Thực phẩm mùa hanh khô giúp mái tóc chắc khỏe

Lan Hương23:45 14/09/2016

Thời tiết lạnh dễ làm khô xơ mái tóc. Việc sở hữu một mái tóc bồng bềnh,óng ả, suôn mượt tự nhiên càng làm phái đẹp duyên dáng và quyến rũ hơn nhiều. Những thực phẩm tự nhiên dưới đây thực sự hữu ích với chị em:

Ảnh minh họa

Trứng: Thực phẩm này giàu biotin, một loại vitamin B đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển tóc và giúp tăng cường sức khoẻ da đầu để chân tóc chắc khoẻ, trứng là thực phẩm số 1 dành cho tóc.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn để nuôi dưỡng và chăm sóc một mái tóc chắc khoẻ, bạn còn có thể làm mặt nạ tóc tự chế bằng trứng và dầu ôliu. Hãy trộn hai lòng trắng trứng với bốn thìa cà phê dầu ôliu, khuấy tan đều lên sau đó bôi dày lên tóc. Đắp mặt nạ tóc trong khoảng 30 phút và sau đó gội thật sạch bằng nước ấm, lau khô và để khô tự nhiên bạn sẽ sở hữu một mái tóc dày bóng khoẻ như mong muốn.

Một số thực phẩm giàu chất biotin khác như đậu phộng, hạnh nhân, bột mì nguyên cám, bơ và pho mát ít chất béo nếu bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn bạn sẽ có một mài tóc mượt đẹp tự nhiên.

Rau bina: Loại rau này rất giàu folate và chất sắt, rau lá xanh có thể kích thích tăng trưởng mọc tóc cho bạn mái tóc dài mượt. Folate giúp tạo nhiều hồng cầu giúp vận chuyển ôxy đến từng nang tóc nhỏ. Nên ăn rau bina thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày sẽ cho bạn một mái tóc dài đẹp một cách tự nhiên nhất.

Video đang HOT

Ớt chuông: Ớt chuông màu đỏ, vàng và xanh nhiều màu sắc là giàu nguồn vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe mái tóc. Vitamin C đảm bảo đủ chất sắt trong hồng cầu để vận chuyển ôxy đến các nang tóc. Ngoài ra, nó cũng được dùng để tạo collagen, một chất xơ cần thiết cho cấu trúc nang tóc khỏe. Thiếu hụt vitamin C trong cơ thể có thể dẫn đến khô tóc, xơ tóc, dễ gẫy và chẻ ngọn.

Đậu lăng: Cùng với đậu phụ, đậu nành, đậu nhiều tinh bột, đậu đen và đậu lăng là những nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu protein và chất sắt, rất cần thiết giúp tăng trưởng tế bào cơ thể, kể cả tế bào tóc.

Khoai lang: Giàu vitamin A và chất beta-caroten, rất tốt giúp tóc tăng trưởng nhanh. Một số thực phẩm giàu beta-caroten khác như cà rốt, cải xoăn, rau diếp lá xanh đậm, măng tây, bí ngô nếu được bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn sẽ cho bạn một mái tóc đẹp diệu kỳ.

Theo BĐT Tiền Phong

8 bước tạo mái tóc bồng bềnh

8 bước tự tạo kiểu tóc với các sản phẩm tạo kiểu và những dụng cụ quen thuộc như lược, máy sấy, máy kẹp thẳng... để có một mái tóc bồng bềnh, óng ả đầy thu hút!

1. Làm ráo và ẩm tóc: Bạn sẽ dễ dàng thao tác và tạo kiểu hơn khi mái tóc còn ẩm. Sau khi gội đầu, dùng khăn bông thấm khô và có thể sấy sơ để tóc khô bớt nước.

