tập nhảy

6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn

Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó là tập với cầu thang.

Jennie sáp dụng 6 tips đơn giản mỗi ngày để giữ dáng đẹp eo thon

Cô từng không ít lần khiến dân tình trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, vòng eo thon thả săn chắc

Loạt đồ Zara, H&M sao Hàn vừa diện ra ngay bao item giá rẻ mà sang như hàng hiệu đắt đỏ

Cùng xem dàn sao Hàn đã diện đồ bình dân nào trong thời gian qua

Thời trang mẹ con đón Noel của người đẹp Trà Ngọc Hằng

Trong bộ ảnh thời trang đón Noel, hai mẹ con Trà Ngọc Hằng khoe thần thái rạng rỡ, sành điệu trong những set trang phục cặp đôi mẹ con phù hợp với tiết trời lạnh của mùa đông và kh...

Đỗ Thị Hà khoe chân dài 1,1m khi tập nhảy với crop-top và quần short trắng

Bộ đồ trắng đơn giản cũng đủ khoe vẻ khỏe khoắn đầy sức sống, đôi chân dài miên man và vòng eo thon của Đỗ Thị Hà khi hoa hậu tập nhảy ở Miss World 2021

Thiều Bảo Trang có hình xăm đầu tiên

Nữ ca sĩ xăm hình trái tim với chữ me bên trong để nhắc nhở yêu thương, trân quý bản thân.

Bí quyết giữ dáng ‘63 như 36 tuổi’ của Madonna

Với chế độ ăn kiêng thực dưỡng nghiêm ngặt và tập luyện hàng ngày, Madonna vẫn giữ được body bốc lửa tuổi lục tuần.

Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Hãy học ngay những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ để tạm biệt mỡ thừa, có được vóc dáng thon thả như mong ước.

Bí quyết giữ dáng của Sana (TWICE)

Sana chăm tập nhảy, gym và yoga để giữ gìn vóc dáng. Nữ ca sĩ cũng ăn đủ 3 bữa mỗi ngày với thực đơn gồm trứng, cá hồi, ức gà, salad.

Mai Dora tiết lộ số đo vòng eo khó tin, không hổ danh nữ streamer sexy nhất Việt Nam

Mai Dora là một trong những bóng hồng nổi bật nhất làng game Việt hiện nay. Với tính cách hài hước, giọng nói ngọt ngào và đặc biệt là thân hình bốc lửa, nữ MC của VCS khiến người ...

Quần áo quan trọng đến thế ư: Nhìn video tập nhảy của ITZY là biết, diện đồ gọn gàng Knet “quay xe” khen liền

Ngày 27/9, ITZY đã tung ra video dance practice của ca khúc LOCO. Những video tập nhảy dường như đã trở thành đặc sản thương hiệu được mong chờ của nhóm.

Nén nỗi đau mất cha, F0 đập tay với bác sĩ rồi cùng nhảy hiphop ngay trong sảnh bệnh viện

Nhiều cư dân mạng bình rằng rằng họ được truyền nhiều cảm hứng tích cực khi xem những clip Vĩnh Long tập nhảy.

Thiều Bảo Trang chăm thể dục giữ dáng vì em gái đốc thúc

Những ngày ở nhà phòng tránh dịch, Bảo Trang thú nhận nhờ có Bảo Trâm hò hét, đốc thúc nên cô mới có thể mài thảm nếu không lại nằm ườn cả ngày.

Bí quyết giảm 12kg để có vòng eo 62cm của Khánh Thi sau 2 lần sinh nở

Kiện tướng dancesport Khánh Thy dù đã ở độ tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn làm nhiều người ngưỡng mộ.

Vòng eo siêu thực 22 inch của mỹ nhân này làm Ngọc Trinh cũng phải ước ao

Mai Davika, được mệnh danh là Ma nữ đẹp nhất Thái Lan bởi diễn xuất đỉnh cao và nhan sắc mộc mạc, cuốn hút mọi góc nhìn.

Muốn có bụng phẳng, eo thon bạn phải thực hiện 5 việc này

Ghi nhớ ngay những lời khuyên dưới đây bạn sẽ có vòng 2 thon gọn, săn chắc như mơ ước.

Ngọc Trinh dính “ngải heo”: Eo 56cm bay màu, bắp tay nần nẫn thịt, bật chế độ tập hì hục

Loạt ảnh khoe dáng của Ngọc Trinh trong mùa dịch ngay lập tức trở thành chủ đề được bàn tán khắp mạng xã hội.

Mang tiếng “lỗ hổng vũ đạo” nhiều năm, anh cả BTS gây ngỡ ngàng với màn thể hiện trong video tập nhảy mới

Kỹ năng nhảy của Jin từng bị đánh giá thấp, nhưng màn trình diễn trong video vũ đạo mới của BTS cho thấy anh đã đập tan định kiến này.

