Thức uống dưỡng da trắng mịn, lại giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư

Kỳ Vân Dương21:32 26/04/2023

Nước ép củ dền là loại thức uống cực kỳ dễ làm và có hương vị tuyệt vời. Ngay cả khi bạn không thường xuyên uống loại nước ép này, bạn cũng nên thử vì chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là bạn đang muốn sở hữu làn da trắng mịn, khỏe khoắn.

Nước ép củ dền chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của chị em phụ nữ.

Củ dền không khó mua, chúng thường có quanh năm. Bạn chỉ cần tìm chúng trong các siêu thị, cửa hàng rau củ hoặc chợ dân sinh đều có. Bạn biết đấy, củ dền có nhiều đường tự nhiên nên chúng sẽ chinh phục được cả những người kén ăn.

Dùng củ dền để ép nước rất ngon nhưng sẽ tuyệt hơn nữa khi bạn thêm vào đó một số loại trái cây và rau củ tốt cho sức khỏe để cân bằng hương vị. Nhiều người cho rằng củ dền hơi khó uống vì chúng đậm mùi “đất”. Đừng lo khi bạn có thể dùng mùi tây, táo, gừng, chanh và một chút dưa chuột để cân bằng hương vị.

Theo Webmd, củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Củ dền là một trong số ít các loại rau củ chứa betalain – chất chống oxy hóa mạnh giúp củ dền có màu đỏ rực rỡ. Betalain có thể làm giảm viêm và bảo vệ cơ thể chống ung thư và nhiều bệnh khác.

Khi thêm táo vào bạn sẽ tăng cường được hàm lượng vitamin và khoáng chất, đồng thời có thể giúp che đi vị “đất” ở củ dền. Bạn có thể dùng bất kỳ loại táo xanh hoặc đỏ nào bạn muốn. Dưa chuột có mặt trong loại nước ép này giúp tăng cường lượng nước và vitamin C. Chanh giúp nước ép có hương vị tươi sáng, thanh mát. Cùng với đó là lượng vitamin C trong chanh giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường hơn.

Gừng tươi hiện diện trong công thức này giúp gia tăng tác dụng chống viêm đồng thời giúp nước ép có hương thơm nhẹ nhàng hơn. Còn mùi tây là một thành phần tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa và mang lại vị thơm cân bằng cho cốc nước ép.

Còn chờ đợi gì nữa, chúng ta hãy cùng thực hiện loại nước ép cực kỳ bổ dưỡng này nhé.

Cách thực hiện nước ép củ dền dưỡng da

Nguyên liệu cần thiết

Video đang HOT

Củ dền – 1 củ to, dưa chuột – 2 quả vừa – táo -1 quả, mùi tây – vài nhánh, chanh – nửa quả, gừng – 1 nhánh nhỏ.

Cách thực hiện

Củ dền mang rửa sạch và chà nhẹ phần vỏ bên ngoài, không cần gọt vỏ. Cắt nhỏ thành những khối vuông để tiện cho việc ép. Làm tương tự với táo và dưa chuột. Chanh gọt vỏ và cắt lấy phần cùi bên trong. Gừng nạo bớt vỏ ngoài, thái lát. Lá mùi tây rửa sạch, cắt đôi.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay mịn. Nếu bạn dùng máy ép thì sẽ tiện lợi hơn, chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào trong. Bật chế độ ép là được. Còn nếu dùng máy xay sinh tố sẽ cần thông qua một lớp lọc bã bằng lưới lọc.

Rót nước ép ra cốc và thưởng thức. Nước ép củ dền nên uống ngay khi thực hiện xong, không nên để lâu sẽ ảnh hưởng đến hương vị và hàm lượng dinh dưỡng.

Mùa hè cho da "uống" đều 3 thứ, đảm bảo da bật tông, chống lão hóa

Hãy thử nghe theo tư vấn của dược sĩ, bạn sẽ có làn da trắng sáng, căng mọng cả mặt lẫn cơ thể vào mùa hè này.

Ảnh minh họa

Da trắng sáng, không vết lão hoá luôn là ước ao của mọi phụ nữ Á Đông. Làn da trắng luôn khiến chị em cảm thấy tự tin hơn, xinh đẹp hơn. Thế nhưng vì nhiều lý do khác nhau, chị em thường sở hữu da không đều màu, xỉn màu... Làm thế nào để cải thiện ngay trong mùa hè này?

