Thực phẩm ‘vàng’ cho da khô
Với làn da khô, ngoài việc chăm sóc đúng cách, bạn cần phải bổ sung những loại thực phẩm này thường xuyên.
Để có một làn da căng tràn sức sống, bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh – Ảnh: Internet
Là loại thực phẩm cực tốt cho da khô. Mỗi quả dưa chuột có 287g nước, vitamin A, C, K cùng folate, canxi, magie, kali, kẽm, selen, phốt-pho, axit béo Omega-3 cùng chất xơ. Việc có hàm lượng nước cao khiến dưa chuột là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da khô.
Người Ai Cập cổ đại sử dụng dầu ô liu như một trong các thành phần trong mỹ phẩm. Các axit béo trong dầu ô liu giúp duy trì sự liên hết bề mặt da, làm liền các vết thương, có các thành phần kháng viêm và chống oxy hóa, bảo vệ làn da trước tác động từ bên ngoài, ngăn ngừa hình thành sẹo, cấp ẩm cho da.
Các loại hạt
Video đang HOT
Các loại hạt như óc chó, hạt macadamia, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt thông, hạt hồ trăn, đào lộn hột… đều chứa các axit omega-3 và 6 cần thiết, protein, vitamin E và nhóm B cùng các khoáng chất và chất xơ. Các thành phần này giúp duy trì hoạt động của tế bào da, cải thiện tuần hoàn, cấp ẩm cho da, giúp da mềm mịn hơn.
Rau xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh, bắp cải… đều giàu vitamin A, B, C, K cùng các khoáng chất và chất xơ. Chúng cũng giàu chất kháng viêm, kháng khuẩn giúp làm lành da khô và mẩn ngứa, cải thiện tuần hoàn và thải độc da.
Cá biển
Các loại cá biển người bị da khô nên ăn thường xuyên là: cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi… Trong các loại cá này có nhiều chất béo omega-3 giúp da trẻ khỏe và tăng cường sức sống. Các loại cá cũng chứa nhiều selenium, elastin giúp da mềm mại, mịn màng và săn chắc. Nhưng không nên ăn nhiều các loại cá chiên mà nên hấp, kho hoặc nướng sẽ tốt hơn cho sức khỏe và làn da.
Trứng
Trong trứng chứa rất giàu protein. Protein có tác dụng tái tạo tế bào da mới. Lưu huỳnh và lutein có trong trứng khuyến khích hydrat hóa làn da và tăng cường khả năng đàn hồi. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Nên dùng trứng luộc thay cho trứng chiên. Tuy rất tốt, nhưng không nên sử dụng trứng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Chuối
Chuối rất giàu vitamin A, B, C và D, cùng các chất như niacin, đồng, kẽm, sắt, magie, canxi và chất xơ…. Chúng có các thành phần chống nhăn và giúp dưỡng ẩm cho làn da. Chất xơ trong chuối cũng có hiệu quả thải độc cho da, là trẻ hóa làn da.
Quỳnh An (t/h)
3 cách giúp bạn thải độc cho làn da
Có những cách thải độc cho làn da vô cùng đơn giản mà không phải ai cũng biết.
Thải độc da là gì?
Da mặt luôn có cấu tạo mỏng và dễ nhạy cảm hơn tất cả những vùng da khác trên cơ thể con người. Hàng ngày, dưới tác động của môi trường ngày một ô nhiễm, khói bụi dày đặc, ánh nắng mặt trời gay gắt, những hóa chất độc hại trong mỹ phẩm mà chúng ta thường xuyên sử dụng khiến da mặt hứng chịu không ít những hậu quả xấu. Các độc tố lâu ngày tích tụ trên da sẽ làm bít tắc lỗ chân lông gây viêm nhiễm, mụn nhọt và lão hóa sớm.
Vậy thải độc da là gì? Thải độc da hay còn gọi là detox - hiểu đơn giản và chính xác nhất nghĩa là loại bỏ độc tố ra khỏi làn da của bạn để thanh lọc làn da, thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn, kích thích các sợi collagen dưới da hoạt động, giúp da luôn căng mịn, khỏe mạnh và hồng hào. Một số phương pháp thải độc da còn giúp lưu thông tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng cho da và giúp cơ thể khỏe mạnh. Có rất nhiều phương pháp thải độc da. Mỗi phương pháp lại có những ưu điểm và phù hợp với từng thể trạng của từng người.
Thải độc bằng nước uống
Nước là cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để "lọc" sạch da, cho làn da tinh khiết và sáng bừng. Kết hợp nước lọc với các loại trái cây giàu vitamin, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của các công thức nước thải độc này đấy! Nàng cũng có thể thử qua các loại nước detox thải độc lại giảm cân cấp tốc hiệu quả.
Thải độc bằng thực phẩm sạch
"Xanh sạch hoá" chế độ ăn uống những thực phẩm làm đẹp da như rau củ quả, giảm bớt các loại thịt đỏ, tinh bột, đường... sẽ giúp da được thải độc, trẻ hóa và tươi mới và đặc biệt là da nhạy cảm.
Dĩ nhiên là cùng lúc đó, nên hạn chế hoặc tốt nhất là cắt hẳn những thực phẩm có hại cho da như: đồ ăn nhanh, cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
Thải độc bằng cách tẩy tế bào chết
Bụi bẩn tích trữ nhiều trên da cộng với những mảng da chết là nguyên nhân gây nên tắc nghẽn lỗ chân lông. Muốn da đẹp và mịn màng thì đừng nên bỏ qua bước thải độc da quan trọng này nhé!
Tuy nhiên cũng nên chọn đúng công thức tẩy tế bào chết da mặt phù hợp với loại da của mình:
Với da dầu: Trộn đều 1 thìa đất sét, 1 thìa muối, 1 thìa trà xanh. Massage mặt nhẹ nhàng trên mặt 2 phút rồi rửa lại với nước sạch.
Với da khô: Trộn 1 thìa đường nâu và 1 thìa sữa chua không đường rồi massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên mặt 2 phút rồi rửa lại với nước sạch.
Hướng Dương (TH)
17 mặt nạ dưỡng da, giúp da khô mềm mại mịn màng Bạn hãy nói lời tạm biệt với làn da khô nhờ những chiếc mặt nạ tuyệt vời này! Trong khi những người có làn da dầu sợ mụn nhọt, thì những người có làn da khô cũng phải đau đầu để đối phó với làn da hở ra là bong tróc, sần sùi. Sự bong tróc và các mảng khô da không chịu...