tập luyện hữu dụng

Sau phát ngôn hôn nhân khó khăn với Victoria, David Beckham quay ra “nịnh” vợ hết mình

Để bù đắp lại những lời chia sẻ gây thất vọng cho Victoria, cựu cầu thủ nổi tiếng thế giới David Beckham không ngần ngại tìm cách lấy lòng vợ.

8 ngôi sao giúp bạn có thêm động lực cải thiện vóc dáng

Từng là thành viên mập mạp nhất nhà Kardashian, Khloe đã lột xác hoàn toàn và kiếm bộn tiền nhờ chương trình hướng dẫn tập luyện.

5 thói quen sống có thể giúp bạn không bị ung thư

Giữ cân nặng chuẩn, ăn uống cân bằng, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, tránh xa ẩm mốc.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập yoga

Một số món ăn lúc bình thường rất tốt và cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại hoàn toàn không tốt khi ăn ngay trước buổi tập yoga.

Cứ kiên trì áp dụng kế hoạch ăn kiêng này trong 1 tuần, muốn giảm bao nhiêu cân cũng được

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, chế độ ăn kiêng trong vòng 7 ngày sau đây của Boldsky sẽ là lựa chọn tuyệt vời.

Những sai lầm trong chế độ ăn có thể gây hại cho xương

Chế độ ăn uống và tập luyện là hai chìa khóa quan trọng nhất của cuộc sống lành mạnh. Bạn cần tránh những sai lầm trong chế độ ăn dưới đây để tránh những ảnh hưởng gây hại lên xươn...

8 mẹo giúp giảm cân khi việc ăn kiêng không còn mang lại hiệu quả

Tuần thứ ba, thứ tư bắt đầu từ lúc ăn kiêng là thời điểm cân nặng giảm chậm, bạn cần thay đổi thực đơn và cách tập luyện.

12 sai lầm khi tắm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Theo số liệu thống kê, con người dành khoảng 1,5 năm cuộc đời trong phòng tắm và khoảng 6 tháng để tắm. Con số này không có gì đáng ngạc nhiên vì vệ sinh đóng vai trò quan trọng tr...

Thử thách bóng đá với Quang Hải , Công Phượng u23 VN

Trong một buổi tập luyện của đội Tuyển Việt Nam có Công Phượng , Quang Hải , Đoàn Văn Hậu , Lương Xuân Trường .... may mắn được qua video cảnh trổ tài trên sân Skills như Ronaldo R...

Tập gym có nên dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp?

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.

Cách khiến “gấu” hạ hỏa khi giận dỗi

Chỉ một hành động nhỏ, bạn sẽ khiến cả thế giới phải đổi thay.

Bí quyết để trẻ hơn tới 10 tuổi đơn giản thế này mà không thực hiện được thì quá phí

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Bị cáo buộc hiếp dâm, Ronaldo ra thông điệp ẩn ý trên sân tập

Cristiano Ronaldo tập luyện cực kỳ sung sức bất chấp mọi tin đồn làm ảnh hưởng không nhỏ tới hình ảnh cá nhân.

Khabib đấu với gấu khi 9 tuổi

Võ sĩ vừa đánh bại McGregor từng rèn luyện gian khổ từ nhỏ để trở thành người bất bại.

Tập thể dục: Đừng chỉ đi bộ

Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm số bước chân!

Đằng sau bức ảnh đẹp

Lấy vợ sớm có hại cho sức khỏe; Đằng sau những bức ảnh đẹp; Khi Eminem sang Việt Nam,... là những hình ảnh hài hước hot nhất

Những thú vui “bá đạo” của sinh viên ngày mưa bão

Dù phải đối diện với rất nhiều khó khăn do mưa bão nhưng với tinh thần hài hước và sáng tạo, các bạn sinh viên vẫn tìm ra những cách vui chơi cho riêng mình.

Nam Em nỗ lực lấy lại vóc dáng, xóa nghi án mang bầu

Những hình ảnh mới nhất của Nam Em cho thấy cô đang nỗ lực để lấy lại vóc dáng, đồng thời người đẹp cũng tiết lộ nhiều kế hoạch trong tương lai.

Tường Linh mướt mồ hôi khoe vòng eo 53cm

Người đẹp cùng Lâm Vinh Hải, Kelvin Khánh tham gia ngày hội thể thao, nhiệt tình với các bạn tập để có vóc dáng săn chắc.

