Thi tốt nghiệp THPT năm 2020: Sợ nhất là con không đạt nguyện vọng, con bị trầm cảm!

Theo dõi VGT trên

So với kỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội, nhiều phụ huynh cảm thấy kỳ thi tốt nghiệp THPT nhẹ nhàng hơn. Thế nhưng, trái ngược với tâm lý của phụ huynh, nhiều thí sinh lại rất áp lực..

Thi tốt nghiệp THPT năm 2020: Sợ nhất là con không đạt nguyện vọng, con bị trầm cảm! - Hình 1

Nhiều bố mẹ lo con gắng sức quá trong cuộc đua vào ĐH

Tại điểm thi trường THCS Đống Đa, chị Nguyễn Thị Bình (phố Giáp Nhất, Hà Nội) chờ con thi với tâm trạng âu lo. Chị Bình cho biết, những ngày sát kỳ thi, con gái chị (học trường THPT Quang Trung- Đống Đa) rất căng thẳng. Thậm chí, mấy ngày hôm nay, con gần như thức trắng đêm để học.

Thi tốt nghiệp THPT năm 2020: Sợ nhất là con không đạt nguyện vọng, con bị trầm cảm! - Hình 2

Những âu lo của bố mẹ ngoài cổng trường dõi theo con. Ảnh: T.H

“Nguyện vọng của con là ĐH Y Hải Dương và ĐH Y Hải Phòng. Các trường ngành Y thường lấy điểm khá cao, nên con lúc nào cũng tạo áp lực cho mình. Khối B không có nhiều trường để thi. Năm nay, học sinh lại không được thi 2 khối nên những thí sinh khối B như con rất thiệt thòi. Chính vì vậy, con luôn phải gắng sức. Đêm qua, tôi đã nhắc con đi ngủ sớm, để bộ não được nghỉ ngơi, thế nhưng giữa đêm tôi vẫn thấy con ôm sách học. Thực sự, tôi cảm thấy rất thương và lo cho con”, chị Bình chia sẻ

Chị Bình cho biết, bản thân chị không quá lo lắng hay tạo áp lực cho con trong kỳ thi này. “Tôi vẫn nói với con, con không phải cố quá. Nếu không đỗ ĐH, con có thể học Cao đẳng ở bệnh viện Bạch Mai. Con vẫn được làm đúng ngành Y mà con yêu thích. Tôi chỉ sợ, khi con quá kỳ vọng vào mục tiêu của mình và khi không đạt được, con sẽ bị trầm cảm. Chỉ cần con khỏe mạnh, có một công việc để làm, đó mới là mục tiêu lớn nhất của người làm bố làm mẹ như tôi”.

Thi tốt nghiệp THPT năm 2020: Sợ nhất là con không đạt nguyện vọng, con bị trầm cảm! - Hình 3

Ở kỳ thi tốt nghiệp THPT, nhiều thí sinh áp lực khi muốn đạt được mục tiêu của mình. Ảnh: T.H

Cũng giống như chị Bình, chị Nguyễn Thị Kim Liên (Đại La, Hà Nội) cũng không lo lắng về kỳ thi mà lo con quá sức. Con gái chị Liên (học trường THPT Trần Nhân Tông, Hà Nội) chỉ mơ thi đỗ trường ĐH Luật Hà Nội. Chính vì thế mà suốt năm học qua, con đã rất chăm chỉ học tập để cố gắng đạt được mơ ước của mình.

Video đang HOT

“Mấy tháng nghỉ dịch Covid-19 đợt đầu năm, dù không phải đến trường nhưng con vẫn không cho phép mình “ăn ngon ngủ kỹ” ở nhà. Ngày nào con cũng học theo thời gian biểu mà con đặt ra. Trong chặng đua nước rút mới đây, học suốt ngày ở trường, đêm 2 giờ con mới ngủ nhưng 4 giờ sáng con đã đặt chuông dậy học bài. Tôi phải yêu cầu con xuống phòng mẹ để mẹ ép ngủ, thế nhưng cứ đợi mẹ ngủ say con lại dậy học. Con nói, con không thể ngủ được khi lúc nào cũng cảm thấy sốt ruột, lo lắng về việc học”.

