“Thánh ăn” Yang Soo Bin đang dần lột xác hoàn toàn hậu giảm cân: mặt gầy thon rõ rệt, không quên chia sẻ một vài lưu ý quan trọng khi siết cân
Pha giảm cân của Yang Soo Bin thực sự là một cơn chấn động lớn khắp làng giải trí Châu Á.
Từ một cô nàng đạt ngưỡng 131kg với vóc dáng đồ sộ, Soo Bin giờ đây đã thay đổi ngoại hình 100%, tạo động lực lớn cho các cô gái đang mơ ước đến một cơ thể khỏe mạnh, cân đối.
Từ tháng 9 năm ngoái, Yang Soo Bin đã chia sẻ nguyện vọng giảm cân của mình nhằm giúp cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng để trở nên hoàn thiện hơn. Cô vốn là một “mukbang” nức tiếng xứ Hàn nên chuyện từng đạt ngưỡng 131kg với vóc dáng đồ sộ là điều mà bất kỳ ai cũng biết. Tuy nhiên, ngay khi thông tin Soo Bin giảm cân xuất hiện thì nhiều người đã rất hào hứng và mong chờ cô nàng chia sẻ câu chuyện này của mình.
Yang Soo Bin ở thời điểm năm 2016
Và quả thật, Soo Bin đã không làm người hâm mộ thất vọng. Cô nàng liên tục chia sẻ rất nhiều cột mốc giảm cân của mình sau mỗi tháng. Cứ từng ngày trôi qua, người hâm mộ lại được theo dõi những hình ảnh mới trên con đường lột xác của Yang Soo Bin.
Vào ngày 29/8 vừa qua, Soo Bin đã đánh dấu cột mốc giảm cân của mình xuống chỉ còn nặng 86kg, đồng nghĩa là cô nàng đã giảm được 45kg trong suốt 1 năm qua. Chính nhờ thay đổi chế độ ăn uống và xây dựng được một lịch trình tập luyện lý tưởng nên Soo Bin đang ngày càng cải thiện được vóc dáng của mình cân đối hơn.
Soo Bin chia sẻ mình đã giảm được 45kg vào ngày 29/8
Đến tối hôm qua, Soo Bin tiếp tục update những hình ảnh mới lên trang Instagram cá nhân. Lần này, trông nàng “mukbang” đã có sự thay đổi rõ rệt hơn từ vóc dáng đến nhan sắc. Khuôn mặt của Soo Bin trông gầy thon hơn, 3 vòng cũng lộ rõ và điều quan trọng là chân tay của cô nàng nhìn khỏe khoắn, gọn gàng hơn rất nhiều. Dù không chia sẻ hiện tại đã giảm được bao nhiêu cân nhưng trông những ngấn mỡ thừa trên cơ thể Soo Bin đã được thay thế hoàn toàn bằng những lớp cơ săn chắc.
Hình ảnh Soo Bin ở thời điểm hiện tại
Những ngấn mỡ thừa đã hoàn toàn biến mất và được thay bằng những lớp cơ săn chắc
Trong chính bài đăng này, Soo Bin còn đăng một bức tâm thư rất dài, chia sẻ về quá trình giảm cân trong suốt hơn 1 năm vừa qua. Cô cho biết ngày trước đã từng mắc chứng béo phì hồi còn học tiểu học đến khi trưởng thành. Sau đó, Soo Bin cũng như bao cô gái khác, từng thử qua nhiều phương pháp tập luyện và ăn kiêng để rồi lại có lúc cảm thấy chán nản, thèm ăn đến nỗi mắc hiệu ứng yoyo vài lần. Hậu quả là cân nặng lại tăng lên và ở tuổi 26, cô nàng đã cán mốc 131kg.
Video đang HOT
Bài đăng chia sẻ của Soo Bin vào tối hôm qua
Đó chính là lúc Soo Bin thức tỉnh và cô đã quyết định thiết lập lại một kế hoạch giảm cân lành mạnh, khoa học hơn. Soo Bin bắt đầu từ việc chạy bộ ở phòng tập và cả trong công viên, từ 3km rồi tăng lên 6km, thậm chí còn đạt được mốc chạy lên tới 9km. Lúc này, thể lực của Soo Bin đã được cải thiện rõ rệt, cô giảm được 9kg ngay trong tháng đầu tiên.
