“Thần dược” cho da và dáng
Sắp vào mùa lễ hội cuối năm rồi, mọi cô nàng đều bắt đầu lo lắng khi soi gương và giật mình trước “cơn ác mộng” của mụn li ti ở da và dáng thì tròn lên trông thấy
Bi quyêt giup phuc hôi ve ngoai cho lan da và dáng . Hay bô sung 6 loai thưc phâm duơi đay vao thưc đon hang ngay. Kien tri thưc hiẹn trong vong nưa thang, đam bao kêt qua ban nhạn đuơc se ngoai mong đơi.
1. GỪNG
Gưng chưa nhiêu vitamin C, a-xit amin, canxi, kem va phôt-pho rât co lơi cho co thê. Nêu ban cam thây an uông kho tieu hay đây bung, hay thư uông nuơc gưng – mạt ong vao môi buôi sang sau khi ngu dạy. Đây là nguyên liệu rất tốt cho cả da và dáng của bạn đấy!
2. NƯỚC VO GẠO
Nuơc vo gao vôn đuơc biêt đên nhu mọt trong nhưng nguyen liẹu lam đep lanh tinh. Trong nuơc gao co chưa ham luơng vitamin B5, lam mơ vêt tham mun va se khit lô chan long. Ban co thê dung nuơc gao rưa mạt hay tăm thuơng xuyen đê ngan chạn lao hoa, giup da trơ nen bong khoe, hông hao.
3. DƯA HẤU
Dua hâu la loai qua đạt trung vơi săc đo thâm, luon co mạt trong môi dip sum vây ơ moi gia đinh. Khong chi co vi ngot va cung câp nhiêu nuơc, dua hâu con chưa nhiêu chât dinh duơng nhu: vitamin A, B1, B6, B5, C, kali va magie… co tac dung chông o-xy hoa manh, giam thiêu qua trinh lao hoa cho da. Đông thơi, thanh phân chât xo trong dua hâu co thê thay thê cho cac loai thưc phâm khac, han chê đuơc mọt luơng calo đang kê nap vao co thê. 
4. ĐẬU PHỤ
Video đang HOT
Đạu phu la mon an phô biên trong bưa com hang ngay, tuy vạy, khong nhiêu nguơi hiêu ro vê lơi ich cua loai thưc phâm nay. Trong đạu phu co ham luơng lơn protein, canxi va vitamin E, giup cung câp protein cân thiêt trong qua trinh an kieng cua ban.
5. TRÀ XANH
Tra xanh la loai thưc uông bô duơng, co vi thanh mat, giai đọc. Trong tra co nhiêu loai vitamin B, C, E, K… Nhơ chưa ham luơng vitamin va cac chât khoang cao ma tra xanh co kha nang chông o-xy hoa cưc tôt, ngan ngưa qua trinh lao hoa. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp màu da và dáng vóc bạn trở nên tươi trẻ, nhẹ nhàng hơn.
6. QUẢ GẤC
Gâc chưa ham luơng lycopen cao gâp 70 lân so vơi ca chua. Đay la chât chông o-xy hoa rât manh, giup đây lui viẹc hinh thanh săc tô nam tren da.
Theo HWVN
Muốn giảm cân nhanh để sở hữu vóc dáng thon gọn, hãy làm 5 việc này mỗi buổi sáng sau khi thức giấc
Thêm 5 việc dưới đây vào thói quen sinh hoạt mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chức năng của cơ thể, cân nặng và cả làn da của mỗi người. Chính vì vậy, có chế độ sinh hoạt lành mạnh là cách để bạn đào thải chất béo giúp vóc dáng trở nên săn chắc dễ dàng mà không cần phải tập luyện cực nhọc hay ăn kiêng kham khổ.
