

Sáng mình đi chợ về, 10 giờ bắt tay vào sơ chế và nấu đến khoảng 11 giờ rưỡi là xong. Mình thường sơ chế tất cả nguyên liệu xong rồi mới nấu. Khi nấu ăn mình chỉ tập trung vào việc nấu không làm bất cứ việc nào khác. Mình chọn nguồn thực phẩm tại chợ và cửa hàng thực phẩm sạch tại địa phương. Mình không có bất cứ khó khăn gì về khâu mua và chuẩn bị nguyên liệu. Mình thích nấu ăn từ bé, tự học trên sách báo, Google và trên YouTube rồi tự học và nấu theo" - chị nói.

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 5

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 6

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 7

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 8

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 9

Nếu bạn để ý, không chỉ nấu các món ăn ngon đa dạng mà các loại bát đĩa được chị Dung sử dụng cũng vô cùng ấn tượng, đẹp mắt. Thế mới biết, để có được một bữa cơm đẹp mắt, chị không ngại bỏ ra rất nhiều công sức và tiền bạc để đầu tư!

Cùng xem thêm một số mâm cơm hấp dẫn do chị Dung thực hiện!

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 10

Thực đơn với chả cá sốt cà chua, rau cải ngọt xào tỏi, canh gà bí xanh

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 11

Thịt luộc, dưa leo, đậu que xào và canh đầu cá hồi nấu măng chua

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 12

Trứng chiên cà chua, rau cải thảo xào và canh gà bí xanh

Không lo thiếu ý tưởng đi chợ với loạt mâm cơm ngon mắt của mẹ đảm Lâm Đồng - Hình 13

Sườn non ram, cà pháo muối xổi chua ngọt và canh rau cải ngọt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôm nay nấu gì: Đi làm về có mâm cơm này thưởng thức thì thật đãHôm nay nấu gì: Đi làm về có mâm cơm này thưởng thức thì thật đã
17:47:15 16/05/2025
Cách nấu bún măng vịt ngon, đơn giản tại nhàCách nấu bún măng vịt ngon, đơn giản tại nhà
11:23:12 16/05/2025
4 món ngon giải nhiệt ngày nắng lạ miệng, dễ làm với loại lá mọc hoang nhiều ở nước ta4 món ngon giải nhiệt ngày nắng lạ miệng, dễ làm với loại lá mọc hoang nhiều ở nước ta
05:51:12 17/05/2025
Cách nấu cháo ếch thơm ngon chuẩn vị đơn giảnCách nấu cháo ếch thơm ngon chuẩn vị đơn giản
12:03:07 17/05/2025
Loại quả giàu vitamin C gấp 10 lần cam, giúp tăng cường miễn dịchLoại quả giàu vitamin C gấp 10 lần cam, giúp tăng cường miễn dịch
06:08:30 18/05/2025
Gợi ý 5 món vừa ngon, dễ ăn cho cuối tuần, món cuối đang cực hot, "làm mưa làm gió" trên mạng xã hộiGợi ý 5 món vừa ngon, dễ ăn cho cuối tuần, món cuối đang cực hot, "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội
06:11:24 18/05/2025
Cách nấu rau cải xanh này đúng chuẩn để không làm mất đi 80% dưỡng chấtCách nấu rau cải xanh này đúng chuẩn để không làm mất đi 80% dưỡng chất
05:53:13 17/05/2025
Các món cá kho với dứa thịt cá mềm nhưng không bở nát, thơm ngon hết sạch mùi tanhCác món cá kho với dứa thịt cá mềm nhưng không bở nát, thơm ngon hết sạch mùi tanh
05:54:34 17/05/2025