Nói về chế độ ăn uống, Soo Bin chia sẻ lần này cô không áp đặt bản thân phải đi theo một chế độ ăn kiêng nào quá kham khổ. Thay vào đó, Soo Bin tự tay vào bếp nấu ăn hàng ngày. Thực đơn ăn kiêng mỗi ngày được Soo Bin cân đo đong đếm kỹ lưỡng để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể tiết chế ở mức tốt nhất. Rời xa những món đồ chiên rán đầy dầu mỡ thường xuất hiện trong các video ăn uống của cô nàng, Soo Bin khi giảm cân chỉ trung thành với các loại rau xanh, gạo lứt, thịt gà, cá… Điều này cho thấy, Soo Bin thực sự nghiêm khắc với việc giảm cân và cô lại chọn phương pháp ăn uống khoa học thay vì tìm đến những cách giảm cân cấp tốc gây hại sức khỏe.
Hậu giảm cân, Soo Bin trông ngày càng xinh đẹp và gọn gàng hơn rất nhiều
Hình ảnh cuối trong bài đăng này, Soo Bin đã hé lộ một vài lưu ý quan trọng giúp cô giảm cân thành công mà bạn có thể tham khảo nhé!
- Nếu bạn thực sự tuyệt vọng khi giảm cân, hãy cố gắng nỗ lực nhiều hơn nữa.
- Gầy nhom quá mức không phải là kết quả giảm cân thành công.
- Tập thể dục luôn là điều cần thiết, không phải là ngẫu hứng nữa.
- Cơ thể thay đổi chậm là điều bình thường.
- Hãy cố gắng vận động nhiều trong các hoạt động hàng ngày.
- Kết bạn thật nhiều với các môn thể thao nhé!
- Bạn có thể tự tạo niềm vui bằng những bài tập khác nhau chứ không nhất thiết phải tìm đến các bài tập quá sức.
- Đừng để bản thân bị bỏ đói vì sẽ dẫn đến hệ lụy là mất nước và mất cơ trong cơ thể.
- Chụp ảnh và quay phim mỗi ngày sẽ giúp bạn biết mình đã làm những gì để giảm cân.
- Tốt hơn hết là nên từ chối những cuộc hẹn ăn uống vô nghĩa.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ hối tiếc khi ăn một món gì đó thì ĐỪNG ĂN nó (tôi đã từng hối hận).
- Hãy nghiêm khắc với bản thân một chút.
- Chụp ảnh hoặc ghi lại nhật ký sau mỗi bữa ăn.
- Tránh thức ăn có nhiều natri và nhiều đường.
- Sẽ rất hữu ích nếu bạn tự cân đo đong đếm lượng thức ăn trong mỗi bữa.
- Ngay cả khi tập luyện, bạn cũng nên ghi lại thói quen của mình vì nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng các bài tập.
Nữ sinh Phú Yên đẹp như nàng thơ sau khi giảm tới 22kg
Từng nhận về những lời nhận xét không hay về ngoại hình, Huỳnh Hàn Trúc Lâm (Phú Yên) đã quyết tâm thay đổi ngoại hình, trở thành hotgirl với gương mặt trong trẻo, nữ tính và số đo 3 vòng quyến rũ.
Huỳnh Hàn Trúc Lâm (sinh ngày 13/5/2002) là gương mặt nổi bật trong cộng đồng giới trẻ Phú Yên bởi ngoại hình xinh đẹp như nàng thơ
Huỳnh Hàn Trúc Lâm (sinh ngày 13/5/2002) là gương mặt khá nổi tiếng trong cộng đồng giới trẻ Phú Yên. Thường xuyên phô body "vạn người mê" với số đo ba vòng 86-62-92, khuôn mặt xinh xắn, làn da trắng, chiếc mũi thon dài, đôi môi gợi cảm, í tai biết nữ sinh từng sở hữu ngoại hình mũm mĩm với cân nặng lên tới 70kg, cao 1m60 vào năm lớp 9.
"Mình từng cuc kì tu ti tu chuyẹn an mạc đen chuyẹn giao tiep, tất cả chỉ vì ngoại hình. Hơn nữa, các bạn cũng thường xuyên trêu chọc, nhìn ngó, nói rằng mình là "cục thịt mỡ vĩ đại", "chân to bằng cột điện", có lúc muốn đi nhờ xe mà không ai cho đi cùng, ... rat rat nhiều loi nói xúc phạm khien moi sáng đi học, mình đeu bị ám ảnh.
Tu khi lên lớp 10, mình quyet định thay đoi bản than bang cách giảm can để giữ sức khỏe và giúp mình đẹp lên. Hơn nữa, mình đam mê nghệ thuật từ nhỏ, muốn trở thành diễn viên nên ngoại hình là một yếu tố rất quan trọng", nữ sinh cho biết.
Ít ai biết, trước khi có được vóc dáng quyến rũ, Trúc Lâm từng trải qua quãng thời gian khó khăn vì sở hữu thân hình "quá khổ", cùng với đó là nhiều lời chê bai, trêu chọc của những người xung quanh.