Thi tốt nghiệp THPT năm 2020: Sợ nhất là con không đạt nguyện vọng, con bị trầm cảm! - Hình 4

Bố mẹ lo lắng khi con quá kỳ vọng vào mục tiêu của mình. Ảnh: T.H

Chị Liên cũng thường xuyên động viên con, nếu không đỗ ĐH Luật Hà Nội thì có rất nhiều trường có ngành luật mà con có thể theo học. Thế nhưng, cô con gái chỉ “nhăm nhăm” với mục tiêu mà mình đã đặt ra. “Cũng may là kỳ thi sắp kết thúc. Chứ kéo dài thêm nữa, với việc gắng sức trong thời gian dài của con, tôi chỉ lo sức khỏe của con bị ảnh hưởng. Ở kỳ thi vào lớp 10, bố mẹ sốt sắng bao nhiêu thì con “dửng dưng” bấy nhiêu. Nhưng với kỳ thi tốt nghiệp THPT để tính điểm ĐH này, con cái lại lo lắng, áp lực hết phần bố mẹ. Các con lớn hơn nên cũng trưởng thành hơn. Chỉ có điều, sợ nhất là khi không đạt được mục tiêu của mình, con sẽ cảm thấy sốc, hẫng hụt, tuyệt vọng!”, chị Liên chia sẻ.

Chuyên gia tâm lý mách thí sinh cách loại bỏ căng thẳng trước ngày thi

Để chuẩn bị sẵn sàng cho kỳ thi Tốt nghiệp THPT, chuyên gia tâm lý cho rằng các sỹ tử cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn là vùi đầu vào bài vở.

Chỉ còn đúng 1 ngày nữa, các thí sinh trên cả nước (trừ các vùng đang có dịch) sẽ chính thức bước vào kỳ thi Tốt nghiệp THPT 2020.

Đây là kỳ thi nhằm mục đích xét tốt nghiệp, và được nhiều trường cao đẳng, đại học sử dụng kết quả để tuyển sinh. Căng thẳng, lo lắng là tâm lý chung của nhiều thí sinh trước ngày thi.

Chia sẻ với VOV.VN, PGS.TS Trần Thành Nam, Chủ nhiệm khoa Các khoa học Giáo dục, ĐH Giáo dục (ĐH Quốc gia Hà Nội), thành viên Hiệp hội Tâm lý và Giáo dục Việt Nam cho rằng, mùa thi năm nào cũng đầy sức nóng, không chỉ căng thẳng cho gia đình mà toàn xã hội.

Chuyên gia tâm lý mách thí sinh cách loại bỏ căng thẳng trước ngày thi - Hình 1

PGS.TS Trần Thành Nam, Chủ nhiệm khoa Các khoa học Giáo dục, ĐH Giáo dục (ĐH Quốc gia Hà Nội). (Ảnh: KT)

"Dường như chúng ta đang sống trong một nền văn hóa thi cử, nơi mà những cơ hội cuộc sống chúng ta bị quyết định bởi một phần điểm số của những cuộc thi. Có lẽ các kỳ thi ngày càng trở nên căng thẳng hơn vì có tác động trực tiếp đến cơ hội giáo dục tốt hơn cho cá nhân, ảnh hưởng trực tiếp đến cơ hội nghề nghiệp tương lai, thậm chí là vị trí xã hội và thu nhập của từng học sinh. Vì vậy, đến hẹn lại lên, mùa thi năm nào cũng đầy sức nóng không chỉ gây căng thẳng cho các gia đình mà toàn xã hội. Nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của học sinh, làm hạn chế năng lực thực tế của các em khi làm bài", PGS.TS Trần Thành Nam cho biết.

Theo PGS.TS Trần Thành Nam, chuyên gia về tâm lý học đường, các kích thích căng thẳng bao gồm những thông tin tiêu cực hoặc không chính xác như đề thi mang tính đánh đố, khó, tỷ lệ "chọi" cao, kỳ thi không công bằng....

Khi thí sinh tiếp cận quá nhiều thông tin này trên mạng xã hội sẽ dẫn đến hoang mang, lo lắng, không thể tập trung cho các hoạt động ôn luyện.

Tự nhốt mình ôn bài có nguy cơ trầm cảm

PGS.TS Trần Thành Nam cho hay, nhiều học sinh có thói quen trì hoãn, tự nhủ lần này sẽ lên kế hoạch ôn tập và bắt đầu sớm, nhưng cuối cùng lại nhận ra không thể thực hiện.

Từ đó, nhiều học sinh bắt đầu nghi ngờ có điều gì không ổn với mình dẫn đến lo lắng, không thể tập trung vào việc khác.

