Thực đơn cơm chiều: 3 món nhiều dinh dưỡng

Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Sườn non kho củ sen, bắp xào thịt băm, canh giá đỗ đậu hũ.

Sườn non kho củ sen

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Sườn non: 500g

Củ sen: 300g, nên chọn củ sen vừa ăn, không quá già để món sườn non kho củ sen ngon đúng chuẩn nhé

Ớt sừng đỏ: 3 trái

Rau mùi: 50g

Gia vị: Hành khô, tỏi, đường, nước mắm, bột ngọt, tiêu bột, ớt bột, dầu ăn, ớt bột.

Cách làm:

Hành khô, tỏi: Làm sạch, băm nhỏ.

Sườn non: Rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, chần sơ qua nước sôi, để ráo, ướp sườn nhon với phần hành, tỏi băm nhỏ, 2 thìa hạt nêm, 1 thìa nước mắm, 1 thìa bột ngọt, 1 thìa tiêu bột, 1 thìa dầu ăn trong 30 phút cho sườn non ngấm gia vị.

Củ sen: Rửa sạch, để ráo, thái miếng tròn dày 1cm.

Rau mùi: nhặt và rửa sạch, để ráo.

Ớt sừng đủ: Bỏ cuống, rửa sạch, thái lát.

Chế biến nước hàng tạo màu hấp dẫn cho món sườn non kho củ sen: cho 2 thìa đường vào chảo, vặn lửa nhỏ liu riu, đảo nhẹ đến khi đường tan chảy chuyển qua màu cánh gián, bạn cho thêm chén nước vào, đun sôi để đường tan hết, để nguội.

Bắp xào thịt băm

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

Bắp Mĩ 1 trái

Thịt heo 200 gr

Cà rốt 50 gr

Tép khô 50 gr

Hành lá 20 gr

Đường 20 gr

Nước mắm 15 ml

Dầu ăn 10 ml

Hành tím 10 gr

Cách làm:

Thịt sau khi rửa sạch đem băm nhuyễn hoặc bạn có thể chọn thịt đã băm sẵn để rút ngắn thời gian chuẩn bị. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu.

Bắp lột vỏ, bỏ râu, tách hạt, rửa sạch. Hành tím bóc vỏ, cắt lát mỏng.

Đun sôi một lượng nước vừa đủ sau đó cho bắp đã tách hạt vào luộc khoảng 3 phút.

Bắp chín tắt lửa vớt ra.

Cho 10ml dầu ăn vào chảo, chờ đến khi dầu nóng cho hành tím cắt lát vào, phi thơm hành. Tiếp đến cho thịt băm vào đảo đều. Khi thịt chín cho tiếp bắp đã luộc và cà rốt cắt hạt lựu vào.

Xào đến khi chín cà rốt thì thêm 50gr tép khô vào, nêm thêm 15ml nước mắm và 20gr đường. Cuối cùng cho tiếp hành lá cắt nhỏ vào là xong.

Canh giá đỗ đậu hũ

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

Thịt heo

Giá đỗ, đậu hũ, cà chua, hành lá và gia vị.

Cách làm:

Thịt heo rửa sạch, bằm nhuyễn và ướp gia vị. Giá rửa sạch, để ráo nước. Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Hành lá rửa sạch, cắt khúc. Đậu hũ cắt miếng vừa ăn.

Phi thơm hành tím băm nhỏ với dầu ăn, cho cà chua và thịt heo vào xào chín. Cho nước đủ ăn vào đun sôi. Cho đậu hũ vào tiếp tục nấu và nêm nếm gia vị vừa ăn. Cho giá vào và đợi sôi bùng trở lại thì tắt bếp. Múc ra tô và cho hành lá lên trên.

https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thuc-don-com-chieu-3-mon-nhieu-dinh-duong/20211031034942678