tập hít thở đúng cách khi tập tạ

Bài tập thư giãn cho người căng cơ quá mức

Bài tập thư giãn cho người căng cơ quá mức

Sức khỏe

22:11:35 05/08/2024
Con lăn massage là một con lăn dạng ống, nhẹ, hình trụ, được xem là một công cụ hỗ trợ đắc lực cho quá trình thư giãn cơ bắp và tập luyện.

Thở đúng cách cũng giúp chị em sở hữu làn da sáng khỏe, bấy lâu nay nhiều người không biết

Thở đúng cách cũng giúp chị em sở hữu làn da sáng khỏe, bấy lâu nay nhiều người không biết

Làm đẹp

06:03:45 22/09/2023
Mỗi người có một cách thở khác nhau nhưng thở đúng cách được coi là hít sâu bằng mũi để đẩy không khí vào tận khoang bụng.

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ… hít thở

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ... hít thở

Làm đẹp

07:56:02 04/05/2023
Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để...

Những phương pháp tự nhiên giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn

Những phương pháp tự nhiên giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn

Sức khỏe

08:25:38 01/03/2021
Kiềm chế khẩu vị là một trong những biện pháp hiệu quả giúp bạn có được thân hình mơ ước. Dưới đây là những mẹo kiểm soát cơn thèm ăn đã được chuyên gia công nhận.

Nữ đạo diễn 92 tuổi khuyên người trẻ: ‘Không sân si, sống bao dung sẽ hạnh phúc’

Nữ đạo diễn 92 tuổi khuyên người trẻ: 'Không sân si, sống bao dung sẽ hạnh phúc'

Tin nổi bật

13:43:12 28/02/2021
Ở tuổi ngoài 90, nữ đạo diễn Xuân Phượng vẫn hằng ngày điều hành phòng tranh, viết sách, cập nhật thông tin trênmạng xã hội. Bà chia sẻ bí quyết để tâm an và sống thọ, làm việc tốt...

Những tư thế ngủ cho vòng 2 thon thả

Những tư thế ngủ cho vòng 2 thon thả

Làm đẹp

21:52:22 07/09/2020
Cơ thể chúng ta vận động và đốt năng lượng ngay cả trong lúc ngủ. Do đó, hãy thuộc ngay những tư thế ngủ này cho vòng 2 thon thả hơn mỗi ngày.

3 nguyên tắc dưỡng sinh ai cũng cần biết để nâng cao sức đề kháng, giúp phổi khỏe mạnh hơn vào ngày “trái gió trở trời”

3 nguyên tắc dưỡng sinh ai cũng cần biết để nâng cao sức đề kháng, giúp phổi khỏe mạnh hơn vào ngày "trái gió trở trời"

Sức khỏe

08:21:53 19/08/2020
Theo y học cổ truyền, mùa thu là thời điểm thông khí của Phổi, đồng thời cũng là giai đoạn chuyển mùa khiến các bệnh mãn tính của hệ thống hô hấp dễ bộc phát. Nếu không nắm giữ ngu...

Không làm gì nhưng ngày nào cũng thấy mệt: Có thể bạn đã mắc “hội chứng mãn tính” của hàng triệu người này mà không hay biết

Không làm gì nhưng ngày nào cũng thấy mệt: Có thể bạn đã mắc "hội chứng mãn tính" của hàng triệu người này mà không hay biết

Sức khỏe

21:30:39 24/07/2020
Theo nghiên cứu y học của Mỹ, có thể 2,5 triệu người đã mắc Hội chứng này và còn 91% những người khác không hề hay biết tới tình trạng của mình. Sự mệt mỏi của họ bắt nguồn từ căn ...

Khỏe mạnh hơn nhờ thở đúng cách

Khỏe mạnh hơn nhờ thở đúng cách

Sức khỏe

22:39:34 28/05/2020
Thở - hay hô hấp - là hoạt động vô thức của cơ thể, song các chuyên gia sức khỏe khẳng định nếu biết cách tối ưu hóa quá trình này chúng ta có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút

Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút

Sức khỏe

14:39:20 16/12/2019
Để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc bạn hãy thử áp dụng bài tập thở dưới đây để chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút.

Học lại cách… thở để trẻ lâu, hết lo âu

Học lại cách... thở để trẻ lâu, hết lo âu

Sức khỏe

13:25:47 25/11/2019
Nghe có vẻ vô lý nhưng rất thuyết phục luôn. Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ ngủ ngon, bớt lo âu, thêmsáng tạovà trẻ não, trẻ thân lâu hơn. Hãy thử phương pháp thở 5 giờ chiều ở cuối...

