Thực phẩm rẻ tiền giúp bạn cải thiện làn da

Nguyễn Thị Mỹ Thuận23:53 10/03/2020

Các loại hạt, quả bơ, chuối… giúp bạn cải thiện làn da vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Các loại hạt

Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.

Quả bơ

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

Chuối

Nếu bạn là một trong những tín đồ yêu gym thì chuối hẳn không còn xa lạ với bạn nữa. Chuối được biết đến là loại thực phẩm không mang nhiều năng lượng nhưng lại đem đến cảm giác no lâu cho người tập luyện. Bởi thế, bạn có thể thấy nhiều tín đồ gym sẽ ăn chuối sau khi tập luyện để cải thiện. duy trì vóc dáng của mình. Do đó, bạn cũng có thể kết hợp ăn chuối trong quá trình giảm cân của mình.

Dưa leo

Dưa leo là loại quả chứa cực nhiều nước có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da giúp ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E có trong dưa leo còn có công dụng làm mờ vết nhăn và nuôi dưỡng làn da trắng mịn. Để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ dưa leo tốt nhất, bạn nên uống nước ép dưa leo hoặc cắt dưa leo thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt.

Cà rốt

Cà rốt chính là “cực phẩm” có khả năng chống lão hóa siêu việt. Cà rốt chứa beta-carotene – sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hoá, đóng vai trò kích thích chu trình tăng trưởng tế bào da và tăng sản sinh collagen. Beta-carotene cũng là chất chống oxy hóa cực mạnh bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, cần thiết cho quá trình tái tạo da giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ.

Video đang HOT

Anh Đào (TH)

Theo tieudung.vn

Hiếm ai có thể đoán ra tuổi thật của bác sĩ da liễu này vì cô chăm sóc da quá đỉnh!

Đã 50 tuổi nhưng bác sĩ da liễu nổi tiếng này vẫn sở hữu làn da căng mịn và vẻ ngoài trẻ trung khiến ít ai đoán đúng được tuổi thật.

Bác sĩ da liễu là những người hiểu rõ về làn da và luôn biết cách chăm sóc để duy trì làn da trẻ trung, chống lão hóa và họ cũng chẳng ngại chia sẻ cùng chúng ta những bí kíp mà họ đã áp dụng. Tưởng rằng để có làn da đẹp họ phải cầu kỳ lắm, nhưng thực tế họ chỉ áp dụng những bước làm đẹp vô cùng đơn giản. Vậy hãy cùng lắng nghe vị bác sĩ da liễu nổi tiếng dưới đây chia sẻ về cách chăm sóc sắc đẹp để luôn được khen trẻ trung hơn tuổi thật.

Renée Rouleau - Bác sĩ da liễu, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng

Là chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo về hóa học mỹ phẩm, Renée Roulea đã có 30 năm kinh nghiệm trong nghề. Cô sở hữu dòng mỹ phẩm mang tên mình được nhiều beauty blogger trên tế giới yêu thích. Renée thường xuyên cộng tác với những tạp chí làm đẹp nổi tiếng, chia sẻ những lời khuyên về chuyện chăm sóc da. Tờ Marie Claire từng ưu ái gọi cô là "Vị bác sĩ da liễu nhiệt huyết nhất mà chúng tôi từng biết".

Bất cứ khi nào tôi kể mọi người về tuổi của mình, họ đều ngạc nhiên. Nhiều người nghĩ tôi chỉ trong khoảng giữa độ tuổi 30, và đó luôn là lời khen tuyệt vời. Cũng có rất nhiều người hỏi tôi đã làm gì để duy trì nhan sắc trẻ trung như vậy, thực tế tôi chăm sóc da không quá cầu kỳ nhưng luôn chú trọng vào những điều cơ bản dưới đây.

1. Tôi đã chăm sóc làn da của mình từ rất sớm

Từ khi trở thành một chuyên gia thẩm mỹ ở độ tuổi 19, tôi luôn chăm chỉ chăm sóc da hằng ngày và duy trì thói quen đó suốt nhiều năm cho đến tận bây giờ. Tôi nghĩ rằng điều này thực sự có ảnh hưởng quan trọng đến quá trình lão hóa của làn da. Khi nhận thấy làn da có dấu hiệu lão hóa, mọi người thường tìm đến những giải pháp nhanh gọn, như tiêm botox hay laser với những lời hứa hẹn thần kì nhưng chúng không thực sự giúp da bạn trẻ hơn mà chỉ giúp cải thiện làn da trong một thời gian ngắn. Thay vào đó, bạn nên xây dựng chu trình chăm sóc và bảo vệ da kỹ lưỡng ngay từ khi còn trẻ sẽ giúp làn da duy trì được vẻ trẻ đẹp ngay cả khi bạn đã bước sang tuổi 50.

2. Tôi bắt đầu dùng kem chống nắng hằng ngày khi 28 tuổi

Ngày nay, nhiều bạn trẻ thường không bôi kem chống nắng hoặc chỉ dùng kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng. Nhưng như vậy là không đủ để bảo vệ làn da. Sau nhiều năm làm bác sĩ da liễu tôi đã nhận ra tầm quan trọng và những lợi ích tuyệt vời mà kem chống nắng mang lại cho làn da. Chính vì vậy tôi đã hình thành thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày cho cả mặt và cổ sau bước dưỡng ẩm.

