Thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp

Phương Mai11:50 17/01/2021

Uống nước, tập thể dục, ăn bữa sáng giàu màu sắc, bôi kem chống nắng là những thói quen bạn nên thực hiện vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt chứa chất tẩy rửa nhẹ vào buổi sáng để loại bỏ dầu tích tụ qua đêm. Đồng thời, nó cũng rửa sạch bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng vào ban đêm. Điều đó giúp bạn bắt đầu ngày mới với khuôn mặt sạch sẽ. Ảnh: Allure.

Uống nước: Theo India Times , khi thiếu nước, làn da bị khô, xỉn màu, khiến bạn trông mệt mỏi. Thông thường, làn da cần độ ẩm, vì vậy, uống nước là điều rất quan trọng để tránh da bị khô. Bạn có thể uống một cốc nước trước khi ăn sáng hoặc uống cà phê, và cố gắng thêm 1-2 cốc trước bữa trưa. Ảnh: Usatoday.

Tập thể dục vào sáng sớm: Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại hiệu quả cho làn da của bạn. Nó cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da, do đó, hỗ trợ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Điều này làm săn chắc các cơ và mang lại làn da sáng khỏe. Tập luyện đều đặn cũng là cách thải độc cơ thể qua mồ hôi. Nó giúp thúc đẩy sản xuất collagen, loại protein hỗ trợ cho da. Ảnh: Shape.

Ăn bữa sáng đầy màu sắc: Theo The Health Site, ăn nhiều trái cây và rau quả màu sắc, đặc biệt là các loại quả mọng, rau lá xanh, là điều giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh. Bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng (bột yến mạch, ngũ cốc, sữa chua hoặc sinh tố) để tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin C. Điều này giúp làn da luôn rạng rỡ. Ảnh: Foodnetwork.

Video đang HOT

Bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường: Trước khi ra khỏi nhà vào buổi sáng, bạn nên dùng các sản phẩm chống oxy hóa và kem chống nắng. Chúng giúp giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương tế bào do các chất ô nhiễm môi trường và tia cực tím gây ra. Các sản phẩm chống oxy hóa phổ biến gồm vitamin C, vitamin E, phloretin, axit ferulic và các hoạt chất thực vật như resveratrol. Bạn nên chọn kem chống nắng chứa chỉ số SPF tối thiểu là 30 hoặc hơn. Ảnh: Aol.

Không quên dưỡng da vùng cổ, ngực và tay: Bạn đừng quên bôi chất chống oxy hóa và kem chống nắng lên cổ, ngực và mu bàn tay. Những khu vực này thường xuyên tiếp xúc tia UV gây hại nhưng mọi người hay bỏ qua. Nếu không, chúng sẽ bị lão hóa nhanh do tác động của ánh nắng mặt trời. Ảnh: Thehealthy.

Không nặn mụn: Nếu nhìn thấy nốt mụn khi vừa thức dậy vào buổi sáng, bạn đừng nặn hoặc sờ vào nó. Nó sẽ bị viêm hoặc sưng nặng hơn. Bạn có thể chườm lạnh nốt mụn để giảm viêm, sau đó, thoa thuốc trị mụn không kê đơn chứa axit salicylic, benzoyl peroxide hoặc lưu huỳnh. Ảnh: Healthline.

7 thói quen nhỏ nhưng sẽ hoàn toàn thay đổi làn da bạn vào mùa đông

Các chất dinh dưỡng thực vật độc đáo được tìm thấy trong những loại thực phẩm để bảo vệ da khỏi các nhân tố có hại từ môi trường.

Làn da bắt đầu từ những điều nhỏ nhất

1. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Dưỡng ẩm từ trong ra ngoài là một phần đặc biệt quan trọng trong thói quen làm đẹp của bạn vào mùa đông. Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm sẽ không chỉ cung cấp nước mà còn thải độc tố ra ngoài và giúp bạn tăng cường năng lượng.

2. Thức dậy với bài tập thể dục và "đắp mặt ngay lập tức" thay vì uống cà phê

Cà phê là một chất lợi tiểu vì vậy dựa vào nó để cung cấp năng lượng có thể làm mất nước và lão hóa da. Một cách tự nhiên để giúp máu lưu thông vào buổi sáng là tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ ngắn. Kết hợp với việc ngâm mặt trong nước lạnh, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực - chưa kể đến việc làn da sáng hơn, căng hơn!

3. Chuyển sang sữa rửa mặt dịu nhẹ

Sữa rửa mặt chuyên dụng loại dịu nhẹ sẽ không làm khô da của bạn giống như hầu hết xà phòng trên thị trường. Và một điểm cộng là bạn có thể điều chỉnh nó theo mùi hương yêu thích của mình bằng cách thay đổi loại tinh dầu bạn sử dụng. Đối với da mặt, sữa rửa mặt hàng ngày sẽ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng mà không làm khô da.

4. Có, bạn vẫn cần tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết tốt có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc tăng khả năng thẩm thấu của kem dưỡng da. Tẩy tế bào chết toàn thân bằng đường và đinh hương này tẩy tế bào da khô bên ngoài và chuẩn bị cho da cho bước dưỡng ẩm tiếp theo và quan trọng nhất.

5. Sử dụng kem dưỡng ẩm phong phú hơn

Bạn có thể tự làm bơ dưỡng thể siêu giàu cho mùa đông, nhưng không phải ai cũng muốn tự làm bởi e ngại yếu tố vệ sinh. Vì vậy, khi mua sản phẩm mua ở cửa hàng, hãy nhớ kiểm tra xem nó không có mùi thơm vì nước hoa nhân tạo có thể gây kích ứng cho da của bạn.

Tốt nhất nên thoa kem dưỡng ẩm khi ướt (nghĩ rằng vỗ nhẹ khăn cho khô, không nhỏ giọt lên da ướt).

6. Đừng quên bảo vệ

Mùa đông vẫn còn nắng! Vì vậy, bạn nên luôn thoa kem chống nắng sau bước dưỡng ẩm toàn thân để che chắn làn da khỏi tia UV có hại. Dầu dưỡng thể SPF này có thể cung cấp sự bảo vệ từ SPF 8 đến SPF 40 tùy thuộc vào loại dầu bạn sử dụng và cung cấp thêm độ ẩm để bảo vệ da vào mùa đông.

7. Ăn thực phẩm làm đẹp cho bữa sáng

Chọn một bữa sáng lành mạnh cung cấp một lượng thực phẩm làm đẹp mùa đông . Hãy thử bột yến mạch táo, sinh tố bí ngô hoặc granola quinoa nam việt quất... đều là các thực phẩm bổ dưỡng cho làn da.

Các bước buổi sáng này có thể giúp chống lại các tác động mùa đông của da khô bằng cách sử dụng liệu pháp hydroxy alpha và cung cấp nước cho cơ thể.

Chế độ giải độc của phụ nữ tốt nhất là không nên đụng đến những thứ này! Chỉ bạn cách giải độc cơ thể đúng Giải độc và làm đẹp cho cơ thể cũng là tâm điểm của cuộc sống đối với chị em phụ nữ, bởi sắc đẹp là bản chất của phụ nữ. Muốn da đẹp thì phải chăm sóc cơ thể, chỉ cần cơ thể không còn độc tố dư thừa thì tình trạng da là tốt nhất. Phải biết rằng việc giải độc là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...