Thân hình nóng bỏng khó rời mắt của Diễm My 9X, mỹ nhân đang hot trên VTV
Diễm My 9X nổi tiếng sở hữu gu thời trang sang chảnh và vóc dáng thon gọn nuột nà với những đường cong hút mắt.
Nữ diễn viên Diễm My 9X hiện đang nhận được sự chú ý lớn của khán giả với sự xuất hiện trong phim truyền hình “Tình yêu và tham vọng” chiếu trên khung giờ vàng của VTV hàng tuần.
Khả năng diễn xuất ấn tượng cùng nhan sắc nổi bật của Diễm My 9X là điều khiến cô trở thành tâm điểm.
Trước đó, người đẹp chủ yếu xuất hiện trong các phim điện ảnh như “Gái già lắm chiêu”, “Mỹ nhân kế”, “Cô Ba Sài Gòn”, “Tốc độ và đường cong”…
Diễm My 9X là một trong những người đẹp có sắc vóc nổi bật nhất của màn ảnh Việt.
Sở hữu thân hình nóng bỏng, người đẹp không ngần ngại diễn những trang phục gợi cảm, khoe khéo lợi thế hình thể.
Diễm My 9X có gu thời trang đời thường biến hóa liên tục nhưng luôn theo chiều hướng sang chảnh, quyến rũ.
Video đang HOT
Không ít lần, cô đăng ảnh khoe dáng thon gọn, săn chắc không chút mỡ thừa.
Đặc biệt, Diễm My 9X rất chăm chỉ diện bikini và lần nào cô cũng khiến dân tình trầm trồ với những đường cong đáng ngưỡng mộ của mình.
Người đẹp khoe dáng trên du thuyền.
Diễm My 9X phù hợp hoàn hảo với những bộ bikini liền thân vừa gợi cảm nhưng cũng không kém phần thanh lịch.
Nữ diễn viên thoải mái khoe ảnh trong những chuyến du lịch.
Để giữ được vóc dáng thon gọn, Diễm My 9X rất chăm chỉ tập thể thao.
Diễm My thường tập yoga, gym và nhiều bộ môn khác như nhảy dây, đấm bốc….
Vi An (T/h)
Diễm My 9X khoe body "khỏe bẻ được cây", thân hình như búp bê di động
Để có vóc dáng nuột nà như hiện tại, Diễm My 9x duy trì thói quen tập luyện nào?
Diễm My 9x sở hữu vóc dáng lý tưởng.
Là một diễn viên phải di chuyển nhiều tới các bối cảnh khác nhau, lý do Diễm My 9x không thể "ăn nằm tại phòng gym" duy trì vóc dáng. Những bài tập đơn giản, linh hoạt với địa hình/không gian là giải pháp hữu hiệu hơn cả.
"Có thực mới vực được đạo. Có khỏe mới bẻ được cây. Thể thao chính là phương thuốc kỳ diệu nhất giúp phụ nữ luôn khỏe mạnh, trẻ trung, chống lại sự lão hóa và những dấu hiệu bệnh tật của cơ thể. Thông qua thể thao, My luôn muốn lan tỏa được niềm đam mê dành cho thể thao và truyền cảm hứng cho nhiều bạn nữ khác để rèn luyện và chăm sóc sức khỏe. My mới thử sức với nâng tạ và duy trì nhảy dây hằng ngày..." - Diễm My 9x chia sẻ.
Vậy nâng tạ và nhảy dây có giúp bạn sở hữu vóc dáng như mong muốn?
Nhảy dây
Nhảy dây tưởng chừng rất đơn giản và nhẹ nhàng, nhưng nếu bạn tăng tốc thì đây sẽ là một bài tập sức bền rất hiệu quả. Bởi khi tăng tốc độ nhảy dây, lượng calo trong cơ thể bạn bị đốt cháy, nhịp tim tăng, nhịp thở tăng. Mỗi ngày bạn hãy thử nhảy dây nhanh trong thời gian lâu hơn, xen kẽ với những lúc nhảy tốc độ bình thường để thấy sức bền của mình tăng lên.
Nhảy dây giúp cô duy trì vóc dáng hiệu quả.
Theo nghiên cứu, nhảy dây trong 30 phút cơ thể tiêu hao 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80 -100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Ngoài ra, nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năn lượng nhiều hơn so với bơi lội hay tập aerobic.
Nhảy dây là cách tập luyện mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao khá nhiều năng lượng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Nếu tập nhảy dây 30 phút/3-5 ngày/tuần, sau khoảng 1 tháng kết hợp với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Bạn có thể mua dây nhảy dễ dàng qua nhiều kênh bán hàng khác nhau, giá từ vài chục tới vài trăm nghìn đồng. Thiết kế dây nhảy có tay cầm tiện lợi, chiều dài vừa vặn với chiều cao trung bình của người Việt Nam.
Nâng tạ
Trong bộ môn nâng tạ có rất nhiều bài tập, phân khúc và các hạng mục khác nhau. Việc nâng tạ tay được khuyến khích tập mỗi ngày vì đơn giản, hiệu quả, hạn chế chấn thương. Tập tạ thuộc bộ môn nặng vì khi ngừng tập, những múi cơ vẫn hình thành trong thời gian nghỉ ngơi. Tập tạ giúp nữ diễn viên có cánh tay thon gọn chinh phục dễ dàng những bộ cánh gợi cảm, tăng độ quyến rũ.
Tập tạ giúp nữ diễn viên có cánh tay thon gọn.
Tập tạ là bài tập đốt calo hữu hiệu nhất vì động tác nâng tạ cần huy động nhiều sức lực. Chỉ cần một vài động tác tập tạ đã có tác dụng bằng việc bạn chạy cả chục km trong một giờ. Theo các chuyên gia về sức khỏe gợi ý, con số cân nặng lý tưởng để tập tạ tay cho nữ giới sẽ từ 2-4kg. Thêm nữa, cần phải học cách tập tạ đúng lúc, đúng tư thế và làm chủ được các động tác lên - xuống để mang lại hiệu quả cao nhất.
Giá tham khảo để mua tạ tay bạn có thể tham khảo:
Tạ tay nhựa: 10.000 VNĐ
Tạ tay Brosman: 65.000 VNĐ
Tạ tay mạ Crom NT155A: 100.000 VNĐ
Tạ tay KFDB-16: 100.000 VNĐ
Tạ tay KFDB 6: 145.000 VNĐ
Tạ tay KFDB 105: 1.450.000 VNĐ
Những bài tập của gym/yoga được Diễm My 9x duy trì song song khi có thời gian nghỉ ngơi dài ngày.
Theo danviet.vn
Diễm My 9x xinh như thiên thần tại lễ vinh danh các vận động viên Việt Nam Xuất hiện tại lễ trao giải Cúp Chiến Thắng do Tổng cục Thể thao Việt Nam tổ chức tối 15/1, nữ diễn viên Diễm My 9x nổi bật với bộ áo dài và mấn đội đầu cách điệu màu trắng tinh khôi. Sau hơn 5 tháng tập trung đóng phim tại Hà Nội, Diễm My 9X rất ít tham gia các sự kiện...