Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Cùng chung niềm đam mê với thể hình, cặp đôi này luôn khiến người khác ngưỡng mộ bởi sở hữu vóc dáng khỏe mạnh và quyến rũ.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 1

Đoàn Vân Anh (sinh năm 1991) là huấn luyện viên Group X (các lớp thể dục nhóm như zumba, belly dance…) quen thuộc của nhiều câu lạc bộ thể thao nổi tiếng tại Hà Nội. Ảnh: Mạnh Thắng.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 2

Nữ huấn luyện viên sở hữu số đo ba vòng khiến nhiều phụ nữ ao ước: 89-62-90 (cm). Vân Anh chia sẻ tập luyện thường xuyên giúp cô có được thân hình ngày càng quyến rũ hơn.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 3

Đặc biệt, “một nửa” của Vân Anh cũng là dân trong nghề. Cả hai đều là huấn luyện viên nên rất coi trọng việc tập luyện giữ dáng và áp dụng chế độ dinh dưỡng hơp lý. Cùng chung niềm đam mê và tình yêu nghề nên cặp đôi này có nhiều điểm chung và thường xuyên chia sẻ với nhau kiến thức trong quá trình tập luyện.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 4

Vân Anh chia sẻ: “Mạnh Tuấn là người rất nghiêm khắc và kiên trì, luôn hướng dẫn cho mình những bài tập tăng cơ hiệu quả. Còn mình chia sẻ với anh những bài tập cardio giúp cho tim phổi hoạt động tốt hơn”.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 5

Theo căp đôi này, ngoài việc tập luyện, dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng giúp chúng ta sở hữu thân hình như ý muốn. Tùy thuộc vào số giờ và cường độ tập luyện,mỗi cá nhân cần chọn thực phẩm để cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu. Đặc biệt, việc đảm bảo bữa ăn đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của bạn. Bởi tùy từng thời điểm, thức ăn đưa vào cơ thể sẽ tích trữ thành mỡ hay biến thành năng lượng hoạt động.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 6

Huấn luyện viên này gợi ý, trong vòng 1h sau khi tập, bạn có thể ăn bánh quy, từ 1-2h, nên chọn loại nước trái cây nhiều protein hoặc bữa ăn nhẹ như salad trộn, từ 2-3h, người tập cần bữa đầy đủ từ 200-300 calo như thịt gà, bơ, lạc, chuối…

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 7

Vân Anh cho biết: “Thật tuyệt vời khi các cặp vợ chồng có thể cùng nhau tập luyện thể dục. Điều đó vừa giúp họ cải thiện sức khỏe, vừa mang lại khoảng thời gian ý nghĩa bên nhau. Quá trình tập luyện luôn cần có người đồng hành nhiệt tình hỗ trợ, động viên và còn gì tuyệt hơn khi đó chính là vợ hoặc chồng của mình”.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng - Hình 8

Sau hai năm quen và yêu nhau, cặp đôi huấn luyện viên đã quyết định kết hôn. Vì vậy, cả hai đã chọn bối cảnh là phòng tập để thực hiện bộ ảnh cưới độc đáo này.

Theo Zing News

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 cách “đánh bay” lông nách, giúp da trắng sáng hiệu quả
16:10:33 11/07/2020
Những biến chứng nguy hiểm có thể gặp khi phẫu thuật thẩm mỹ
16:12:31 10/07/2020
Top thực phẩm có lợi cho nhan sắc, sức khỏe
16:59:21 11/07/2020
Thêm một list động tác chỉ mất có 10 phút mỗi ngày giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo nhỏ cùng thân hình chữ S quyến rũ
09:18:05 10/07/2020
Vì sao cần bổ sung collagen trước 'tuổi băm'?
14:04:20 11/07/2020
3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội
12:47:45 10/07/2020
Bí mật không ngờ khiến "chống lão hóa mà da vẫn lão hóa"?
16:11:22 10/07/2020
Dù mua nước hoa bình dân nhưng bạn vẫn sẽ thơm suốt cả ngày nếu áp dụng thêm 5 tip hay ho này
12:17:54 11/07/2020
5 chai toner cực đỉnh đang sale ở các shop, có loại “hack” lỗ chân lông nhỏ mịn không thể bỏ qua
11:18:09 10/07/2020
Tự tin da khoẻ đẹp, nhiều “big city girls” đã sốc khi biết những nguyên nhân lão hóa không ngờ đến
13:28:03 10/07/2020

