Stress tác động đến làn da như nào

Duk Sun12:57 20/09/2020

Khi stress, cơ thể sản sinh ra cortisol, hormone này tăng cao khiến da dễ nổi mụn, hình thành quầng thâm, nếp nhăn đồng thời dễ làm bạn mất kiểm soát cân nặng, dễ tích mỡ hơn bình thường.

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

Sau thời gian ngắn, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo và nhận định kiêng các món nhiều tinh bột và đồ mặn khá hiệu quả trong công cuộc giảm mỡ.

Yuni là một vlogger người Hàn hiện sinh sống tại Sydney, Australia. Cô nàng vốn có vóc dáng cân đối, nặng 53,2 kg cùng chiều cao 166 cm, tuy nhiên, gần đây do ăn nhiều đồ ăn chứa natri (đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp...) nên Yuni gặp phải tình trạng béo bụng, đầy hơi.

Cô gái trẻ quyết định bắt chước chế độ ăn của Jennie - thành viên nhóm nhạc Blackpink để cải thiện vòng eo. Trước khi bắt đầu thử thách bản thân, Yuni ghi chép lại số đo cơ thể để so sánh: eo 67,5 cm; mông: 90,5 cm.

Video đang HOT

Yuni vốn có vóc dáng mảnh mai, cân đối nhưng gần đây bị tích nhiều mỡ bụng.

Ngày 1:

Trong ngày, Jennie ăn sáng và trưa với salad, uống nước detox còn bữa tối chủ yếu là cháo yến mạch. Nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn của Jennie là luôn đảm bảo một mức calo nhất định và không ăn đồ mặn. Bữa sáng của Yuni cũng có món salad gồm quả bơ, cà chua, dưa leo, trứng gà luộc và một ly trà. Sau bữa sáng, Yuni bắt đầu tập thể dục. Thay vì tập nhảy, yoga, hay pilates như Jennie, cô nàng áp dụng chuỗi bài tập tác động đến toàn thân, giúp giảm mỡ, tăng cơ.

Do không thấy đói nên cô bỏ qua bữa trưa. Khoảng trước 16h, cô ăn thêm một tô salad và một quả chuối chín.

3 ngày ăn kiêng của Yuni.

Ngày 2:

Bữa sáng của Yuni có salad gồm dưa leo, quả bơ, cà chua, khoai lang tím, táo, trứng gà luộc và một cốc nước cam. Cô tiếp tục bỏ qua bữa trưa. Bữa tối ăn 2 quả chuối chín. Trong ngày 2, do không có thời gian tập luyện nên Yuni đã tranh thủ thực hiện một vài động tác đơn giản như squat, nâng chân ngay trên giường trước giờ đi ngủ.

Ngày 3:

Bữa sáng của Yuni trong ngày 3 có một cốc sinh tố gồm các thành phần là táo, xoài, cam, dâu tây. Trước giờ đi tập, cô nàng ăn một suất bánh sandwich với phần nhân là quả bơ, cà rốt, xà lách, dưa leo, cá ngừ nhưng không có sốt và muối.

Bữa tối, Yuni ăn cháo yến mạch kèm mật ong, chuối chín và quyết tâm ngó lơ món há cảo mẹ cô làm.

Tổng kết:

Sau 3 ngày, Yuni giảm được gần 2 kg, còn 51,4 kg. Vòng eo của cô trông nhỏ gọn rõ rệt, giảm từ 67,5 cm xuống còn 64,5 cm, số đo vòng 3 không thay đổi.

Yuni ưng ý với thành quả có được sau 3 ngày "bóp mồm, bóp miệng".

Tuy nhiên, Yuni cũng cho biết sở dĩ cô đạt được kết quả nhanh chóng như thế này là bởi từ trước đó cô đã có thói quen ăn uống chừng mực, tập luyện thường xuyên để giữ dáng nên cơ thể nhanh chóng thích ứng. Cô cũng nhấn mạnh rằng các bài tập trong video phù hợp với cô nhưng có thể sẽ hơi quá sức với những người mới bắt đầu tập luyện.

Nằm trên giường cũng đánh tan mỡ bụng với 3 bài tập đơn giản Có thể nói, trong tất cả các bài tập giúp giảm mỡ trên cơ thể thì chiếc bụng ngấn mỡ là nơi khó tập để giảm nhất. Thế nên, làm sao để giảm mỡ bụng mà không phải tốn quá nhiều thời gian lẫn công sức tập luyện chính là câu hỏi có lẽ được rất nhiều chị em quan tâm. Nếu đang...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.