Tin đang nóng

Người cha lao xuống giếng sâu 35 mét cứu con gáiNgười cha lao xuống giếng sâu 35 mét cứu con gái
06:34:25 18/05/2025
Đề nghị truy tố Tổng Biên tập Tạp chí Môi trường và Đô thị Việt Nam cùng 41 bị canĐề nghị truy tố Tổng Biên tập Tạp chí Môi trường và Đô thị Việt Nam cùng 41 bị can
09:19:38 18/05/2025
Lộ Em xinh thứ 31, giàu có, quyền lực nhất show vẫn "gặp biến" vì người này!Lộ Em xinh thứ 31, giàu có, quyền lực nhất show vẫn "gặp biến" vì người này!
08:03:38 18/05/2025
Hoàng hậu "vạn người mê" của Bhutan hiện tại ra sao ở tuổi 35?Hoàng hậu "vạn người mê" của Bhutan hiện tại ra sao ở tuổi 35?
07:00:12 18/05/2025
Rộ clip Tôn Bằng lạy Dịch Dương, năn nỉ về nhà, Nhất Dương hành động bất ngờRộ clip Tôn Bằng lạy Dịch Dương, năn nỉ về nhà, Nhất Dương hành động bất ngờ
10:37:59 18/05/2025
Nhìn Tôn Lệ 42 tuổi và Hồ Hạnh Nhi 45 tuổi: Sự thật đằng sau "khoảng cách" của năm thángNhìn Tôn Lệ 42 tuổi và Hồ Hạnh Nhi 45 tuổi: Sự thật đằng sau "khoảng cách" của năm tháng
06:23:09 18/05/2025
Mỹ nhân đẹp chấn động thế gian náo loạn thảm đỏ Cannes, bước xuống cầu thang cũng đẹp như cổ tích thần tiênMỹ nhân đẹp chấn động thế gian náo loạn thảm đỏ Cannes, bước xuống cầu thang cũng đẹp như cổ tích thần tiên
08:27:37 18/05/2025
Chồng là doanh nhân, vợ là diễn viên "siêu bận", nhưng shark Bình - Phương Oanh luôn giữ thói quen này khi nuôi conChồng là doanh nhân, vợ là diễn viên "siêu bận", nhưng shark Bình - Phương Oanh luôn giữ thói quen này khi nuôi con
06:17:13 18/05/2025

Tin mới nhất

Các món ngon từ cá mó ăn ngon tròn vị, dễ làm tại nhà

Các món ngon từ cá mó ăn ngon tròn vị, dễ làm tại nhà

06:10:38 18/05/2025
Cá mó là loại cá nước ngọt, ít xương, được nhiều người yêu thích và dễ dàng chế biến được nhiều món ngon. Khám phá ngay các món ăn làm từ cá mó có trong bài viết sau đây.
Các món nướng từ cá thơm ngon bổ dưỡng, lưu lại ngay để lên thực đơn cho gia đình

Các món nướng từ cá thơm ngon bổ dưỡng, lưu lại ngay để lên thực đơn cho gia đình

06:07:52 18/05/2025
Cá có thể được chế biến đa dạng như: Nướng, chiên, hấp, kho... Với mỗi cách chế biến ta lại có thể sáng tạo thêm nhiều cách ăn khác nhau.
Những món canh chua cá thơm ngon ngọt mát đơn giản dễ làm

Những món canh chua cá thơm ngon ngọt mát đơn giản dễ làm

05:55:38 17/05/2025
Những bữa cơm ngon và đầy đủ chắc chắn sẽ chẳng thể nào thiếu được 1 tô canh nóng hổi, bỏ túi ngay một số canh chua cá hấp dẫn để thực hiện và thưởng thức cùng gia đình.
Cách nấu 3 món ăn giúp trẻ lâu, da hồng hào săn chắc nhưng giá cực rẻ

Cách nấu 3 món ăn giúp trẻ lâu, da hồng hào săn chắc nhưng giá cực rẻ

06:10:10 16/05/2025
Bì lợn xào cay, chân giò hầm đậu nành... là những món ăn bình dân nhưng có thể giúp cải thiện độ săn chắc, hồng hào của làn da, nhờ thế giúp bạn trẻ hơn tuổi thật.
Cách làm thịt ba chỉ rang sả ớt - món ăn 'gây nghiện'

Cách làm thịt ba chỉ rang sả ớt - món ăn 'gây nghiện'

06:09:22 16/05/2025
Trong vô vàn món ngon từ thịt ba chỉ, thịt ba chỉ rang sả ớt giúp đánh thức vị giác một cách mạnh mẽ, hương vị đậm đà hễ ăn là mê.
Cách nấu mì Quảng gà ngon chuẩn vị đơn giản