Theo DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội), chị em hoàn toàn có thể có được làn da trắng, không lộ dấu hiệu lão hoá nhờ cho da "uống" đều những dưỡng chất cần thiết.

3 thứ giúp da bật tông, chống lão hoá

1. Glutathione 500mg

Glutathione là hóa chất thông dụng trong cuộc sống. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh chứa cả trong thực vật lẫn động vật. Trong cơ thể chúng ta cũng có một nồng độ nhất định glutathione.

Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng bôi da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Đặc biệt có thể loại bỏ được những kim loại nặng. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da.

Việc bôi glutathione lên trên da có tác dụng chống oxy hóa, nhiễm kim loại và cả những tác hại kinh hoàng của tia UV. Khi uống glutathione sẽ làm tăng hàm lượng glutathione trong máu, làm cho nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể tăng lên.

DS Hà Khắc Huy chia sẻ, liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1500mg/ngày.

Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống ra, ví dụ sáng - trưa - tối, mỗi lần một viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể. Từ đó sẽ giúp da trắng sáng, đánh bay các dấu hiệu lão hoá như đốm nâu, sạm da...

2. Vitamin C

Đây là một thành phần làm trắng sáng da quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

Lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể đa phần có đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng sức đề kháng, làm đẹp da, điều hòa huyết áp thì phải bổ sung trên mức độ cần thiết này.

DS Hà Khắc Huy chia sẻ, lúc này, bạn cần bổ sung 500-1000mg/ngày, uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống tối vì dễ gây sỏi thận.

Chuyên gia tiết lộ bí mật: "Uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần". Chị em muốn có da trắng sáng, căng tràn collagen đừng bỏ qua mẹo uống này nhé!

3. L-cystine

Bổ sung L-cystine đều đặn giúp chị em điều trị sạm da, cháy nắng. Nhất là phụ nữ đến giai đoạn mãn kinh, sử dụng viên uống có chứa L-cystine sẽ giúp hồi xuân từ trong ra ngoài. Nhất là làn da sẽ dần trắng sáng trông thấy, dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, chân chim... giảm đi đáng kể.

Để làn da trắng sáng, tràn đầy collagen, chuyên gia khuyên nên uống L-cystine vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với 2 loại bên trên cũng được.

Để da trắng sáng kéo dài dù ở độ tuổi nào, chị em cần làm thêm 2 điều

1. Bôi kem chống nắng

Giới chuyên gia nhận định, kem chống nắng nên là món mỹ phẩm bất ly thân của chị em phụ nữ. Nó được mệnh danh là kem chống già, chống xấu và chống nhăn cực tốt. Dù bạn đã bổ sung bao nhiêu dưỡng chất cho làn da nhưng quên bôi kem chống nắng mỗi ngày thì thật sự phí công sức, tiền bạc làm đẹp da.

Mỗi ngày, chị em nên bôi kem chống nắng mặt và toàn thân đầy đủ. Bôi kem chống nắng vào ban ngày, ngay cả khi chỉ ngồi trong phòng, vào những ngày mưa, những ngày không có nắng... Chú ý bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ để đảm bảo da được chống nắng tốt nhất.

2. Che chắn kỹ càng trước khi ra ngoài

Đừng quên mặc đồ chống nắng, đeo kính râm, khẩu trang... cẩn thận trước khi bạn đi ra ngoài đường. Bộ đồ phòng hộ này giúp bạn ngăn chặn tia UV gây hại da. Ngay cả khi trời nắng hay râm mát, chúng vẫn luôn cần thiết để giữ nguyên vẹn độ trắng sáng của làn da bạn muốn.

7 bước chăm sóc da mùa xuân để có làn da căng mọng Bước sang mùa xuân, thời tiết trở nên ấm áp hơn, giờ cũng là lúc bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da để có làn da căng mọng và trắng mịn. Sang xuân, thời tiết trở nên ấm áp hơn, vì vậy mà bạn cũng cần có một số lưu ý trong chăm sóc da để làn da trắng hồng rạng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chống oxy hóa giảm viêm bảo vệ cơ thể làn da trắng mịn chị em phụ nữ nước ép củ giảm nguy cơ mắc bệnh nước ép củ dền cửa hàng rau củ dưỡng chất tốt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.