![5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/5-bai-tap-cardio-co-ban-tai-nha-giup-tang-cuong-dot-chay-calo-600x432-dc8-7353341.webp)
tiêm testosterone tăng cơ bắp
![5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/5-bai-tap-cardio-co-ban-tai-nha-giup-tang-cuong-dot-chay-calo-600x432-dc8-7353341.webp)
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
![Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/8/meo-don-gian-de-tang-co-giam-mo-600x432-40c-7344988-250x180.webp)
Làm đẹp
1 tháng trướcỨc gà giúp tăng cơ như thế nào?
![Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/5/uc-ga-giup-tang-co-nhu-the-nao-600x432-20a-7266127-250x180.webp)
Sức khỏe
5 tháng trướcĂn gì để tăng cơ?
![Ăn gì để tăng cơ?](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/4/nhung-benh-dich-can-de-phong-mua-mua-lu-600x432-17e-7265214-250x180.webp)
Sức khỏe
5 tháng trướcCác lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện
![Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/10/cac-lua-chon-tot-nhat-nham-thay-the-protein-dang-bot-sau-khi-tap-luyen-600x432-48d-7173717-250x180.webp)
Sức khỏe
8 tháng trướcKhỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản
![Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/7/khoe-dep-bat-chap-thoi-gian-voi-4-thoi-quen-don-gian-600x432-704-7168705-250x180.webp)
Làm đẹp
8 tháng trướcVì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?
![Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/9/vi-sao-tap-the-duc-thuong-xuyen-van-tang-can-vu-vu-600x432-cb2-7149579-250x180.webp)
Sức khỏe
9 tháng trướcĂn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?
![Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/3/an-the-nao-de-tang-co-giam-mo-600x432-528-7135487-250x180.webp)
Làm đẹp
10 tháng trướcCách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ
![Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/5/cach-tot-nhat-de-tang-co-va-giam-mo-600x432-6bf-7117791-250x180.webp)
Làm đẹp
11 tháng trướcNhững món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ
![Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ](https://t.vietgiaitri.com/2024/1/8/nhung-mon-an-nhe-tot-nhat-de-giam-can-va-tang-co-600x432-a56-7080363-250x180.jpg)
Làm đẹp
1 năm trướcNam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?
![Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?](https://t.vietgiaitri.com/2024/1/5/nam-gioi-can-nap-bao-nhieu-protein-moi-ngay-de-xay-dung-co-bap-600x432-358-7074614-250x180.jpg)
Làm đẹp
1 năm trướcSử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh
![Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/11/su-dung-thuc-pham-chuc-nang-tang-co-khi-tap-gym-chang-trai-nhan-ket-qua-vo-sinh-600x432-d5b-7062339-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
1 năm trướcKhlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn
![Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/2/khloe-kardashian-tuan-thu-che-do-an-low-carb-duy-tri-voc-dang-thon-gon-600x432-eb3-7040302-250x180.jpg)
Làm đẹp
1 năm trướcThanh niên tiêm hoóc-môn khoe cơ bắp, nhiều chàng “tịt ngòi”
![Thanh niên tiêm hoóc-môn khoe cơ bắp, nhiều chàng "tịt ngòi"](https://t.vietgiaitri.com/2021/5/5/thanh-nien-tiem-hooc-mon-khoe-co-bap-nhieu-chang-tit-ngoi-2aa-5767390-250x180.jpg)
Sức khỏe
3 năm trướcThân hình nóng bỏng gây chao đảo của ‘nữ hoàng nội y’ Anh quốc
![Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của 'nữ hoàng nội y' Anh quốc](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/4/than-hinh-nong-bong-gay-chao-dao-cua-nu-hoang-noi-y-anh-quoc-5d5-250x180.jpg)
Người đẹp
13/12/20195 bài tập làm tăng kích thước vòng eo
![5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/4/5-bai-tap-lam-tang-kich-thuoc-vong-eo-17c-250x180.jpg)
Làm đẹp
13/08/20199X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27
![9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/1/9x-viet-kieu-tiet-lo-thuc-don-sinh-to-xanh-chi-mat-5-phut-lam-giup-giam-9kg-ngon-o-size-quan-tu-29-xuong-27-c3c-250x180.jpg)
Làm đẹp
03/08/2019Đã giảm cân thành công nhưng bạn lại nhanh chóng tăng cân trở lại, lý do là vì đâu?
