Tại sao bạn bị béo mặt?
Béo mặt ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ chị em hãy chú ý cách phòng tránh nhé.
Nguyên nhân dẫn đến béo mặt
Béo mặt ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Nguồn ảnh: Internet
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng béo mặt, trong đó phải kể đến 4 nguyên nhân chính:
Do chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Ăn uống không điều độ, chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, xào,… cũng sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.
Béo mặt do sinh hoạt không điều độ, lười vận động: Thói quen lười vận động, ngủ nhiều chính là nguyên nhân khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.
Video đang HOT
Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, mặt là một trong những phân vùng cũng rất dễ tích tụ nhiều mỡ thừa…
Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, độ đàn hồi giảm, nhanh chóng bị chảy xệ, cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão và mỡ thừa cũng dễ tích tụ tại vùng mặt hơn.
Do đó, chị em cần đề ra cho mình chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân hiệu quả, giảm mỡ mặt nhanh chóng.
Thực hiện các bài tập mặt
Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Các báo cáo từ các nghiên cứu mới đây cũng cho rằng thêm các bài tập mặt vào thói quen hàng ngày của một người cũng có thể làm săn chắc cơ mặt, giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ.
Mặc dù các bằng chứng khoa học còn chưa rõ ràng, nhưng một bài đánh giá đã báo cáo rằng các bài tập mặt có thể giúp tăng cường độ săn chắc cho cơ mặt. Một nghiên cứu khác cho thấy việc thực hiện các bài tập cơ mặt đều đặn hai lần mỗi ngày trong 8 tuần sẽ làm tăng độ dày của cơ và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt.
Hãy nhớ rằng còn thiếu nghiên cứu về hiệu quả của các bài tập mặt để giảm béo trên một vùng cụ thể như khuôn mặt và cần có thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá xem các bài tập này có thể ảnh hưởng như thế nào đến việc béo mặt ở người.
Thêm các bài tập thể dục nhịp điệu vào thói quen của bạn
Thông thường, mỡ thừa ở mặt là kết quả của lượng mỡ thừa trong cơ thể. Giảm cân có thể làm tăng hiệu quả giảm mỡ và giúp cả cơ thể cũng như khuôn mặt lấy lại được trạng thái thon gọn. Bài tập Cardio, hoặc tập thể dục nhịp điệu, là bất kỳ loại hoạt động thể chất nào làm tăng nhịp tim. Đây được coi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một hệ tim mạch hoạt động tốt có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tăng khả năng loại bỏ lượng mỡ thừa.
Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ bị béo phì thì giảm mỡ nhiều hơn với lượng bài tập tim mạch cao hơn. Do đó hãy cố gắng dành 150 – 300 phút tập thể dục vừa phải đến mạnh mỗi tuần, tương đương với khoảng 20-40 phút tập tim mạch mỗi ngày. Một số ví dụ phổ biến của bài tập tim mạch bao gồm chạy, khiêu vũ, đi bộ, đi xe đạp và bơi lội.
Uống nhiều nước hơn
Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng uống nước trước bữa ăn làm giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn. Nghiên cứu khác cho thấy rằng uống nước có thể tạm thời làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể qua đó tăng số lượng calo đốt cháy trong và giúp tăng cường hiệu quả của các phương pháp giảm cân.
Vì sao chúng ta không nên nhổ tóc bạc?
Tình trạng bạc tóc ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ và người trung niên làm ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống.
Vậy chúng ta có nên nhổ tóc bạc hay không?
Việc nhổ tóc bạc sẽ gây ra nhiều tác hại
Theo các chuyên gia, tóc bạc quá sớm gây mất thẩm mỹ, ngứa ngáy, đôi khi còn đi kèm với một số vấn đề như rụng tóc, hư tổn hoặc bị xơ cứng và là nỗi phiền muộn của nhiều người.
Vậy chúng ta có nên nhổ tóc bạc hay không? Câu trả lời là không, việc nhổ tóc bạc sẽ gây ra nhiều tác hại mà rất nhiều người không hề biết đến.
Cụ thể, khi nhổ tóc bạc chúng ta sẽ vô tình làm mất đi lớp màng mỏng bao quanh tóc có tác dụng "chỉ hướng" mọc cho sợi tóc. Lúc này, tóc dễ dàng mọc ngược vào trong, gây ngứa ngáy khó chịu hoặc nổi mụn trên da đầu.
Hành động này cũng ảnh hưởng xấu tới các nang tóc bởi khi nhổ nhiều lần đồng nghĩa với việc nang tóc bị can thiệp liên tục. Hậu quả làm cho nang tóc bị thoái triển, hỏng nang, tóc mới mọc lên sẽ rất kém, dễ gãy. Điều này khiến người bạc tóc không thể thoải mái tạo kiểu với mái tóc của mình, nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tình trạng hói đầu.
Trên thực tế, nhổ tóc bạc chỉ là biện pháp tạm thời bởi sợi tóc mọc lại sẽ vẫn màu xám. Một khi các tế bào sắc tố trong nang tóc đã chết, tóc không thể đen trở lại. Cho nên, có nhổ tóc bạc nhiều đến mấy đi nữa thì chúng vẫn sẽ quay lại. Thậm chí chúng còn nhiều hơn trước và mọc nhanh hơn trước nữa.
Để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm, bạn nên chọn cho mình những phương pháp hữu hiệu và phù hợp, chẳng hạn như nhuộm tóc, dùng dầu gội đen tóc, hoặc dùng những dòng sản phẩm có thành phần từ hà thủ ô, chanh, bồ kết... có chiết xuất từ tự nhiên, cung cấp nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng tóc... Đặc biệt, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh; không sử dụng các thức uống, chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá...
Cách đơn giản làm chậm lão hóa, trẻ hóa làn da một cách tự nhiên Để có một làn da khỏe mạnh, những thói quen lành mạnh sau không chỉ làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn mà còn giúp duy trì vẻ đẹp làn da từ bên trong. Sang xuân, thời tiết trở nên ấm áp hơn, vì vậy mà bạn cũng cần có một số lưu ý trong chăm sóc da để làn da trắng...