"Hiện nhiều gia đình cách ly học sinh ra khỏi những hoạt động xã hội. Học sinh tự nhốt mình trong nhà không tiếp xúc với ai trong suốt thời gian trước khi thi để tập trung ôn tập.

Chính sự cô lập này, cùng với thiếu hoạt động thường là nguy cơ gây các triệu chứng trầm cảm, ảnh hưởng đến tốc độ tư duy, tốc độ ghi nhớ và sự sắc bén của hệ thần kinh trong khi học tập", PGS Nam nói.

Cũng theo Chủ nhiệm khoa các Khoa học Giáo dục (ĐH Giáo dục), nhiều học sinh đang tin rằng, nghỉ ngơi trong thời gian này là "xa xỉ", nếu ngủ 6 tiếng/ngày thì sẽ trượt, hay "nếu không vượt qua kỳ thi này, thì tôi chỉ là kẻ thất bại không đáng sống", "tất cả mọi người sẽ coi thường nếu tôi không đạt được kết quả như kỳ vọng'...

Tuy nhiên, chuyên gia tâm lý cho rằng, những suy nghĩ, niềm tin không hoàn toàn chính xác và nó khiến thí sinh xao nhãng, mất tự tin khi học và làm bài.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh trong thời gian này như ăn kiêng một cách không phù hợp, kiêng ăn trứng, tin thịt bò, thịt lợn... vì tin rằng không may mắn trong kỳ thi. Hay thức quá khuya để học bài, uống các loại nước có cafein để giúp tình táo. Nhiều em lại ngồi lỳ học bài, không vận động hay duy trì một chế độ luyện tập thể chất trong thời gian dài cũng làm cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức học tập.

Dành thời gian "tử tế" cho bản thân

Để ứng phó với những kẻ thù tâm lý, PGS.TS Trần Thành Nam cho rằng, các thí sinh cần thay đổi các tác nhân gây stress.

"Các em có thể từ chối không tiếp tục câu chuyện với những người có tư tưởng cho rằng kỳ thi không công bằng vì nó sẽ cấy mầm cho những suy nghĩ gian lận.

Việc nghỉ ngơi phù hợp, giúp não bộ được thư giãn và giúp chúng ta học được nhanh hơn.

Duy trì giấc ngủ sâu đầy đủ, khiến bộ não tái tạo năng lượng giúp chúng ta tập trung hơn, ghi nhớ lâu hơn, tư duy sắc bén hơn, nếu không vượt qua kỳ thi này thì tôi vẫn còn những lựa chọn khác để thành công.

Dành thời gian cho vận động giúp tăng cường endorphins, cải thiện tâm trạng khiến chúng ta hào hứng hơn khi học.

Cố gắng duy trì một thời gian biểu lành mạnh: có kế hoạch vệ sinh giấc ngủ và ngủ đủ để cải thiện sức khỏe tinh thần, ăn uống cân bằng và đủ chất, duy trì một kế hoạch vận động.

Nên nhớ rằng sức khỏe thể chất tốt làm tăng sức đề kháng của sức khỏe tinh thần", chuyên gia tâm lý này lưu ý.

PGS Trần Thành Nam cũng cho rằng, thí sinh cần đặt mục tiêu và tập trung vào một việc để giảm những áp lực về số lượng công việc. Chia công việc thành những nhiệm vụ nhỏ để thực hiện. Đặt thời gian ngày giờ cụ thể và tự thưởng cho mình nếu hoàn thành đúng tiến độ đã đề ra.

"Các em hãy dành thời gian tử tế với bản thân mình. Mỗi bạn hãy tìm ra một cách để thư giãn phù hợp. Bên cạnh đó, các em cũng nên duy trì những mối quan hệ xã hội để tránh sự cô lập. Mỗi ngày hãy dành thời gian nói chuyện với người thân, bạn bè, củng cố những mối quan hệ hiện tại hoặc dành lại những mối quan hệ đã xa. Không ngại nói ra những xảm xúc của bản thân và nhờ giúp đỡ.