Kích thước cậu nhỏ có thể bị ảnh hưởng do những yếu tố này

Kích thước cậu nhỏ có thể bị ảnh hưởng do những yếu tố này, phái mạnh cần biết để phòng ngừa. Nếu cảm thấy cậu nhỏ đang dần bé lại, hãy xem bạn có mắc phải những sai lầm này không.

7 cách uống cà phê tốt cho sức khỏe

Cắt giảm đường, không bỏ kem tươi, xay cà phê vừa phải, rửa sạch máy pha cà phê sau khi dùng.

Chế độ ăn đơn giản giúp giảm cân nhanh với khoai tây

Thay đổi cách ăn khoai tây không những không khiến bạn tăng cân mà còn giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

Giảm cân tại nhà hiệu quả với những món ăn đơn giản từ rau ngót

Rau ngót là một món ăn tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm, không chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh ...

Học sinh trường THCS Nguyễn Thái Bình nhảy cha cha rất dẻo và đẹp

Giờ ra chơi, thay vì tập thể dục giữa giờ, các học sinh của trường THCS Nguyễn Thái Bình (Bình Chánh, TP. HCM) được thầy cô dạy nhảy cha cha. Mới đây, đoạn clip sinh hoạt của trườn...

Hoa hậu Việt Nam có cảnh nóng nhất trên màn ảnh khoe thân hình gợi cảm ở bể bơi

Ở tuổi 42, bà mẹ ba con vẫn giữ được một dáng vóc đáng ngưỡng mộ. Hà Kiều Anh chia sẻ, cô rất quan tâm đến việc ăn uống, tập luyện và sinh hoạt để giữ được tinh thần và vóc dáng câ...

Eo thon bụng phẳng với các cách giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Để giảm mỡ bụng, chúng ta thường phải nhịn ăn và tập luyện tích cực để đốt đi lượng mỡ dư thừa đó. Không chỉ gây mất thẩm mỹ mà tích tụ nhiều mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tă...

Dù chăm chỉ đến mấy, bạn vẫn giảm cân thất bại vì 6 lỗi ăn kiêng này

Bạn có thể đã thử rất nhiều phương pháp ăn kiêng nổi tiếng hoặc tập luyện nhưng không có kết quả? Rất có thể bạn đã mắc những lỗi giảm cân sau.

‘Hô biến’ phong cách từ dễ thương sang trưởng thành chỉ trong vài nốt nhạc

Gắn liền với phong cách dễ thương tuy nhiên một ngày đẹp trời nàng lại muốn mình trông trưởng thành hơn? Note ngay những tips cực hữu dụng dưới đây nhé.

7 cách để có một vòng bụng phẳng

Chiếc bụng phẳng lì là mơ ước của tất cả các bạn gái và chúng chỉ có thể xuất hiện nếu bạn có một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí. Sau đây là lời khuyên cho chế độ ăn uống hợp l...

Các tips giúp nàng quên đi nỗi ám ảnh mang tên giầy trắng đi ngày mưa

Mùa mưa sắp đến rồi và nàng đang lo lắng cho đôi giày cưng của mình? Note ngay những tips cực hữu dụng dưới đây nhé.

5 cách giảm béo bụng được nhiều người áp dụng thành công

Mỡ bụng chảy xệ khiến chúng ta mất tự tin, lo lắng, nhiều người mất ăn mất ngủ tìm đủ mọi cách để giảm mỡ bụng cấp tốc lấy lại vóc dáng quyến rũ. Không cần quá kiêng khem, bạn vẫn ...

‘Vua quyền Anh’ bị mất cắp siêu xe Range Rover

Vua quyền Anh Anthony Joshua vừa bị kẻ gian đánh cắp siêu xe Range Rover, trong bối cảnh anh đang tập luyện cho cuộc tranh đai hạng nặng thế giới ở nhà thi đấu Wembley (London, Anh...

Ngoài chế độ ăn uống, những điều sau cũng khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Nếu băn khoăn không biết vì sao ăn ít mà vẫn tăng cân thì 5 nguyên nhân lạ dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.

Liệu bạn có thể phân biệt và gọi tên các loại giày thể thao?

Sneakers được chia thành nhiều loại khác nhau như: giày chạy bộ (running), giày đi bộ (walking), giày chạy đường mòn (trail shoes), giày tập luyện đa năng (cross training),... Mỗi ...