Trúc Lâm tự mình nghiên cứu, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tập gym đều đặn, sau 3 tháng cô xuống 10kg, nhưng vì quá vui mung nên ... ăn nhiều và bị tăng cân lại.
Sau một thời gian dài, nữ sinh mới thực sự cảm nhận đã thấu hiểu cơ thể mình và tìm ra phương pháp phù hợp. Đã từng có vòng eo "khủng", hotgirl rất dễ hấp thụ đồ ăn, nếu ăn thả ga cô có thể tăng tận 1 kg/ngày nên Trúc Lâm chỉ ăn 400-500 calo mỗi ngày để giữ dáng. Thế nhưng mỗi khi "thèm" quá, 10X sẽ ăn ngon một lần rồi lại trở về chế độ ăn kiêng của mình.
"Vua moi cách đay 2 tuan, mình có thu cách an uong nghiem ngạt voi bản than, nhung thuc su rat hiệu quả. Khẩu phần ăn chủ yếu tập trung vào những món ăn lành mạnh, ít đường, dầu mỡ và nhiều chất xơ, hoa quả.
Kết quả mình giảm còn 48- 49kg. Bên cạnh đó, mình cũng chịu khó mặc quần áo dài, đội mũ khi đi học để tránh nắng nên da cũng trắng lên nhiều", Lâm chia sẻ.
Sau thời gian dài kiên trì theo đuổi chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, nữ sinh giảm được 22kg và sở hữu gương mặt thon gọn, thanh tú, cùng thân hình lý tưởng: cao 1m60, nặng 48kg và số đo 86-62-92
Trải qua khoảng thời gian "khủng hoảng cân nặng" đó, hiện tại Trúc Lâm cảm thấy hài lòng với ngoại hình của mình. 10X có thêm nhiều cơ hội tốt hơn cho bản thân đồng thời mối quan hệ, giao tiếp với mọi người được cải thiện đáng kể.
Trúc Lâm được mọi nguoi biet đến nhieu hon, cô có thể tu kiem tien bang viẹc quảng cáo sản pham, làm người mau ảnh, quảng cáo du lịch, những người bạn trước đây từng "bodyshaming" Trúc Lâm cũng trở nên thân thiện, cởi mở hơn với cô.
Nữ sinh cũng đoạt được khá nhiều giải thưởng về sắc đẹp, gần đây nhất là giải thưởng Gương mặt khả ái Nữ sinh duyên dáng năm 2019 và giải Ba Người mẫu ảnh năm 2020.
Trải qua khoảng thời gian "khủng hoảng cân nặng" đó, hiện tại Trúc Lâm cảm thấy hài lòng với ngoại hình của mình.
Ngoài ra 10X cũng có quan điểm và lối sống rất tích cực: "Quan điểm sống của mình là "phải cố gắng bắt đầu từ nơi mình đứng, sử dụng những gì mình có và làm những gì mà mình có thể".
Điều mình coi trọng nhất đó là gia đình và sức khỏe, bên cạnh đó còn phải nỗ lực kiếm tiền, như vậy mới không bị xem thường", Trúc Lâm bộc bạch.
Nữ sinh cũng đoạt được khá nhiều giải thưởng về sắc đẹp, gần đây nhất là giải thưởng Gương mặt khả ái Nữ sinh duyên dáng năm 2019 và giải Ba Người mẫu ảnh năm 2020.
Mới đây, Trúc Lâm vừa hoàn thành kỳ thi THPT và cô mong muốn thi đỗ ĐH Sân khấu Điện ảnh
Nữ sinh có niềm đam mê với nghệ thuật diễn xuất từ khi còn rất nhỏ, nên luôn mong muốn có cơ hội để hiện thực hóa ước mơ ấy.
Thiếu nữ Phú Yên rất thần tượng diễn viên kiêm người mẫu ảnh Châu Bùi vì sự cá tính, nỗ lực và năng lượng tích cực của 9x gốc Hà Nội.
Quan điểm sống của Trúc Lâm là "phải cố gắng bắt đầu từ nơi mình đứng, sử dụng những gì mình có và làm những gì mà mình có thể"
Cô gái giảm 25 kg từng phải khóc vì đói, mệt Từ một cô gái nghiện trà sữa, có thân hình quá khổ, Lê Thị Hoàng Trang quyết tâm giảm cân, thay đổi ngoại hình để tự tin hơn trong cuộc sống. 4 năm trước, Lê Thị Hoàng Trang (sinh năm 2002, TP.HCM) từng tự ti về ngoại hình vì chỉ cao 1,50 m trong khi nặng 70 kg. Cô cũng thường bị bạn...