Thức ăn sáng giúp làn da và mái tóc thêm tươi trẻ

Theo dõi VGT trên

Đối với phụ nữ, việc ăn gì để vừa có sức khỏe và làn da tươi tắn, khỏe mạnh luôn là vấn đề được chị em quan tâm.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi vì nó giúp tăng cường sự trao đổi chất và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng cả ngày. Vì vậy, các loại thực phẩm chúng ta dùng trong bữa sáng phải có nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết để giữ cho chúng ta có một sức khoẻ tốt.

Đặt biệt, đối với phụ nữ, ăn gì để vừa có sức khỏe và làn da tươi tắn, khỏe mạnh luôn là vấn đề được chị em quan tâm hàng đầu.

Sau đây là một số thực phẩm dành cho bữa sáng không chỉ giúp bạn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng cả ngày mà còn giúp bảo vệ da và tóc khỏi bị hư tổn.

1. Trà xanh

Thức ăn sáng giúp làn da và mái tóc thêm tươi trẻ - Hình 1

Ảnh minh họa.

Trà xanh được biết đến rộng rãi vì những lợi ích sức khoẻ của nó như giảm cholesterol, tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm cân. Trà xanh chống oxy hóa, bảo vệ da của bạn khỏi tia cực tím, nó giữ cho làn da khỏe mạnh và luôn tươi trẻ.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy tóc của bạn đang trở nên giòn, rụng nhiều, chỉ cần thêm trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn và hãy xem sự kỳ diệu sẽ xảy ra. Nghiên cứu đã chứng minh rằng trà xanh tăng cường lưu thông máu đến tất cả các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả nang lông do đó giúp bạn chống lại rụng tóc rất hiệu quả.

2. Cà phê

Video đang HOT

Thức ăn sáng giúp làn da và mái tóc thêm tươi trẻ - Hình 2

Một tách cà phê yêu thích của bạn trong bữa sáng không chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng cường năng lượng mà còn giữ cho da và mái tóc thêm quyến rũ. Cà phê kích thích nang lông da và tóc, tẩy tế bào da chết và làm giảm sưng mắt. Khi nói về tóc, cà phê giữ cho tóc bóng và làm tăng màu tóc. Nó cũng làm giảm rụng tóc do tăng tuần hoàn máu lên da đầu.

3. Sữa

Thức ăn sáng giúp làn da và mái tóc thêm tươi trẻ - Hình 3

Sữa được coi là thức ăn dinh dưỡng tốt nhất không chỉ cho trẻ em mà còn cho người lớn. Canxi và protein sữa có ý nghĩa quan trọng đối với làn da sáng và mái tóc khỏe mạnh. Sữa được coi là một chất làm ẩm tốt cho làn da thêm mịn màng. Sữa giàu vitamin A cần thiết cho làn da trắng sáng. Protein sữa rất hữu ích trong việc duy trì mái tóc khỏe và bóng.

4. Sữa chua

Sữa chua là thức ăn sáng thơm ngon, có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm protein và vitamin cần thiết cho làn da và mái tóc của bạn. Axit lactic trong sữa chua rất có lợi cho da và tóc. Sữa chua có hàm lượng vitamin B5 cao, thực sự rất tốt cho tóc khỏe. Sữa chua không chỉ làm ẩm làn da của bạn mà còn được sử dụng để chữa mụn trứng cá và mụn nhọt. Tương tự như vậy, nó không chỉ loại bỏ gàu mà còn giữ cho mái tóc của bạn sáng bóng và mạnh mẽ.

5. Trứng

Trứng là một trong những nguồn giàu protein nhất cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cho da và tóc khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng quan trọng này cũng cần thiết cho tóc và da của bạn, vì vậy nên thêm trứng vào chế độ ăn uống để bạn có được vẻ đẹp như mong muốn.

6. Mật ong

Mật ong, một thực phẩm ngon khác có đầy đủ các thành phần tự nhiên, rất quan trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Mật ong có chứa chất chống oxy hoá chữa bệnh nắng và bảo vệ tia UV. Nó cũng có thể được sử dụng như là một chất làm ẩm cho mái tóc của bạn. Chỉ cần thêm một thìa mật ong để dầu gội của bạn để có được mái tóc mềm mại và mịn màng.

7. Dầu ô-liu

Dầu ôliu không chỉ nổi tiếng vì làm hạ cholesterol máu mà còn là những nguồn giàu vitamin E giúp da bạn trắng sáng và tóc mềm mại.

8. Bơ hạt hạnh nhân

Bơ hạnh nhân trong chế độ ăn là cách tốt nhất để có được các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ của bạn. Dầu hạnh nhân giúp cho mái tóc bóng và mượt, làn da thêm mềm mại, tươi trẻ.