2. Thoa mousse lên tóc: Bạn hãy xịt mousse tạo kiểu ra lòng bàn tay và bóp nhẹ lên tóc từ gốc đến ngọn. Đừng ngại khi phải sử dụng nhiều mousse bởi vì những mousse của các thương hiệu nổi tiếng rất nhẹ và không làm tóc bị dính bết.

3. Chia tóc và tạo độ phồng: Lấy phần tóc từ đuôi chân mày (bên trái hoặc phải) đến đỉnh đầu, nâng phần tóc lên và xịt nước làm phồng tóc. Một tay dùng lược dạng bàn chải để nâng phần tóc lên rồi sấy phần dưới tóc để giữ độ phồng. Làm tương tự cho phần tóc đối diện. Bạn hãy nhớ chọn mức nóng nhất để tạo nếp cho tóc.

4. Kẹp lại phần tóc đã sấy : Dùng kẹp vịt giữ lại 2 phần tóc vừa sấy. Sấy phần tóc còn lại cho khô khoảng 80%. Cuối đầu xuống và kéo hết tóc ra phía trước rồi nhẹ nhàng lắc đầu qua lại cho mái tóc chuyển động. Chuyển động càng nhiều tóc sẽ càng có độ phồng tự nhiên. Đừng lo lắng khi thấy tóc bị rối hay chưa vào nếp.

5. Tiếp tục sấy và chải phần tóc còn lại: Lấy 2 phần tóc đã sấy và kẹp làm tâm điểm, chia tóc còn lại và sấy theo từng phần. Một tay đặt lược ống tròn hoặc lược bàn chải ở dưới phần sát chân tóc, một tay còn lại đặt đầu mấy sấy gần tóc rồi từ từ kéo ra phía ngọn theo hướng đi xuống.

6. Chú ý phần ngọn tóc: Bạn hãy đặt biệt chú ý đến phần ngọn tóc, đưa lược và máy sấy đến hết ngọc tóc. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt của cả mái tóc khi phần ngọn vào nếp.

7. Làm lạnh để giữ nếp: Nếu tóc của bạn thuộc loại mỏng, hãy để tóc nguộc tự nhiên trong không khí bình thường, nếu không tóc sẽ rất dễ bị bẹp và mất độ phồng.

8. Tạo lọn xoăn tự nhiên: Cuộn tóc lại lại thành búi trên đỉnh đầu. Sau 10 đến 15 phút khi gỡ búi tóc, mái tóc sẽ có độ gợn sóng rất tự nhiên. Vuốt nhẹ kem tạo kiểu lên tóc để giữ nếp, đặc biệt là những sợi tóc con bướng bỉnh. Luồn ngón tay và kéo lọn tóc ra để tăng độ bồng bềnh cho mái tóc.

Lời khuyên của chuyên gia:

- Bạn nên đầu tư một máy sấy tóc chuyên nghiệp với ống đầu nhỏ gắn. Với đầu nhỏ của máy sấy, bạn có thể dễ dàng luồn hơi nóng vào chân tóc.

- Để có mái tóc óng ả, mềm như nhung sau khi tạo kiểu, đặc biệt với mái tóc khô, bạn nên ủ tóc với mặt nạ dưỡng tóc sau khi gội từ 5 đến 10 phút để cung cấp nước và dưỡng chất cho sợi tóc. Serum dưỡng tóc, nước xịt dưỡng tóc cũng giúp mái tóc thêm óng mượt.

- Mái tóc xoăn gợi cảm nhất là khi bạn sấy tóc xong và ngủ qua một đêm. Đến sáng hôm sau, bạn có thể dùng dầu gội qua nhẹ vào chân tóc để lấy lại độ phồng, sau đó sấy nhẹ lại để hoàn chỉnh kiểu tóc.

Theo Thegioisacdep.vn

Bí quyết ăn uống cho mái tóc nhanh dài Đậu, trứng, cá hồi và súp lơ xanh là những lựa chọn tốt nhất để tóc mọc dài nhanh hơn. Theo BĐT Gia Đình VN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.