![Đã giảm cân thành công nhưng bạn lại nhanh chóng tăng cân trở lại, lý do là vì đâu?](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/0/da-giam-can-thanh-cong-nhung-ban-lai-nhanh-chong-tang-can-tro-lai-ly-do-la-vi-dau-163-250x180.jpg)
Làm đẹp
01/08/2019Thật 100%: Cô nàng này mất 3 tháng để giảm 4kg mỡ toàn thân, chấm dứt tình trạng bụng vượt ngực
![Thật 100%: Cô nàng này mất 3 tháng để giảm 4kg mỡ toàn thân, chấm dứt tình trạng bụng vượt ngực](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/6/that-100-co-nang-nay-mat-3-thang-de-giam-4kg-mo-toan-than-cham-dut-tinh-trang-bung-vuot-nguc-b26-250x180.jpg)
Làm đẹp
20/07/2019Những bài tập phù hợp với từng tạng người
![Những bài tập phù hợp với từng tạng người](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/5/nhung-bai-tap-phu-hop-voi-tung-tang-nguoi-5d7-250x180.jpg)
Làm đẹp
17/07/2019Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn
![Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/5/hon-thuong-xuyen-giup-chi-em-giam-can-ngua-nep-nhan-033-250x180.jpg)
Làm đẹp
16/07/2019Hít đất mỗi ngày – lợi ích không ngờ!
![Hít đất mỗi ngày - lợi ích không ngờ!](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/5/hit-dat-moi-ngay-loi-ich-khong-ngo-91c-250x180.jpg)
Làm đẹp
15/07/2019Tập luyện tăng cơ bắp có thể gây rối loạn ăn uống, đặc biệt đối với giới trẻ
![Tập luyện tăng cơ bắp có thể gây rối loạn ăn uống, đặc biệt đối với giới trẻ](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/4/tap-luyen-tang-co-bap-co-the-gay-roi-loan-an-uong-dac-biet-doi-voi-gioi-tre-854-250x180.jpg)
Sức khỏe
13/07/2019Tiêm dầu vào cơ bắp, người đàn ông có thể bị cắt cụt cả chân và tay
![Tiêm dầu vào cơ bắp, người đàn ông có thể bị cắt cụt cả chân và tay](https://t.vietgiaitri.com/2019/06/9/tiem-dau-vao-co-bap-nguoi-dan-ong-co-the-bi-cat-cut-ca-chan-va-t-089-250x180.jpg)
Làm đẹp
28/06/20195 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập
![5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập](https://t.vietgiaitri.com/2019/06/3/5-dong-tac-co-the-khien-ban-beo-hon-sau-khi-tap-36f-250x180.jpg)
Làm đẹp
09/06/2019Đàn ông càng dùng thuốc làm đẹp, khả năng có con càng giảm
![Đàn ông càng dùng thuốc làm đẹp, khả năng có con càng giảm](https://t.vietgiaitri.com/2019/06/1/dan-ong-cang-dung-thuoc-lam-dep-kha-nang-co-con-cang-giam-740-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
03/06/2019Hé lộ bí quyết sở hữu vòng eo 58, body chuẩn đẹp hơn cả siêu mẫu của nữ sinh hành chính
![Hé lộ bí quyết sở hữu vòng eo 58, body chuẩn đẹp hơn cả siêu mẫu của nữ sinh hành chính](https://t.vietgiaitri.com/2019/04/1/he-lo-bi-quyet-so-huu-vong-eo-58-body-chuan-dep-hon-ca-sieu-mau-d7e-250x180.jpg)
Làm đẹp
05/04/2019Á hậu Thanh Trang mặc đồ trong gợi cảm
![Á hậu Thanh Trang mặc đồ trong gợi cảm](https://t.vietgiaitri.com/2019/01/3/a-hau-thanh-trang-mac-do-trong-goi-cam-071-250x180.webp)
Người đẹp
11/01/20194 lỗi hay mắc sau buổi tập khiến kết quả là… công cốc
![4 lỗi hay mắc sau buổi tập khiến kết quả là... công cốc](https://t.vietgiaitri.com/2018/11/10/4-loi-hay-mac-sau-buoi-tap-khien-ket-qua-la-cong-coc-e8f-250x180.jpg)
Sức khỏe
30/11/201810 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài
![10 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài](https://t.vietgiaitri.com/2018/11/3/10-dau-hieu-cho-thay-viec-giam-can-cua-ban-se-khong-keo-dai-d23-250x180.jpg)
Sức khỏe
10/11/2018Cách giúp đàn ông tăng độ nam tính
![Cách giúp đàn ông tăng độ nam tính](https://t.vietgiaitri.com/2018/10/3/cach-giup-dan-ong-tang-do-nam-tinh-bd0-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09/10/2018Đẹp hay mang bệnh?