Thế Di

Theodoanhnghiepvn.vn

Cách tẩy tế bào chết body cực chuẩn cho phái đẹp

Các nàng thường rất kỹ lưỡng trong cách bước chăm sóc da mặt hàng ngày, nhưng các bước tẩy tế bào chết body chưa chắc nhiều nàng đã nắm rõ.

Đôi khi nàng thường mất quy trình thực hiện tẩy tế bào chết toàn thân cần chú ý những gì. Xem ngay cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà đơn giản nhất bạn nhé! Những thông tin về cách tẩy da chết toàn thân như chọn kem tẩy tế bào chết toàn thân hay chọn gel, cách tẩy tế bào chết cho body hiệu quả,... sẽ giúp bạn dưỡng da tốt hơn đấy!

Tẩy Tế Bào Chết Cho Body là gì?

Thực ra cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà không quá khác bao nhiêu so với da mặt. Tuy nhiên, da trên cơ thể thường sẽ dày hơn, nhiều khu vực có da không đều màu. Khi sử dụng trong một thời gian dài mà không thấy hiệu quả, ngoài nguyên nhân là da bạn không hợp với sản phẩm thì nguyên nhân còn lại chính là do bạn chưa tẩy da chết toàn thân. Việc tẩy tế bào chết không những loại bỏ đi lớp sừng cứng giúp da trắng sáng mà còn thúc đẩy da hấp thu các dưỡng chất từ bên ngoài.

Cách tẩy tế bào chết body cực chuẩn cho phái đẹp - Hình 1

Bên cạnh đó, tẩy tế bào chết body được hiểu như rằng sẽ tái tạo làn da mới. Da khô sau khi tẩy sẽ mềm mịn hơn. Trong khi tẩy da chết toàn thân giúp da dầu điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn và viêm da.

Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm dùng để tẩy tế bào chết được làm từ thiên nhiên. Trong đó có đường, mật ong, cám gạo, muối, dầu dừa... Những chất này sẽ làm dịu làn da nhạy cảm nhất, nhẹ nhàng làm sạch da, kích thích quá trình nhân đôi mới tế bào, da sẽ tự động bong tróc tế bào chết. Tuy nhiên, làm cách nào để tẩy tế bào chết cho body hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng biết.

Quy trình tẩy da chết toàn thân làm tại nhà:

Cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần. Với làn da nhạy cảm nên thực hiện 1 lần/tuần để tránh bị tổn thương.

Cách tẩy tế bào chết body cực chuẩn cho phái đẹp - Hình 2

Tắm sạch toàn bộ cơ thể với nước ấm. Điều này giúp lỗ chân lông giãn nở. Thực hiện theo chiều hướng từ lòng bàn chân lên đến dọc cơ thể. Với bàn chân bạn dùng đá kì chà sát. Chú ý rằng với phần chân bị chai thì bạn ngâm với nước ấm pha sữa tươi không đường trước khoảng 30 phút. Da bạn sẽ mềm hơn trông thấy.

Cho lượng tẩy tế bào chết body vừa đủ lên tay hoặc miếng bọt xơ mướp. Sau đó nhẹ nhàng lau lên thân từ cơ thể tới vùng cổ khoảng 15 phút. Nếu dùng tay thì bạn cần massage để các dưỡng chất được da hấp thụ tốt hơn.

Sau 15-20 phút thì tắm lại sạch với nước ấm. Bạn có thể dùng sữa tắm trắng da ngay sau khi tẩy tế bào chết đều được. Tiếp đến thoa kem dưỡng ẩm cho da để tránh da bị khô. Bên cạnh đó, nhà tắm là nơi có môi trường ẩm thấp, nhiều vi khuẩn gây hại. Sau khi tẩy tế bào chết, da của bạn rất dễ nhiễm khuẩn. Đặc biệt, đối với làn da nhạy cảm, dễ kích ứng bởi môi trường bên ngoài. Vì thế, đừng quên dọn vệ sinh nhà tắm trước thường xuyên nhé!

Theo dep365.com

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025

Tin đang nóng

Viral khoảnh khắc Văn Hậu cho "thu nhập chính" ăn ngày tết, dân mạng: "1 năm không đá bóng vẫn thắng đời 1-0"Viral khoảnh khắc Văn Hậu cho "thu nhập chính" ăn ngày tết, dân mạng: "1 năm không đá bóng vẫn thắng đời 1-0"
13:01:23 30/01/2025
Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!
15:52:18 30/01/2025
Trấn Thành sẽ làm ra bộ phim doanh thu 1.000 tỷ?Trấn Thành sẽ làm ra bộ phim doanh thu 1.000 tỷ?
11:44:59 30/01/2025
Sai lầm khiến loạt lữ đoàn Ukraine "chưa đánh đã tan" ở chảo lửa DonetskSai lầm khiến loạt lữ đoàn Ukraine "chưa đánh đã tan" ở chảo lửa Donetsk
13:07:42 30/01/2025
Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điềuCận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều
16:37:29 30/01/2025
Phim Tết bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức khán giả đòi trả lại tiền vé, kịch bản như rác phẩm càng xem càng tứcPhim Tết bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức khán giả đòi trả lại tiền vé, kịch bản như rác phẩm càng xem càng tức
15:36:16 30/01/2025
Pháp có thể triển khai quân đến GreenlandPháp có thể triển khai quân đến Greenland
13:06:41 30/01/2025
Sao Việt 30/1: MC Mai Ngọc khoe bụng bầu, vợ chồng Trấn Thành tình tứ đón TếtSao Việt 30/1: MC Mai Ngọc khoe bụng bầu, vợ chồng Trấn Thành tình tứ đón Tết
15:58:01 30/01/2025

