SNSD tập vũ đạo 10 giờ mỗi ngày

Minh Tuấn18:36 16/10/2015

Thành viên Sunny hé lộ lý do cô hiếm khi đi tập gym.

Là khách mời trong chương trình Serial shopping family mới đây của kênh JTBC, Sunny đã khiến khán giả ngạc nhiên về những hé lộ xung quanh việc giữ dáng.

Nổi tiếng là thành viên sở hữu cơ thể quyến rũ nhất SNSD nhưng Sunny cho biết cô có thẻ thành viên của phòng tập gym nhưng thường không sử dụng đến chúng.

“Tôi không tập luyện. Tôi chỉ nằm đó và xem TV” – cô ca sĩ 26 tuổi thú nhận.

Sunny là thành viên quyến rũ nhất SNSD.

Nguyên nhân là với nhóm nhạc nổi tiếng như SNSD, hoạt động hàng ngày đã bao gồm rất nhiều thứ tương tự như gym, đó là tập vũ đạo.

Sunny cho biết: “Mỗi khi ra mắt ca khúc mới, chúng tôi phải tập 10 giờ mỗi ngày vì phải tận dụng thời gian, tránh lịch làm việc riêng của từng thành viên”.

Hiện tại, SNSD chuẩn bị cho concert solo thứ 4 của nhóm có tên Phantasia. Đêm nhạc sẽ diễn ra tại sân vận động Olympic Gymnastics trong 2 ngày 21/11 và 22/11.

Video đang HOT

SNSD tổ chức concert solo thứ 4.

Đây là sự kiện chắc chắn khiến fan SNSD háo hức bởi concert gần nhất của SNSD cũng đã diễn ra cách đây 2 năm rưỡi. Ngoài ra, album Lion Heart mới nhất được đánh giá là hay với loạt ca khúc hit mang âm hưởng mới mẻ nhưParty, Lion heart…

Theo Zing

Bí quyết cải thiện vóc dáng của 9X sở hữu ba vòng 90-60-90

Chưa hài lòng với vóc dáng hiện tại, Phương Trang thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp tập gym và yoga. Sau 6 tháng, cô đã sở hữu số đo 3 vòng chuẩn 90-60-90 (cm).

Nguyễn Phương Trang (sinh năm 1994, TP HCM) cải thiện vóc dáng thành công bằng cách kết hợp tập yoga, gym và chế độ dinh dưỡng khoa học. Sau 6 tháng tập luyện, cô đã giảm 15 cm vòng 2 sở hữu đường cong quyến rũ.

Dưới đây là chia sẻ của Phương Trang về hành trình làm đẹp cùng Zing.vn:

Cân nặng 52 kg, số đo vòng hai 75 cm khiến tôi mất tự tin khi muốn diện đồ bó sát, gợi cảm. Mong muốn sở hữu thân hình cân đối, quyến rũ, tôi lên kế hoạch tập luyện và chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ vòng 2.

Phương Trang đau nhức toàn thân trong tuần tập yoga đầu tiên.

Về chế độ dinh dưỡng tôi cắt giảm tinh bột, tăng rau xanh, thịt nạc trong khẩu phần ăn. Nhờ áp dụng phương pháp này, tôi giảm 6 kg/tháng (từ 52 kg xuống 46 kg).

Thực đơn hàng ngày của tôi:

- 7h: 100 g khoai lang luộc 150 g ức gà rau xanh.

- 9h30: trái cây hoặc sinh tố không đường.

- 11h: 1 bát cơm 100g thăn bò rau xanh.

- 19h: 1 bát cơm trắng 150g ức gà rau xanh.

Về phương pháp tập luyện, tôi chọn yoga và gym để cải thiện vóc dáng.

9X giảm 6kg/tháng nhờ tập yoga và ăn kiêng.

Theo tôi, một số bài tập yoga có tác dụng giảm vòng 2 rất hiệu quả:

- Tư thế chiếc ghế bổ trợ vào cơ lưng, cột sống, hông và ngực. Động tác này đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ vào bài tập và giúp trí não tập trung.

- Tư thế chiếc thuyền không chỉ hỗ trợ giảm số đo vòng eo mà còn giúp săn chắc chân và cánh tay.

- Tư thế cây cầu, tác động phần cột sống và khớp hông. Tư thế này còn giữ cho huyết áp của bạn nằm trong mức kiểm soát, thư giãn tâm trí, cải thiện tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng của thời kì mãn kinh ở phụ nữ.

- Tư thế plank, tác động, tăng cường sức mạnh ở vai, lưng, mông, đùi và cơ bụng của bạn.

- Tư thế chiến binh, giúp giảm cân hiệu quả, đốt mỡ vùng cánh tay và đùi.

Sau một năm tập yoga, cô quyết định tập thêm gym để có vóc dáng săn chắc hơn.

Sau 6 tháng tập yoga, vòng 2 của tôi có sự cải thiện rõ rệt, giảm 15 cm (từ 75 cm xuống 60 cm).

Sau một năm gắn bó với yoga, tôi quyết định tập thêm gym với mong muốn sở hữu thân hình đẹp hơn. Nhờ bộ môn này, vòng 3 của tôi không chỉ săn chắc mà còn tăng số đo. Hiện tại, số đo 3 vòng của tôi là: 90-60-90 (cm)

Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để vóc dáng hoàn thiện hơn nữa.

