Testosteron càng cao nam giới càng dễ giảm cân
Nghiên cứu mới đây cho thấy, việc bổ sung testosteron cho nam giới bị thừa cân, béo phì có thể giúp họ giảm mỡ hiệu quả và giữ lại cơ bắp.
TS. Mathis Grossmann – Trưởng nhóm nghiên cứu cùng các đồng nghiệp tại Trường đại học Melbourne (Úc) đã tiến hành một thử nghiệm lâm sàng đối với 100 nam giới béo phì, độ t.uổi từ 20 – 70 t.uổi và có nồng độ testosteron thấp. Trong đó, 20% nam giới mắc bệnh tiểu đường, 10% mắc các bệnh về tim mạch.
Nam giới được tiêm testosteron sẽ giảm cân tốt hơn (Ảnh minh họa: Internet)
Những ứng viên tham gia sẽ thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt với 600 calo mỗi ngày trong 10 tuần đầu tiên. Từ tuần thứ 11 đến tuần 56, nhóm đối tượng thực hiện chế độ ăn giảm dần dựa vào tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp với từng đối tượng. Ngoài ra, họ được khuyến cáo kiêng rượu và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Các tình nguyện viên được chia thành 2 nhóm: nhóm 1 gồm 49 nam giới được tiêm testosteron vào bắp đều đặn trong 10 tuần và nhóm 2 gồm 51 người dùng giả dược. Kết quả ở tuần 56 cho thấy những người nhóm 1 giảm gần 3kg (6,6Ibs) mỡ và duy trì khối lượng cơ bắp, nhóm 2 giảm 3,5kg (7,7Ibs) khối lượng cơ bắp.
Video đang HOT
Theo M.Huệ/Suckhoedoisong.vn
6 yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú là căn bệnh phổ biến nhất của phụ nữ trên toàn thế giới, do đó tìm hiểu kiến thức về bệnh là vô cùng cần thiết.
Dưới đây là 6 yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Cùng đọc và điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt của mình nếu bạn đang gặp những vấn đề sau đây nhé!
1. Thừa cân
Phụ nữ thừa cân và béo phì, được định nghĩa là những người có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ) trên 25, sẽ có nguy cơ cao bị ung thư vú so với những phụ nữ duy trì được trọng lượng cơ thể cân đối, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ ung thư tái phát ở những phụ nữ đã có bệnh, bởi lẽ các chất béo sẽ tạo ra estrogen. Việc thừa mỡ dẫn tới nồng độ estrogen quá nhiều, nội tiết thay đổi và tế bào ung thư vú có cơ hội phát triển.
2. Ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống được cho là đóng vai trò quyết định tới 30 - 40% tất cả các căn bệnh ung thư. Không có chế độ nào có thể giúp ngăn chặn ung thư vú, nhưng một số loại thực phẩm sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh nhất có thể và giữ cho nguy cơ ung thư vú ở mức càng thấp càng tốt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nhận được đầy đủ dinh dưỡng từ nhiều loại thức ăn sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và luôn ở trạng thái tốt nhất. Các loại thực phẩm được đề xuất là trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Nên tránh xa những loại đồ ăn nhiều thuốc trừ sâu.
Phụ nữ thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc ung thư vú (Ảnh minh họa: Internet)
3. Thiếu tập thể dục
Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục thường xuyên ở mức độ vừa phải hoặc thực hiện những bài tập nặng trung bình từ 4 đến 7 giờ mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ ung thư vú. Các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát lượng đường trong m.áu. Những người tập thể dục đều đặn có xu hướng khỏe mạnh hơn và có nhiều khả năng duy trì được trọng lượng cơ thể hợp lý.
4. Uống rượu
So với những phụ nữ không uống rượu, những người uống nhiều hơn 3 ly đồ uống có cồn một tuần sẽ đối mặt với nguy cơ ung thư vú cao hơn 15%. Các chuyên gia ước tính, nguy cơ ung thư vú sẽ tăng thêm 10% cho mỗi ly rượu uống thêm mỗi ngày. Uống rượu có thể làm tăng nồng độ estrogen và các hoóc-môn khác liên quan tới ung thư vú. Đồ uống có cồn cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú bằng cách phá hủy DNA trong tế bào.
5. Hút t.huốc l.á
Hút thuốc có thể gây ra rất nhiều căn bệnh và chúng dẫn tới nguy cơ cao bị ung thư vú ở những phụ nữ trẻ và phụ nữ t.iền mãn kinh. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, có sự liên quan giữa việc tiếp xúc với khói thuốc mức độ cao với nguy cơ ung thư vú ở nữ giới sau t.uổi mãn kinh.
6. Sử dụng liệu pháp thay thế hoóc-môn
Nội tiết tố nữ estrogen kích thích tế bào ung thư vú tăng trưởng, vì thế nếu dùng thuốc bổ sung estrogen trong một thời gian dài không nghỉ có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Sử dụng liệu pháp thay thế hoóc-môn kết hợp (cả estrogen và progesterone) trong nhiều năm, hoặc điều trị estrogen một mình trong hơn 10 năm, có mối liên quan tới việc tăng nguy cơ ung thư vú.
Theo K.Trâm/Suckhoedoisong.vn
Tìm ra nguyên nhân dẫn đến dị dạng t.inh t.rùng Theo các nhà nghiên cứu Ba Lan, sự phân mảnh ADN ở t.inh t.rùng dẫn đến tỷ lệ thụ thai tự nhiên thấp. Phân tích t.inh d.ịch thường căn cứ vào những con số và tình trạng của toàn bộ t.inh t.rùng. Nghiên cứu của các tác giả Ba Lan tin rằng mức độ vỡ, hoặc phân mảnh sợi ADN ở t.inh t.rùng...
