Thực đơn ăn kiêng của các Hoa hậu Việt: Luôn có điểm chung dù ăn uống theo chế nào chăng nữa
Các Hoa hậu đều áp dụng chế độ ăn kiêng riêng biệt để giữ dáng, nhưng xét cho cùng tất cả đều có những điểm chung nhất định quyết định sự thành công của quá trình giảm cân.
Hoa hậu Lương Thùy Linh
Trước khi đăng quang Hoa hậu, Lương Thùy Linh từng là cô gái tự ti với ngoại hình của mình, sở hữu chiều cao khủng 1m78 nhưng cô lại có vóc dáng tròn đầy, vòng eo thiếu thon gọn.
Ăn nhiều rau xanh
Trong quá trình giảm cân, Lương Thùy Linh ăn rất nhiều rau xanh, thậm chí rau là thực phẩm chính trong mỗi bữa ăn của nàng Hậu. Bởi rau chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, một số loại còn giúp cải thiện làn da.
Hạn chế tinh bột trắng, ăn miến dong
Nàng Hậu hạn chế tối đa tinh bột trắng, chỉ ăn khoai lang, gạo lứt hay những loại hạt có ích cho quá trình giảm cân. Đặc biệt Lương Thùy Linh coi miến dong là thực phẩm vàng hỗ trợ giảm cân. Cô thường nấu miến nước hay miến trộn khô để thay đổi khẩu vị mội ngày.
“Không phải ăn kiêng khem là cơ thể sẽ không có sức, Giang ăn rất nhiều rau củ quả và đạm từ thịt, cá, trứng, gà. Chế độ ăn của Giang vẫn rất khoa học nên có thể vừa giữ dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe”, cô chia sẻ.
Video đang HOT
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay cho tinh bột trắng
Thay vì ăn cơm trắng thì HH Hương Giang tập trung ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Hạn chế chất béo không tốt, ăn giảm đường
HH Hương giang không ăn tất cả những loại chất béo không tốt, hạn chế ăn các món chiên xào, đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt bán sẵn để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ.
Thực đơn mỗi ngày của Hương Giang áp dụng hiện tại khiến ai cũng nể phục.
- Buổi sáng chỉ ăn 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.
- Buổi trưa cô ăn cá hồi hoặc những loại cá ít béo, cũng dùng ly nước lọc.
- Buổi tối, Hương Giang ra quy tắc chỉ ăn trước 7 giờ tối, thường là nửa miếng ức gà luộc, uống ly nước cam và ăn ít trái cây.
B.ị c.hê tăng cân quá nhiều, Kỳ Duyên đã thực hiện chế độ ăn ép cân và đã giảm 10kg trong vòng 1 tháng ăn kiêng.
Chế độ Low Carb, cắt hoàn toàn tinh bột và đường, ăn nhiều rau xanh
Người đẹp “siết cân” với thực đơn cắt giảm tinh bột. Qua những bức hình đăng tải trên trang cá nhân, có thể thấy Kỳ Duyên có thực đơn ăn kiêng khá khắt khe. Một ngày chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn chỉ có rau và 1 món thịt/ cá, cắt hoàn toàn tinh bột. Kỳ Duyên hạn chế thức ăn chiên xào, dầu mỡ. Kỳ Duyên cũng ưu tiên các món luộc, hấp kèm theo nhiều rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Phạm Hương đang tuân thủ một chế độ ăn hợp lý do huấn luyện viên nước ngoài đề ra để giảm mỡ và kết hợp với việc tập gym đều đặn để tăng cơ. Nàng Hậu thực hiện nghiêm túc việc ăn kiêng mỗi ngày để đảm bảo duy trì vóc dáng gợi cảm không chút mỡ thừa của mình.
Chế độ ăn nhiều rau xanh, ăn chủ yếu các món luộc, hấp, chiên không dầu
Chế độ ăn hàng ngày của Phạm Hương chủ yếu là các loại rau xanh, củ quả và nước trái cây, hoàn toàn vắng bóng những món đồ ngọt và béo thông thường. Tất cả các món như cá, ức gà, thịt bò hay lòng trắng trứng… tất cả đều không tẩm ướp gia vị và chỉ được hấp, luộc hay chiên không dầu.
Nói không với tinh bột trắng
Buổi tối, nàng Hậu đặc biệt nói không với tinh bột. Chỉ có bữa trưa là Phạm Hương ăn một chút cơm, thường là cơm gạo lứt, cô hạn chế hoàn toàn tinh bột trắng và đường tinh chế trong khẩu phần ăn của mình.
Theo afamily.vn
“Mợ chủ lẳng lơ nhất màn ảnh” Cao Thái Hà làm điều g.ây s.ốc để có body hút mắt
Vì lý do an toàn, bạn cần hỏi xin ý kiến của bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng biện pháp này nếu không muốn gặp phải rủi ro sức khỏe ngoài ý muốn.