Thông tin đang nóng

Miranda Kerr thon thả sau sinh con thứ ba
06:06:10 12/07/2020
Sao nữ bị sàm sỡ trước ống kính bởi chính đồng nghiệp nam
06:33:59 12/07/2020
Nhan sắc tuổi 18 của con gái Lý Hương
05:58:23 12/07/2020
Nóng: Mansaray bị kỷ luật, HLV Phạm Minh Đức cho rằng Hồng Lĩnh Hà Tĩnh bị "úp sọt"
06:01:13 12/07/2020
Thu Quỳnh tiết lộ bạn trai mới là người sống tình cảm và ấm áp
07:06:17 12/07/2020
Nathan Lee: "Những người đối xử tồi tệ với tôi, giờ đều có cuộc sống chẳng ra gì"
07:12:42 12/07/2020
Quán cơm quê ở Cần Thơ nườm nượp khách
07:25:29 12/07/2020
Tin lời hàng xóm, chồng bắt đưa con đi kiểm tra ADN
07:49:50 12/07/2020
Báo tin trượt ghế Giám đốc, ngờ đâu vợ tôi hớn hở rút tờ đơn ly hôn ra xé nát
07:46:57 12/07/2020
Đặng Luân trên tạp chí WSJ: Đẹp mẫu mực như trai Hàn
06:19:09 12/07/2020

Tin mới nhất

Sai lầm khi đắp mặt nạ có thể gây hại cho làn da

07:09:58 12/07/2020
Sử dụng mặt nạ sai cách không đem lại hiệu quả mà còn có thể gây hại cho làn da.

Quy tắc tẩy trang 60 giây đơn giản nhưng cực "xịn” ở khoản giảm mụn đầu đen mà nhiều nàng không biết

06:01:18 12/07/2020
Nếu đang lăn tăn về mụn đầu đen thì tip làm sạch da dưới đây hứa hẹn sẽ giúp bạn ít nhiều.

Cô gái chi 170.000 USD, phẫu thuật 10 lần để giống 'búp bê sống'

06:00:35 12/07/2020
Có sở thích đặc biệt dành cho búp bê Barbie từ nhỏ, Barbara Luna Sipos (22 tuổi) không ngại chi ra số tiền lớn để sở hữu ngoại hình giống nhân vật này.

9X bị sưng phồng mắt, mù tạm thời sau 2 tiếng phơi nắng

06:00:32 12/07/2020
Payton Williams trải qua cảm giác đau đớn với gương mặt và đôi mắt sưng húp sau khi bị ngộ độc ánh nắng.

Giảm 59 kg trong một năm nhờ thay đổi 5 thói quen

15:25:02 11/07/2020
Kiah nhận thấy thay đổi những thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn và lâu dài, đặc biệt là giúp cô xây dựng lối sống lành mạnh.

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục

14:49:31 11/07/2020
Uống đủ nước, nhai kỹ khi ăn, không bỏ bữa sáng...là những thói quen đơn giản hàng ngày nhưng lại có hiệu quả giảm cân về lâu dài cho bạn.

Kem chống nắng 2 triệu có bảo vệ da tốt hơn loại 500k? Nghe bác sĩ phân tích mới biết lâu nay chúng ta đã lầm to

13:31:43 11/07/2020
Với kem chống nắng, đắt tiền hơn không có nghĩa là sẽ bảo vệ da khỏi tia UV ưu việt hơn đâu các bạn ạ.

Nghệ sĩ xóa xăm miễn phí để giúp mọi người sửa sai

13:28:55 11/07/2020
Nhiều người từng mất việc, cảm thấy hối lỗi vì những quyết định nhất thời khi xăm hình.

Ăn các bữa trong ngày vào khung giờ nào thì giúp giảm cân mạnh mẽ nhất? Đáp án nằm ở vài gạch đầu dòng dưới đây

12:54:48 11/07/2020
Bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình trong mơ nếu ăn các bữa trong ngày đúng thời điểm.

Xu hướng làm đẹp hậu Covid-19 đã thay đổi như thế nào?

