sức khỏe tim mạch

9 loại rau củ giúp “quét sạch” mỡ máu và bảo vệ tim mạch

Rau cần tây là một nguồn chất xơ, vitamin, và khoáng chất quý giá. Chất này giúp kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol trong máu. Rau cần tây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống chống mỡ máu và bảo vệ tim mạch.

Nhiều món ăn người Việt ưa chuộng chống cao huyết áp hiệu quả

Nghiên cứu trên các con chuột bị làm cho mắc tình trạng tương tự người bị cao huyết áp, những con nhận được men vi sinh có mức huyết áp thấp hơn đến 20% so với những con không được...

Đây là trái cây giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Chúng có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng chức năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư tiềm năng. Dưới đây là 10 lợi ích của việc tiêu t...

Cách ăn cà chua có lợi về dinh dưỡng nhất

Cà chua đặc biệt giàu chất chống oxy hóa gọi là lycopene. Trên thực tế, lycopene là nguyên nhân chính tạo nên sắc tố đỏ của cà chua. Lycopene cũng có nhiều trong một số trái cây có...

10 lợi ích sức khỏe của tình dục đối với phụ nữ

Đời sống tình dục có liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe của phụ nữ. Những phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục với bạn đời sẽ cảm thấy hạnh phúc và gắn kết hơn.

Số bậc cầu thang nên đi mỗi ngày để có trái tim khỏe mạnh

Các bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tử vong trên toàn cầu. Giới chuyên môn phát hiện thường xuyên leo cầu thang có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc...

Bác sĩ: Món ăn sáng tốt nhất giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên

Theo tiến sĩ Sunni Patel, bác sĩ sáng lập Dish Dash Deets - Trung tâm chăm sóc sức khỏe giành nhiều giải thưởng của Anh, rất may là bạn có thể kéo mức huyết cao xuống ngay từ sáng ...

Ăn thực phẩm giàu kali sẽ tăng cường sức khỏe tim mạch

Chuối là nguồn cung cấp kali tốt nhất. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chuối quanh năm. Loại trái cây này cũng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết khác như vitamin C, chất xơ, ch...

Loại nấm thơm ngon, tốt cho trái tim và trí não

Bên cạnh đó, loại nấm quen thuộc này còn chứa các acid nucleic như adenosin, guanosin, uridin và thymidin, có tác dụng tăng cường chức năng não, giảm stress.

3 loại cá giàu canxi hơn cả sữa bạn nên biết

Nếu muốn hấp thu nhiều canxi hơn, bạn nên mua loại shirasu khô. Ngoài ra, loại cá này cũng giàu vitamin D, hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Vì thế, nếu tiêu thụ shirasu thường ...

Nước ép khế ngọt có tác dụng gì?

Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng trên có vẻ không quá cao, nhưng khẩu phần này chỉ có 28 calo và 6 gam carb. Điều này đồng nghĩa với việc, so với trọng lượng thì quả khế rất nhiều ...

9 loại trái cây mùa thu tốt cho sức khỏe tim mạch

Bổ sung ngay 9 loại trái cây này để có sức khỏe tim mạch tốt hơn cũng như nâng cao hệ miễn dịch phòng tránh bệnh do thay đổi thời tiết gây ra.

Tại sao các vấn đề về chân có thể là triệu chứng của bệnh tim?

Bác sỹ Farnan cũng cho biết một số dấu hiệu khác ở bàn chân có thể cho thấy bạn có vấn đề về sức khỏe tim mạch. Đầu tiên là bàn chân lạnh.

Khi đi bộ chỉ cần làm thêm 1 việc, vừa sống thọ còn phòng cả tá bệnh

Khi đứng yên, bạn hãy nhấc gót chân lên, cơ thể đứng thẳng tự nhiên, hai chân khép lại và thả lỏng 2 tay. Khi kiễng chân đến mức tối đa, giữ nguyên vậy trong vòng 2 giây rồi hạ gót...

Vì những lý do này, đừng lười quan hệ tình dục

Nhưng thực tế, tình dục không chỉ là một nhu cầu tất yếu của cuộc sống mà hoạt động tình dục còn mang lại cho cơ thể bạn nhiều lợi ích sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch cho cả gia đình?

Tập thể dục, sử dụng lượng muối phù hợp, cười nhiều hơn là ba trong số những gợi ý từ chuyên gia giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe tim mạch cho cả gia đình.