Người có tuổi tập thể dục cần lưu ý những điều này

Người có tuổi tập thể dục cần lưu ý những điều này

Sức khỏe

08:41:45 18/08/2019
Khi càng lớn tuổi thì cơ thể càng khó đáp ứng với những thay đổi đột ngột khi tập luyện. Vì vậy, khi bước vào ngưỡng U50 bạn cần nhớ những điều dưới đây.

5 phút thở hằng ngày với thiết bị tập cơ hô hấp sẽ giúp ích nhiều điều

5 phút thở hằng ngày với thiết bị tập cơ hô hấp sẽ giúp ích nhiều điều

Sức khỏe

10:29:32 06/08/2019
Bạn quá bận rôn, không có thời gian để tập thể dục? Đừng lo lắng, có thể tập luyện chỉ 5 phút mỗi ngày, mà không cần nâng tạ hoặc chạy bộ một bước nào, vẫn giảm nguy cơ đau tim.

Chồng đi tập gym về lười làm ‘chuyện ấy’, chuyên gia lý giải nguyên nhân khó ngờ!

Chồng đi tập gym về lười làm 'chuyện ấy', chuyên gia lý giải nguyên nhân khó ngờ!

Kiến thức giới tính

07:24:40 04/08/2018
Mỗi lần vợ muốn được "gần gũi", anh chồng đều tìm mọi cách từ chối. Từ ngày đi tập gym về, "chuyện ấy" thưa dần, không ít lần vợ chồng cãi vã vì nghi ngờ anh xã có quan hệ ngoài lu...

Chuyên gia lưu ý cách thở sai nguy hiểm trong yoga

Chuyên gia lưu ý cách thở sai nguy hiểm trong yoga

Sức khỏe

21:02:22 25/06/2018
Yoga được biết đến là một phương pháp tập luyện có sự kết hợp hòa quyện giữa thể xác và tinh thần tại một thời điểm. Đặc biệt, người tập yoga sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích sức kh...

Bật mí phương pháp giúp ‘chuyện ấy’ kéo dài đến bất tận

Bật mí phương pháp giúp 'chuyện ấy' kéo dài đến bất tận

Kiến thức giới tính

08:30:21 14/08/2016
Hãy cùng thử nghiệm 3 phương thức sau đây để đêm tình yêu của bạn có thể kéo dài bất tận.

10 phút mỗi ngày để sở hữu bắp đùi thon gọn siêu quyến rũ

10 phút mỗi ngày để sở hữu bắp đùi thon gọn siêu quyến rũ

Làm đẹp

12:23:19 29/04/2016
Đừng tự ti vì đùi to ngấn mỡ, chuyện nhỏ chị em ơi! Với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp vào các vị trí hông, đùi, giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến mỡ bị hóa lỏng, đốt cháy ...

Bí quyết “trẻ mãi không già” mà không phải ai cũng biết

Bí quyết "trẻ mãi không già" mà không phải ai cũng biết

Làm đẹp

14:16:01 08/01/2016
Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, đa số những người cao tuổi bị gãy xương khớp háng có tới hơn 40% là do thiếu hụt vitamin D. Đặc điểm chung của những người này là có chế độ sinh h...

Tuyệt chiêu giúp nàng lên đỉnh cực nhanh

Tuyệt chiêu giúp nàng lên đỉnh cực nhanh

Kiến thức giới tính

09:59:28 15/08/2015
Lên đỉnh là cụm từ khiến nhiều quý ông đau đầu nhất vì thật sự họ không hiểu vì sao chị em cứ đơ như cây bơ. Cùng tìm hiểu nhé!

Giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng cách hít thở đúng

Giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng cách hít thở đúng

Làm đẹp

00:43:03 16/07/2015
Những người đang khổ sở theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nên biết rằng, hít thở đúng cũng là một cách giảm cân an toàn và nhanh.

Thở thế nào là đúng cách?

Thở thế nào là đúng cách?

Sức khỏe

08:46:14 09/02/2015
Thở đúng cách giúp chúng ta tránh được các vết thương mãn tính, chứng táo bón, các vấn đề về da, lo lắng, mất ngủ. Nhưng thở thế nào là đúng cách?

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P2)

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P2)

Làm đẹp

08:38:37 31/08/2013
Cười nhiều, thở đúng cách, uống trà xanh... đều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

Bí quyết kéo dài phút “thần tiên”

Bí quyết kéo dài phút "thần tiên"

Kiến thức giới tính

09:57:25 03/09/2012
Giây phút cực khoái của phụ nữ trung bình chỉ kéo dài khoảng 18 giây. Với Adam, thời khắc lên tiên lâu hơn, khoảng 22 giây. Đây là con số trung bình, nên hẳn quãng thời gian sung s...

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước

Làm đẹp

19:03:35 28/05/2010
Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng, trắng không tỳ vết.