3. Tôi dùng sản phẩm tẩy da chết đều đặn

Năm 1992, khi 22 tuổi cũng là lần đầu tiên tôi sử dụng sản phẩm tẩy da chết chứa axit glycolic và tôi đã "phải lòng" nó ngay lập tức vì làn da mịn màng, mượt mà ngay sau khi dùng. Và đến tận bây giờ tôi vẫn duy trì thói quen tẩy da chết đều đặn 3 lần/tuần với những sản phẩm chứa axit glycolic, axit lactic hoặc axit salicylic. Chúng không chỉ giúp cải thiện kết cấu da mà còn giúp làm đều màu da, se nhỏ lỗ chân lông và hạn chế quá trình lão hóa.

4. Ngửa mặt khi ngủ để tránh nếp nhăn

Là một chuyên gia da liễu, tôi đã học được cách nhìn lối sống của mọi người qua khuôn mặt của họ. Một ví dụ là tôi có thể thấy mọi người ngủ như thế nào - đặc biệt về hướng ngủ của họ.

Bạn thường thấy sự gia tăng của nhiều vết nhăn trên khuôn mặt (hầu như từ độ tuổi 40) vì khi bạn đè lên mặt, nó giống như ủi nếp nhăn vào làn da của bạn. Vì vậy tôi đã cố xây dựng thói quen ngửa mặt khi ngủ để tránh hình thành nếp nhăn, duy trì vẻ trẻ đẹp.

5. Dùng sản phẩm chứa retinol

Retinol thực sự là hoạt chất thần kỳ và không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da chống lão hóa. Tôi bắt đầu sử dụng sản phẩm chứa retinol từ năm 37 tuổi và đến nay tôi luôn ước gì mình đã sử dụng sớm hơn, trước cả khi những dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Và đến nay sau 13 năm kiên trì dùng retinol tôi có thể tự hào khẳng định hoạt chất này đã giúp phòng ngừa và làm chậm các dấu hiệu lão hóa trước cả khi chúng kịp xuất hiện, cải thiện kích cỡ lỗ chân lông và tổng thể làn da của tôi một cách đáng kể.

6. Tôi tiêm botox giữa lông mày và xung quanh mắt

Thú thực thì bên cạnh những sản phẩm chăm sóc da, tôi cũng nhờ cậy đến botox để duy trì nhan sắc trẻ trung. Tôi đã từng tiêm botox và vùng giữa lông mày và xung quanh mắt. Tôi may mắn có vùng trán khá mịn màng, không nhiều nếp nhăn nhừng vùng mắt lại có rất nhiều nếp nhăn sâu, đặc biệt lộ rõ khi mỉm cười hay nheo mắt. Vì vậy tôi sẽ tiêm botox 4 tháng/lần để giữ vùng mắt luôn mịn màng, căng đầy.

Mẹo nhỏ: Tẩy tế bào chết bằng axid là bước chính của bất kỳ quy trình chăm sóc da hoàn thiện nào, nhưng có rất nhiều người bỏ qua vùng mắt khi tẩy da chết. Bước này cực kỳ quan trọng để kích thích da sản sinh collagen và hạn chế nếp nhăn; thêm vào đó, điều này giúp kem mắt của bạn thẩm thấu tốt hơn và đem lại hiệu quả hơn. Tôi cũng thường xuyên sử dụng kem dưỡng mắt ban đêm, loại được điều chế dành cho vùng da nhạy cảm quanh mắt.

7. Xây dựng lối sống lành mạnh

Lối sống thực tế cũng có ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe và làn da của chúng ta. Đối với bản thân, tôi luôn chế uống rượu, không hút thuốc lá, thực hiện chế độ ăn uống khá lành mạnh với những món ăn giàu vitamin, tập thể dục đều đặn và nghỉ ngơi đúng giờ. Ngoài ra, tôi cố gắng có cái nhìn tích cực, lạc quan vui vẻ về cuộc sống. Và tôi tin rằng chính lối sống lành mạnh này đã góp phần không nhỏ giúp tôi trông trẻ trung hơn so với tuổi thật.

8. Trang điểm nhẹ mỗi ngày

Tôi nghĩ rằng trang điểm vô cùng quan trọng vì vừa giúp che khuyết điểm lại tạo thành "lớp màng" bảo vệ làn da khỏi ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời và môi trường. Vì vậy mỗi ngày trước khi đi làm tôi thường trang điểm nhẹ với kem nền dạng lỏng hoặc phấn bột để có diện mạo hoàn hảo hơn.

9. Tôi nhuộm tóc màu hồng phấn và ăn mặc như sở thích

Tuổi tác bao nhiêu cũng không thể ảnh hưởng đến việc chúng ta làm đẹp cho bản thân. Những người ở độ tuổi của tôi có thể khá e dè trong việc nhuộm tóc hay ăn mặc phá cách, nhưng tôi không e ngại phá vỡ lối mòn đó. Tôi đã nhuộm tóc màu hồng, ăn vận và trang điểm như sở thích. Điều này khiến tôi vui vẻ, việc chăm thay đổi cũng khiến tôi trông trẻ trung hơn.

Theo afamily.vn

Học cách skincare kiểu hoàng gia thì sẽ như thế nào bạn nhỉ? Ngoài những bí quyết làm đẹp da thông thường, sao bạn không thử trải nghiệm một quy trình học skincare routine chuẩn "sang chảnh" hơn? Hãy cùng khám phá quy trình chăm sóc da theo kiểu Hoàng gia cùng với những dòng sản phẩm high-end tốt nhất nhé! 1. Làm sạch hiệu quả Công đoạn làm sạch đóng vai trò quan trọng trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da làn da chăm sóc da quả bơ dưỡng ẩm dưa leo chăm sóc làn da tín đồ gym

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...