Theo Zing News

Bí quyết tập gym giúp 9X nặng 50 kg trở thành hot boy 6 múi Cơ thể gầy yếu, Thế Thịnh không bảo vệ được người thân khi gặp nạn. Đó là động lực giúp anh quyết tâm cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Phạm Thế Thịnh (sinh năm 1994), sinh viên Đại học Nội Vụ Hà Nội. Anh chàng được mệnh danh là hot boy của trường khi sở hữu gương mặt điển trai, cơ bụng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sunny gym

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình hình căng thẳng đang xảy ra với Lisa (BLACKPINK)03:10

Album solo của Jennie đến đây: 5 tạo hình "chiến đét", collab với toàn "hàng khủng" thế giới!00:34

Màn comeback của IVE không như trông đợi03:13

Người đáng thương nhất giữa lục đục nội bộ của BIGBANG03:36

Gặp gỡ nam thần Anh Quốc Elliot James Reay: Lan toả tình yêu đến fan Việt, muốn hợp tác cùng 2 nghệ sĩ Gen Z03:14

Mở mắt đúng cách với BLACKPINK: Jennie công bố 3 đêm concert, Lisa có màn collab quốc tế cực "khét"00:22

286 triệu lượt xem chứng minh đẳng cấp bất bại của BLACKPINK03:31

Khởi đầu đáng thất vọng của Jennie?03:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Robbie Williams tạo nên lịch sử bảng xếp hạng Anh

14:48:46 26/01/2025

Robbie Williams đã tạo nên lịch sử bảng xếp hạng Anh sau khi giành được album đứng đầu bảng xếp hạng lần thứ 15 với Better Man.

NewJeans khẳng định không bao giờ quay về với HYBE

23:20:57 25/01/2025

Vào ngày 23/1, NewJeans đã đưa ra một tuyên bố chung, tiết lộ rằng họ đã thuê đại diện pháp lý để phản đối các hành động của ADOR và HYBE.

286 triệu lượt xem chứng minh đẳng cấp bất bại của BLACKPINK

21:40:00 25/01/2025

Dù chỉ là vài động tác đơn giản nhưng đoạn video vỏn vẹn 15 giây đã giúp tài khoản Tik Tok của giọng ca chính BLACKPINK thu về hàng triệu follower trong thời gian ngắn.

Mở mắt đúng cách với BLACKPINK: Jennie công bố 3 đêm concert, Lisa có màn collab quốc tế cực "khét"

16:29:26 25/01/2025

Hôm nay cặp chị em BLACKPINK Jennie và Lisa cùng công bố những thông tin sốt dẻo cho dự án solo những ngày đầu năm.

Bruno Mars hoá "trai hư" rủ Rosé và Lady Gaga tham gia MV 19+, gây sốc với loạt hình ảnh "nóng mắt"

22:44:00 24/01/2025

12 giờ trưa 24/1/2025 (giờ Việt Nam), Bruno Mars trở lại với nhạc phẩm mới mang tên Fat Juicy & Wet, góp giọng cùng Sexyy Red.

Rosé gặp sự cố gây "xịt keo" trên sân khấu, khoảnh khắc chạy theo đàn anh gây sốt

22:34:11 24/01/2025

Không phụ sự chờ đợi của người hâm mộ, màn trình diễn kết hợp hoàn toàn với dàn nhạc của Rosé đã khiến cho các khán giả tại Le Gala des Pièces Jaunes được tận hưởng một bữa tiệc âm nhạc mãn nhãn.

Cái cúi đầu của thành viên BTS trước BIGBANG

22:30:15 24/01/2025

Đêm nhạc từ thiện Le Gala des Pièces Jaunes tại Pháp gây bão vì như 1 đại hội Kpop, thu hút những idol biểu tượng nhất của Hàn Quốc.

Nhóm nữ từng nhận được sự yêu thích bùng nổ khắp thế giới, giờ trở thành "nạn nhân" hay ăn vạ gây phiền nhất Kpop

10:02:19 24/01/2025

Đang đứng hiên ngang trên đỉnh vinh quang, sư nghiệp của NewJeans bất ngờ lao đao xuống dốc khi trở thành tâm điểm vụ bê bối tranh chấp giữa tập đoàn HYBE và Min Hee Jin.

Một ngôi sao hạng A quỳ gối, xin Jisoo (BLACKPINK) tha thứ

14:00:48 23/01/2025

Ngôi sao hạng A trở thành tâm điểm chú ý khi quỳ gối xin lỗi trên sóng truyền hình quốc gia vì Jisoo (BLACKPINK).

Không thể nhận ra công chúa Kpop: Tăng cân nhan sắc khác lạ khiến người qua đường phải khẳng định một điều

21:38:26 22/01/2025

Ở tuổi 21, công chúa Kpop ngày càng xinh đẹp, trưởng thành. Nhan sắc bảo chứng của Jang Wonyoung thăng hạng nhờ 1 điều.

Tình hình bất ổn đang xảy ra với Justin Bieber

13:25:17 22/01/2025

Việc giọng ca Yummy cắt đứt liên hệ mạng xã hội với người quản lý gây hoang mang. Hiện tại, Justin Bieber chỉ còn theo dõi Diddy dù ông trùm này đã bị bắt.

Album solo của Jennie đến đây: 5 tạo hình "chiến đét", collab với toàn "hàng khủng" thế giới!

13:05:42 22/01/2025

Sau 3 tháng từ ngày thả xích single mở đường Mantra, cuối cùng Jennie (BLACKPINK) cũng công bố thông tin chính thức về album cá nhân đầu tiên mang tên Ruby.