12:51:51 11/07/2020
Trở lại cuộc sống bình thường mới, nhiều người quan tâm nhiều hơn đến làn da và sức khỏe. Điều này đã tạo cơ hội cho xu hướng làm đẹp bền vững phát triển như thế nào?

8 món skincare bán chạy nhất Nhật Bản: Toàn loại chất lượng, xuất sắc nhất là kem chống nắng "quốc dân" ai cũng biết

12:18:59 11/07/2020
Đây chính là những món đồ skincare được yêu thích nhất Nhật Bản trong 6 tháng đầu năm 2020.

Bí kíp giúp bạn giải quyết mụn lưng để thoải mái mặc bikini đi biển khoe dáng

11:57:45 11/07/2020
Không như da mặt có thể chăm chút bằng mỹ phẩm hằng ngày, lưng thường bị bỏ lại phía sau khiến cho bè lũ mụn ùn ùn kéo đến!

Cách chữa vết bỏng hiệu quả từ những nguyên liệu có sẵn trong bếp

05:42:43 11/07/2020
Bạn có thể dùng chính những nguyên liệu có sẵn trong bếp dưới đây để giảm những cơn đau rát và phồng rộp do vết bỏng gây nên.

Xóa nếp nhăn vùng mắt lấy lại vẻ cuốn hút cho "cửa sổ tâm hồn"

05:41:46 11/07/2020
Vùng da dưới mắt khá mỏng và nhạy cảm, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ làm cho quá trình lão hóa tại vị trí này diễn ra nhanh hơn khiến chị em trở nên kém sắc.

9 mẹo dưỡng tóc tự nhiên giúp bạn có mái tóc chắc khỏe

05:35:46 11/07/2020
Chỉ cần chăm sóc đúng cách thì bạn sẽ có một mái tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn. Chỉ với một vài nguyên liệu rẻ tiền, sẵn có trong căn bếp, bạn có thể nuôi dưỡng mái tóc óng ả.

Dạy bạn ba mẹo lập tức thoát khỏi tình trạng da nhiều dầu trên mặt

05:34:48 11/07/2020
Kiểm soát dầu trên mặt là quá khó! Dạy cho bạn ba mẹo này, ngay lập tức thoát khỏi mỏ dầu lớn trên mặt.

Cấy mỡ tự thân làm chị em lao đao: người mặt sưng phù, người qua đời trên bàn phẫu thuật

21:59:09 10/07/2020
Do nhu cầu làm đẹp ngày càng cao không dao kéo, phương pháp cấy mỡ tự thân khá phổ biến và hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ rủi ro khi gửi gắm nhan sắc của mình vào những cơ sở thẩm mỹ kém uy tín.

Tia UV ở ngưỡng này cực kỳ nguy hại sức khỏe trong khi nắng nóng kéo dài, chuyên gia chỉ rõ cách phòng tránh

16:10:26 10/07/2020
Chỉ số UV từ 11 trở lên được xem là cực kỳ cao, rất nguy hiểm, nguy cơ làm tổn thương da, mắt bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ.

Những cách chăm sóc giúp bàn chân luôn khỏe đẹp

16:09:33 10/07/2020
Bàn chân - nơi chứa một hệ thống phức tạp gồm xương, dây chằng và cơ - không chỉ là bộ phận chính giúp nâng đỡ trọng lượng cơ thể, tham gia các hoạt động của toàn bộ chi dưới, mà mỗi một vị trí ở lòng bàn chân đều liên kết với các cơ qu...

Nâng mũi bằng phương pháp đặt sụn silicon tại Spa, cô gái 19 tuổi bị nhiễm trùng, phải rút sụn, bơm rửa vệ sinh hốc mũi hàng ngày

16:08:45 10/07/2020
Sau khi nhập viện, bệnh nhân đã được tiến hành rút sụn silicon, bơm rửa vệ sinh hốc mũi hàng ngày.

Ghim ngay 6 bí quyết vàng giúp bạn gái có được làn da sáng đẹp, sạch mụn khiến hội chị em hờn ghen đỏ mắt

13:55:46 10/07/2020
Làn da sáng đẹp, sạch mụn dường như là ước mơ của bất cứ bạn gái nào. Tuy nhiên, không phải nàng nào cũng nắm trong tay bí quyết để có làn da đẹp đến vậy.