Cách nấu mì Quảng gà ngon chuẩn vị đơn giản

05:57:15 16/05/2025
Mì Quảng là món ăn ngon, đặc trưng của người dân Quảng Nam, Quảng Ngãi với hương vị đậm đà, thơm ngon từ thịt gà, nước dùng béo ngọt, ăn kèm rau sống đặc trưng.
Điểm tên quán bún bò ngon ở TP.HCM bạn nhất định phải thử

Điểm tên quán bún bò ngon ở TP.HCM bạn nhất định phải thử

05:56:15 16/05/2025
Bún bò có hương vị đậm đà, lôi cuốn, đây là món ăn có sự kết hợp hài hòa giữa rau và thịt cộng với mùi thơm hấp dẫn của nước dùng đặc trưng.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 5 món ngon nhìn cực mát mắt

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 5 món ngon nhìn cực mát mắt

16:45:46 15/05/2025
Bữa tối 5 món ngon nhìn cực mát mắt. Đảm bảo với mâm cơm giàu dinh dưỡng thế này ai thấy cũng phải khen và muốn ăn thử.
Thêm 1 cách làm món hấp siêu nhanh trong 15 phút mà kết cấu giòn, ngọt, mềm mướt, thực sự rất ngon

Thêm 1 cách làm món hấp siêu nhanh trong 15 phút mà kết cấu giòn, ngọt, mềm mướt, thực sự rất ngon

11:20:47 15/05/2025
Hôm nay chúng ta sẽ thêm 1 công thức món hấp vào danh sách thực đơn của bạn. Thành phẩm món ăn sau khi hoàn thành vừa giòn tươi, mềm, ngọt không chê vào đâu được.
Món ăn hot nhất mùa hè này: Chỉ vài ngàn đồng, không đường, tốt cho sức khỏe lại đẹp da

Món ăn hot nhất mùa hè này: Chỉ vài ngàn đồng, không đường, tốt cho sức khỏe lại đẹp da

06:00:26 15/05/2025
Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Will Bulsiewicz, nice cream là món tráng miệng giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Làm món bánh từ loại củ "trường thọ" người Nhật yêu thích: Cực dễ và ngon đến mức mê ngay từ miếng đầu tiên!

Làm món bánh từ loại củ "trường thọ" người Nhật yêu thích: Cực dễ và ngon đến mức mê ngay từ miếng đầu tiên!

05:49:36 15/05/2025
Món bánh làm rất dễ mà siêu ngon. Bên ngoài giòn, bên trong mềm, ngọt và thơm ngậy, dai bởi phô mai. Bất cứ ai ăn cũng sẽ bị mê hoặc!
Nhìn tưởng sữa chua nhưng không phải: Đây là công thức làm nên món ăn khiến bạn bất ngờ!

Nhìn tưởng sữa chua nhưng không phải: Đây là công thức làm nên món ăn khiến bạn bất ngờ!

05:46:25 15/05/2025
Khi kết hợp gừng và sữa, bạn sẽ bất ngờ với thành phẩm món ăn mịn mượt như sữa chua hoặc tàu hũ. Ăn rất ngon lại tốt cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Hà Giang và Hội An nằm trong những điểm đến đẹp nhất thế giới

Hà Giang và Hội An nằm trong những điểm đến đẹp nhất thế giới

Du lịch

11:41:53 18/05/2025
Hà Giang và Hội An không chỉ là niềm tự hào của du lịch Việt Nam mà còn được vinh danh trên bản đồ những điểm đến đẹp nhất thế giới bởi vẻ đẹp hoang sơ và chiều sâu văn hóa độc đáo...
Top 4 chòm sao tài vận hanh thông, bốn bề thuận lợi ngày 19/5: Sự nghiệp thăng hoa, tình tiền viên mãn

Top 4 chòm sao tài vận hanh thông, bốn bề thuận lợi ngày 19/5: Sự nghiệp thăng hoa, tình tiền viên mãn

Trắc nghiệm

11:37:41 18/05/2025
4 chòm sao này tài vận hanh thông, công việc thuận lợi, tình cảm viên mãn trong ngày mới.Tháng 6 mặc gì để vượng tài lộc? 3 con giáp nên diện màu xanh dương để công việc suôn sẻ,
Hoa cúc thiếu cánh của G-Dragon có gì đặc biệt khiến giới trẻ phát sốt?