Trong giai đoạn này hãy áp dụng phương châm "mỉm cười là công cụ, nhờ vả là con đường', PGS.TS Trần Thành Nam đưa ra lời khuyên cho các thí sinh./.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Danh tính cô gái Đà Lạt có tên khai sinh độc lạ, nhan sắc được ví như mỹ nhân TVB thập niên 90
11:38:33 22/11/2024
Kỳ lạ chiếc ô tô "vắt vẻo" trên cổng nhà ở Đồng Nai, chủ nhà giải thích mới vỡ lẽ nguyên nhân đầy cảm động
11:35:55 22/11/2024
Bắt đối tượng tẩm xăng thiêu chết bố mẹ ở Hà Giang
14:38:34 22/11/2024
Động thái mới nhất của Hoài Lâm gây xôn xao
11:55:13 22/11/2024
Lindsay Lohan hiện tại: Lấy lại nhan sắc "nữ thần", hạnh phúc bên chồng con
14:03:02 22/11/2024
Kiểm tra cặp của con sau khi đi học về, phụ huynh TP.HCM bàng hoàng phát hiện ra thứ bên trong: Sao lại có thể như thế?
15:33:19 22/11/2024
Chàng trai Pháp gốc Việt tìm mẹ ở Bắc Kạn, ít giờ sau đã có tin, cha dượng lên tiếng khiến tất cả lặng đi
14:36:54 22/11/2024
Cảnh tượng khiến "tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất bị tố giả tạo
14:45:13 22/11/2024

Tin mới nhất

Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao

13:01:46 21/12/2022
Việc Hà Tĩnh công nhận học sinh (HS) giỏi cấp tỉnh với HS có điểm IELTS cao đang được dư luận quan tâm. Nhiều giáo viên phổ thông và giảng viên dạy Ngoại ngữ thể hiện băn khoăn trước việc này

Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn

12:01:38 21/12/2022
Tiếp tục chương trình giám sát chuyên đề Việc thực hiện Nghị quyết số 88/2014/QH13 và Nghị quyết số 51/2017/QH14 của Quốc hội về đổi mới chương trình, SGK giáo dục phổ thông trên địa bàn tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu , sáng 20/12, Đoàn Đại biểu ...

Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại

11:01:38 21/12/2022
Theo thông báo mới của Bộ GD&ĐT chứng chỉ tiếng Trung (HSK) đã được cấp phép tổ chức duy nhất tại ĐH Thành Đông (Hải Dương)

Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ

10:45:40 21/12/2022
Trường ĐH Tôn Đức Thắng (TP.HCM) đang làm rõ trách nhiệm việc cơ sở ở Bảo Lộc đăng trên fanpage banner tìm hiểu truyền thống ngày 22/12 nhưng in hình lính Mỹ

Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày

10:36:43 21/12/2022
Lịch nghỉ tết của học sinh Hà Nội thiết kế theo quy định của Nhà nước. Nếu cho nghỉ thêm, hàng nghìn học sinh mầm non, tiểu học không ai trông nom vì bố mẹ vẫn phải đi làm

Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023

10:01:37 21/12/2022
Năm 2023 Trường ĐH Kiên Giang tuyển sinh 22 ngành, trong đó có 2 ngành mới, dự kiến 1.675 chỉ tiêu. Trường ĐH Kiên Giang vừa tổ chức Hội nghị Tổng kết công tác tuyển sinh năm 2022 và đề ra các giải pháp, phương hướng để nâng cao hiệu qu...

Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non

08:06:29 21/12/2022
Cùng với các ngành đào tạo khác, trong những năm qua, Trường Đại học (ĐH) Hồng Đức không ngừng đổi mới công tác quản lý, xây dựng và hoàn thiện nội dung chương trình đào tạo ngành giáo dục mầm non (GDMN) với mục tiêu đào tạo những giáo ...

Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp

07:59:41 21/12/2022
UBND tỉnh Hà Giang quyết định cho học sinh trên toàn tỉnh bắt đầu nghỉ học từ ngày 18/1 đến hết ngày 29/1/2023. Ngày 19/12, Chủ tịch UBND tỉnh ban hành Quyết định số 2341/QĐ-UBND về việc cho trẻ mầm non, học sinh, sinh viên các cơ sở gi...

Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội

07:59:05 21/12/2022
Ngày 20/12, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội tổ chức tổng kết hội thi giáo viên dạy giỏi thành phố cấp Trung học cơ sở năm học 2022-2023

Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023

07:58:36 21/12/2022
Chiều ngày 20.12, Trường Đại học Kinh tế Quốc dân đã công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023. Theo đó, nhà trường tuyển sinh 60 mã ngành/chương trình với 6200 chỉ tiêu đại học chính quy

Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh

07:57:38 21/12/2022
Năm 2023, Trường đại học Kinh tế Quốc dân giữ nguyên 4 phương thức tuyển sinh và có sự thay đổi về chỉ tiêu mỗi phương thức để phù hợp tình hình thực tế

Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi

07:56:12 21/12/2022
Một kỳ thi học sinh giỏi được tổ chức tốn rất nhiều công sức, tâm huyết của nhiều nhà giáo, học sinh và tốn kém tiền bạc nhưng cũng là một hoạt động khuyến tài quan trọng của giáo dục địa phương. Vậy nên cấp tổ chức cần cẩn trọng trong ...

