Thời tiết lạnh giúp bạn giảm cân tự nhiên ra sao?
Bí quyết đơn giản lắm nhé, chỉ cần chịu lạnh một chút, cơ thể bạn sẽ buộc phải đốt cháy chất béo để sinh nhiệt, giữ ấm cơ thể.
Cái lạnh cắt da, cắt thịt của những ngày Đông bắt đầu cũng là lúc bạn ngại rời khỏi chăn ấm, đệm êm, nói gì đến tập thể dục. Tuy nhiên, tin tốt cho bạn là cái lạnh ấy cũng có tác dụng giảm cân đấy nhé!
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Molecular Cell đã chỉ ra chất béo, mỡ dư thừa trong cơ thể biến đối thế nào trong thời tiết lạnh.
Có hai loại chất béo trong cơ thể, không phải tất cả chúng đều gây hại. Chúng ta có chất béo “trắng”, loại không tốt cho sức khỏe, gây tồn động năng lượng thừa và chất béo “nâu”, loại có lợi, sinh ra nhiệt.
Trong những năm gần đây, con người ngày càng có xu hướng bị giảm lượng chất béo “nâu” trong cơ thể, bởi chúng ta sinh sống trong môi trường bị kiểm soát về thời tiết như sử dụng đèn sưởi, máy điều hòa ấm. Điều này vô tình làm mất đi khả năng kiểm soát lượng isullin và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Video đang HOT
Các nhà khoa học tại Đại học California (Mỹ) đã tìm ra sự thật, nhiệt độ thấp khiến lượng chất béo “trắng” trong cơ thể buộc phải hoạt động như “người anh em màu nâu” để giúp cơ thể ấm hơn.
Tác động trên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học hy vọng sẽ giúp được những ai đang phải gian khổ để giảm cân. Chất béo “nâu” là điều cần thiết cho cơ thể vào mùa Đông, giúp đốt cháy calo, mỡ thừa vô ích để giữ ấm.
Vì vậy, đôi khi hãy chịu hơi lạnh một chút, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi, kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân, tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường.
Theo iOne
Cách đơn giản để hết mỡ thừa từ đầu tới chân
Để giảm cân nhanh, an toàn lại hiệu quả, bạn hãy thử ngay với những chiêu thức đơn giản dưới đây!
Tắm là thời khắc tốt nhất để nâng cao trao đổi chất, dưỡng da và thiêu đốt chất béo.
Uống một ly sữa chua vào mỗi sáng
Sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và giữ sức khỏe rất tốt, vì vậy mỗi sáng nhất định chúng ta nên uống một ly.
Uống mật ong
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi,..mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời.
Tắm giúp thiêu đốt chất béo
Tắm là thời khắc tốt nhất để nâng cao trao đổi chất, dưỡng da và thiêu đốt chất béo. Chỉ cần dùng bông tắm hoặc bộ đồ tắm tẩy da chế.t, khi tắm đồng thời chà xát vào da, không những có thể thiêu đốt chất béo mà còn có thể tẩy được da chế.t. Sau khi tắm, bôi kem giảm béo sau khi tắm thì hiệu quả sẽ tốt hơn.
Dùng gạo nguyên cám
Thay bằng ăn gạo trắng, bạn hãy ăn gạo xay còn nguyên cám vì nó có nhiều chất xơ và vitamin hơn giúp giảm lượng đường trong má.u và kiềm chế chứng thèm ăn.
Theo ngôi sao
Mẹo xóa tan mỡ thừa ở đùi và hông cho chị em văn phòng Tình trạng mỡ thừa ở đùi, hông... là hiện tượng phổ biến, không chỉ ở phụ nữ trung niên mà ở cả những chị em còn trẻ, công việc văn phòng ngồi nhiều và ít vận động. Lượng mỡ thừa dưới da (cellulite) thường xuất hiện ở bụng, bắp chân, đùi, mông, khiến chị em rất tự ti mỗi khi diện những bộ...