Hoa cúc thiếu cánh của G-Dragon có gì đặc biệt khiến giới trẻ phát sốt?

Phong cách sao

11:21:28 18/05/2025
Những ngày qua, biểu tượng hoa cúc đặc trưng gắn liền với G-Dragon thậm chí còn trở thành xu hướng nổi bật trên mạng xã hội Việt Nam.
Bruno Fernandes cân bằng kỷ lục của Ronaldo

Bruno Fernandes cân bằng kỷ lục của Ronaldo

Sao thể thao

11:18:19 18/05/2025
Năm ấn tượng của Bruno Fernandes đã được ghi nhận bằng giải Cầu thủ xuất sắc nhất năm Sir Matt Busby lần thứ tư của Manchester United,
Hôn lễ "đậm mùi tiền" của chồng cũ Từ Hy Viên: Cô dâu hot girl dát vàng ròng lên người, nhận 24 tỷ tiền sính lễ

Hôn lễ "đậm mùi tiền" của chồng cũ Từ Hy Viên: Cô dâu hot girl dát vàng ròng lên người, nhận 24 tỷ tiền sính lễ

Sao châu á

11:18:15 18/05/2025
Trong lễ cưới, Uông Tiểu Phi 2 lần hét lớn tôi đồng ý cưới em , và trao cho Mandy nụ hôn say đắm trong tràng vỗ tay chúc mừng của người thân, bạn bè và khách mời.
Nintendo Switch 2 dùng GPU mới nhưng hiệu năng chỉ ngang RTX 2050

Nintendo Switch 2 dùng GPU mới nhưng hiệu năng chỉ ngang RTX 2050

Đồ 2-tek

11:17:18 18/05/2025
Máy chơi game thế hệ mới Nintendo Switch 2 trang bị vi xử lý Nvidia Ampere, nhưng sức mạnh đồ họa chỉ tương đương GPU ra mắt từ năm 2021.
Android 16 bảo mật vượt trội với 8 tính năng đột phá

Android 16 bảo mật vượt trội với 8 tính năng đột phá

Thế giới số

11:15:11 18/05/2025
Giữa bối cảnh các mối đe dọa an ninh mạng ngày càng tinh vi, đặc biệt với sự trỗi dậy của công cụ AI (trí tuệ nhân tạo) trong tay tin tặc, Google đã chính thức vén màn hàng loạt nâng cấp bảo mật quan trọng cho Android 16
Hoà Minzy được tuyên dương, biểu diễn siêu hit 200 triệu views đầy tự hào

Hoà Minzy được tuyên dương, biểu diễn siêu hit 200 triệu views đầy tự hào

Nhạc việt

11:13:23 18/05/2025
Sân khấu Bắc Bling của Hoà Minzy tại Đại hội Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác toàn quốc lần thứ VIII - năm 2025 gây xúc động mạnh.
Dòng người đổ về Lăng Bác từ sáng sớm: Cảnh tượng xúc động trước sinh nhật lần thứ 135 của Người

Dòng người đổ về Lăng Bác từ sáng sớm: Cảnh tượng xúc động trước sinh nhật lần thứ 135 của Người

Netizen

11:11:18 18/05/2025
Ngay từ sáng sớm 18/5, dòng người nối dài trước Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh trong không khí trang nghiêm, xúc động, thể hiện lòng thành kính sâu sắc hướng về Bác nhân dịp kỷ niệm 135 năm ngày sinh của Người.
Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?

Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?

Tin nổi bật

11:07:38 18/05/2025
Trên một số diễn đàn mạng xã hội, nhiều ý kiến đang tranh luận về việc tài xế đã dừng chờ đèn đỏ nhưng bánh xe lại cán lên vạch dừng, thì có bị xử phạt về lỗi vượt đèn đỏ không?
Nữ hoàng dao kéo tuổi U60 đang đi ở châu Âu: "Trời ơi, ông Tây khen tôi đẹp quá"

Nữ hoàng dao kéo tuổi U60 đang đi ở châu Âu: "Trời ơi, ông Tây khen tôi đẹp quá"

Sao việt

11:01:19 18/05/2025
Người Tây họ rất lịch sự, dù không quen biết nhưng thấy hai chị em tôi đẹp quá nên cũng phải khen - Lê Giang thốt lên.