thực phẩm giàu vitamin b3

Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có sao không?

Tuân thủ các liều dùng được khuyến nghị và chỉ chọn những sản phẩm chức năng đã được kiểm định và uy tín, được công nhận bởi các cơ quan có thẩm quyền.

Nguồn dinh dưỡng ‘không ngờ’ từ vỏ của nhiều loại rau củ và trái cây

Theo National Geographic, các nghiên cứu cho thấy vỏ của một số loại trái cây và rau củ chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn và hóa chất chống bệnh tiểu đường, tình trạng viêm và ung th...

Cách trị rụng tóc từ củ gừng

Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụn...

Những loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để kéo dài tuổi thọ

Một trong những hướng đi được quan tâm hàng đầu là bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ sung được chứng minh có khả năng hỗ trợ sứ...

Nước ép detox để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng

Nước ép detox giải độc, có thể sử dụng cùng với bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, giàu chất xơ kiểm soát cơn đói, cải thiện chức năng ruột, giảm giữ nước và do đó giúp giảm cân và đốt ...

Sở hữu da trắng sáng sau sinh, hóa ra Linh Rin dùng cách này để giảm thâm nám

Dâu hào môn Linh Rin dành nhiều lời khen cho serum chứa thành phần vitamin B3, giúp các đốm tàn nhang bay màu, cải thiện làn da mềm mại, khỏe đẹp hơn.

Một thành phần dưỡng da khiến em dâu Tăng Thanh Hà sạch nám, da căng mịn

Linh Rin, em dâu Tăng Thanh Hà có làn da sạch nám, trắng hồng nhờ chăm sóc da đúng cách và sử dụng mỹ phẩm an toàn.

5 điều quan trọng khi chọn mua kem dưỡng ẩm mùa hè, KHÔNG phải cứ đắt là “xắt ra miếng”

Mùa hè đến mang theo làn da bóng dầu, nhờn rít. Lúc này, chị em càng phải cấp ẩm đầy đủ để da có thể giảm tắc lỗ chân lông, điều tiết dầu nhờn, từ đó căng mịn và mướt mát hơn.

8 lợi ích tuyệt vời khi ăn xoài vào mùa hè

Xoài là một loại trái cây ngọt, nhiều chất xơ, giàu vitamin giúp nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường tinh thần của bạn, đặc biệt vào mùa hè.

Ăn hàu sống dễ nhiễm khuẩn Vibrio vulnificus

Hàu là động vật có vỏ giàu vitamin, kẽm, axit béo omega-3, cholesterol, tốt cho cả người lớn, trẻ em, đặc biệt là nam giới.

5 loại trái cây ít đường nên ăn hàng giúp bảo vệ sức khỏe trong những tháng nắng nóng mùa hè

Ăn dưa hấu, đu đủ, ổi, dưa lưới hay quả mọng là những loại trái cây ít đường bạn nên ăn hàng ngày để luôn khỏe mạnh vào mùa hè nóng nực.

Quá nhiều niacin có thể gây hại cho tim

Khi cơ thể không nhận đủ niacin trong chế độ ăn uống, có thể dẫn đến các tình trạng như suy nhược, rối loạn tâm thần, tiêu chảy, chán ăn và các triệu chứng nghiêm trọng khác.

Ăn thực phẩm bổ sung Vitamin B3 có tác hại đến tim mạch?

Sản phẩm phân hủy của Vitamin B3 (còn gọi là Niacin) dư thừa có liên quan đến nguy cơ cao hơn về việc mắc các biến cố tim mạch như đau tim, đột quỵ.

Loại ngũ cốc giá rẻ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

Đậu xanh là loại ngũ cốc giá rẻ, dễ mua, dễ chế biến và nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy vậy, một số người không nên ăn nhiều đậu xanh vì có thể gây hại cho cơ thể.

Lý do nên hạn chế tối đa gọt vỏ trái cây và rau củ

Ăn nhiều trái cây và rau củ quả có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những loại trái cây và rau củ quả được ăn tốt nhất khi ăn cả vỏ.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Công dụng của rau cải cúc ít người biết

Loại rau này chứa lượng lớn selen, tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch. Ngoài ra, cải cúc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác rất thích hợp để ăn hàng ngày.

