Sở hữu eo thon nhờ nước đá
Nước đá có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa.
Theo Howstuffworks, nước đá lạnh có công dụng giảm mỡ thừa. Nguyên lý hoạt động của phương pháp này là khi nhiệt độ nước dưới 0 độ C sẽ kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhiều hơn để điều hòa lại thân nhiệt, làm cho việc đốt cháy mỡ cũng nhanh hơn.
Tránh sử dụng nước đá khi bạn có t.iền sử dạ dày. Ảnh: Curejoy
Điều gì sẻ xảy ra với cơ thể khi uống một ly 0,5 lít nước đá?
- Nhiệt độ nước đá ước tính là 0 độ C
- Nhiệt độ cơ thể ước tính ở mức 37 độ C
- Cơ thể mất 1 calo để tiêu hao 1 gram nước lạnh
- Có 474 gram tính trong 0,5 lít nước
Như vậy, cơ thể cần 474 calo để tiêu thụ 0,5 lít nước.
Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng bằng cách uống nước đá thường xuyên với mật độ cao. Điều này không có lợi cho sức khoẻ của răng miệng và họng.
Đá lạnh sẽ có tác dụng kích thích vùng mỡ bị chườm phải đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ sinh nhiệt. Vì vậy, bạn có thể sử dụng túi chườm đá lạnh, đặt trực tiếp lên trên vùng cần tiêu mỡ thừa và massage nhẹ nhàng từ 15-20 phút.
Video đang HOT
Nếu chọn cách chườm đá lạnh cho vùng bụng để giảm mỡ, bạn chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày một lần, liên tục trong 2 tháng, chắc chắn vòng bụng thon gọn đáng kể.
Ngoài ra, chườm đá lạnh còn giúp hạn chế sự lão hóa tế bào da, giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.
Theo Zing News
Thực đơn 1 tuần ăn đủ chất vẫn giảm 9 kg
Không cần quá kiêng khem, thậm chí thực đơn dưới đây sẽ làm bạn thấy ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh chóng theo gợi ý trên GH.
Ngày thứ nhất- Bữa sáng: 3/4 chén ngũ cốc, một ly sữa ít béo và một quả chuối.- Bữa trưa: Bánh sandwich gồm: 75 g thịt ức gà, rau diếp, mù tạt, cà chua và sốt mayonnaise. Tráng miệng 2 quả kiwi.- Bữa tối: 110 g cá bơn nướng, một bát bông cải xanh và 2 lát cà chua nướng pho mai.
Ngày thứ hai
- Bữa sáng: Sinh tố dâu, 1/2 quả chuối và 200ml sữa không béo.
- Bữa trưa: Một chén súp rau xay, một chiếc bánh burger chay chỉ có rau diếp và sốt mayonnaise và 15 quả nho.
- Bữa tối: 113 g gà ướp nướng, bỏ da; khoai tây luộc ăn với sốt bơ thực vật; 1/2 chén đậu quả nướng.
Ngày thứ ba
- Bữa sáng: Bột yến mạch nấu trong lò vi sóng cùng với 3/4 cốc sữa không béo, 1/2 quả táo, cắt nhỏ, 1 muỗng cà phê mật ong và một nhúm quế.
- Bữa trưa: Salad thịt gà trộn rau diếp và hạnh nhân, ăn với sốt Mayonnaise và một quả chuối.
- Bữa tối: 113 g tôm hấp, một củ khoai tây nướng và một chén rau chân vịt luộc.
Ngày thứ tư
- Bữa sáng: 1/2 chiếc Muffin nướng với 1/2 trái táo, 1 ít vụn pho mát.tiếng Anh đứng đầu với 1/2 quả táo nhỏ, thái lát, và 1 ounce vụn pho mát ít béo.
- Bữa trưa: Súp cà chua, sandwich thịt bò với rau diếp, cà chua và sốt mayonnaise. Tráng miệng một quả lê.
- Bữa tối: Cơm gạo lứt với 85 g cá hồi kho, salad xà lách trộn hành tây với dầu giấm và 1/2 cốc nước ép dứa.
Ngày thứ năm
- Bữa sáng: 1 cốc quả dâu và anh đào, 1 cốc sữa không béo
- Bữa trưa: Đậu chiên tách béo, dùng kèm với pho mát, quýt và dưa chuột
- Bữa tối: 85 g thăn lợn rang, xà lách trộn và tráng miệng bằng 1/2 cốc sữa chua dâu.
Ngày thứ sáu
- Bữa sáng: Bánh quế nướng ăn với bơ đậu phộng và 1/2 quả chuối thái lát
- Bữa trưa: Cá ngừ trắng nướng hành tây, ăn kèm với dưa chuột và sốt mayonnaise. Tráng miệng một quả táo
- Bữa tối: Gạo, ngô nấu chín ăn kèm xúc xích gà và rau chân vịt hấp.
Ngày thứ bảy
- Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một miếng bánh muffin ăn kèm pho mát ít béo.
- Bữa trưa: 1/2 chén đậu đen đóng hộp, 1/2 chén quýt và ớt chuông đỏ cắt nhỏ, hành tây đỏ, hành lá và 1 muỗng cà phê giấm, xà lách xanh. Tráng miệng một quả lê.
- Bữa tối: 85 g sườn bò nướng, khoai lang ăn kèm bơ thực vật và 1/2 cốc nước dứa ép.
Theo Zing News
7 bài tập đơn giản trên sàn nhà giúp dáng đẹp mỹ mãn Không phải vận động nhiều tư thế, chỉ với tư thế nằm, ngồi hoặc bò cũng có thể giúp thân hình thon gọn. Luyện tập thể thao luôn là biện pháp tự nhiên vừa bảo đảm sự tăng cường vể sức khỏe lại giúp thân hình ngày càng đẹp hơn. Thông qua sự luyện tập thường xuyên giúp cho hoạt động của các...