Có thể bạn quan tâm

Hoa sữa về trong gió: Bà Trúc quyết phẫu thuật bất chấp rủi ro cao?

Phim việt

17:36:24 22/11/2024
Bà Trúc (NSƯT Thanh Quý) sau khi biết bản thân có cục máu đông trong não thì dường như đã đưa ra quyết định cho mình.

Bị cáo Trương Mỹ Lan nói về quan hệ với 'chúa đảo' Tuần Châu

Pháp luật

17:29:01 22/11/2024
Bị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.

Messi ảnh hưởng đến ghế nóng Inter Miami, Xavi có ý định từ chối

Sao thể thao

17:20:41 22/11/2024
Ghế nóng tại Inter Miami nhiều khả năng được quyết định bởi Messi khi các lựa chọn hàng đầu điều có liên hệ mật thiết với siêu sao Argentina

Cảnh sát Mỹ tiết lộ cáo buộc tấn công tình dục nhằm vào Bộ trưởng Quốc phòng đề cử

Thế giới

17:16:56 22/11/2024
Ngày 21/11, theo báo cáo mới được cảnh sát công bố, người phụ nữ - được gọi là "Jane Doe" - khai rằng ông Hegseth đã lấy điện thoại của cô, chặn cửa phòng và tấn công tình dục mặc dù cô nhớ đã nói 'không rất nhiều lần .

Sao Việt 22/11: Hoa hậu Ý Nhi về nước, Trương Ngọc Ánh hội ngộ chồng cũ

Sao việt

17:07:18 22/11/2024
Hoa hậu Ý Nhi về Việt Nam thăm gia đình, Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn vui vẻ gặp gỡ trong tiệc sinh nhật con gái.

Không phải em út BTS, đây mới là người mà Rosé viết hẳn 1 ca khúc kể tội thao túng, chiếm hữu, tệ bạc?

Nhạc quốc tế

17:01:12 22/11/2024
Rosé thừa nhận nhân vật từng khiến cô trải qua mối quan hệ độc hại là nguồn cảm hứng rất lớn khi sáng tác những ca khúc cho album lần này khiến các fan càng thêm tò mò người này là ai

Chị Đẹp "máu chiến" nhất kiệt sức đến mức không còn muốn cạnh tranh

Tv show

16:52:12 22/11/2024
Từ Vòng solo đến Công diễn 1, giọng ca Em Không Là Duy Nhất thể hiện phong độ vượt trội với 2 màn trình diễn Mashup 3 Nàng và HOT.

Món ngon mùa Đông bổ, rẻ: Loại trứng nhỏ xíu chỉ hơn 1000k/quả nhưng bổ hơn trứng gà, ngày lạnh làm những món này ngon tuyệt lại dễ làm

Ẩm thực

16:41:44 22/11/2024
Ngày lạnh, bạn có thể tham khảo cách chế biến món ngon dưới đây, tạo nên các món ăn tốt cho bệnh mất ngủ hay quên, cao huyết áp...

Xôn xao bức tượng con hàu khổng lồ ở Quảng Ninh: Sự thật ngỡ ngàng

Netizen

16:01:28 22/11/2024
Mới đây trên MXH xuất hiện hình ảnh một bức tượng hình con hàu khổng lồ được đặt giữa phố với tiêu đề như: Biểu tượng của tỉnh Quảng Ninh .

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

Làm đẹp

15:02:15 22/11/2024
Đây là công dụng đầu tiên và quan trọng nhất của xịt khoáng. Khi làn da cảm thấy khô căng, chỉ cần xịt một lớp sương mỏng, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và làn da được cấp ẩm tức thì.

Về Thanh Hóa ngắm bình minh trên bãi Đông

Du lịch

14:42:32 22/11/2024
Bãi Đông nằm trên bán đảo Nghi Sơn, thị xã Nghi Sơn, tỉnh Thanh Hóa, sở hữu cảnh sắc còn khá hoang sơ. Vào lúc bình minh, bãi Đông như khoác lên mình vẻ đẹp khác lạ, thu hút du khách đến săn ảnh và check-in.