![Đẹp hay mang bệnh?](https://t.vietgiaitri.com/2018/10/1/dep-hay-mang-benh-30a-250x180.jpg)
Sức khỏe
05/10/20184 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải
![4 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/2/4-sai-lam-ve-dinh-duong-ma-dan-tap-gym-hay-mac-phai-da7-250x180.jpg)
Sức khỏe
06/09/201810 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu
![10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu](https://t.vietgiaitri.com/2018/07/9/10-dong-tac-yoga-giup-giam-mo-tang-co-cho-nguoi-moi-bat-dau-d6d-250x180.jpg)
Làm đẹp
29/07/20187 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ.
![7 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ.](https://t.vietgiaitri.com/2018/07/0/7-thuc-pham-hoan-hao-de-tang-co-e56-250x180.jpg)
Làm đẹp
02/07/201810 loại sinh tố giúp tăng năng lượng, mùa hè chán ăn nhất định cần bổ sung để cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống
![10 loại sinh tố giúp tăng năng lượng, mùa hè chán ăn nhất định cần bổ sung để cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống](https://t.vietgiaitri.com/2018/05/4/10-loai-sinh-to-giup-tang-nang-luong-mua-he-chan-an-nhat-dinh-ca-4bd.webp)
Sức khỏe
12/05/2018Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp
![Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2016/06/thuc-don-bai-tap-giup-tang-co-giam-mo-cua-9x-xinh-dep-60d.webp)
Làm đẹp
12/06/2016Vóc dáng gợi cảm của chân dài Việt sợ ăn đồ tây
![Vóc dáng gợi cảm của chân dài Việt sợ ăn đồ tây](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/voc-dang-goi-cam-cua-chan-dai-viet-so-an-do-tay-946.webp)
Làm đẹp
28/03/201610 điều cần nhớ nếu muốn giảm cân và tăng cơ nhanh
![10 điều cần nhớ nếu muốn giảm cân và tăng cơ nhanh](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/10-dieu-can-nho-neu-muon-giam-can-va-tang-co-nhanh-9a3.webp)
Làm đẹp
24/03/2016Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X từng nặng 47 kg
![Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X từng nặng 47 kg](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/bi-quyet-tang-can-nhung-khong-tang-mo-cua-9x-tung-nang-47-kg-7f2.webp)
Làm đẹp
08/03/2016Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp
![Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2016/02/lich-tap-va-thuc-don-de-co-sieu-vong-3-cua-9x-xinh-dep-628.webp)
Làm đẹp
04/02/2016Dáng chuẩn cho ‘boy’ gầy
![Dáng chuẩn cho 'boy' gầy](https://t.vietgiaitri.com/2015/12/dang-chuan-cho-boy-gay-5c8.webp)
Làm đẹp
23/12/20155 động tác giúp vòng eo của chị em được như ý muốn
![5 động tác giúp vòng eo của chị em được như ý muốn](https://t.vietgiaitri.com/2015/11/5-dong-tac-giup-vong-eo-cua-chi-em-duoc-nhu-y-muon-511.webp)
Làm đẹp
19/11/2015HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba
![HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba](https://t.vietgiaitri.com/2015/09/hlv-the-hinh-va-bai-tap-giup-tang-kich-thuoc-vong-ba-c01.webp)
Làm đẹp
18/09/20156 bài tập hiệu quả để có cơ bụng 6 múi
![6 bài tập hiệu quả để có cơ bụng 6 múi](https://t.vietgiaitri.com/2015/05/6-bai-tap-hieu-qua-de-co-co-bung-6-mui-63c.webp)
Làm đẹp
22/05/20155 thói quen cần có khi luyện tập cơ bụng 6 múi