Bông hồng lai nóng bỏng bậc nhất Vbiz ngỡ ngàng với body lúc thon thả lúc cơ bắp

Đây cũng là tâm lý chung của hội chị em khi tập tành đều sợ cơ thể... lên cơ nhưng thực tế có như bạn nghĩ? Cứ nhìn body của MLee dưới đây là rõ!

5 khoảnh khắc đáng yêu nhất của BTS khi tập nhảy ‘Dynamite’ tại FESTA 2021

BTS đang kỷ niệm 8 năm debut với chuỗi sự kiện FESTA kéo dài 2 tuần. Nhóm đã trình làng nhiều nội dung mới như bộ ảnh gia đình, hồ sơ các thành viên và mới đây nhất là video tập lu...

Nữ sinh nổi tiếng nhờ mặc áo dài bất ngờ chuyển gu phong cách

Từ sau khi nổi tiếng với hình ảnh mặc áo dài trắng quá đẹp, hot girl Phan Thị Bảo Trân thời gian gần đây bắt đầu chuyển hướng sang phong cách gợi cảm, quyến rũ hơn.

Hai cậu bé gây sốt vì màn trình diễn điêu luyện: Khi bạn muốn làm vũ công nhưng bố mẹ bắt đi học là đây!

Cặp đôi nhí gây chú ý bởi những kỹ năng nhảy múa điêu luyện và biểu cảm rất chuyên nghiệp trong khi biểu diễn.

Tóc Tiên tiết lộ số đo 3 vòng

Nữ ca sĩ hiện nặng khoảng 52 kg với vòng eo 63 cm, gần như không có mỡ thừa nhờ chăm vận động, ăn uống điều độ.

Đỗ Khánh Vân ăn khoai lang, trứng luộc giữ dáng

Trà Long của phim Mắt biếc không kiêng khem quá hà khắc nhưng hạn chế tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày và thường tập nhảy, boxing để tiêu hao calo dư thừa.

Muốn có thân hình 0% mỡ thừa như Jennie, Rosé BLACKPINK hãy nhớ quy tắc ăn uống thú vị này

Để sở hữu thân hình 0% mỡ thừa nổi tiếng bậc nhất Hàn Quốc như 2 cô nàng nhà BLACKPINK là Jennie và Rosé, bạn chỉ cần nhớ thật kỹ 2 quy tắc ăn uống sau.

Bí quyết sở hữu cơ bụng đẹp như Krystal Jung f(x)

Theo Allkpop, Krystal Jung đã chia sẻ sự khác biệt về cân nặng của mình khi hoạt động trong nhóm nhạc nữ và diễn viên.

3 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ thừa vùng lưng và nách

Động tác siêu nhân thích hợp với những người lười vì chỉ cần nằm một chỗ cũng có thể giảm được mỡ thừa.

2 quy tắc giúp Bảo Anh giữ eo thon, dáng gọn

Bảo Anh không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm lành mạnh giúp có đủ năng lượng làm việc cũng như bảo vệ sức khỏe, vóc dáng.

Bí quyết giúp Trà Ngọc Hằng giữ vóc dáng nóng bỏng, vòng ba 1m17

Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, kh...

Bản sao “DJ hot nhất xứ Hàn” diện mạo tương đồng nhưng không đọ được body “núi lửa”

YouTuber Thái Lan Fahhaha có ngoại hình tương đồng với DJ xinh đẹp người Hàn Quốc - Soda.

Gặp gỡ Trang Nhím Tròn – cô nàng review đồ ăn hot nhất nhì Hà Nội: “Với mình, làm food blogger cũng giống như làm một diễn viên vậy”!

Có tới cả trăm ngàn người theo dõi trên Instagram nhưng có lẽ ít ai từng gặp Trang Nhím Tròn ở ngoài đời. Liệu rằng cô nàng được rất nhiều người ngưỡng mộ ấy có tính cách thế nào, ...

Nguyễn Hưng U70 vẫn tập nhảy mỗi ngày 2 tiếng

Nguyễn Hưng đang tập nhảy miệt mài cho chuỗi liveshow Tình yêu và Bước nhảy 2 tại Quy Nhơn, Nha Trang và TP.HCM, bắt đầu từ ngày 30/10.

Mẹ chồng nói lên trông cháu nhưng lại có “hành tung bí ẩn”, vợ chồng tôi chết điếng khi thấy bà ở công viên vào một sớm nọ

Lên chăm cháu nhỏ, mấy ngày đầu mẹ chồng tôi rất nhiệt tình, chu đáo. Nhưng sau đó ít lâu, bà bỗng bỏ đi biền biệt từ sáng sớm tới tối muộn mới về.

YouTuber chăn bò Ytiet khoe clip tập vũ đạo, được khen nhảy chất

YouTuber Ytiet không còn là cái tên xa lạ đối với cư dân mạng thời gian gần đây. Anh bắt đầu nổi lên sau màn hợp tác với sao US-UK - nam rapper Wiz Khalifa.

Không ngờ ăn vặt loại quả ‘rẻ tiền’ này vào mỗi chiều Chi Pu có được số đo 3 vòng “chuẩn đét” đáng ngưỡng mộ

Nếu thèm ăn vặt mà lại sợ tăng cân thì cứ học Chi Pu ăn loại quả này vào mỗi chiều bạn nhé!

