Thân hình lực lưỡng của cụ ông 72 tuổi

Tùng Anh07:56 27/07/2021

Được mệnh danh là Arnie Trung Quốc, cụ ông Yang Xinmin sở hữu cơ bắp cuồn cuộn và trẻ hơn tuổi thật nhờ 40 năm tập thể hình liên tục.

Yang Xinmin khoe cơ bắp ở tuổi 72. Ảnh: CNS TV.

Ông Yang Xinmin, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng nhất Trung Quốc, gần đây đã tiết lộ bí quyết để có được vóc dáng “không tuổi” của mình. Theo bác sĩ của ông, Xinmin đã 72 tuổi nhưng có thân hình đẹp hơn hầu hết những người trẻ hơn ông 30 tuổi và cũng có mật độ xương trẻ hơn tuổi thật rất nhiều.

Là một trong những người khai sinh ra môn thể hình sớm nhất ở Trung Quốc, ông Xinmin từng tham gia cuộc thi thể hình đầu tiên tại quê hương với 38 vận động viên khác vào năm 1983. Xinmin cho biết: “Chính chúng tôi đã tạo ra các thanh tạ, đòn tạ, xà đơn và xà kép để cùng nhau luyện tập”.

Cụ ông 72 tuổi tập chạy bộ vào mỗi buổi sáng. Ảnh: CNS TV.

Được truyền cảm hứng từ Arnold Schwarzenegger (Arnie), ông Xinmin đã giành được hơn 100 danh hiệu và huy chương trong suốt sự nghiệp của mình. Cho tới nay, ông vẫn gây ấn tượng vì duy trì được vóc dáng như thời kỳ thi đấu đỉnh cao.

Video đang HOT

“Hình thể, sức mạnh cơ bắp và sức khoẻ của tôi tốt hơn đa số những người trẻ hơn tôi dù bây giờ tôi đã ngoài 70. Tập thể dục là việc quan trọng nhất trong cuộc sống của tôi. Qua nhiều năm kinh nghiệm, hiện trở thành nhà vô địch không còn là mục tiêu của tôi. Mục tiêu của tôi là duy trì sức khoẻ, chống lão hóa để có năng lượng làm nhiều việc khác”, huấn luyện viên thể hình 72 tuổi nói.

Nhờ thành tích của mình, Xinmin được cộng đồng mạng phong là “cụ ông mình đồng da sắt”. “Tôi tự tin rằng mình có thể tiếp tục tập luyện cho đến 75 tuổi. Sau đó, tôi lại hy vọng có thể tiếp tục tập luyện khi tôi 80, rồi 85. Tôi muốn vượt qua giới hạn của cơ thể con người”, ông Xinmin tuyên bố.

Ông Xinmin nâng tạ hàng ngày để giữ cơ bắp săn chắc. Ảnh: CNS TV.

Một số bí quyết duy trì thể hình của ông Yang Xinmin:

- Chế độ ăn kiêng nghiêm, ngặt tập trung chủ yếu là chất xơ, protein.

- Mỗi bữa sáng ăn 6-8 quả trứng, kèm thêm cà chua, dưa chuột, bột yến mạch và ức gà.

- Chạy bộ tất cả các buổi sáng.

- Tiếp theo là tập sức bền trong 1,5 tiếng mỗi ngày.

- “Khi tập, luôn nhớ ba điều: đảm bảo thực hiện chuẩn các động tác; tăng cơ, giảm mỡ; hãy thử và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bản thân”, ông Xinmin nói.

- Tự giác và kiên trì.

Thegioiwhey.com bí quyết giữ vóc dáng và sức khỏe cho gymer

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thể hình đang được các gymer rất ưa chuộng để có một cơ thể khoẻ và đẹp

Cơ bắp không to lên khi bạn tập mà lớn lên dựa vào tất cả những gì bạn hấp thụ. Chính vì vậy, dinh dưỡng là điều không thể thiếu đối với người tập thể hình.

Ảnh minh họa

Nhiều người mới tập thể hình từng thắc mắc khi lần đầu nghe thấy khái niệm thực phẩm thể hình hay còn gọi là thực phẩm bổ sung.

Thông thường, để có đủ dinh dưỡng cho việc tăng cơ, giảm mỡ, bạn cần phải ăn rất nhiều chất đạm để giúp tăng cơ nhanh từ nhiều nguồn khác nhau. Các loại thực phẩm chức năng đã ra đời giúp bạn nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tăng cơ một cách dễ dàng, nhanh chóng cũng như giảm mỡ, hạn chế các chấn thương do tập gym mang lại.

Nếu không tìm hiểu kỹ, người mua có thể sẽ mua phải thực phẩm bổ sung trôi nổi, kém chất lượng trên thị trường. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm, lựa chọn địa chỉ tin cậy phân phối các sản phẩm thực phẩm bổ sung thể hình thì Thegioiwhey.com là địa điểm bạn không nên bỏ qua. Đây là một trong những cửa hàng nổi tiếng về cung cấp các loại sữa thể hình, sữa tăng cân, thực phẩm chức năng cho gymer.

Với phương châm luôn đặt lợi ích và sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu, Thegioiwhey.com đang không ngừng khẳng định mình trên thị trường. Rất nhiều khách hàng đã tin tưởng và hài lòng với các sản phẩm của Thegioiwhey.com trong suốt một thời gian qua.

Không chỉ dừng lại ở các thực phẩm chức năng cho người chơi thể thao như whey protein (tăng cơ), mass (tăng cân), giảm cân, năng lượng, vitamin tổng hợp..., thương hiệu này còn có các sản phẩm hỗ trợ dành cho tất cả những khách hàng có nhu cầu chăm sóc và cải thiện sức khỏe. Các sản phẩm của Thegioiwhey.com đều được nhập khẩu 100% chính hãng, có đầy đủ hóa đơn, giấy tờ kiểm định với giá dao đông từ 500.000 đồng tới 3 triệu đồng cho mỗi sản phẩm. Các gymer có thể tham khảo thêm tại https://www.facebook.com/thegioiwhey , hotline: 028 9999 9479.

Ảnh minh họa

Nhiều gymer chia sẻ khi sử dụng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng thể hình của Thegioiwhey.com, họ có thể thay thế một phần thức ăn thường để giảm tải cho cơ quan tiêu hóa và sự ngán ăn khi ăn quá nhiều. Các loại axit amin hay protein có thể hấp thụ vào cơ bắp nhanh hơn so với thực phẩm thông thường do đã được tinh lọc. Bên cạnh đó, sản phẩm có vị ngon, dễ uống, giúp đem lại sự thoải mái khi theo đuổi một chế độ ăn kiêng khắt khe.

Chàng trai lột xác nhờ tập gym trong dịch Từng chỉ nặng 49 kg, Huynh thiếu tự tin vì quá gầy gò. Thời gian nghỉ trong dịch, chàng trai quyết tâm tập gym, cải thiện chế độ ăn uống để thay đổi ngoại hình. Trần Công Huynh (sinh năm 2000, Bình Phước) là sinh viên năm 3 ngành Công nghệ Kỹ thuật ôtô, Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn. Đầu năm ngoái,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.