Thức uống buổi tối làm sạch dạ dày, tan mỡ bụng nhanh hơn cả tập thể dục

Lan Hương16:33 11/09/2016

Chịu khó một chút vào buổi tối trước khi ngủ, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm cực nhanh mà dạ dày lại sạch khuẩn nữa chứ.

Mật ong là nguyên liệu quan trọng nhất trong thức uống này, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể một cách đáng kể. Chính vì vậy, bạn nên chọn mật ong loại tốt để đảm bảo an toàn nhé!

Thành phần thứ hai trong công thức chế biến này là quế, một gia vị cải thiện lưu thông máu, làm giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, giúp tan mỡ nhanh hơn.

Cách pha chế rất đơn giản: Đun sôi một ít nước, cho 2 muỗng cà phê bột quế vào đun sôi thêm 15 phút. Để nguội rồi cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào. Khuấy đều, uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Video đang HOT

Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh vào hỗn hợp để thức uống có hương vị mới lạ hơn.

Thức uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày và ruột, loại bỏ vi khuẩn hoặc ký sinh trùng trong ruột. Khi đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh, thoải mái hơn vào sáng hôm sau. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng cũng được hấp thu tốt hơn.

Đặc biệt, công dụng tốt nhất là làm tan các mô mỡ ngay cả lúc bạn đang ngủ. Kiên trì thực hiện ít nhất 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Cách này thích hợp với những người có nhiều mỡ bụng nhưng ngại và không có thời gian tập luyện. Người muốn giảm cân nhanh nhưng an toàn cũng có thể áp dụng. Tuy nhiên, song song đó, bạn cũng nên giữ chế độ ăn lành mạnh để giữ cân nặng ổn định.

Theo Kenhphunu

9X Sài Gòn 'lột xác' nhờ giảm 35 kg chỉ sau bốn tháng

Tự ti vì luôn bị bạn bè trêu chọc, Thảo Vy đã quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, giảm từ 80 kg xuống còn 45 kg.

Nguyễn Thảo Vy, sinh năm 1997, đang sinh sống tại TP. HCM. Thảo Vy chia sẻ, trước đây cô nặng tới 80 kg. Thân hình mập mạp, nặng nề khiến Thảo Vy luôn tự ti về bản thân, chưa kể luôn là mục tiêu trêu chọc của bạn bè.

Thảo Vy từng nặng tới 80 kg, thân hình mập mạp khiến cô thường bị bạn bè trêu chọc.

Được sự động viên của gia đình, Thảo Vy quyết tâm thay đổi bản thân để có vóc dáng đẹp hơn, được mặc đồ đẹp hơn và tự tin hơn trong cuộc sống. Yếu tố đầu tiên giúp Thảo Vy giảm cân thành công là thay đổi chế độ ăn uống. Cô từ bỏ hoàn toàn thói quen ăn vặt, nói không với tinh bột và đồ ngọt. Thực đơn hàng ngày của Thảo Vy gồm ức gà, lòng trắng trứng gà, rau xanh và uống thật nhiều nước ép rau củ không đường. Cô ăn 2 bữa chính vào buổi sáng và buổi tối. Bữa trưa chỉ uống một ly nước ép bưởi nguyên chất. Thảo Vy chia sẻ, một tháng đầu là khoảng thời gian cực khổ nhất. Nhiều bữa cô thèm ăn tới không thể ngủ được. Qua hai tháng đầu tiên, Thảo Vy mới dần quen được thực đơn mới và cảm thấy tinh thần thoải mái hơn.

Thời gian đầu ăn kiêng, nhiều bữa Thảo Vy đói tới không ngủ được.

Ngoài thay đổi chế độ ăn, Thảo Vy còn rất tích cực tập luyện. Mỗi ngày cô đều dành 1 giờ để chạy bộ trên máy. Khi chạy, cô mặc áo khoác thật dày để ra mồ hôi nhiều hơn, giúp giảm cân nhanh. Vì còn đi học nên không có thời gian tới phòng gym tập luyện, Thảo Vy chia lịch tập làm hai buổi, sáng khi mới ngủ dậy và chiều sau khi đi học về. Mỗi buổi cô chạy khoảng 30 phút.