![5 thói quen cần có khi luyện tập cơ bụng 6 múi](https://t.vietgiaitri.com/2015/05/5-thoi-quen-can-co-khi-luyen-tap-co-bung-6-mui-63c.webp)
Làm đẹp
22/05/2015Giảm cân bằng việc tăng cơ, giảm mỡ
![Giảm cân bằng việc tăng cơ, giảm mỡ](https://t.vietgiaitri.com/2014/12/giam-can-bang-viec-tang-co-giam-mo-ff6.webp)
Làm đẹp
19/12/2014Bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy
![Bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy](https://t.vietgiaitri.com/2014/08/bi-quyet-tang-can-hieu-qua-cho-nguoi-gay-2a0.webp)
Làm đẹp
01/08/2014Cách tăng cân khỏe mạnh cho chàng gầy
![Cách tăng cân khỏe mạnh cho chàng gầy](https://t.vietgiaitri.com/2013/12/cach-tang-can-khoe-manh-cho-chang-gay.webp)
Làm đẹp
16/12/2013Nạn nhân vụ ném xác phi tang có thể bị vùi sâu dưới cát
![Nạn nhân vụ ném xác phi tang có thể bị vùi sâu dưới cát](https://t.vietgiaitri.com/2013/10/nan-nhan-vu-nem-xac-phi-tang-co-the-bi-vui-sau-duoi-cat.webp)
Tin nổi bật
24/10/2013Tin bài mới nhất
Cường Đô La nhận 2 mảnh giấy lúc nửa đêm, nội dung lộ thái độ thật của Đàm Thu Trang với Subeo
Dùng các loại hạt thừa sau Tết làm món cá cơm rim hạt cực ngon
Syria ấn định thời điểm thành lập chính phủ mới, cam kết tái thiết đất nước
3 phim lãng mạn Hàn cực đáng xem vào ngày Valentine: Siêu phẩm xuất sắc nhất 2025 đây rồi?
'Nàng thơ' 'Em và Trịnh' tự thử thách sức bền và khả năng chịu đựng khi tham gia phim kinh dị 'Âm dương lộ'
Người đàn ông bại trận thê thảm, bị cả làng nhạc biến thành trò đùa "muối mặt"
Asencio và khoảnh khắc định mệnh tại Champions League
Sao nam phim Việt giờ vàng gây sốt MXH vì diễn hay dã man, xuất hiện 5 phút mà hơn cả bộ phim cộng lại
Nữ diễn viên nổi điên, quát tháo, trừng phạt chồng chỉ vì 1 chuyện khiến khán giả sốc nặng
Xem nhiều
- Con trai Minh Nhí: Mỗi lần chạy qua nhà người đó, em bị sợ hãi. Nhà người đó giống như một cái động
- Diễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sex
- Vũ Cát Tường: "Người yêu cũng phải chấp nhận việc cơ thể vật lý của tôi không phải là nam"
- Căng: Cả nhà em gái Từ Hy Viên nhảy vào cuộc chiến tranh quyền thừa kế
- Xác minh clip CSGT 'kẹp cổ' tài xế taxi công nghệ ở TPHCM
Tin clip
Lễ gia tiên Vũ Cát Tường và bạn đời: Gia thế khủng của cô dâu được hé lộ, thái độ bố mẹ gây chú ý
Vũ Cát Tường rơi lệ ở lễ thành đôi: 'Muốn yêu thương, bảo vệ em đến khi già đi'
Lộ phân cảnh bị cắt ở phim Trấn Thành khiến ai xem cũng lú: Tô bún 100k, trả 200k, tại sao khách hàng vẫn lãi?
Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và vợ: Công khai trọn không gian tiệc đẹp như mơ, 1 chi tiết được giữ kín đến cùng
Vũ Cát Tường và vợ xuất hiện trước giờ G lễ thành đôi: Lộ quà tặng cho khách mời cùng loạt tiết mục bất ngờ
Lễ thành đôi Vũ Cát Tường: Cô dâu chính thức lộ diện với visual cực xinh, cặp đôi rơi nước mắt giữa lễ đường đẹp như mơ
Đức Phúc biến Valentine thành ngày hội cầu hôn với MV "Chăm em một đời"
Cặp đôi Vbiz "yêu lại từ đầu" thông báo ngày tổ chức đám cưới, nam ca sĩ còn làm 1 điều đặc biệt cho vợ
Đạo diễn 'Đèn âm hồn' phản ứng khi phim bị chê thảm họa vẫn thu vài chục tỷ
Cô dâu bí ẩn của Vũ Cát Tường từng xuất hiện trong 'Người bí ẩn' 10 năm trước