T.iêu d.iệt mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon gọn chỉ với cốc nước “thần kỳ” này
Sau sinh, hầu như chị em nào cũng dư thừa phần mỡ, cơ thể trở nên sồ sề. Mách nhỏ chị em cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể với loại rau cực kỳ gần gũi trong mỗi bữa cơm gia đình. Đó là rau diếp cá.
Rau diếp cá là rau có có vị chua, cay, mùi thanh, mát, dễ ăn, được sử dụng trong bữa cơm gia đình. Loại rau này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: protit glucid, calcium, kali, cellulose, lipit, vitamin C, tinh dầu từ thành phần methylnonylketon, decanonylacetaldehyde và một ít alcaloid là cordalin sterol…
Rau diếp cá còn chứa nhiều chất xơ giúp ăn mau no, lâu đói, vì vậy chị em khi ăn rau diếp cá sẽ hạn chế việc ăn vặt. Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong rau diếp cá, còn giúp hỗ trợ giảm lượng mỡ thừa, đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát đường huyết trong m.áu tốt.
Những dưỡng chất có trong rau diếp cá còn giúp hỗ trợ giảm lượng mỡ thừa
Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng giải độc, giải nhiệt rất tốt, tăng cường trao đổi chất, sức đề kháng, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Vì những tính năng cực kỳ tốt của rau diếp cá, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, dư thừa lượng mỡ bụng, nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ sau sinh nên tăng cường món ăn này. Rau rau này rất dễ ăn, chị em có thể dùng chúng như một loại rau sống ăn kèm với thức ăn, hoặc làm gỏi, món nước ép giải khát hàng ngày cũng rất hiệu quả cho chị em hàng ngày.
Sau đây là món nước ép rau diếp cá và đậu xanh được chị em sau sinh truyền tai nhau sử dụng vì công dụng tuyệt vời của chúng. Món nước uống này chị em duy trì uống hàng ngày, mỗi ngày 1 cốc, dùng liên tục trong 1 tháng sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng, tay, đùi, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cách làm nước rau diếp cá đậu xanh
Video đang HOT
Nước rau diếp cá đậu xanh giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh
Nguyên liệu
- Một nắm rau diếp cá
- Đậu xanh đã bóc vỏ
- Đường cát
Cách làm
- Rau rau diếp cá đem rửa sạch để ráo rồi cho vào máy xay sinh tố với một ít nước, sau đó lọc lấy nước, bỏ bã.
- Tiếp tục cho đậu xanh vào máy xay, cuối cùng cho ít đường vào hỗn hợp rau má đậu xanh. Tùy theo khẩu vị mà bạn cho đường nhiều hay ít
Cách dùng
- Khi xay xong nên dùng liền sẽ ngon hơn. Nếu bạn không thích mùi tanh của rau diếp cá thì bạn có thể dùng thêm ít đá bào sẽ dễ uống hơn.
Theo Kenhphunu
Mách bạn 6 loại rau củ quả thân thiện với mụn trứng cá
Trị mụn không chỉ là chăm sóc bên ngoài làn da mà chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Nếu bổ sung những loại rau quả này vào thực đơn thường xuyên hơn, chắc chắn làn da của bạn sẽ mịn màng và láng sạch lên trông thấy.
1. Rau bắp cải
Những chiếc bắp cải lá cuộn xinh xắn thường xuất hiện trong mùa đông rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn.
Những chiếc bắp cải lá cuộn xinh xắn thường xuất hiện trong mùa đông rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.
2. Rau diếp cá
Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt, ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.
Bạn có thể sử dụng lá diếp cá bằng cách làm sạch da mặt, lấy vài lá diếp cá rửa sạch, giã nát, đắp vào chỗ bị mụn trước khi đi ngủ. Đến sáng dậy bạn lại bỏ ra, kiên trì làm sẽ khỏi mụn. Với phương pháp này bạn cần rửa sạch mặt và lá diếp cá trước khi đắp lên da nhé.
3. Cải xoong
Nếu bạn đã biết công dụng của cải xoong đối với làn da thì hãy thay thế các loại rau ăn thường ngày bằng việc ăn cải xoong thường xuyên hơn nhé. Bởi vì ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết với hàm lượng cao, dung dịch chiết xuất của cải xoong trộn với mật ong, xoa lên mặt để cho khô rồi rửa sạch, ngày làm hai lần để trị tàn nhang.
Ngoài ra, cải xoong giã nát đắp lên các vết thương, các cụm nhọt, chàm, ghẻ và các bệnh ngoài da khác. Người ta nhận thấy chất dầu của cải xoong có tính kháng khuẩn, ức chế được nhiều vi trùng gây mụn nhọt.
4. Cà rốt, cà tím, bí đỏ, cà chua
Trong những loại ra này có chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Đây là những thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào c.hết trên lớp thượng bì. Bên cạnh đó, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng.
5. Bí đao
Trong đông y, bí đao còn được gọi là đông quả, bạch quả chứa hàm lượng dầu thực vật cao, không bão hoà với chất béo, rất có lợi cho da và tóc. Nhiều người thường lấy bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột ép lấy nước uống hoặc đắp ngoài da. Hỗn hợp này giúp trị mụn và làm da trắng hồng, mịn màng.
6. Rau và củ khoai lang
Đừng nghĩ rằng chỉ có củ khoai lang mới có tác dụng với làn da mụn nhé. Mà ngay cả lá khoai lang cũng chữa trị mụn rất tích cực đấy. Nó giúp hút mủ nhọt đã vỡ bằng cách dùng lá khoai lang non, đậu xanh, thêm chút muối và giã nhuyễn, bọc vào vải đắp vào vết mụn.
Còn nữa, củ khoai lang giàu chất mucoprotein, vitamin C, vitamin A. Ăn khoai lang có tác dụng làm giảm cholesterol, giảm tích mỡ dưới da, lợi cho hô hấp, tỳ, dạ dày, lợi thận tráng dương, có hiệu quả làm đẹp da hiệu quả.
Theo HPGD
10 loại detox giúp giữ dáng, đẹp da, thanh lọc cơ thể đơn giản, dễ làm Cách giảm cân "vẹn cả đôi đường" cho mùa hè chính là detox, vừa giúp cơ thể thon gọn, vừa tăng cường sức khỏe. Bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn chính là cách giảm cân nhẹ nhàng nhất, không cần phải nhịn ăn, mà độc tố trong cơ thể lại dễ dàng...