Tập thể dục rất tốt cho việc tăng chiều cao, nhưng một số bài tập dễ “hủy hoại” chiều cao, bố mẹ cần biết

Sự phát triển của trẻ luôn được các bậc cha mẹ quan tâm, đặc biệt là chiều cao. Ngày nay, trong thời đại nhìn vào giá trị của khuôn mặt, chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hìn...

Loại quả màu vàng thường được Chi Pu ăn vặt vào mỗi chiều có chứa công dụng kiểm soát calo cực hiệu quả, nhưng bạn cần nhớ 5 lưu ý khi ăn

Chiều chiều có đói vặt thì đừng nhấc máy order ly trà sữa hay nhai bim bim mà hãy tìm đến loại thực phẩm có màu vàng giống Chi Pu bạn nhé!

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

Sau thời gian ngắn, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo và nhận định kiêng các món nhiều tinh bột và đồ mặn khá hiệu quả trong công cuộc giảm mỡ.

Jack đăng clip thông báo sẽ ra mắt MV trong tháng 9

Vậy là cuối cùng, sau một quãng thời gian dài im hơi lặng tiếng và rất nhiều úp mở gần đây, Jack cũng đã chính thức thông báo về sự trở lại của mình trong tháng 9 này.

Fan há hốc mồm với thói quen giờ mới kể của Baekhyun và Kai khi còn là thực tập sinh

Những chia sẻ mới đây của Kai và Baekhyun trên chương trình Knowing Brothers về thời thực tập sinh khiến fan vô cùng ngạc nhiên.

Cô giáo xinh đẹp lấy học trò kém 12 tuổi giữ dáng hoàn mỹ nhờ đâu?

Những người phụ nữ này đều có cách giữ sắc vóc nuột nà, gợi cảm, tự tin khi sánh vai bên tình trẻ.

Mướt mồ hôi tập nhảy hit của Taemin (SHINee), Jiyeon (T-Ara) vẫn ‘gây thương nhớ’ vì nhan sắc cực phẩm

Mới đây, Jiyeon (T-Ara) đã khiến cộng đồng người hâm mộ vô cùng thích thú khi đăng tải đoạn clip full quá trình tập luyện vũ đạo ca khúc Move (Taemin - SHINee). Mặc dù đã khá lâu k...

Cựu hoa hậu Hàn Quốc hơn 50 tuổi lên top tìm kiếm chỉ với 2 bức ảnh

Dù chỉ là những hình ảnh chụp thông thường không qua chỉnh sửa nhưng vóc dáng của hoa hậu Hàn Quốc vẫn được thể hiện.

HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

Tuyệt vời không kém là chị em hoàn toàn có thể tập nhảy dây tại nhà.Nhảy dây là một bộ môn rất tiện lợi, bạn không cần phải đến phòng tập gym hay ra ngoài trời mà hoàn toàn có thể ...

Xem ngay đoạn video Jennie tập nhảy “Solo” chưa từng công bố, đẹp thế này mà YG “ém” mãi phải để chính chủ tự đăng mừng kỷ lục mới

Thành tích lượt xem mới của Jennie thực sự vô cùng đáng nể. Chính bởi vậy mà cô nàng đã tự mình đăng tải những hình ảnh hậu trường để thay lời cảm ơn fan.

Bỏ đại học để theo đuổi đam mê: Cuộc chiến giữa bố mẹ và con, ai mạnh hơn?

Tháng 6/2010,Nguyễn Anh Tuấn(SN 1989) chính thức đưa ra quyết định từ bỏ ĐH FPT - khoa Kỹ nghệ phần mềm để... bắt đầu ra công viên tập nhảy.

Địch Lệ Nhiệt Ba không chỉ có diện mạo tiên nữ mà còn sở hữu thứ vạn cô gái ước ao

Ngoài gương mặt xinh đẹp, tiên nữ Tân Cương còn có vóc dáng đẹp với đôi chân nuột nà, thẳng tắp.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của Hoa khôi đất Mũi vòng 3 hơn mét

Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, kh...

GFRIEND tung video tập nhảy đều tăm tắp không phân biệt nổi ai với ai, fan phát hiện nhóm đổi phòng tập vì sợ sự tấn công của “fan cuồng”?

Phiên bản tập luyện vũ đạo mà GFRIEND mới tung ra khiến fan Kpop lại phải trầm trồ vì sự đồng đều. Tuy nhiên địa điểm phòng tập cũng thu hút được sự chú ý vì liên quan đến sự cố hồ...

Đài TBS Nhật Bản chỉ cách giảm 10cm vòng eo sau 3 tuần bằng cách nhảy 2 phút mỗi ngày

Nếu chăm chỉ thực hiện những động tác nhảy sau đây, bạn có thể mơ đến một vòng eo phẳng lì, thon gọn và thậm chí cơ thể cũng trở nên cân đối, khỏe khoắn hơn.