Sinh tố dưỡng trắng da, chống lão hóa từ loại quả siêu rẻ mà ít người biết

Giờ thì chỉ cần cho thịt lêkima vào máy xay sinh tố cùng hạt óc chó/hạnh nhân, sữa tươi không đường và quả chà là khô đã bỏ hạt. Bấm máy xay nhuyễn hỗn hợp là có thể thưởng thức đư...

Bổ sung vitamin và khoáng chất nào hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp?

Vì vậy, nếu có triệu chứng bất thường hoặc lo ngại về sức khỏe của xương khớp, người bệnh nên tìm kiếm sự tư vấn và chăm sóc y tế từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Tác dụng của vitamin B chống lão hóa da và cách bổ sung

Vitamin B giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe, cơ thể con người, nhất là trong quá trình trao đổi chất, rất quan trọng đối với các hoạt động ở hệ thần kinh và những cơ quan khá...

Dấu hiệu làn da thiếu vitamin và cách bổ sung

Một số vitamin rất cần thiết cho sức khỏe và độ mịn màng của làn da. Vậy khi làn da khát vitamin thì sẽ có biểu hiện thế nào, nên bổ sung ra sao?

Những loại rau nào nhiều dưỡng chất nhất?

Hầu hết các loại rau đều ít calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ; trong số đó một số loại rau có lượng dưỡng chất quý giá cao vượt trội.

Các loại vitamin và thực phẩm bổ sung cho làn da căng mọng

Các loại thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của toàn bộ cơ thể trong đó có làn da. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ các quá trình sinh ...

Bí quyết làm trắng răng bằng dâu tây

Dâu tây là loại quả thơm ngon, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, dâu tây còn có công dụng trong việc làm trắng răng hiệu quả.

5 loại quả giúp tóc mọc dày, bớt gãy rụng

Quả bơ giàu axit béo và vitamin E giúp mái tóc mềm mượt, hạn chế xơ rối, có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hoặc làm mặt nạ ủ tóc.

7 thực phẩm màu đen nhiều người bỏ qua nhưng chống lão hóa cực hiệu quả

Tuy không hoàn toàn có màu đen như các thực phẩm trên nhưng nếu bạn muốn chống lão hóa và cải thiện nhan sắc thì nấm hương khô là lựa chọn tốt. Nấm hương khi đem phơi nắng cho khô ...

5 kem mắt giá từ 300k giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn cho những “cú đêm” xem World Cup

Nhiều dòng kem mắt xịn xò chất lượng đang sale cực rẻ, chị em mau tranh thủ cơ hội để mua sắm ngay

5 loại quả giúp bạn có làn da đẹp vào mùa đông

Ăn hoa quả thường xuyên có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, dưỡng da bằng mặt nạ hoa quả giúp bạn có làn da mịn màng, trắng sáng

Dưỡng hoài, da chẳng chịu “bật tông”? Có thể nàng đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau!

Để làn da trắng khỏe tự nhiên và tỏa bừng sức sống, nàng cần chú ý đến lối sinh hoạt và từng bước dưỡng trắng da mỗi ngày, tránh mắc phải những sai lầm sau đây

Cần tây và những công dụng làm đẹp ít người biết

Không chỉ là một loại rau vô cùng quen thuộc trong nhà bếp, có tác dụng tốt cho sức khỏe mà cần tây còn được biết đến như một loại mỹ phẩm để làm đẹp cực kỳ hiệu quả, mang đến cho ...

5 loại vitamin cần thiết để mái tóc chắc khỏe

Vitamin C còn được gọi là axit asascorbic. Nó là một khoáng chất hòa tan trong nước có tự nhiên trong một số loại thực phẩm. Nó là một chất chống ôxy hóa sinh lý quan trọng giúp tá...

Vitamin B3 chăm sóc da, bạn đã biết?

Trong ngành công nghiệp làm đẹp, niacinamide là một thành phần chăm sóc da nổi tiếng.Mặc dù niacinamide không hẳn là mới và đã được sử dụng trong chăm sóc da trong nhiều năm, nhưng...