Chuối giúp hạ huyết áp, nhưng ăn sao cho đúng?

Những người bị huyết áp cao nên tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo.

Phát hiện bất ngờ về bài tập thể dục có thể tránh đau tim, đột quỵ

Theo phát hiện mới của các nhà khoa học, bạn chỉ cần leo 50 bậc cầu thang mỗi ngày là có thể giảm gần 20% nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Điều gì xảy ra với sức khỏe nếu bạn leo cầu thang mỗi ngày?

Những người tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên như leo cầu thang có xu hướng sống lâu hơn và có ít nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có một cuộc sốn...

6 thói quen hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Bằng cách kết hợp những thay đổi này vào thói quen hàng ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

‘Lên đỉnh’ ngừa bệnh tim, chống mất ngủ

Ngoài khả năng thúc đẩy trao đổi chất, lên đỉnh còn có tác dụng chống trầm cảm, làm đẹp da, tốt cho sức khỏe tim mạch,...

8 thực phẩm có thể khiến ‘cậu nhỏ’ ỉu xìu nếu ăn nhiều, bác sĩ khuyên hãy hạn chế

Rối loạn cương dương là nỗi lo thường gặp của nam giới. Và dựa trên các nghiên cứu khoa học, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới chức năng cương dương của nam giới.

11 yếu tố gây vô sinh – các cặp đôi hiếm muộn cần lưu ý

Đời sống tình dục có liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe của phụ nữ. Những phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục với bạn đời sẽ cảm thấy hạnh phúc và gắn kết hơn.

Cách làm 5 loại nước uống đá xay với trái cây giải nhiệt trong những ngày cực nóng

Đa số loại đồ uống đông lạnh bán sẵn thường chứa nhiều đường và có thêm hương vị nhân tạo. Mặc dù những thức uống này cũng thơm ngon và làm dịu cơn khát, nhưng không mang lại lợi í...

Giảm vô số bệnh nhờ l.àm “c.huyện ấ.y” đều đặn

Tình dục tưởng như chỉ là một vấn đề liên quan đến bản năng và cảm xúc, nhưng thực tế nó đã được nhiều nhà khoa học xác định là có ý nghĩa cả về mặt sức khỏe và thể chất.

Điểm danh những loại thực phẩm giúp da luôn săn chắc

Bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp da săn chắc và tăng độ đàn hồi một cách tự nhiên...

Bí quyết chăm sóc sức khỏe tối ưu nhất dành riêng cho nam giới

Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học trên kênh Family Doctor, dù vẻ ngoài của nam giới rất mạnh mẽ nhưng bên trong thì không hẳn như vậy. Do đó, cơ thể của bạn là tài sản quý nhất v...

Bác sĩ mách bạn 3 thứ nên ăn, 4 việc nên làm để có trái tim khỏe mạnh

Khi bạn tức giận huyết áp sẽ tăng đột ngột, nhịp tim đập cũng theo đó mà tăng lên. Không chỉ vậy, tức giận còn gây kích thích thần kinh giao cảm của con người, dễ dẫn đến các bệnh ...

Thói quen đi bộ hằng ngày ảnh hưởng đến cơ thể bạn sau tuổi 50

Nếu bạn muốn tìm hiểu một trong những cách tốt nhất để cải thiện thể lực tổng thể và đạt được sức khỏe tuyệt vời ở tuổi 50 trở lên, thì đó là đi bộ

Dấu hiệu ở miệng cảnh báo thận của bạn ‘có vấn đề’

Cũng giống như bất kỳ "kẻ giết người thầm lặng" nào khác, bệnh thận giai đoạn đầu có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra bản thân thường xuyên là...

Loại chất béo nào không tốt cho tim mạch

Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa là một loại axit béo có hại được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm chế biến sẵn. Nếu chúng ta thường xuyên ăn loại chất béo này thì s...

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn nhảy dây mỗi ngày?

Nhảy dây là một trong những phương pháp luyện tập được các cầu thủ bóng đá thực hiện thường xuyên để tăng thể lực và giảm chấn thương ở chân.Đây được coi là phương pháp thể dục làm...

Những lợi ích tuyệt vời từ trà vàng

Trà vàng xuất xứ từ Trung Quốc và có giá thành đắt đỏ. Trà này được chế biến công phu khi cho lá trà tươi trở nên khô tự nhiên và chuyển thành màu vàng trước khi sử dụng

Lợi ích bất ngờ của một loại hạt quen thuộc đối với sức khỏe tim mạch

Có những yếu tố không thể thay đổi được như tuổi tác hoặc di truyền, nhưng những yếu tố khác như lối sống, chế độ dinh dưỡng có thể thay đổi được. Thay đổi lối sống và dinh dưỡng b...