Dưới đây là 5 việc nếu chăm chỉ thực hiện mỗi buổi sáng, bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
Ngủ dậy sớm
Giấc ngủ hoàn hảo là từ 7 đến 8 giờ đồng hồ. Thời gian hoàn hảo để thức giấc là 6 giờ sáng. Ngủ dậy trễ không chỉ làm độc tố tích tụ, chất béo không bị đào thải mà còn khiến bạn trở nên mệt mỏi, thiếu năng lượng hoạt động, làm việc hay học tập.
Do đó, hãy thức dậy sớm hơn bình thường để vận động cơ thể, điều này tốt cho giảm cân, thanh lọc độc tố và tăng cường sức khỏe.
Dậy sớm đón ánh nắng sáng chính là thói quen lành mạnh để giảm cân, thanh lọc cơ thể cũng như cải thiện sức khỏe - Ảnh: Internet
Uống nước lọc
Suốt một đêm dài chìm trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tồn đọng một lượng lớn độc tố. Uống nước vào khi thức giấc sẽ kích hoạt các cơ quan, tăng cường trao đổi chất hỗ trợ thanh lọc. Điều này rất có ích đối với người đang muốn giảm cân, săn chắc vóc dáng.
Bạn có thể uống nước trà xanh, nước mật ong, nước gừng ấm vào lúc này để làm tăng hiệu quả đào thải độc tố, chất béo.
Uống nước sau khi thức giấc rất tốt cho sức khỏe, đồng thời kích thích quá trình đào thải chất béo trong cơ thể - Ảnh: Internet
Tập luyện nhẹ nhàng
Tất nhiên, để vóc dáng săn chắc và giảm cân hiệu quả, tập luyện là điều cần thiết. Tuy nhiên, không cần phải thực hiện những bộ môn cường độ cao, bạn chỉ cần tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy bộ hoặc làm các động tác kéo giãn cơ đơn giản mỗi buổi sáng. Điều này làm cơ thể tỉnh táo nhưng không gây ra mệt mỏi.
Dành ra khoảng 10 đến 20 phút để tập luyện, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng - Ảnh: Internet
Tắm nắng
Theo nghiên cứu, dậy sớm đón nắng sáng cũng là một trong những thói quen lành mạnh, tăng cường tổng hợp vitamin D cải thiện khả năng trao đổi, chuyển hóa chất và rất tốt cho hệ xương khớp.
Ăn sáng lành mạnh, giàu protein
Một số người đang muốn giảm cân thường có xu hướng nhịn bữa sáng hoặc ăn rất qua loa. Họ không lường trước được những hệ lụy nghiêm trọng của thói quen này. Bỏ bữa sáng không hề mang đến hiệu quả giảm cân, ngược lại còn làm cho mỡ thừa tích tụ quanh bụng nhiều hơn.
Cơn đói cồn cào làm giảm tốc độ của quá trình trao đổi chất khiến bạn có nhu cầu nạp nhiều calo hơn vào bữa trưa và tối. Kết quả là cân nặng ngày một tăng cao.
Theo đó, bạn nên ăn bữa sáng đúng giờ, đầy đủ chất dinh dưỡng.Các chuyên gia khuyên rằng, những người đang muốn giảm cân nên ăn món giàu protein lành mạnh vào bữa sáng. Loại chất này không chỉ làm săn chắc cơ bắp mà còn kéo dài cảm giác no, làm giảm lượng calo nạp vào trong ngày nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.
Bữa ăn sáng lành mạnh giàu protein sẽ tăng cường hiệu quả giảm cân - Ảnh: Internet
Kiên trì thực hiện 5 việc trên mỗi buổi sáng đều đặn sau khoảng 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể của vóc dáng lẫn cơ thể.
Theo PNSK
Chế độ ăn kiêng giúp giảm 2 size quần áo chỉ sau 7 ngày mà không cần luyện tập Theo các nhà khoa học, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần tập thể dục với chế độ ăn kiêng dưới đây. Phương pháp giảm cân Light Day tập trung vào việc thải độc, đốt cháy chất béo, làm trẻ hóa cơ thể. Trong 7 ngày thực hiện, sẽ có 1 - 2 ngày dành cho việc detox....