Thực đơn nhiều rau của công nương Meghan Markle

Mai Thị Diễm16:46 26/11/2018

Công nương Anh chọn các loại thực phẩm tươi sống như nước ép xanh, sushi, nước chanh ấm và thường xuyên ăn chay.

Trước khi kết hôn với hoàng tử Harry, Meghan Markle đã là một diễn viên xinh đẹp và có lối sống lành mạnh. Blog “The Tig” của cô tiết lộ những lợi ích của việc ăn uống lành mạnh và cân bằng chế độ dinh dưỡng.

Là người sành ăn, Meghan luôn chú trọng vào thực phẩm sạch và an toàn. Theo Daily Meal, những người yêu mến cô thường nói thực đơn của Markle là “ chế độ hoàng gia”.

Ảnh: The Daily Express

Trên trang Hello Magazine, Meghan Markle đã bật mí chế độ ăn của mình để có vóc dáng lý tưởng.

Không bỏ bữa sáng

Meghan luôn bắt đầu một ngày với bữa sáng bổ dưỡng. Bữa ăn của cô lựa chọn là yến mạch với chuối hoặc trái cây cùng với một cốc nước chanh ấm. Ngoài ra, cô còn thưởng thức một món trứng tráng với pho mát, thảo mộc tươi và bánh mì nướng giúp cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc dài của mình.

Bữa trưa

Video đang HOT

Meghan thường ăn nhiều hơn vào bữa trưa và giảm bớt vào buổi tối. Bữa ăn yêu thích của cô là salad hoặc sashimi. Ngoài ra, Meghan cũng rất thích ăn khoai tây chiên.

Là người có ý thức về sức khỏe, Meghan thường áp dụng chế độ ăn thuần chay trong tuần và linh hoạt hơn vào cuối tuần. Đó là một lối sống ăn uống lành mạnh, Meghan chia sẻ.

Nước ép xanh

Hạn chế uống cafe vào buổi chiều, Meghan chọn uống nước ép xanh để tăng năng lượng. Cô thường pha táo, cải xoăn, rau bina, chanh và gừng vào buổi sáng rồi mang nó đến nơi làm việc. “Đây là nước uống thúc đẩy năng lượng cho tôi mỗi ngày, hơn là một ly cà phê”, cô nói.

Rượu vang

Meghan thích uống rượu vang, đặc biệt là vang Tignanello. Đây chính là nguồn cảm hứng cho blog The Tig của cô ra đời.

Meghan cho rằng “biết lắng nghe cơ thể và hiểu những việc bạn đang làm thì bạn sẽ luôn khỏe mạnh và hạnh phúc”.

Thùy An

Theo VNE

Thời tiết hanh khô, dân văn phòng cần làm ngay những điều này để cơ thể không bị thiếu nước

Dân văn phòng dễ gặp phải tình trạng thiếu nước trong những ngày thời tiết hanh khô, vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?

Những ngày thời tiết hanh khô có thể khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước. Bên cạnh đó, dân văn phòng thường phải làm việc trong môi trường điều hoà cả ngày cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng trên. Khi cơ thể bị thiếu nước, dân văn phòng có thể gặp phải các tình trạng như da khô, môi nứt nẻ... Để hạn chế vấn đề này trong những ngày trời hanh khô, dân văn phòng hãy thực hiện những việc làm sau đây.

Dùng bình nước có định lượng

Nước là thành phần quan trọng và thiết yếu của cơ thể. Để cơ thể thiếu nước sẽ gây ra các vấn đề như khô da, nẻ môi hay làm ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác. Đặc biệt, trong những ngày độ ẩm thấp, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ nước. Việc sử dụng chai có định lượng sẽ giúp dân văn phòng kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể hiệu quả.

Thêm salad vào bữa trưa

Salad là một trong những món ăn rất có lợi cho sức khoẻ. Đây cũng là món ăn dễ dàng thực hiệm và rất phù hợp với đặc thù công việc bận rộn của dân văn phòng. Bên cạnh những lợi ích như hỗ trợ tiêu hoá, detox cơ thể hay giảm cân thì món ăn này cũng giúp bù nước cho cơ thể. Do trong salad có nhiều loại rau, củ chứa một hàm lượng nước nhất định.

Ăn thêm trái cây vào bữa phụ

Ngoài rau xanh thì trái cây cũng là một loại thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể. Thêm chúng vào các bữa phụ giữa giờ làm việc cũng giúp bù nước hiệu quả. Bên cạnh đó, trái cây cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Thay vì ăn vặt không lành mạnh, dân văn phòng có thể bổ sung trái cây vào các bữa phụ. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm bằng cách dùng các loại nước ép nguyên chất.

Uống đủ nước và đúng cách

Trong những ngày độ ẩm thấp, cơ thể dễ gặp phải tình trạng thiếu nước. Lúc này, việc luôn nhớ uống đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp dân văn phòng hạn chế tối đa vấn đề trên. Tuy nhiên, dân văn phòng hãy lưu ý tránh uống quá nhiều nước một lúc hoặc đợi đến khi thật khát mới uống. Bởi những thói quen này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ nước của cơ thể. Một gợi ý nhỏ là bạn hãy đặt cốc hoặc bình nước ở những nơi dễ thấy để ghi nhớ việc uống nước dễ dàng hơn.