Mỗi ngày, cô đều dành 1 giờ để chạy bộ trên máy. Khi chạy, Vy luôn mặc áo khoác dày để tiết nhiều mồ hôi hơn.

Sau 4 tháng, Thảo Vy đã giảm từ 80 kg xuống còn 45 kg. Nhiều người lâu ngày không gặp đã không thể nhận ra Thảo Vy. Từ cô bé béo tròn, Thảo Vy đã "lột xác" thành cô gái xinh xắn và phong cách. Hiện tại, Thảo Vy vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột, đường và tích cực chạy bộ để giữ gìn vóc dáng.

Theo ngôi sao

Cách để mặc bikini cực đẹp của cặp mỹ nhân phòng gym Karena Dawn và Katrina Scott chỉ ra 10 lưu ý để có hình thể đẹp trong mùa hè. Karena Dawn và Katrina Scott Cặp bạn thân xinh đẹp, nóng bỏng Karena Dawn và Katrina Scott là người sáng lập ra Tone it Up - trang chuyên về thể hình và chia sẻ những phương pháp ăn uống, phong cách sống để có hình...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập luyện giảm mỡ bụng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025

Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

11:17:42 04/01/2025

Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

11:13:55 04/01/2025

Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...

Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

11:10:43 04/01/2025

Để da không nhăn nheo, chảy xệ mà ngày càng căng bóng, mịn màng, chị em hãy thực hiện 5 điều này, đảm bảo sẽ có làn da như mong ước.

Cách pha và cách uống mật ong buổi sáng đảm bảo giảm cân, trẻ hóa làn da

18:51:30 02/01/2025

Không cần nhịn ăn khổ sở, nước mật ong là cách giảm cân nhẹ nhàng mà hiệu quả. Với lượng calo thấp cùng các dưỡng chất như vitamin, chất chống oxy hóa, mật ong giúp bổ sung năng lượng mà không gây tích tụ mỡ thừa.

Cách phòng và trị da nhăn nheo

18:45:31 02/01/2025

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để tiêm chất làm đầy dưới mắt, vì vậy nên trao đổi với bác sĩ da liễu để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Những lưu ý khi đắp mặt nạ trứng gà mật ong

10:33:38 02/01/2025

Sau khi tẩy trang và rửa mặt sạch với sữa rửa mặt, thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên da. Giữ trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước. Thấm khô mặt rồi thoa kem dưỡng như thường ngày.

6 mẹo chăm sóc da ngày Tết tối giản và hiệu quả

12:58:59 01/01/2025

Bên cạnh đó, mọi người cũng nên uống nhiều nước lọc để bù lại lượng nước và khoáng chất bị mất đi do chất cồn từ rượu bia, nước ngọt có gas. Bởi bề mặt da cũng cần được cấp ẩm thường xuyên.

5 công thức mặt nạ từ mật ong cấp ẩm tức thì cho da

12:54:38 01/01/2025

Mặt nạ mật ong và dầu dừa này rất phù hợp cho những ai có làn da khô. Đối với da dầu, dễ nổi mụn, bạn có thể cân nhắc giảm tần suất sử dụng mặt nạ mật ong và dầu dừa để tránh làm bít tắc lỗ chân lông.

Những kiểu trang điểm khiến bạn trông nhợt nhạt, già nua

12:51:34 01/01/2025

Nếu không khéo léo, việc trang điểm sai cách có thể phản tác dụng , khiến bạn trông nhợt nhạt, thiếu sức sống, thậm chí già đi vài tuổi.

10 thực phẩm 'vàng' cho làn da

11:26:01 01/01/2025

Mỗi lựa chọn thực phẩm hàng ngày đều là cơ hội để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da. Danh sách các siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và đem lại tác động tích cực cho sắc vóc và làn da của bạn.

Top 8 thực phẩm giàu kẽm giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng vào mùa đông

12:19:28 31/12/2024

Ngoài ra, kẽm còn sản xuất bã nhờn, loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho da đầu và hỗ trợ tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm hoạt động giống như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi stress oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm và rụng tóc...