Điều trị sẹo lõm cần nắm bắt ngay bảng thành phần ‘vàng’ sau đây

Điều trị sẹo lõm cần nắm bắt ngay bảng thành phần 'vàng' sau đây

Cách tận hưởng chuyến đi mùa hè không sợ nắng gắt

Sau đợt giãn cách xã hội, các cô nàng theo chủ nghĩa xê dịch lại được dịp bung xõa dưới ánh nắng hè, tham gia nhiều trải nghiệm hấp dẫn từ đắm mình dưới biển đến leo núi

3 sai lầm cơ bản khi dưỡng khiến bạn tốn tiền mà da vẫn xuống cấp

Nếu dưỡng trắng da sai cách, hội con gái có thể sẽ mất nhiều thời gian, tiền bạc và công sức mà không đạt được lợi ích mong muốn

Hà Tăng giữ da đẹp và tăng sinh collagen nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng

Các chị em còn chờ gì mà không học tập ngay loạt nước trái cây thơm ngon như Hà Tăng

Khoe mặt mộc đẹp không tì vết, Thùy Dương Next Top tiết lộ những dưỡng chất hay sử dụng để chăm sóc da

Dù thường xuyên trang điểm nhưng người mẫu Thùy Dương Next Top vẫn sở hữu làn da đẹp không tì vết

Những điều ‘đại kỵ’ khi ăn bưởi, có thể biến chứng chết người

Bưởi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn bưởi cần phải lưu ý một số điều nhất định

6 sản phẩm trẻ hóa làn da nhanh nhất, chị em dùng từ giờ thì đến Tết da đẹp vượt mong đợi

6 sản phẩm chống lão hóa này chẳng những hiệu quả, mà còn cải thiện làn da trong thời gian ngắn

Review top 3 kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất hiện nay

Nếu bạn còn băn khoăn về loại kem dưỡng da mặt nào tốt nhất hiện nay thì bừng bỏ lỡ những thông tin tham khảo hữu ích trong bài viết dưới đây nhé!

6 loại dầu gội giá rẻ được ưa chuộng toàn cầu

6 loại dầu gội giá rẻ được ưa chuộng toàn cầu

Cứ “rén” 2 điều này mà không chịu dùng Retinol thì chỉ có già trước tuổi bạn ơi!

Đây chính là 2 điều mọi người hay hiểu nhầm về Retinol nhất.

4 loại vitamin nhóm B giúp da khỏe đẹp

Vitamin B5 góp phần phục hồi, làm dịu da kích ứng hiệu quả, còn vitamin B3 có công dụng kiềm dầu, khắc phục lỗ chân lông to, sân sùi.

Katie Holmes đúng là “nghiện” quần jeans, cô có loạt cách mix chuẩn sành điệu cho nàng 30+

Katie Holmes rất chăm diện quần jeans và luôn ghi trọn điểm phong cách.

Kem chống nắng: Top 15 loại hiệu quả và được yêu thích nhất

Kem chống nắng là một những vật dụng chăm sóc bảo vệ da không thể thiếu trong bộ mỹ phẩm của chị em. Dưới đây là tổng hợp những sản phẩm kem chống nắng tốt an toàn với mọi làn da đ...

6 thành phần trong serum có khả năng nâng cấp làn da, giúp da sáng bóng mịn màng

Nếu cần nâng cấp làn da thì đây là 6 thành phần trong serum mà các chị em không thể bỏ qua.

Da sạm nám và có rãnh nhăn, bạn cần bình tĩnh bổ sung ngay chất chống oxy hóa vào chu trình dưỡng da

Chuyên gia sẽ giúp bạn chọn chất chống oxy hóa phù hợp với làn da.

Ở nhà có cần bôi kem chống nắng không?

Ở nhà 24/24, việc bôi kem chống nắng có thực sự cần thiết?

6 lọ kem dưỡng collagen bác sĩ khuyên dùng để da “căng đét” 24/7, muốn già đi cũng khó

Ghim 6 lọ kem dưỡng collagen bác sĩ khuyên dùng này, làn da xấu mấy cũng trở nên mịn đẹp mỹ mãn.

6 lọ serum tăng cường collagen biến da xập xệ thành căng mướt, khỏi lo lão hóa

6 lọ serum tăng cường collagen này còn có giá cả êm ví, chị em càng nên tham khảo.