Dùng thêm canh trong bữa ăn

Nếu bạn có thói quen uống ít nước thì việc làm này cũng sẽ rất có ích. Bởi việc ăn thêm canh cũng giúp cơ thể được cung cấp nước. Thêm vào đó, những món canh đơn giản cũng không làm mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị. Do vậy, hãy duy trì thói quen dùng thêm canh trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là những ngày thời tiết hanh khô thế này. Dân văn phòng cũng có thể dùng các món canh bổ dưỡng trong những bữa phụ để cung cấp năng lượng và bù nước hiệu quả.

Theo Helino

Thực phẩm ăn thoải mái vào ban đêm không gây tăng cân Nếu bạn là người thích ăn vặt vào ban đêm, những loại thực phẩm lành mạnh này sẽ đáp ứng điều đó, đặc biệt không gây tăng cân và ảnh hưởng tới giấc ngủ. Pho mát: Các nhà khoa học Harvard, Mỹ, cảnh báo rằng để bụng đói cũng gây ra nhiều rắc rối cho giấc ngủ giống như ăn quá nhiều. Vì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mũi thuốc đắt hàng chục triệu đồng điều trị vảy nến được tiêm ngay ở địa phương

13:15:48 19/01/2025

Thông tin trên được PGS.TS Lê Hữu Doanh, Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương, chia sẻ với VietNamNet tại Hội nghị Khoa học kỷ niệm 43 năm thành lập bệnh viện.

5 yếu tố gây ra căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam

13:13:39 19/01/2025

Số ca mắc ung thư vú đang gia tăng đáng kể và ngày càng trẻ hóa, bệnh có liên quan tới di truyền và lối sống thiếu khoa học.

Cháu hiến gan cứu cậu ruột bị ung thư giai đoạn cuối

12:56:39 19/01/2025

Trước khi được cháu ruột hiến tạng, người đàn ông ở Lâm Đồng điều trị ung thư gan 2 năm nhưng không có tiến triển.

Làm việc căng thẳng cuối năm, cô gái trẻ suýt đột quỵ

11:39:32 19/01/2025

Trong lúc leo thang bộ lên văn phòng, Hoàng Phương (27 tuổi, ngụ TPHCM) đột ngột cảm nhận cơn đau từ động mạch cảnh ở cổ. Trong tích tắc, đầu cô xuất hiện cơn đau buốt, Phương không tự chủ được mà ngã khuỵu xuống.

Thịt bò đắt tiền nhưng có bổ hơn thịt lợn?

11:36:41 19/01/2025

Cả thịt bò và thịt lợn đều có tác dụng tốt miễn là bạn biết chọn số phần thịt có lợi cho sức khoẻ, hạn chế các loại chế biến sẵn và không ăn quá nhiều.

2 thói quen khiến thận bị tàn phá âm thầm

11:34:26 19/01/2025

Suy thận mạn đang ngày càng trẻ hóa, một phần bắt nguồn từ thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ của nhiều người.

Người đàn ông cấp cứu trong tình trạng đau đớn sau buổi dọn nghĩa trang cuối năm

11:32:43 19/01/2025

Nam bệnh nhân mắc viêm mô bào hoại tử sau buổi dọn dẹp nghĩa trang và phải vào bệnh viện cấp cứu, trải qua 2 cuộc phẫu thuật.

Nhiễm sùi mào gà ở mũi vì thói quen nhiều người Việt có

11:31:17 19/01/2025

Người đàn ông bị sùi mào gà ở vùng kín nhưng thường xuyên dùng tay sờ vào vị trí tổn thương rồi ngoáy mũi dẫn tới cả chùm ổ sùi ở vị trí này.

Các loại quả ít nguy cơ tồn dư thuốc trừ sâu nhất

08:43:51 18/01/2025

Vỏ bơ dày và không ăn được đóng vai trò như một rào chắn tự nhiên, ngăn thuốc trừ sâu xâm nhập vào phần bên trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ bơ để tránh vi khuẩn hoặc chất ô nhiễm từ vỏ chuyển sang các phần khác khi cắt.

Bệnh dại có nguy cơ gia tăng dịp Tết

08:32:40 18/01/2025

Dù có vắc-xin phòng bệnh, tỷ lệ tiêm phòng cho chó mèo ở một số khu vực vẫn thấp, đặc biệt là ở các quốc gia có tỷ lệ tiêm phòng cho động vật nuôi thấp như Đông Nam Á.

Thưởng thức trà shan tuyết thế nào để tránh tác dụng phụ?

08:29:39 18/01/2025

Uống trà shan tuyết quá đặc có thể dẫn đến ngộ độc trà, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Nên thưởng thức trà pha ở nồng độ nhẹ hoặc vừa phải để tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn...

3 loại hạt tốt cho tim mạch lại không lo tích mỡ bụng

06:28:12 18/01/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.