Những người tuyệt đối không nên ăn bơ

Bơ là thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Bơ chứa nhiều vitamin A, B1, E, C, D cùng với các khoáng chất khác như canxi, protit, Sắt... Chính những dưỡng chất này man...

Nên ăn bao nhiêu trứng là tốt nhất?

Trứng là một loại thực phẩm phổ biến và có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein và chất béo

4 cách để tăng tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa

Một số cách dưới đây vừa có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng quát vừa đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể

Uống nước đỗ đen phòng ung thư nhưng những người này không nên dùng

Đậu đen cũng giống những các loại đậu khác chứa rất nhiều phytate. Chất này có thể làm giảm hấp thu một số khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi. Do vậy, những người phải bổ s...

Đây là loại hạt tốt nhất để giảm cholesterol ‘xấu’ một cách tự nhiên

Nghiên cứu được Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đánh giá đã công nhận ALA góp phần duy trì mức cholesterol bình thường trong máu. Đây là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với sức...

Dấu hiệu đáng ngạc nhiên ở chân báo động tim bạn đang gặp sự cố

Khi nghĩ về sức khỏe tim, có lẽ không ai nghĩ đến đôi chân. Nhưng dù ở cách xa trái tim, nhưng đôi chân vẫn có thể tiết lộ một số bệnh liên quan đến tim

4 tác dụng phụ của việc ăn hạt hướng dương bạn cần biết

Toby Amidor, chuyên gia dinh dưỡng từng đoạt giải FAND, và tác giả sách bán chạy nhất của Tạp chí Phố Wall là cuốn Diabetes Create Your Plate Meal Prep Cookbook sẽ phân tích những ...

8 siêu thực phẩm dành cho mùa hè, bạn có thể ăn hằng ngày

Món khoái khẩu mùa hè này có chứa vitamin C và là nguồn cung cấp vitamin B6, niacin và folate tuyệt vời. Đào cũng rất giàu kali, giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh cũng như ngăn ngừa ...

Ăn tỏi thường xuyên giúp cải thiện ham muốn tình dục

Tỏi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện ham muốn tình dục. Điều này là do sự hiện diện của allicin, một hợp chất làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục ở cả...

8 điều xảy ra với cơ thể khi không sex trong thời gian dài

Sex là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Nếu vì một số lý do nào đó mà bạn phải ngừng sex kéo dài thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Thức uống tồi tệ nhất đối với ung thư đại trực tràng

Các tác giả nghiên cứu viết: SSB và tổng lượng tiêu thụ fructose có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong của ung thư đại tràng gần, đặc biệt là trong các giai đoạn sa...

Những thói quen trong bữa sáng khiến bạn già nhanh

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không ăn sáng sẽ khiến bạn sử dụng lượng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể. Điều này có thể gây ra hiện tượng khô da, nhăn nheo...

Công dụng của trà hoa đậu biếc

Trong y học cổ truyền, hoa đậu biếc có thể được sử dụng để kiểm soát mồ hôi, lợi tiểu, giải độc cơ thể và từ đó giúp làn da được mềm mịn, căng bóng hơn. Đồng thời, trà đậu biếc còn...

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa bệnh tim mạch?

Ông Anbu Pandian, bác sĩ kiêm cố vấn y tế, cho biết việc tuân theo chế độ ăn uống phù hợp không chỉ liên quan đến những gì bạn ăn mà còn về thời gian và tần suất ăn uống. Các chiến...

3 dấu hiệu ở lưỡi cảnh báo tim có vấn đề, 4 thói quen này sẽ ‘cứu’ trái tim bạn

Nhìn chung, muốn bảo vệ sức khỏe tim mạch, chúng ta nên duy trì những thói quen tốt kể trên. Ngoài ra, hãy luôn tạo cho mình một tâm trạng vui vẻ, tích cực, điều này vô cùng quan t...

5 biểu hiện trên da cảnh báo bệnh tim mạch, cần đi khám sớm để tránh biến chứng

Nếu thấy da có ít nhất 1 trong 5 dấu hiệu này, đừng ngần ngại đi khám sức khỏe tim mạch ngay lập tức để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm