Sinh tố chuối rau bina giúp bạn gái đẹp da

P.V07:25 07/06/2022

Sinh tố chuối rau bina vô cùng bổ dưỡng với vị ngọt dịu, thơm thơm hương chuối cùng hương thanh mát của rau bina sẽ cực hấp dẫn bạn.

Sinh tố chuối rau bina giúp bạn gái đẹp da

Nguyên liệu làm món sinh tố chuối rau bina:

1-2 quả chuối chín.

1 nhánh gừng nhỏ.

2 nắm rau bina tươi.

1 lon dứa đông lạnh.

1/2 chén nước cốt dừa.

1/2 cốc sữa hạnh nhân (hoặc sữa chua Hy Lạp, cũng có thể sử dụng sữa chua Việt).

1 muỗng canh hạt Chia.

Nguyên liệu chuẩn bị

Cách làm món sinh tố chuối rau bina:

Bước 1:

Chuối bóc vỏ thái miếng tròn nhỏ.Rau bina rửa sạch để thật ráo nước.Gừng gọt sạch vỏ băm nhỏ. Bước 2:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi nhuyễn mịn.Cho sinh tố ra ly thủy tinh, rắc hạt Chia lên trên đầu và thưởng thức ngay.

Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn

Lưu ý khi làm món sinh tố chuối rau bina:

Thêm đá bào nếu bạn làm vào mùa hè.Nếu khi xay hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm nước cốt dừa hoặc sữa để làm lỏng hỗn hợp hơn..Nếu không có gừng tươi các bạn có thể dùng bột gừng với khoảng muỗng cà phê.Tương tự nếu không có hạt Chia thì bạn hãy thay bằng hạt mè đen hoặc nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!

5 cách làm sinh tố chuối đơn giản, thơm ngon lại cực bổ dưỡng

Sinh tố chuối là thức uống giải khát cực kỳ lý tưởng với vị ngọt bùi, thơm béo vô cùng hấp dẫn. Cùng VinID khám phá ngay 5 cách làm sinh tố chuối đơn giản, thơm ngon, bổ dưỡng & bí kíp thực hiện thành công ngay từ lần đầu qua bài viết sau nhé!

1. Cách làm sinh tố chuối vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng
1.1. Sinh tố chuối táo giảm cân

Sinh tố chuối táo có vị thơm béo từ chuối, vị chua chua ngọt ngọt từ táo vô cùng hấp dẫn

Nguyên liệu:

Chuối chín: 1 quả

Video đang HOT

Táo: 1 quả

Sữa tươi không đường: 200ml

Sữa đặc: 1 muỗng cà phê

Đá viên: 1 ít

Các bước thực hiện:

Lột vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ.Rửa sạch táo, gọt vỏ, cắt nhỏ.Cho chuối, táo, đá viên, sữa đặc, sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố.Xay khoảng 3 - 5 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, rót ra ly và thưởng thức.

Thành phẩm:

Sinh tố chuối táo có vị thơm béo từ chuối, vị chua chua ngọt ngọt từ táo vô cùng hấp dẫn. Đây là thức uống rất giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cân và giảm căng thẳng hiệu quả.

1.2. Sinh tố chuối sữa đặc socola

Sinh tố chuối sữa đặc socola có màu vàng nâu bắt mắt, hương vị thơm béo, ai cũng thích mê

Nguyên liệu:

Chuối: 2 quả

Socola hoặc milo: 2 muỗng cà phê

Sữa đặc: 100ml

Đá viên: 1 ít

Các bước thực hiện:

Lột vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ.Cho chuối, socola, sữa đặc, đá viên vào máy xay sinh tố.Xay khoảng 3 - 5 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, rót ra ly và thưởng thức.

Thành phẩm:

Sinh tố chuối sữa đặc socola có màu vàng nâu bắt mắt, hương vị vô cùng thơm béo. Không chỉ người lớn, mà trẻ con cũng sẽ thích mê vị socola và sữa đặc yêu thích kết hợp với chuối ngọt ngọt bùi bùi.

1.3. Sinh tố chuối bơ tăng cân

Sinh tố chuối bơ giúp tăng cân một cách tự nhiên, an toàn, ổn định

Nguyên liệu:

Bơ: 1 quả

Chuối: 1 quả

Mật ong: 30ml

Nước cam: 60ml

Sữa chua: 60ml

Đá viên: 1 ít

Các bước thực hiện:

Lột vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ.Rửa sạch bơ, cắt đôi, bỏ hạt, nạo lấy thịt quả.Cho bơ, chuối, mật ong, nước cam, sữa chua, đá viên vào máy xay sinh tố.Xay khoảng 3 - 5 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, rót ra ly và thưởng thức.

Thành phẩm:

Sinh tố bơ chuối có sự kết hợp của vị chua dịu từ cam, vị béo bùi, thơm ngọt của bơ và chuối, độ sánh của sữa chua tạo nên hương vị hấp dẫn tuyệt vời. Thức uống này không chỉ giàu chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn có thể giúp các bạn gầy bổ sung calo, dưỡng chất, tăng cân một cách tự nhiên, an toàn, ổn định.

1.4. Sinh tố chuối sữa chua

Sinh tố chuối sữa chua béo bùi, thơm mát, giải nhiệt ngày hè

Nguyên liệu:

Chuối: 2 quả

Đá viên: 1 ít

Mật ong: 1 muỗng canh

Sữa chua: 120ml

Sữa tươi: 250ml

Tinh chất vani: 1 muỗng cà phê

Các bước thực hiện:

Lột vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ.Cho chuối, đá viên, mật ong, sữa chua, sữa tươi, tinh chất vani vào máy xay sinh tố.Xay khoảng 3 - 5 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, rót ra ly và thưởng thức.

Thành phẩm:

Hương vị chua nhẹ của sữa chua hòa cùng vị béo bùi của chuối sẽ làm người uống vương vấn mãi. Nào cùng bắt tay thực hiện ngay ly sinh tố chuối sữa chua thơm mát, giải nhiệt ngày hè nhé!

1.5. Sinh tố chuối yến mạch

Sinh tố chuối yến mạch thơm ngon, bùi béo, có vị ngọt và chua dịu sẽ làm say lòng người thưởng thức

Nguyên liệu:

Chuối: 1 quả

Yến mạch: chén nhỏ

Sữa chua không đường: 1 hộp

Sữa tách béo: 100ml

Mật ong: 1 muỗng cà phê

Đá viên: 1 ít

Các bước thực hiện:

Lột vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ.Ngâm yến mạch trong nước lạnh khoảng 10 phút cho nở ra.Bắc nồi lên bếp, mở lửa nhỏ, cho sữa tách béo vào nấu đến khi sôi lăn tăn.Cho yến mạch vào nồi sữa, khuấy đều, nấu sôi nhẹ khoảng 5 phút.Tắt bếp, nhấc nồi sữa yến mạch xuống, để nguội.Cho chuối, sữa chua không đường, mật ong, đá viên, sữa yến mạch vào máy xay sinh tố.Xay khoảng 3 - 5 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, rót ra ly và thưởng thức.

Thành phẩm:

Sinh tố chuối yến mạch cực kỳ thơm ngon, bùi béo, có vị ngọt và chua dịu sẽ làm say lòng người thưởng thức. Lượng calo trong loại thức uống này cũng khá nhiều, sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, sảng khoái tinh thần sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi.

2. Bí quyết để món sinh tố chuối thơm ngon, hấp dẫn
Cách chọn chuối tươi ngon, thơm ngọt tự nhiên

Nên chọn những quả chuối chín có màu vàng tự nhiên, chín đều từ vỏ tới cuống. Những quả cuống còn xanh mà vỏ lại vàng ươm tức là chuối bị ép chín bằng hóa chất.Không nên chọn những quả bị dập, nhũn.Tùy theo sở thích, bạn có thể lựa chọn loại chuối với độ ngọt ưng ý. Sau đây là danh sách các loại chuối với độ ngọt giảm dần: chuối chín rục> chuối trứng cuốc (vỏ có chấm nâu/chấm đen)> chuối chín vàng> chuối xanh.

Nên chọn những quả chuối chín có màu vàng tự nhiên, chín đều từ vỏ tới cuống

Lưu ý khi thực hiện

Bạn có thể áo một lớp đường mỏng quanh các loại trái cây như chuối, táo, bơ để giúp chúng có vị ngọt thanh hơn, không bị thâm và để được lâu nếu chưa sử dụng ngay.Chuối là loại trái cây có sẵn vị ngọt. Do đó, để sinh tố không bị ngọt gắt, bạn cần cân đối lượng đường áo bên ngoài cũng như lượng mật ong cho vào xay cùng.Trước khi xay, nên vệ sinh sạch sẽ máy xay sinh tố để tránh thức uống bị ám mùi từ lần xay trước.Khi xay, bạn chỉ nên xay 30 giây - 1 phút, rồi cho máy nghỉ khoảng 1 phút mới xay tiếp. Như vậy sẽ giúp sinh tố nhuyễn mịn hơn và duy trì tuổi thọ cho máy

. 3. Giải đáp: Sinh tố chuối bao nhiêu calo?

Một quả chuối chín trung bình chứa khoảng hơn 100 calo. Khi kết hợp cùng các nguyên liệu khác như bơ, yến mạch, sữa đặc, sữa tươi, sữa chua... để tạo nên món sinh tố chuối hấp dẫn, hàm lượng calo này sẽ còn tăng cao hơn nữa.

Do đó, sinh tố chuối có khả năng gây ra tình trạng tăng cân nếu uống quá nhiều và quá thường xuyên. Lượng đường trong chuối cũng làm gia tăng đường huyết, ảnh hưởng không tốt đến bệnh nhân tiểu đường.

Vì vậy, bạn nên thưởng thức loại thức uống ngon ngọt này một cách điều độ và chừng mực. Song song đó, cần tập thể dục để đốt cháy lượng calo dư thừa, giữ gìn vóc dáng cân đối, khỏe đẹp.

Bạn nên thưởng thức sinh tố chuối một cách điều độ và chừng mực

Hy vọng, qua bài viết trên, bạn đã biết cách làm sinh tố chuối cực đơn giản, thơm ngon và cũng không kém phần bổ dưỡng. Đến ngay Winmart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID để mua nguyên liệu tươi ngon với giá cực rẻ nhé!

Món sinh tố chuối dâu tây vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng Món sinh tố chuối dâu tây vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng trong đó chuối là loại quả có hàm lượng kali rất cao, dâu tây chứa nhiều vitamin C. Sự kết hợp giữa hai loại quả này sẽ tạo nên ly sinh tố bổ dưỡng cho bé yêu nhà bạn. Món sinh tố chuối dâu tây vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nước cốt dừa chuối chín món ăn bổ dưỡng món ăn đẹp da hạt chia dứa đông lạnh cách làm sinh tố chuối món sinh tố chuối sinh tố chuối rau bina

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp04:13

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Netizen tiết lộ Uông Tiểu Phi khóc thảm thiết trên máy bay sau khi vợ cũ Từ Hy Viên qua đời00:56

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Tình trạng đáng lo của Quỳnh Lương khi đang bầu 3 tháng02:07

Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng08:41

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?

05:57:21 07/02/2025

Một trong những món ăn nghĩ đến đầu tiên để thanh lọc cơ thể chính các món canh rau,rau có rất nhiều loại, đa dạng, lành tính lại mát và thanh nhiệt cho cơ thể hiệu quả.

Mâm cúng Thần Tài 2025 gồm những gì?

05:56:55 07/02/2025

Mâm cúng ngày vía Thần Tài có chút khác biệt với mâm cúng Gia tiên ngày Tết, cũng không đòi hỏi các món ăn được chế biến cầu kỳ, nhiều thời gian.

Loại nấm "xấu xí" nhưng "quý như vàng", chứa vô vàn dinh dưỡng, tốt cho người mới ốm dậy lại giúp tăng miễn dịch những lúc giao mùa

06:18:01 06/02/2025

Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà loại nấm đặc biệt này mang lại, để thấy rằng đôi khi, vẻ ngoài không phải là tất cả!

Loại rau nhất định phải ăn vào mùa xuân: Nấu 3 món ngon dễ làm lại có tác dụng kháng virus, thanh lọc gan, bảo vệ cơ thể

06:17:27 06/02/2025

Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 món ăn với rau cải dại vừa ngon lại giúp tăng cường sức khỏe cơ thể trong mùa xuân.

5 món salad 'giải ngấy' giúp da khỏe, dáng đẹp

11:18:25 05/02/2025

Để giúp da khỏe, dáng đẹp trong những ngày đầu năm, hãy bổ sung vào thực đơn những món salad đơn giản dưới đây...

Cách làm thịt bọc trứng cút sốt cà chua thơm ngon, cả nhà đều thích

06:06:12 05/02/2025

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa bổ dưỡng, vừa hấp dẫn mà lại dễ làm, thì thịt bọc trứng cút sốt cà chua chính là lựa chọn hoàn hảo.

5 món nên ăn khi bị cúm: Ăn nhiều giúp dưỡng phổi, giảm đờm, tăng cường khả năng miễn dịch và phục hồi nhanh

06:04:11 05/02/2025

Những món ăn này được chế biến từ những nguyên liệu có dược tính chống lại bệnh cảm cúm, cảm lạnh, trị ho... và giàu dinh dưỡng.

Dùng loại "rau trường thọ" này làm 3 món salad cực ngon giúp bạn chống ngán, giải ngấy sau Tết

06:03:17 05/02/2025

Để cân bằng vị cho gia đình sau Tết thì bạn hãy tham khảo ngay 3 món salad có tác dụng giúp chống ngán dưới đây nhé!

Loại rau không chỉ là gia vị tốt cho sức khỏe mà còn là cách để 'lấy may' ngày đầu năm mới

06:01:35 05/02/2025

Đây là loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt. Ngoài việc dùng để chế biến món ăn ngon như dưới đây, rau gia vị này còn được dùng như cách lấy may ngày đầu năm mới.

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều giản dị, trôi cơm

16:49:38 04/02/2025

Thực đơn cơm chiều giản dị, trôi cơm. Một bữa ăn không cầu kỳ lại ngon miệng như thế này chắc chắn cả nhà sẽ rất thích.

Thịt luộc thừa sau Tết đem làm gỏi cổ hũ dừa giòn ngon, chua chua ngọt ngọt siêu hấp dẫn

10:26:43 04/02/2025

Kết hợp thịt luộc mềm thơm, thịt tôm chắc ngon, với vị giòn ngọt của cổ hủ dừa, hòa quyện cùng nước trộn gỏi chua cay, món ăn này không chỉ giúp làm mới thực đơn mà còn là cách giải ngán hiệu quả.