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Có thể bạn quan tâm

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

Phong cách sao

17:15:44 30/01/2025
Với những ai yêu thích cuộc thi sắc đẹp của xứ sở Chùa Vàng thì không mấy xa lạ với cái tên Charlotte Austin - nàng Á Hậu 5 Hoa hậu Hoà Bình Thái Lan 2022.
Lời nguyện ước cuối cùng của chàng trai chết não hiến tạng cứu 5 người

Lời nguyện ước cuối cùng của chàng trai chết não hiến tạng cứu 5 người

Thế giới

17:15:34 30/01/2025
Chàng trai 17 tuổi người Hàn Quốc rơi vào tình trạng chết não sau một lần bất tỉnh không lý do. Gia đình đã chọn hiến tạng của anh để cứu sống 5 người, đem lại hi vọng cho 100 bệnh nhân.
Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Lạ vui

17:13:36 30/01/2025
Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Sáng tạo

16:23:02 30/01/2025
Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.
Neymar hưởng đặc quyền tại Santos

Neymar hưởng đặc quyền tại Santos

Sao thể thao

16:15:02 30/01/2025
Neymar chỉ ký hợp đồng 6 tháng với Santos, với mức lương cơ bản khoảng 135.507 bảng mỗi tháng (tương đương khoảng 32.500 bảng mỗi tuần). Đây là mức thu nhập tương tự thời điểm anh còn khoác áo Santos trong giai đoạn 2010-2013.
Hari Won réo tên Trấn Thành liên tiếp trên MXH ngay đầu năm, chuyện gì đây?

Hari Won réo tên Trấn Thành liên tiếp trên MXH ngay đầu năm, chuyện gì đây?

Sao việt

16:09:23 30/01/2025
Sau 9 năm kết hôn, Trấn Thành và Hari Won hiện tại vẫn mặn nồng và là cặp đôi hot nhất nhì trong showbiz Việt. Mới đây, nữ ca sĩ bất ngờ réo gọi tên của ông xã trên mạng xã hội.
Mùng 2 tết nhiều tuyến đường ùn tắc kéo dài

Mùng 2 tết nhiều tuyến đường ùn tắc kéo dài

Tin nổi bật

16:08:54 30/01/2025
Theo đó tại một số tuyền đường cao tốc như Nội Bài - Lào Cai hay nút giao tuyến đường Cao Bồ hướng về cầu Nam Bình ( nối 2 tỉnh Nam Định và Ninh Bình) đã ùn tắc kéo dài.
Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

Ẩm thực

16:06:23 30/01/2025
Món ăn có trong mâm cỗ ngày Tết cổ truyền của người miền Bắc thường chú trọng hương vị thơm ngon, đầy đủ sắc màu.
Sao Hàn 30/1: Jiyeon 'cạch mặt' chồng cũ, G-Dragon 'lên đồ' chất ở show Chanel

Sao Hàn 30/1: Jiyeon 'cạch mặt' chồng cũ, G-Dragon 'lên đồ' chất ở show Chanel

Sao châu á

16:00:20 30/01/2025
Jiyeon (T-ara) đáp trả chồng cũ bằng hành động dứt khoát; G-Dragon chứng minh đẳng cấp thời trang tại sự kiện quốc tế.
Gỡ nút thắt tổ chức để thu hút sao ngoại đến Việt Nam

Gỡ nút thắt tổ chức để thu hút sao ngoại đến Việt Nam

Nhạc quốc tế

15:55:13 30/01/2025
Dù đã rất cố gắng đưa thần tượng nước ngoài về Việt Nam nhưng các phốt hủy show vẫn thường xảy ra khiến các fan hâm mộ đầu tư và chờ đợi thất vọng về khâu tổ chức.
Ai là người đánh bại Trấn Thành?

Ai là người đánh bại Trấn Thành?

Hậu trường phim

15:47:55 30/01/2025
Sáng ngày mùng 2 Tết, đạo diễn Trấn Thành bất ngờ chia sẻ thông tin về người đã đánh bại kỷ lục trước đó của anh.