Ăn trứng xong nhớ giữ lại vỏ bởi những công dụng làm đẹp "thần kỳ" không phải ai cũng biết

13:53:48 10/07/2020
Mọi thường thường vứt bỏ vỏ trứng mà không biết rằng nó chính là mỹ phẩm giúp bạn có được làn da trắng không tì vết.

Da sẽ ít dầu hơn, lại được "bơm" căng mọng nếu bạn bổ sung 5 em serum siêu cấp ẩm này vào chu trình skincare

09:22:21 10/07/2020
Đây chính là những loại serum có khả năng cấp ẩm sâu giúp da luôn căng mướt.

Tái tạo da đầu cho bé gái bị cuốn tóc vào máy xay nước đá

09:21:22 10/07/2020
Trưa 9/7, Bệnh viện Nhi đồng 1 thông tin, các bác sĩ tại đây đã nỗ lực trong suốt 6 tuần qua với 3 cuộc mổ ghép da tự thân cùng kỹ thuật vi phẫu hiện đại để tái tạo lại phần da đầu cho bé gái T.N.T.A. (11 tuổi, ngụ tại Cà Mau) bị tai nạ...

Sau tuổi 25, bữa cơm của phụ nữ cần phải có 1 trong 4 loại thịt giàu collagen bậc nhất này để "đánh bại" lão hóa và khỏe mạnh mỗi ngày

09:20:09 10/07/2020
Tốc độ lão hóa ở mỗi người khác nhau do chế độ ăn khác nhau. Nếu muốn gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, phụ nữ cần phải có 1 trong 4 món thịt sau trong bữa ăn.

Những biến chứng nguy hiểm khi phẫu thuật thẩm mỹ

09:18:37 10/07/2020
Phẫu thuật thẩm mỹ là một trong những phương pháp làm đẹp tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro với sức khỏe con người.

Tiết lộ loại nước thần kỳ giúp da sạch bong, sáng bóng

09:02:01 10/07/2020
Micellar water có thể giúp giữ cho làn da sạch sẽ, đặc biệt đối với những người bị mụn trứng cá, lỗ chân lông bị tắc nghẽn hoặc những nhược điểm da cứng đầu khác.

Không nắm ngay bí kíp chăm sóc da dầu bị mụn, nàng sai 1 li, đi 1 dặm

22:04:08 09/07/2020
Da dầu được xem là loại da dễ mụn và khó chăm sóc nhất. Không phải ai cũng biết chăm sóc da dầu bị mụn đúng cách và mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là những chia sẻ về quy trình chăm sóc da dầu mụn từ những kinh nghiệm đã trải qua của b...

Trị mụn, mờ vết thâm và trắng da hiệu quả với bột đậu xanh

21:22:26 09/07/2020
Thay vì than thở vì làn da đen sạm vào những ngày hè nắng nóng, hãy dành 10 phút mỗi ngày sử dụng mặt nạ đậu xanh giúp trị mụn mờ vết thâm, cải thiện da và làm da trắng mịn hơn.

Cách đo độ pH sữa rửa mặt bạn đang dùng

21:20:28 09/07/2020
Chọn sữa rửa mặt có độ pH phù hợp là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Bạn đã biết cách đơn giản tự đo độ pH sữa rửa mặt tại nhà và mức pH nào là an toàn nhất cho làn da của bạn?

5 bài tập giúp các cô gái sở hữu cằm thon V-line cực phẩm

21:17:38 09/07/2020
Chúng ta thường chú ý đến cơ thể khi tập thể dục, mà quên rằng cơ mặt cũng cần phải tập luyện. Các bài tập sau đây có thể giúp bạn sở hữu cằm thon V-line, đồng thời ngăn ngừa đau cổ, đau đầu và đau quai hàm.

Bí kíp tút tát nhan sắc, xóa dấu vết và cấp tốc lấy lại mắt đẹp cho hội “cú đêm“

21:15:29 09/07/2020
Những cú đêm hay thức khuya có một dấu hiệu rất dễ để tia ra - đó chính là bọng-thâm-gấu-trúc. Sau đây là những cách đơn giản để các cú đêm nhà ta nói lời tạm biệt với họ hàng nhà gấu trúc đây.

Chống bụi mịn bảo vệ da – Kem chống nắng thông thường có làm được điều đó?

