Stress tác động đến làn da như nào

Duk Sun12:57 20/09/2020

Khi stress, cơ thể sản sinh ra cortisol, hormone này tăng cao khiến da dễ nổi mụn, hình thành quầng thâm , nếp nhăn đồng thời dễ làm bạn mất kiểm soát cân nặng, dễ tích mỡ hơn bình thường.

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

Sau thời gian ngắn, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo và nhận định kiêng các món nhiều tinh bột và đồ mặn khá hiệu quả trong công cuộc giảm mỡ.

Yuni là một vlogger người Hàn hiện sinh sống tại Sydney, Australia. Cô nàng vốn có vóc dáng cân đối, nặng 53,2 kg cùng chiều cao 166 cm, tuy nhiên, gần đây do ăn nhiều đồ ăn chứa natri (đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp...) nên Yuni gặp phải tình trạng béo bụng, đầy hơi.

Cô gái trẻ quyết định bắt chước chế độ ăn của Jennie - thành viên nhóm nhạc Blackpink để cải thiện vòng eo. Trước khi bắt đầu thử thách bản thân, Yuni ghi chép lại số đo cơ thể để so sánh: eo 67,5 cm; mông: 90,5 cm.

Video đang HOT

Yuni vốn có vóc dáng mảnh mai, cân đối nhưng gần đây bị tích nhiều mỡ bụng.

Ngày 1:

Trong ngày, Jennie ăn sáng và trưa với salad, uống nước detox còn bữa tối chủ yếu là cháo yến mạch. Nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn của Jennie là luôn đảm bảo một mức calo nhất định và không ăn đồ mặn. Bữa sáng của Yuni cũng có món salad gồm quả bơ, cà chua, dưa leo, trứng gà luộc và một ly trà. Sau bữa sáng, Yuni bắt đầu tập thể dục. Thay vì tập nhảy, yoga, hay pilates như Jennie, cô nàng áp dụng chuỗi bài tập tác động đến toàn thân, giúp giảm mỡ, tăng cơ.

Do không thấy đói nên cô bỏ qua bữa trưa. Khoảng trước 16h, cô ăn thêm một tô salad và một quả chuối chín.

3 ngày ăn kiêng của Yuni.

Ngày 2:

Bữa sáng của Yuni có salad gồm dưa leo, quả bơ, cà chua, khoai lang tím, táo, trứng gà luộc và một cốc nước cam. Cô tiếp tục bỏ qua bữa trưa. Bữa tối ăn 2 quả chuối chín. Trong ngày 2, do không có thời gian tập luyện nên Yuni đã tranh thủ thực hiện một vài động tác đơn giản như squat, nâng chân ngay trên giường trước giờ đi ngủ.

Ngày 3:

Bữa sáng của Yuni trong ngày 3 có một cốc sinh tố gồm các thành phần là táo, xoài, cam, dâu tây. Trước giờ đi tập, cô nàng ăn một suất bánh sandwich với phần nhân là quả bơ, cà rốt, xà lách, dưa leo, cá ngừ nhưng không có sốt và muối.

Bữa tối, Yuni ăn cháo yến mạch kèm mật ong, chuối chín và quyết tâm ngó lơ món há cảo mẹ cô làm.

Tổng kết:

Sau 3 ngày, Yuni giảm được gần 2 kg, còn 51,4 kg. Vòng eo của cô trông nhỏ gọn rõ rệt, giảm từ 67,5 cm xuống còn 64,5 cm, số đo vòng 3 không thay đổi.

Yuni ưng ý với thành quả có được sau 3 ngày "bóp mồm, bóp miệng".

Tuy nhiên, Yuni cũng cho biết sở dĩ cô đạt được kết quả nhanh chóng như thế này là bởi từ trước đó cô đã có thói quen ăn uống chừng mực, tập luyện thường xuyên để giữ dáng nên cơ thể nhanh chóng thích ứng. Cô cũng nhấn mạnh rằng các bài tập trong video phù hợp với cô nhưng có thể sẽ hơi quá sức với những người mới bắt đầu tập luyện.

Nằm trên giường cũng đánh tan mỡ bụng với 3 bài tập đơn giản Có thể nói, trong tất cả các bài tập giúp giảm mỡ trên cơ thể thì chiếc bụng ngấn mỡ là nơi khó tập để giảm nhất. Thế nên, làm sao để giảm mỡ bụng mà không phải tốn quá nhiều thời gian lẫn công sức tập luyện chính là câu hỏi có lẽ được rất nhiều chị em quan tâm. Nếu đang...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Phó Tổng thống Mỹ khiêng quan tài của nhà hoạt động bị ám sát01:40

Thuý Kiều, Thuý Vân trở thành tân bác sĩ nội trú00:18

Yêu cô gái 1m2, chàng trai Thanh Hóa vượt 1.300km về ở rể và cái kết00:51

Vụ thảm án ở Đắk Lắk: Bé trai thoát chết nhờ trèo qua tường, trên người nhiều vết dao đâm08:05

Con gái Hoa hậu Thùy Lâm 12 tuổi cao vượt trội, nhan sắc có vượt mặt Lọ Lem?02:59

Lindo rời team châu Phi hậu Quang Linh gặp chuyện, nói 1 câu ai cũng xót xa02:57

Độ Mixi bị 'triệu tập' ngay trong đêm, 'thừa nhận' hành vi sử dụng 'chất cấm'02:27

Bí ẩn "vật thể lạ" trên Google Maps, nghi UFO ở Nam Cực, khiến thế giới sửng sốt02:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Phân biệt BB và CC cream: Chìa khóa chọn lớp nền hoàn hảo

14:08:43 11/09/2025

BB cream thiên về dưỡng ẩm, CC cream nổi bật ở khả năng hiệu chỉnh màu da. Sự khác biệt này giúp mỗi loại phù hợp với nhu cầu và tình trạng da khác nhau, mang đến lớp nền tự nhiên và đẹp rạng rỡ.

Không chỉ ngon miệng, lựu còn là bí quyết dưỡng nhan tự nhiên

14:04:54 11/09/2025

Trong khi nhiều người chú trọng đến các sản phẩm bôi ngoài da như kem chống nắng, mặt nạ hay serum, thì ít ai biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tạo ra lá chắn từ bên trong cho làn da.

Những mẹo làm đẹp da tại nhà với lá bạc hà

14:02:56 11/09/2025

Trong nhiều thế kỷ, thiên nhiên luôn là nguồn dược liệu quý giá cho con người. Nhiều loại cây cỏ tưởng chừng bình thường lại sở hữu công dụng vượt xa vẻ bề ngoài. Bạc hà là một ví dụ điển hình.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

09:41:19 11/09/2025

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Nên uống sinh tố lúc nào trong ngày để hỗ trợ giảm cân tốt nhất?

06:01:32 11/09/2025

Uống sinh tố lúc nào giảm cân tốt nhất là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bổ sung sinh tố vì cơ thể vừa trải qua một đêm dài nhịn ăn.

8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng

11:43:07 10/09/2025

Trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện, giảm viêm, cân bằng hormone, duy trì sức khỏe chuyển hóa, đồng thời có thể giúp giảm mỡ bụng khi kết hợp hợp lý với chế độ ăn khoa học và tập luyện thể lự...