Tập pilates để thon thả như người đẹp xứ kim chi cứ thi hoa hậu là có giải
Người đẹp Hàn Quốc thu hút gần 400.000 fan nhờ thân hình quá đẹp. Yeon Hana (biệt danh Nanaring) là một nữ hoàng sắc đẹp nổi tiếng ở Hàn Quốc.
Người đẹp Yeon Hana sở hữu thân hình đẹp ấn tượng nhờ chăm tập thể thao.
Cô từng giành ngôi vị cao nhất cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa Seoul 2018, tiếp đó thẳng tiến đến ngôi vị Hoa hậu Liên lục địa Hàn Quốc trong cùng năm. Ngoài ra, cô còn là một mẫu ảnh tự do được nhiều người yêu thích nhờ gương mặt xinh như búp bê, thân hình lý tưởng.
Chân dài xuất hiện trên nhiều trang tin xứ Hàn (như clien, naver, asiae, flash24…) hay trang tin Trung Quốc (Sina) với những lời mô tả mỹ miều như “cô gái xứ Kim chi có body đẹp hoàn hảo”, “nữ thần tươi mới và đầy quyến rũ”, “cô gái có vẻ đẹp nổi bật, đường nét cơ thể rắn chắc…”
Được biết, để có được số đo hình thể hoàn hảo như hiện tại, Yeon Hana đã lựa chọn bộ môn Pilates – được coi là bộ môn dành cho giới nhà giàu và giới ngôi sao. Cô là một tín đồ lâu năm và “cuồng” tập mỗi ngày. Trang cá nhân của cô đầy ắp những khung hình ở phòng tập Pilates.
Bộ môn Pilates hiện nay được nhiều ngôi sao Hàn Quốc theo đuổi. Ngoài Yeon Hana còn có chị đẹp Son Ye Jin, thành viên nhóm nhạc Black Pink, T-ara, Yoona (AOA),…
Yeon Hana dành nhiều thời gian tập Pilates để cải thiện hình thể mỗi ngày.
Tìm hiểu về bộ môn Pilates và tác dụng làm đẹp
Nguồn gốc ra đời: Pilates ra đời từ Thế chiến thứ nhất, đặt theo tên người đã sáng tạo ra nó là ông Joseph Pilates. Đây là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập trên các thiết bị chuyên dụng như Reformer (giường tập Pilates), Wunda Chair (ghế tập), Ladder Barrel (thang tập Pilates),…
Video đang HOT
Các bài tập cùng giường và thang Pilates giúp Nanaring có được vóc dáng hoàn hảo.
Tác dụng của Pilates: Đa phần các người đẹp đến với bộ môn này vì nó giúp duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân an toàn và làm săn chắc cơ bắp toàn thân. Đặc biệt, tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả là lý do hàng đầu khiến Pilates được nhiều người tìm đến.
Các bài tập Pilates tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể. Luyện tập kiên trì sẽ giúp người tập có thân hình săn chắc, loại bỏ mỡ thừa. Pilates được các vận động viên đánh giá cao vì có thể “đốt cháy” cùng lúc mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… Ngay cả bàn chân của bạn cũng trở nên mạnh mẽ và rắn chắc hơn rất nhiều.
Ngoài ra, Pilates còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như kích thích tăng chiều cao, điều trị chứng đau lưng, cải thiện khả năng thăng bằng, mang lại sự thư giãn…
Pilates giúp Nanaring có được vòng eo săn chắc, thon gọn, phẳng lỳ.
Đường cong cơ thể hoàn hảo của Nanaring khiến bao người trầm trồ.
Anh Đào
Theo 24h.com.vn
Nữ chính "Hạ cánh nơi anh" bao năm vẫn đẹp như tượng tạc, vóc dáng nuột nà khó cưỡng nhờ 5 mẹo nhỏ
Gần chạm mốc 40 tuổi nhưng Son Ye Jin vẫn giữ được vóc dáng nuột nà và vẻ ngoài trẻ trung chẳng khác gì hồi còn đóng phim "Tuyết tháng Tư".
Mới đây, nữ diễn viên Son Ye Jin đã khiến người hâm mộ tròn mắt khi khoe những bức ảnh bikini siêu nóng bỏng. Dù đã ngót nghét 40 tuổi nhưng cô vẫn tỏa sáng với vóc dáng mảnh mai, thon gọn, vòng bụng phẳng lỳ. Trong một buổi phỏng vấn, nữ chính "Hạ cánh nơi anh" đã chia sẻ những bí quyết nhỏ giúp giữ được vóc dáng hoàn hảo trong thời gian dài.
Thực đơn siêu lành mạnh
Son Ye Jin chia sẻ rằng trong thời gian giảm cân, cô duy trì thực đơn siêu lành mạnh. Cô thường ăn thực phẩm có lượng đường thấp để giảm nguy cơ tích tụ chất béo. Thông thường, cô sẽ ăn sáng với khoai lang, rau. Khoai lang chứa lượng dinh dưỡng cao, giúp duy trì cảm giác no lâu. Ngoài khoai lang, chuối cũng là thực phẩm yêu thích của Son Je Jin trong thời gian giảm cân, giữ dáng.
Không ăn kiêng
Son Ye Jin nói rằng cô không ăn kiêng. Thay vì ăn kiêng, cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp. Ăn kiêng quá khắc nghiệt khiến cô bị đói, hạ đường huyết và làm giảm hiệu quả công việc.
Giảm căng thẳng
Nhiều bạn gái thường bị căng thẳng, áp lực khi nghĩ đến chuyện giảm cân. Son Ye Jin khuyên rằng thay vì chăm chăm nghĩ đến chuyện mình phải giảm cân, bạn nên nghĩ rằng mình sẽ đẹp hơn, hấp dẫn hơn sau khi giảm cân.
Ăn thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp
Son Ye Jin chia sẻ rằng trong quá trình ăn kiêng, giữ dáng, nhiều bạn nữ thường cảm thấy đói. Lúc này, bạn không nên tìm đến các loại thực phẩm chiên, rán hay các loại đồ uống chứa nhiều đường. Bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa lượng calo thấp, không đường, dầu mỡ.
Duy trì tư thế đẹp
Ngoài việc giảm cân, bạn cần duy trì tư thế đi, đứng đẹp. Con người hiện đại sử dụng quá nhiều máy tính, smartphone gây ra tư thế xấu. Son Ye Jin khuyên bạn nên thẳng lưng, ưỡn ngực khi đi đứng. Điều chỉnh tư thế đúng còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh đau cổ, vai, lưng khi về già.
Tập Pilates
Pilates là môn thể thao mà Son Ye Jin duy trì tập luyện trong suốt 10 năm nay. Nữ diễn viên thậm chí đã có chứng chỉ huấn luyện cho môn thể thao này. Nữ diễn viên cho biết Pilates là bài tập giúp cô duy trì sự dẻo dai, giữ dáng và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tập Pilates ngay tại nhà mà không cần đến phòng thể dục.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Bí quyết giữ vóc dáng nóng bỏng của "chị đẹp" Son Ye Jin ở tuổi U40 Hiếm có diễn viên Hàn Quốc nào qua bao nhiêu năm vẫn giữ dáng đẹp như tạc như Son Ye Jin. Đường nét khuôn mặt xinh đẹp "không góc chết" và vóc dáng nóng bỏng của cô cũng khiến các fan phải trầm trồ. Không chỉ thành công trên màn ảnh rộng, Son Ye Jin còn đang gây sốt trong phim "Hạ cánh...