Cao Thái Hà.
Cao Thái Hà vẫn được mệnh danh là "Người đẹp Tây Đô" thế hệ mới sau gần 10 năm nỗ lực không mệt mỏi trong nghệ thuật. Mới đây tên t.uổi của cô được nhiều người biết đến hơn khi vào vai trung úy Minh Ngọc - trong bộ phim "Hậu duệ mặt trời", phiên bản Việt, "Bí mật Trường Sanh cung"- phiên bản Việt hóa của Diên Hi công lược. Gần đây nhất, bộ phim "Tiếng sét trong mưa" với vai diễn mợ Hai Sáng độc ác, d.âm d.ục đã đưa tên t.uổi của Cao Thái Hà đến gần hơn với người hâm mộ.
Cao Thái Hà đang gây sốt với vai diễn mợ Hai Sáng trong phim "Tiếng sét trong mưa".
Vốn đã sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp và cuốn hút nhưng Cao Thái Hà thừa nhận mình vẫn chưa hài lòng nên từng sang Hàn để "trùng tu" nhan sắc. Theo đó, cô đã thực hiện các cuộc phẫu thuật hạ xương gò má, gọt hàm, cấy mỡ tự thân... Người đẹp cũng chia sẻ rằng cô đã phải đấu tranh tâm lý gần một năm mới đưa ra quyết định thực hiện ca phẫu thuật đầy tính táo bạo này.
Không thể phủ nhận rằng, cuộc đại phẫu thuật thành công đã giúp nhan sắc của Cao Thái Hà được nâng hạng rõ rệt. Và hiện tại nhan sắc của người đẹp Tây Đô được đ.ánh giá là xinh đẹp và sắc sảo hơn trước rất nhiều.
Mỹ nhân 29 t.uổi này có được nhan sắc xinh đẹp và hình thể nuột nà nhờ những bí quyết.
Gương mặt đẹp nhưng "mợ Hai Sáng" có một nhược điểm như bao chị em khác là dễ tăng cân. Cô không giấu việc mình là một người rất thích ăn uống và vì thế cân nặng cũng thay đổi liên tục. Việc gò mình vào một chế độ ăn uống thường xuyên dường như là điều rất khó đối với mỹ nhân này. Thế nên, khi thèm ăn, Thái Hà sẽ ăn một cách thoải mái và sau đó sẽ ăn kiêng trong 3 tuần để lấy lại cân nặng ban đầu.
Mới đây, Cao Thái Hà đã nhịn ăn trong 3 ngày, chỉ uống nước. Kết quả là sau 3 ngày cô đã giảm được liền 2kg, có thể tự tin diện những bộ trang phục gợi cảm. Trong 3 ngày đó, Thái Hà gần như không ăn gì, chỉ ăn vài miếng hoa quả.
Người đẹp đã sử dụng phương pháp giảm cân khá nguy hiểm: nhịn ăn.
Có thể nói, phương pháp nhịn ăn như của mỹ nhân họ Cao được khá nhiều người áp dụng. Phương pháp nhịn ăn từ 1 đến 3 ngày mỗi tuần có thể là một cách hiệu quả giúp bạn tiêu thụ ít calo, đồng thời đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, quá trình nhịn ăn trong suốt một ngày có thể dẫn đến một số tác dụng phụ nhất định, đồng thời làm tăng nguy cơ gây nên các biến chứng khác như: tụt huyết áp, suy nhược cơ thể, thiếu năng lượng làm việc... Chính bản thân mỹ nhân họ Cao cũng khuyến cáo: "Tôi không khuyến khích mọi người áp dụng cách này vì không tốt cho sức khỏe, bản thân tôi bị áp lực cân nặng nên nước đến chân mới nhảy".
Vì lý do an toàn, bạn cần hỏi xin ý kiến của bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng biện pháp này nếu không muốn gặp phải rủi ro sức khỏe ngoài ý muốn.
Cô đã giảm được 2 kg trong vòng 3 ngày nhờ phương pháp nhịn ăn.
Theo danviet.vn
Biến body từ mũm mĩm thành lọt top n.óng b.ỏng nhất xứ Hàn: Nữ idol có cả một bài diễn thuyết về giảm cân với những tips tuyệt hay Kinh nghiệm giảm cân đầy mình, Soyou đã mang đến một bài diễn thuyết với những tips ăn kiêng, tập luyện, giữ dáng mà chị em không tham khảo sẽ tiếc đứt ruột. Nhắc đến các nữ idol sở hữu body chuẩn chỉnh, n.óng b.ỏng nhất thế hệ 2 của Kpop, không thể bỏ qua được Soyou - cựu thành viên của girl...