Đánh bay cơn đau cơ sau khi tập luyện: Những gợi ý tuyệt vời của huấn luyện viên

Những cơn đau cơ sau khi tập đôi khi khiến bạn không thể vượt qua trở ngại để tập luyện đều đặn, duy trì mục tiêu đề ra. Phải làm sao để vượt qua chuyện tưởng chừng vặt vãnh, cỏn c...

Nói thật đi, mấy anh có thể nâng được vợ như thế này!

Để giúp chồng thể hiện sức mạnh của bản thân, các bà vợ đã tình nguyện làm tạ cho các ông tập luyện.

4 bí quyết giúp bạn diện bikini đẹp xuất sắc

"Bỏ túi" vài mẹo nhỏ, bạn gái có thể tự tin diện những bộ bikini đầy màu sắc dưới ánh nắng vàng.

Cách chọn áo ngực thể thao cho cô nàng mê luyện tập

Không chỉ giúp nâng đỡ khuôn ngực, những chiếc áo ngực thể thao còn có tác dụng thấm hút mồ hôi khi tập luyện và phòng chống những loại bệnh hiểm nguy cho vòng 1 của phái đẹp. Vậy ...

Càng tập luyện càng… yếu, vì sao?

Cố thay đổi lối sống bằng cách tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao là điều rất nên làm nhưng nếu thực hiện không đúng thì sự thay đổi tích cực này có thể trở thành tiêu...

Muốn thành tài thì không bao giờ được bỏ cuộc

Muốn tập luyện để thành tài thì điều trước tiên phải thực hiện là không bao giờ được bỏ cuộc giữa chừng.

Bí quyết lên đồ chuẩn cho nàng mình hạc xương mai

Thân hình nuột nà là mơ ước của rất nhiều cô gái, có những bạn phải nhịn ăn để giảm cân hoặc chăm chỉ tập luyện để có một thân hình đúng chuẩn mơ ước. Tuy nhiên, ít ai biết được rằ...

Chơi boxing có lợi gì cho sức khỏe?

Nếu đang tìm một bộ môn tập luyện hằng ngày thú vị hơn, hãy chọn môn boxing (quyền anh) vì loại hình thể thao này là sự kết hợp hoàn hảo của niềm vui và thể dục, theo Medical Daily...

Mang thai có nên tập gym, tập tạ?

Gần đây, nhiều chị em tỏ thắc mắc khi thấy có những bà mẹ đang mang thai nhưng vẫn tập gym, tập tạ.

HLV 9X kể chuyện nâng ngực đau như ‘chết đi sống lại’

Sau khi phẫu thuật, ngực tôi đau như chết đi sống lại, thở khò khè, mồ hôi túa ra nhớp nháp. Nếu không có người thân động viên, có lẽ tôi đã xin tháo túi ngực, Tố Như kể lại.

Đây là những sai lầm khi tập luyện khiến cơ thể nhanh lão hóa sớm

Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể vừa dẻo dai, vừa săn chắc. Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách lại vô tình khiến cơ thể lão hóa sớm mà bạn chẳng hề hay biết.

Đăng Dương, Trọng Tấn, Việt Hoàn say sưa tập luyện trước thềm liveshow

Chỉ còn hơn một ngày nữa, đêm nhạc kỷ niệm 20 năm tam ca hàng đầu nhạc Đỏ Trọng Tấn - Đăng Dương - Việt Hoàn sẽ diễn ra tại cung Việt Xô, Hà Nội.

Một đêm mất ngủ đủ khiến bạn tăng cân, nhão cơ!

Hãy cố sắp xếp để có giấc ngủ ngon và đủ thời lượng, vì một đêm mất ngủ đủ khiến cơ thể tự xóa bỏ thành quả của việc bạn cố gắng tập luyện, ăn lành mạnh trong ngày.

8 lợi ích cho sức khỏe khi bạn ‘nói không’ với rượu bia

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng khi hạn chế tối đa bia rượu, hoặc từ bỏ luôn, bạn sẽ nhận được gì cho sức khỏe không?

Bí quyết làm đẹp thường nhật của 10 siêu mẫu hàng đầu

Bạn có tò mò về bí quyết làm đẹp đằng sau ánh đèn của các siêu mẫu?

Cách nhận biết bạn thuộc tạng người nào

Đo vòng cổ tay của bạn, nếu chu vi 15-18 cm thì bạn thuộc tạng cấu trúc xương nhỏ, 18-20 cm là người xương to.