21:14:43 09/07/2020
Ngày nay, ô nhiễm môi trường đang là tình trạng gây ảnh hưởng đến sức khỏe đáng lo ngại của tất cả mọi người.

5 sản phẩm chống lão hóa được coi là "liều botox" biến da từ xập xệ đầy tỳ vết thành mịn căng nõn nà

21:11:30 09/07/2020
Không biết đến 5 sản phẩm này thì bạn đã phí mất vài cơ hội lột xác cho làn da rồi.

Có thể bạn quan tâm

Gỏi lươn, mực trứng rán vàng đổi vị cho ngày mưa gió

Ẩm thực

08:22:43 12/07/2020
Cùng chế biến những món ăn ngon và hấp dẫn để gia đình thưởng thức trong buổi tối mưa gió này bạn nhé.

Hé lộ kết quả điều tra bí ẩn voi chết hàng loạt ở Botswana

Chuyện lạ

08:22:30 12/07/2020
Thêm 6 xác chết voi mới được phát hiện gần đây, nâng tổng số voi chết lên đến 281.

Công nương Kate từng gửi tối hậu thư cảnh cáo Meghan Markle vì đã tung tin đồn hãm hại đến danh tiếng của cô

Netizen

08:22:19 12/07/2020
Meghan Markle được cho là người đã tung tin bôi nhọ hình ảnh và uy tín của vợ chồng Công nương Kate.

Đợt giảm lãi suất huy động, ngân hàng nào đang có lãi suất hấp dẫn nhất?

Kinh tế

08:18:12 12/07/2020
Các ngân hàng vừa có thêm một đợt giảm lãi suất từ 0,2- 0,4 điểm phần trăm. Đồng thời, một loạt ngân hàng lại quyết định giảm lãi suất huy động. Vậy ngân hàng nào đang có lãi suất hấp dẫn nhất hiện nay?

Tử vi tuần mới từ ngày 13/7-19/7/2020 của 12 con giáp: Ngọ tình duyên khởi sắc; Thân tiền bạc rủng rỉnh

Trắc nghiệm

08:14:38 12/07/2020
Tử vi tuần mới từ ngày 13/7-19/7/2020 về vận trình tình duyên, công việc, sức khỏe... của 12 con giáp.

Thì ra Hương Giang là đại gia bất động sản Vbiz, tất cả bí mật bị Trấn Thành lỡ miệng nói hết trên sóng truyền hình

Sao việt

08:12:18 12/07/2020
Tham gia chương trình Người ấy là ai, Hương Giang bất ngờ bị đàn anh hé lộ.

Chelsea thua sốc Sheffield: Hàng thủ thảm họa đẩy The Blues khỏi Top 4?

Bóng đá thế giới

08:10:57 12/07/2020
Hàng thủ Chelsea có một trận đấu thảm họa

6 loại tình yêu vợ chồng, loại cuối cùng ai cũng khao khát

Tình yêu

07:58:23 12/07/2020
Kiểu tình yêu này đầy đủ cả sự đam mê, cam kết và gắn bó mật thiết. Cả ba yếu tố này lúc nào ngang nhau và luôn tồn tại trong mối quan hệ này.

Tuyệt vọng bị nhà chồng "khủng bố", muốn ly hôn lại vướng "gã ăn vạ"

Tâm sự

07:44:12 12/07/2020
Cảm thấy không chịu đựng nổi, tôi viết đơn ly dị, bảo chồng ký để giải thoát cho cuộc hôn nhân bất hạnh của mình. Nào ngờ, chồng thấy vậy lại quỵ lụy, khóc lóc khiến tôi mủi lòng.

Đêm nhạc tri ân với nhạc sĩ Phó Đức Phương chật kín khán giả

Nhạc việt

07:41:39 12/07/2020
Đêm nhạc “Khúc hát phiêu ly” diễn ra tối 10/7, với sự xuất hiện của 3 người con nhạc sĩ Phó Đức Phương và những nghệ sĩ đã gắn với âm nhạc của ông như: Mỹ Linh, Thanh Lam, Tùng Dương, Minh Thu… Khán giả đến chật kín Nhà hát lớn để cổ vũ...

1.001 kiểu quay cóp khi kiểm tra

Hài hước

07:41:35 12/07/2020
Khổ vậy thà học bài trước khi thi còn sướng hơn, nhiều người lắc đầu ngao ngán.